枸杞怎么吃效果最好

用枸杞子泡水(shui)或(huo)(huo)煲湯(tang)時，其中(zhong)的(de)藥效并不能(neng)完全(quan)發揮出來。由于(yu)受水(shui)溫(wen)、浸(jin)泡時間等(deng)因素的(de)影響，枸杞子中(zhong)只有部分藥用成分能(neng)釋(shi)放到水(shui)或(huo)(huo)湯(tang)中(zhong)。

直接(jie)用嘴嚼，對(dui)枸(gou)杞(qi)子(zi)中(zhong)營養成分(fen)的(de)吸收會更加充分(fen)，更有利于發揮枸(gou)杞(qi)的(de)保健效果。但嚼服(fu)枸(gou)杞(qi)子(zi)時(shi)要注意，在吃的(de)數量上(shang)最好(hao)減半，否則容易滋(zi)補過度(du)。

季節不(bu)同枸(gou)杞功效不(bu)同

常(chang)用枸杞泡(pao)(pao)水(shui)喝(he)，可強身健體(ti)。專家指(zhi)出(chu)，季節不同，枸杞子泡(pao)(pao)水(shui)喝(he)的功效有(you)所區別。

春季(ji)：常(chang)用(yong)電腦，眼睛容易(yi)疲勞，用(yong)枸杞泡茶(cha)，滋陰明目。取適量(liang)枸杞，洗(xi)凈放入(ru)杯中(zhong)，用(yong)開水沖泡，溫浸10—15分鐘即可飲(yin)用(yong)。泡前將(jiang)枸杞切成兩半，藥效更好。

夏季：天氣(qi)炎熱(re)，用枸杞(qi)(qi)泡(pao)水可除肝火(huo)。要(yao)想讓枸杞(qi)(qi)的功效全發(fa)揮出來，最好方(fang)法(fa)是煎煮(zhu)，即(ji)(ji)將枸杞(qi)(qi)放入砂鍋中，加水，大火(huo)燒開后改(gai)用小火(huo)，煎煮(zhu)30分鐘(zhong)即(ji)(ji)可。

秋季(ji)：空氣干燥，取適量枸杞洗凈，與粳米(mi)一(yi)起煮粥，有很好的滋(zi)陰潤燥效(xiao)果(guo)。

冬(dong)季(ji)：冬(dong)季(ji)寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸(gou)杞(qi)泡在(zai)酒(jiu)中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸(gou)杞(qi)泡水喝，同樣可滋陰(yin)御寒、潤肺(fei)抗燥。

枸杞滋補肝(gan)腎最佳食(shi)療

枸(gou)杞粥：冬季枸(gou)杞宜煮粥，它(ta)可以和各種粥品搭配。

枸杞燉(dun)羊肉：也是很適合(he)冬(dong)天食用(yong)的。

枸(gou)(gou)杞(qi)炒蘑菇(gu)(gu)：家常炒菜加入(ru)枸(gou)(gou)杞(qi)后口感(gan)頗佳，如枸(gou)(gou)杞(qi)炒蘑菇(gu)(gu)就是(shi)一道色香味俱佳的素(su)菜。

枸(gou)杞(qi)玉米羹：鮮(xian)香可口，色澤(ze)美觀。

枸杞茶

三花枸杞茶

由玫瑰花(hua)、茉(mo)莉(li)花(hua)、代代花(hua)、川(chuan)芎、枸(gou)杞葉(xie)按一定比(bi)例制成的藥(yao)茶(cha)分袋(dai)包裝，每袋(dai)6g─7g，每日一袋(dai)，開(kai)水(shui)沖飲(yin)2─3次(ci)，能寬中利氣、化痰逐飲(yin)、利水(shui)消(xiao)腫、活血養(yang)胃、降脂提神，尤宜(yi)晚(wan)間服(fu)。如果達不(bu)到減肥作用(yong)時，可早晚(wan)各飲(yin)一包，連用(yong)三個(ge)月(yue)。

天雁枸杞茶

能(neng)清熱利濕、化痰逐飲、潤腸通便，抑(yi)制食欲，促進脂肪代謝，降低血脂的功效。主治脾(pi)虛胃(wei)熱型單純(chun)性肥胖癥，習慣(guan)性便秘等癥。每(mei)(mei)日兩(liang)(liang)次(ci)，早飯前及(ji)晚上睡(shui)前空腹(fu)各一(yi)次(ci)，每(mei)(mei)次(ci)1.5g─3g，用開水(shui)200毫升(sheng)浸泡10分鐘(zhong)后一(yi)次(ci)服(fu)完或遵醫囑，每(mei)(mei)30天(tian)為(wei)一(yi)療程，每(mei)(mei)一(yi)療程停服(fu)兩(liang)(liang)周，忌酒(jiu)、辛辣食物，并配合(he)高(gao)蛋白、低糖、低脂肪飲食。凡有器質性病變(bian)、腎炎(yan)、慢(man)性胃(wei)炎(yan)等癥者禁用，或在醫生指導(dao)下慎用。

山楂枸杞茶

由山(shan)楂、枸杞(qi)葉、澤瀉組成，水煎(jian)代茶，每日2─3次，3個月(yue)為一療程。經對41名單(dan)純性肥胖癥的(de)治療觀察，顯效(體重減輕2公斤(jin)以上)27名，總有效率為68.2%。

枸杞決明茶

由(you)枸杞(qi)、蒼(cang)術、決明子組(zu)成、水煎(jian)代茶(cha)(cha)(cha)，每日(ri)2次，2─3個(ge)月為一療程，對(dui)減輕體重、降低血脂有一定(ding)療效。除此之外，還(huan)有降脂益(yi)壽茶(cha)(cha)(cha)、清宮仙(xian)藥(yao)茶(cha)(cha)(cha)、還(huan)童茶(cha)(cha)(cha)、寧紅(hong)降脂茶(cha)(cha)(cha)、消肥(fei)健身茶(cha)(cha)(cha)、瑤山枸杞(qi)茶(cha)(cha)(cha)等(deng)，均有一定(ding)的(de)減肥(fei)作用，肥(fei)胖(pang)者不妨選擇試(shi)用。

枸杞紅棗茶

作法： 1 冷(leng)水(shui)煮(zhu)開，再加(jia)(jia)入(ru)紅棗(zao)、枸杞(qi)，煮(zhu)大約5分鐘。 2 加(jia)(jia)入(ru)冰(bing)糖，煮(zhu)至(zhi)溶化即可。枸杞(qi)可滋(zi)補肝(gan)腎、明目(mu)，潤肺(fei)止(zhi)渴，進而(er)使人(ren)面色紅潤。 2、紅棗(zao)具有(you)〃補中益氣、滋(zi)脾土、潤心肺(fei)、生(sheng)津液、悅(yue)顏(yan)色〃的功效。

枸杞菊花茶

材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。

做法(fa)：將枸(gou)杞(qi)加水1500cc，大(da)(da)火煮沸(fei)，轉小火燉煮20分鐘，再(zai)(zai)將菊(ju)花放入(ru)，大(da)(da)火煮沸(fei)后熄火五分鐘，撈去(qu)菊(ju)花，再(zai)(zai)以(yi)冰(bing)糖(tang)調味。(亦可以(yi)等量熱水沖泡，唯效力較輕)。

功效：清肝明目

纖芙蓉枸杞茶

材(cai)料(liao)：精選寧夏(xia)原產地枸杞(qi)之(zhi)鄉優質枸杞(qi)子。

使用：纖(xian)芙蓉枸杞茶經特殊工藝加工制成，可開水沖泡，四季皆宜飲(yin)用。

功效：纖芙(fu)蓉(rong)枸杞茶有枸杞子(zi)補腎(shen)益腦的功效。

加(jia)水(shui)1500cc，大火煮(zhu)沸(fei)，轉小火燉煮(zhu)20分鐘，再將菊(ju)花(hua)放入，大火煮(zhu)沸(fei)后(hou)熄火五分鐘，撈(lao)去菊(ju)花(hua)，再以(yi)(yi)冰糖(tang)調味。(亦可以(yi)(yi)等量熱水(shui)沖泡，唯效(xiao)力較輕)。

功效：清肝明目

枸杞泡水的功效》》