按摩需要注意什么

1.辯證施補

按(an)摩(mo)補益(yi)方法甚多，其目的(de)不外乎在(zai)于(yu)調整(zheng)陰陽，調和氣血(xue)及調補臟(zang)腑的(de)功能。在(zai)使用(yong)按(an)摩(mo)補益(yi)時，要辨證施補，分(fen)清陰虛還是陽虛，氣在(zai)還是血(xue)虛，要辨清病(bing)在(zai)哪個臟(zang)腑。腎(shen)(shen)虛者則(ze)采(cai)用(yong)益(yi)腎(shen)(shen)固本的(de)方法，脾胃(wei)(wei)虛弱則(ze)采(cai)用(yong)健脾和胃(wei)(wei)之(zhi)法。

此外，不同的(de)季節也要(yao)有(you)所側重。春天(tian)的(de)按摩(mo)補(bu)益。則要(yao)采用疏肝利膽，養血柔肝之法(fa)；而秋天(tian)的(de)按摩(mo)補(bu)益，則要(yao)用補(bu)益肺氣，滋陰潤燥(zao)之法(fa)。在辨證施補(bu)時，要(yao)把各方面(mian)的(de)因素(su)綜合起來考(kao)慮，有(you)選擇性(xing)的(de)進(jin)行。

2.集中注意力(li)，調(diao)勻呼吸

集中(zhong)注(zhu)意(yi)(yi)力(li)，調勻呼吸(xi)是按(an)摩(mo)(mo)補(bu)(bu)益(yi)施術者(zhe)(zhe)和(he)使用按(an)摩(mo)(mo)方法(fa)(fa)實(shi)施自我補(bu)(bu)益(yi)者(zhe)(zhe)必須注(zhu)意(yi)(yi)做到的(de)(de)(de)。在自我按(an)摩(mo)(mo)補(bu)(bu)益(yi)時(shi)，只有在注(zhu)意(yi)(yi)力(li)集中(zhong)、呼吸(xi)均(jun)勻的(de)(de)(de)情(qing)況下(xia)才能細(xi)(xi)心體(ti)會到機(ji)體(ti)在實(shi)行了自我按(an)摩(mo)(mo)后的(de)(de)(de)反(fan)應、變化(hua)，從而及(ji)時(shi)調整(zheng)(zheng)按(an)摩(mo)(mo)手法(fa)(fa)、力(li)度、頻率等等，以(yi)(yi)收到預期(qi)的(de)(de)(de)效(xiao)果。在給他人使用按(an)摩(mo)(mo)的(de)(de)(de)方法(fa)(fa)進(jin)行補(bu)(bu)益(yi)時(shi)，施術者(zhe)(zhe)更要集中(zhong)注(zhu)意(yi)(yi)力(li)，仔細(xi)(xi)觀察(cha)和(he)了解被按(an)摩(mo)(mo)者(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)感受(shou)及(ji)機(ji)體(ti)的(de)(de)(de)反(fan)應、以(yi)(yi)調整(zheng)(zheng)和(he)改變自己的(de)(de)(de)手法(fa)(fa)。不可邊按(an)摩(mo)(mo)邊聊天說笑。也(ye)不可按(an)按(an)停停，或(huo)隨意(yi)(yi)中(zhong)斷治療。去干(gan)別的(de)(de)(de)事，而要精力(li)集中(zhong)，連續完(wan)成預定的(de)(de)(de)全部程序，以(yi)(yi)確保按(an)摩(mo)(mo)補(bu)(bu)益(yi)的(de)(de)(de)效(xiao)果。

3.循(xun)序漸進，堅(jian)持不懈

在養生(sheng)保健(jian)方(fang)面，無(wu)論是(shi)(shi)運(yun)動養生(sheng)，還(huan)(huan)是(shi)(shi)飲(yin)食(shi)養生(sheng)都有(you)個持(chi)之(zhi)以(yi)(yi)(yi)恒的(de)(de)(de)(de)問題。按(an)摩(mo)補(bu)(bu)益亦是(shi)(shi)如(ru)此(ci)(ci)，也需循序漸進，持(chi)之(zhi)以(yi)(yi)(yi)恒如(ru)果(guo)三(san)天打(da)漁，兩天曬網，或一(yi)(yi)曝十(shi)寒，是(shi)(shi)不可能收到好的(de)(de)(de)(de)效果(guo)的(de)(de)(de)(de)。例如(ru)摩(mo)腹(fu)，如(ru)果(guo)從(cong)來沒有(you)做過按(an)摩(mo)的(de)(de)(de)(de)人，一(yi)(yi)開(kai)始(shi)要認(ren)真(zhen)地摩(mo)一(yi)(yi)二百遍還(huan)(huan)是(shi)(shi)很累的(de)(de)(de)(de)。因(yin)此(ci)(ci)，開(kai)始(shi)時用力(li)可小一(yi)(yi)些，摩(mo)的(de)(de)(de)(de)次數少一(yi)(yi)些，以(yi)(yi)(yi)后再逐漸增加。另外，按(an)摩(mo)一(yi)(yi)段時間后，補(bu)(bu)益的(de)(de)(de)(de)效果(guo)可能不明(ming)顯(xian)，或開(kai)始(shi)效果(guo)明(ming)顯(xian)，以(yi)(yi)(yi)后并(bing)不十(shi)分明(ming)顯(xian)，因(yin)此(ci)(ci)有(you)的(de)(de)(de)(de)人就喪失信心，這是(shi)(shi)不可取的(de)(de)(de)(de)。其實按(an)摩(mo)補(bu)(bu)益與飲(yin)食(shi)補(bu)(bu)益等其他補(bu)(bu)益方(fang)法一(yi)(yi)樣，有(you)的(de)(de)(de)(de)能立竿見影，有(you)的(de)(de)(de)(de)則需要相當(dang)長的(de)(de)(de)(de)時間。按(an)摩(mo)補(bu)(bu)益健(jian)身(shen)，則更(geng)需長期堅持(chi)，持(chi)之(zhi)以(yi)(yi)(yi)恒，有(you)的(de)(de)(de)(de)甚至要終(zhong)生(sheng)堅持(chi)，才(cai)能達到健(jian)康長壽(shou)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。

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4.時間適當，早晚尤佳(jia)

按(an)摩補益，具(ju)有簡便、有效的(de)特點，如(ru)能選擇適當的(de)時(shi)間，將(jiang)會收到更(geng)好的(de)效果(guo)。按(an)摩補益，無論是(shi)自我(wo)(wo)按(an)摩，還是(shi)家庭成(cheng)員之間的(de)相互按(an)摩，一(yi)般均宜(yi)安排在早(zao)晚(wan)進行，效果(guo)尤佳。一(yi)是(shi)一(yi)般白天要(yao)工作，時(shi)間較緊，而早(zao)晚(wan)，尤其是(shi)晚(wan)上(shang)時(shi)間相對寬裕，有利于集中精力靜下心來(lai)實施(shi)按(an)摩。二(er)是(shi)因為歷代養生(sheng)家認為，早(zao)晨是(shi)陽氣生(sheng)發(fa)之時(shi)，此時(shi)實施(shi)自我(wo)(wo)按(an)摩可以外(wai)引陽氣，振奮精神。晚(wan)上(shang)按(an)摩則有利于消除疲勞，促進睡(shui)眠，提高睡(shui)眠的(de)質量。

5.因人而異，適度進行(xing)

在實施按(an)摩補(bu)(bu)益時(shi)(shi)(shi)，要(yao)按(an)照(zhao)輕(qing)、緩為補(bu)(bu)的(de)總原(yuan)則(ze)，并(bing)要(yao)根據自身或(huo)被按(an)摩者的(de)體質等情況(kuang)，確定按(an)摩的(de)手(shou)(shou)法、力度和(he)持續時(shi)(shi)(shi)間。如對年老體弱(ruo)、久病體質較差者，按(an)摩時(shi)(shi)(shi)手(shou)(shou)法要(yao)輕(qing)，同(tong)時(shi)(shi)(shi)用(yong)增加(jia)按(an)摩次(ci)數(shu)和(he)延長按(an)摩時(shi)(shi)(shi)間的(de)方法以達到預(yu)期的(de)效果。對于身材高大、肥(fei)胖者，手(shou)(shou)法則(ze)要(yao)重，用(yong)適當加(jia)重手(shou)(shou)法的(de)辦法，以防力度過小(xiao)收不(bu)到效果。

6.使用(yong)介質(zhi)，防止損傷

按摩補(bu)益時，對一(yi)般(ban)人而言(yan)，由于手(shou)法(fa)較輕，不(bu)會引起局(ju)部(bu)皮(pi)(pi)膚(fu)損傷(shang)。但對于皮(pi)(pi)膚(fu)干燥的人、老年人和(he)皮(pi)(pi)膚(fu)嬌嫩的嬰(ying)幼兒，則要(yao)使用麻油、按摩膏等(deng)介質，以防損傷(shang)局(ju)部(bu)皮(pi)(pi)膚(fu)。

7.避風保暖

無(wu)論是自我按(an)摩，還是家庭成(cheng)員間的(de)(de)相(xiang)互按(an)摩，都(dou)要注(zhu)意選擇溫暖無(wu)風(feng)的(de)(de)舒(shu)適(shi)環境。

若在冬天按摩(mo)(mo)，更要(yao)注意施術時先將(jiang)雙手(shou)搓熱再進行；夏天按摩(mo)(mo)，不可將(jiang)電扇、空(kong)調的風直(zhi)對被(bei)按摩(mo)(mo)者(zhe)。

按摩時需要的注意事項有哪些

1.要關心體貼被按摩者，有跌打損傷者，需要坐在椅子上或者臥床進行治療。

2.按摩(mo)者(zhe)按摩(mo)時(shi)需要聚精會(hui)神，注意觀察被按摩(mo)者(zhe)面(mian)部表情，隨(sui)時(shi)問問按摩(mo)部位的(de)反應，如3.出現不(bu)適的癥(zheng)狀(zhuang)，需要立即暫(zan)停按(an)摩，讓被按(an)摩者平臥(wo)在床(chuang)上頭(tou)放低，掐(qia)人中，使(shi)其醒過來。

4.如(ru)治療肩部傷痛及肩周炎時，被按摩者上肢不(bu)宜(yi)抬的(de)太(tai)長時間，否則容(rong)易發生頭暈及休克(ke)。

5.治療頸背部疼痛，肩井穴不宜(yi)長(chang)時間揉捏，容易出現惡心(xin)，頭暈，休克等情(qing)況(kuang)。

6.治(zhi)療(liao)落枕時(shi)，頸(jing)部搖晃的手法不(bu)宜過猛(meng)，應根(gen)據具(ju)體情況緩慢按(an)摩。

7.對于犯困，饑餓，虛弱的(de)人進行(xing)按(an)摩時，手法要輕，或者暫(zan)時先不按(an)摩，等(deng)到進食或者體力(li)恢復后再給予按(an)摩。

8.按摩(mo)(mo)者(zhe)的指甲不能過長，兩手(shou)要保持清潔，以免妨礙按摩(mo)(mo)或(huo)者(zhe)損傷(shang)被按摩(mo)(mo)者(zhe)的皮膚，造成感染。