氣血不足(zu)即(ji)中(zhong)醫學中(zhong)的氣虛(xu)和血虛(xu)。氣血不足(zu)的結果(guo)會導致臟腑功能的減(jian)退(tui)，氣虛(xu)則畏寒(han)肢冷、自(zi)汗、頭暈耳鳴、精神萎(wei)靡、疲倦無(wu)力、心悸氣短、發育遲緩。血虛(xu)：面色無(wu)華(hua)萎(wei)黃、皮膚干(gan)燥(zao)、毛(mao)發枯萎(wei)、指甲(jia)干(gan)裂、視物(wu)昏花(hua)、手足(zu)麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

應多吃補益(yi)食(shi)品(pin)如烏骨雞、黑芝麻、胡(hu)桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血(xue)、豬肝、紅糖、紅棗、阿膠。藥物上(shang)可以吃歸脾丸或(huo)八珍丸。

氣血不足(zu)(zu)的原因還是比(bi)較多的，首先，營養(yang)缺乏，比(bi)如平時挑食(shi)，節食(shi)減肥，缺乏身體鍛煉，久(jiu)坐(zuo)久(jiu)臥。另(ling)外(wai)，思慮(lv)過度，生(sheng)活(huo)習慣不規律(lv)，還有(you)久(jiu)病(bing)，這些都(dou)可(ke)能導致氣血不足(zu)(zu)。如果想治(zhi)療氣血不足(zu)(zu)，首先要加強營養(yang)，還要適(shi)當進行身體鍛煉，保持一個良好的生(sheng)活(huo)習慣，積極治(zhi)療原發(fa)病(bing)。中成藥還是療效不錯，可(ke)以(yi)選擇，另(ling)外(wai)，還可(ke)以(yi)用些食(shi)療。

氣血(xue)不足即中醫學中的(de)氣虛和血(xue)虛，其(qi)結果會導(dao)致(zhi)臟腑功能的(de)減退，引起早衰的(de)病(bing)變。氣血(xue)不足者平時(shi)可常吃補血(xue)養血(xue)的(de)食物，如菠(bo)菜(cai)、黑豆、胡蘿卜、金(jin)針菜(cai)、蓮藕、黑木耳、雞(ji)肉、豬肉、羊肉、海參(can)等(deng)；水果可選(xuan)用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓(yuan)等(deng)。且應積極參(can)加(jia)適宜的(de)體(ti)育鍛煉(lian)，多做手、腳和腰部(bu)的(de)運動。

可用歸脾丸治療，也可堅持艾(ai)灸關元(yuan)、氣海、足三里、三陰交等穴位對補氣養(yang)血(xue)效果(guo)不(bu)錯。