【睡軟(ruan)床(chuang)(chuang)腰疼(teng)】睡軟(ruan)床(chuang)(chuang)腰疼(teng)怎么辦 睡軟(ruan)床(chuang)(chuang)為什(shen)么會腰疼(teng)

睡軟床為什么會腰疼

睡在軟床上，身體各部(bu)分與床面接觸的面積(ji)加(jia)大(da)(da)，被擠壓(ya)的面積(ji)也會(hui)隨之(zhi)增大(da)(da)，這樣就(jiu)容易(yi)影響身體的血液循環，從而造成(cheng)腰腿酸痛。患有腰肌勞(lao)損、骨質(zhi)增生和(he)頸椎病(bing)的人睡(shui)軟床會(hui)使病(bing)癥加(jia)重。

人類在(zai)(zai)長期的(de)生產(chan)(chan)勞動(dong)(dong)過(guo)(guo)程(cheng)中，多是從事彎腰(yao)(yao)(yao)勞動(dong)(dong)，這(zhe)已經(jing)使腰(yao)(yao)(yao)部(bu)肌(ji)肉產(chan)(chan)生較大的(de)負(fu)荷(he)。如果在(zai)(zai)睡眠時(shi)(shi)采取平臥(wo)位，軟床(chuang)會使腰(yao)(yao)(yao)部(bu)后突增加(jia)，腰(yao)(yao)(yao)肌(ji)被拉長，使平時(shi)(shi)勞動(dong)(dong)時(shi)(shi)產(chan)(chan)生的(de)腰(yao)(yao)(yao)肌(ji)負(fu)荷(he)不能得到良(liang)好的(de)松(song)弛和休(xiu)息，導(dao)致(zhi)腰(yao)(yao)(yao)痛或腰(yao)(yao)(yao)痛加(jia)重。人為了維持脊柱在(zai)(zai)生產(chan)(chan)勞動(dong)(dong)中的(de)動(dong)(dong)力負(fu)荷(he)，腰(yao)(yao)(yao)脊肌(ji)始終保持著(zhu)一定的(de)張力并進行收縮(suo)。然(ran)而(er)，過(guo)(guo)度的(de)收縮(suo)勢必造成腰(yao)(yao)(yao)背肌(ji)組織(zhi)無氧(yang)代謝增加(jia)，無氧(yang)代謝產(chan)(chan)生的(de)酸性代謝產(chan)(chan)物（如五羥色(se)胺、緩激(ji)肽等(deng)），可刺激(ji)腰(yao)(yao)(yao)肌(ji)組織(zhi)內的(de)神經(jing)末(mo)梢，產(chan)(chan)生腰(yao)(yao)(yao)痛。

靜態地躺在床上確實也有傷骨的可能，因為如果床墊太(tai)軟，身(shen)體窩在其中(zhong)，脊(ji)柱(zhu)中(zhong)段會出現下陷，時間久了(le)易(yi)(yi)引(yin)起腰疼等不(bu)適。此外，睡軟床骨盆向各(ge)個方(fang)向活動(dong)都會遇到(dao)阻力(li)，翻身(shen)坐起時需要(yao)(yao)格外用力(li)，容(rong)易(yi)(yi)造(zao)成急慢性損傷(shang)。因此，挑選床墊(dian)時要(yao)(yao)注意(yi)床面必須(xu)與脊(ji)柱(zhu)的生理彎曲(qu)相契合，并(bing)能將床與身(shen)體接觸面的壓(ya)力(li)均分。

睡軟床腰疼怎么辦

特別(bie)軟(ruan)的(de)床(chuang)墊(dian)對人體(ti)其(qi)實是沒有幫助的(de)他反而會(hui)傷害人體(ti)的(de)脊椎(zhui)，因為(wei)經常睡軟(ruan)的(de)墊(dian)子就(jiu)可能會(hui)是你(ni)(ni)的(de)頸(jing)椎(zhui)彎曲(qu)度發(fa)生改變最(zui)后(hou)(hou)可能會(hui)使你(ni)(ni)出(chu)現(xian)頸(jing)椎(zhui)方(fang)面的(de)問(wen)題，所以(yi)你(ni)(ni)現(xian)在最(zui)好(hao)的(de)辦法就(jiu)是將你(ni)(ni)家的(de)床(chuang)墊(dian)換掉(diao)，換成硬(ying)板床(chuang)，硬(ying)板床(chuang)對人體(ti)有很大(da)的(de)好(hao)處。可以(yi)幫助人體(ti)的(de)脊椎(zhui)維持它的(de)彎曲(qu)度。所以(yi)你(ni)(ni)每(mei)天早(zao)上起來(lai)感覺(jue)腰疼也是這個(ge)原因。如果你(ni)(ni)不換尿床(chuang)墊(dian)的(de)話以(yi)后(hou)(hou)就(jiu)會(hui)出(chu)現(xian)頸(jing)椎(zhui)毛病。

兒童睡軟床的危害

兒(er)童的(de)脊(ji)(ji)柱(zhu)發(fa)(fa)育還(huan)未(wei)成(cheng)熟，具有(you)很(hen)大的(de)可塑性，在(zai)軟床上仰睡，身體壓(ya)陷彈(dan)簧床，背(bei)部肌肉的(de)疲勞不僅不能(neng)得到恢(hui)復，還(huan)會(hui)牽拉得更緊，使(shi)(shi)脊(ji)(ji)柱(zhu)難以復原(yuan)，時間長了就(jiu)會(hui)出(chu)現脊(ji)(ji)柱(zhu)彎(wan)曲，使(shi)(shi)身體的(de)曲線也隨之(zhi)發(fa)(fa)生變化，嚴重者會(hui)出(chu)現駝背(bei)、偏肩等后(hou)天畸(ji)形(xing)。

睡軟床好還是硬床好

睡硬床相對較好。

人在(zai)白天的活動中(zhong)，脊柱(zhu)始終處于受(shou)壓迫的狀態，形成(cheng)頸、胸(xiong)、腰部的三個彎曲。睡(shui)在(zai)硬床(chuang)上，能夠消除(chu)白天韌帶、肌(ji)肉受(shou)牽拉(la)的疲勞，而且側(ce)睡(shui)時脊柱(zhu)不易形成(cheng)側(ce)彎，容易復原。

哪些人不適合睡硬床

睡(shui)硬(ying)(ying)床(chuang)雖(sui)好(hao)，但也不是所有人(ren)都適合睡(shui)硬(ying)(ying)床(chuang)。患有脈(mo)管(guan)炎或靜脈(mo)曲(qu)張的人(ren)或身體過(guo)于消(xiao)瘦(shou)的人(ren)，就(jiu)不適合睡(shui)硬(ying)(ying)床(chuang)。因為他們(men)身體的微血(xue)管(guan)過(guo)于暴露，睡(shui)硬(ying)(ying)床(chuang)容(rong)易導(dao)致(zhi)壓迫(po)血(xue)管(guan)導(dao)致(zhi)充血(xue)、淤血(xue)或四肢酸痛、麻木。

床墊怎么選

挑選床(chuang)墊應從承(cheng)托力(li)、舒適(shi)度和耐用(yong)性(xing)三個方面綜(zong)合考慮(lv)。好的床(chuang)墊，往往是(shi)根(gen)據人(ren)體工程(cheng)學設計的分(fen)區式床(chuang)墊，做到軟(ruan)硬適(shi)中(zhong)，柔軟(ruan)的肩部區域(yu)使人(ren)感覺肩部更寬松，而堅實(shi)的中(zhong)央區域(yu)則為腰臀部帶來有效的支撐。