早泄怎么辦？早射怎么辦？

增加龜頭摩擦

對于包皮過長的男(nan)性來(lai)說，增加龜(gui)(gui)頭(tou)(tou)刺(ci)激，降低(di)龜(gui)(gui)頭(tou)(tou)敏感度(du)是減少早(zao)泄(xie)的方法之一。當陰莖勃起露(lu)出龜(gui)(gui)頭(tou)(tou)時(shi)，包皮沒有(you)疼痛感，可以使(shi)龜(gui)(gui)頭(tou)(tou)經常暴(bao)露(lu)在外，增加龜(gui)(gui)頭(tou)(tou)與內褲的摩(mo)擦來(lai)降低(di)敏感度(du)度(du)；如果將包皮翻開時(shi)，有(you)強烈的陣痛感，應該及時(shi)到醫院進行手術(shu)治(zhi)療(liao)。

停止再刺激法

必需(xu)有夫(fu)妻雙方同(tong)時進(jin)行(xing)。男(nan)(nan)子取仰(yang)臥位，女性(xing)坐于男(nan)(nan)性(xing)大腿上(shang)并對其男(nan)(nan)性(xing)陰莖進(jin)行(xing)撫摸，當男(nan)(nan)性(xing)感到性(xing)高(gao)潮迫近感的(de)時候，便(bian)停(ting)止撫摸。女方再用大拇指壓住(zhu)陰莖的(de)冠狀溝處，其余(yu)四指按住(zhu)陰莖背部，用力捏緊(jin)15-20秒。這樣反復三次以(yi)(yi)上(shang)，可以(yi)(yi)提高(gao)射精闕值(zhi)達 到治(zhi)療早泄的(de)目的(de)。

正確的性生活方式

性(xing)(xing)(xing)生(sheng)活時可以(yi)戴避孕套哦減少龜頭的(de)刺激。期間妻子(zi)(zi)的(de)情(qing)緒(xu)也是引發男性(xing)(xing)(xing)早(zao)泄的(de)原因之一，妻子(zi)(zi)要有耐(nai)心，不能有焦躁和厭煩的(de)情(qing)緒(xu)。可以(yi)多(duo)一些前戲(xi)行(xing)為，減少男性(xing)(xing)(xing)過早(zao)射精的(de)可能性(xing)(xing)(xing)，避免男性(xing)(xing)(xing)養(yang)成(cheng)習慣(guan)性(xing)(xing)(xing)早(zao)泄。

停止手淫

不管是快速(su)手淫(yin)還是過度手淫(yin)，都必需(xu)停止這種(zhong)不正確的手淫(yin)方式，避免形(xing)成習慣性早泄。

注意抗疲勞

過(guo)于疲勞的(de)(de)(de)(de)人，往(wang)往(wang)由于許(xu)多的(de)(de)(de)(de)客觀因素共同存在(zai)你而造成的(de)(de)(de)(de)。必(bi)需適當調整自(zi)己的(de)(de)(de)(de)工作(zuo)(zuo)方式，減(jian)少(shao)工作(zuo)(zuo)量，降低工作(zuo)(zuo)壓(ya)力，對工作(zuo)(zuo)和生活有一個合(he)理的(de)(de)(de)(de)規劃，減(jian)少(shao)早泄的(de)(de)(de)(de)可(ke)能性。

注意飲食

在日常的飲食生活習慣中，可適量多吃一些滋補類的食物（例如：韭菜、蝦、海參等），也可以適量食用中藥材進行食補（例如：枸杞、鹿(lu)茸、杜仲、肉蓯蓉等）。不能經常食用(yong)辛辣刺激的食物，減少吸煙(yan)喝酒的次數(shu)和頻率。

體育鍛煉

適當的(de)(de)各種體育鍛煉（例如：跑步、仰臥起坐、俯臥撐等(deng)）都(dou)(dou)對(dui)早泄有(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)幫助，除了這些常見的(de)(de)體育鍛煉，攀(pan)足固腎(shen)壯(zhuang)(zhuang)陽法(fa)、摩擊腎(shen)府壯(zhuang)(zhuang)陽法(fa)、瑜伽中的(de)(de)貓姿伸(shen)展壯(zhuang)(zhuang)陽法(fa)、俯臥舒展法(fa)、曲背(bei)部掌上(shang)壓法(fa)等(deng)都(dou)(dou)對(dui)治療早泄有(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)輔助作用。

及早就醫

對(dui)于(yu)(yu)有器質(zhi)性疾病(bing)的人，應(ying)該及早去醫(yi)院(yuan)就診治療，避免病(bing)情延誤，使早泄(xie)越(yue)來越(yue)嚴重；對(dui)于(yu)(yu)患有某種(zhong)心(xin)里疾病(bing)而導(dao)致早泄(xie)的人群，及早認(ren)識(shi)到自己的這種(zhong)方式是錯誤的，應(ying)咨(zi)詢專業的心(xin)理(li)醫(yi)生進行心(xin)理(li)疏導(dao)治療。