當然是可以的，不(bu)(bu)過記住，大肚子(zi)(zi)吃什么都要適量，不(bu)(bu)能過了。 瓜子(zi)(zi)含(han)有豐富(fu)的鈣、磷、蛋(dan)白(bai)質，對寶寶大腦(nao)發育有好處的。

瓜子(zi)，核(he)(he)桃什么的最好是(shi)在(zai)懷寶(bao)寶(bao)７個(ge)月(yue)的時候開始吃，因為(wei)南瓜子(zi)，小(xiao)核(he)(he)桃的肉(rou)都是(shi)幫助(zhu)寶(bao)寶(bao)長腦(nao)子(zi)的，吃早了補不進(jin)的，寶(bao)寶(bao)是(shi)在(zai)７個(ge)月(yue)以(yi)后瘋長腦(nao)子(zi)。但是(shi)千萬(wan)不要貪多(duo)。

能(neng)吃。葵(kui)(kui)花(hua)籽是維(wei)生素(su)(su)(su)B1和維(wei)生素(su)(su)(su)E的(de)(de)良好來源，注(zhu)意一(yi)次(ci)不(bu)要吃太(tai)多以免(mian)上火(huo)。葵(kui)(kui)花(hua)籽富含不(bu)飽和脂肪酸、多種(zhong)維(wei)生素(su)(su)(su)和微量元素(su)(su)(su)，加上其味道可口(kou)，因而成(cheng)為一(yi)種(zhong)十分受歡迎的(de)(de)休(xiu)閑零食和食用油源。

懷孕期(qi)間可以吃(chi)(chi)葵花籽的(de)(de)(de)，這個對胎兒的(de)(de)(de)發育是沒有什(shen)么(me)影響的(de)(de)(de)，葵花籽是屬于(yu)干果類的(de)(de)(de)，利于(yu)孩子的(de)(de)(de)發育的(de)(de)(de)。葵花籽對安定情緒、防止(zhi)細(xi)胞衰老，有很好的(de)(de)(de)效果。因此孕婦(fu)是能吃(chi)(chi)葵花籽的(de)(de)(de)，但是也(ye)要適量，畢竟吃(chi)(chi)多了會(hui)導(dao)致(zhi)脂肪(fang)堆積。葵花子當中(zhong)鐵的(de)(de)(de)含量是葡(pu)萄干和花生(sheng)的(de)(de)(de)兩倍，所以孕婦(fu)吃(chi)(chi)葵花籽可以預防孕期(qi)貧血(xue)。