一、睡軟床好還是硬床好
常睡(shui)(shui)硬板床,能增強皮膚功能,且通過對皮膚的刺激,改善肝腎胃腸(chang)等臟器功能。然而,過硬的床,對身(shen)體(ti)突起骨頭(tou)和關節還是有(you)一定的影響。睡(shui)(shui)在(zai)過硬的床上,只有(you)頭(tou)、背、臀、腳跟(gen)幾個點來(lai)承(cheng)受壓強,脊柱會處于僵(jiang)挺緊(jin)張狀態(tai),需要腰背肌(ji)肉來(lai)支撐,睡(shui)(shui)眠時(shi)達(da)不到應該有(you)的放松(song)效(xiao)果。
軟(ruan)床柔軟(ruan)而(er)舒服(fu),與肌膚之觸摸更(geng)為密切,睡覺的安全感也更(geng)為強烈。軟(ruan)床能夠完美貼合(he)人體(ti)生理曲線,更(geng)能滿足女(nv)性的需求。然而(er),軟(ruan)床過(guo)軟(ruan)也不(bu)好,因為不(bu)管你采取(qu)哪種姿勢,身體(ti)中(zhong)段都會(hui)(hui)下陷、軀干構成弧形,使脊(ji)椎周(zhou)圍韌帶和椎間負荷過(guo)重(zhong),增加腰(yao)椎生理彎度,長(chang)期下去會(hui)(hui)引(yin)起腰(yao)痛。特別是(shi)有腰(yao)椎間盤突出、增生性脊(ji)柱(zhu)炎(yan)等骨關節病的患者,久(jiu)睡軟(ruan)床會(hui)(hui)使癥狀(zhuang)加重(zhong)。此外(wai),睡軟(ruan)床也常使陷入床墊的肌肉不(bu)得(de)放(fang)松,胸(xiong)腹腔內臟也易受壓迫,得(de)不(bu)到充(chong)分的休息。
因此硬板床品牌產品好還是軟床品牌產品好(hao),還是要(yao)根據消費(fei)者(zhe)的(de)實(shi)際需求來(lai)判斷(duan)。睡在過(guo)硬(ying)的(de)床墊(dian)(dian)上有時會對(dui)背部產生額外(wai)壓力,導致一些人的(de)背痛加劇。睡軟(ruan)(ruan)床也(ye)易(yi)使(shi)得(de)肌(ji)肉不(bu)得(de)放松,得(de)不(bu)到充(chong)分的(de)休息(xi)。其實(shi),理想的(de)床鋪應(ying)該(gai)軟(ruan)(ruan)硬(ying)適(shi)中,以(yi)在木板床上鋪墊(dian)(dian)約10厘米(mi)厚(hou)的(de)棉墊(dian)(dian)的(de)軟(ruan)(ruan)硬(ying)度為最佳。這樣厚(hou)的(de)棉墊(dian)(dian)能適(shi)應(ying)人體表面(mian)曲線(xian)的(de)需要(yao),對(dui)睡眠(mian)和(he)健康都有益處(chu)。
二、軟床睡了腰疼怎么辦
睡(shui)軟床(chuang)(chuang)出現腰(yao)痛(tong)的(de)(de)情況(kuang)(kuang),是由于床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)不(bu)合(he)適,導致人體在(zai)(zai)睡(shui)眠狀(zhuang)態,身體包括脊柱(zhu)長期處于不(bu)自(zi)(zi)然(ran)不(bu)放松的(de)(de)姿(zi)(zi)勢,因此引起(qi)的(de)(de)姿(zi)(zi)勢不(bu)良導致的(de)(de)骨骼、肌肉、筋膜的(de)(de)勞損。在(zai)(zai)這(zhe)種情況(kuang)(kuang)下,首先(xian)后(hou)續不(bu)可(ke)以再睡(shui)軟床(chuang)(chuang),要(yao)換合(he)適的(de)(de)床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)或床(chuang)(chuang)板來(lai)休息(xi),否則疼(teng)痛(tong)是會(hui)持續存在(zai)(zai)的(de)(de)。另外可(ke)以外用扶(fu)他林軟膏(gao)或者活血止(zhi)痛(tong)膏(gao)等(deng)來(lai)改善(shan)(shan)這(zhe)種勞損的(de)(de)情況(kuang)(kuang),如果疼(teng)痛(tong)嚴(yan)重(zhong),要(yao)去(qu)正規(gui)的(de)(de)醫院(yuan)就診,進行康復治(zhi)療或者針(zhen)灸按摩治(zhi)療。通常(chang)在(zai)(zai)更換床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)改善(shan)(shan)睡(shui)眠姿(zi)(zi)勢之后(hou),過一段時間就會(hui)有自(zi)(zi)行的(de)(de)好轉。