1、紅棗

鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，對胸部扁平的(de)MM來說，確(que)實是(shi)不(bu)錯的(de)選擇，有利(li)于(yu)保持胸形和促進胸部的(de)發育。但是(shi)要(yao)注意，大棗糖分較豐富(fu)，熱量可不(bu)小(xiao)，可不(bu)要(yao)貪吃，小(xiao)心長(chang)胖(pang)哦。

2、大豆

豆漿中富(fu)含的(de)大(da)豆蛋白質，不僅能(neng)供給人體充分(fen)的(de)營養，還有(you)豐(feng)胸作用(yong)。有(you)些MM的(de)體型(xing)偏瘦，乳(ru)房中的(de)脂肪(fang)積聚(ju)較少(shao)，所以(yi)乳(ru)房不夠(gou)豐(feng)滿(man)，要多(duo)吃豆類(lei)食品，就可補(bu)充植(zhi)物性荷爾蒙(meng)，并幫助(zhu)胸部脂肪(fang)聚(ju)積，產生豐(feng)胸效果。

3、牛奶+燕麥片

牛奶中富含B族維生(sheng)(sheng)素(su)(su)，它是體內(nei)合(he)成雌(ci)激素(su)(su)不可缺(que)少(shao)的成分，有利于胸(xiong)部發(fa)育。而(er)燕麥含有的維生(sheng)(sheng)素(su)(su)E可促使卵巢發(fa)育和完善，有利于雌(ci)激素(su)(su)分泌，進而(er)能(neng)夠刺激乳房發(fa)育。牛奶+燕麥片的組合(he)用于豐胸(xiong)是再合(he)適不過(guo)的了。

4、酸奶

酸奶(nai)中(zhong)豐富(fu)的(de)蛋(dan)白質有(you)利于乳房的(de)挺拔和彈性，將酸奶(nai)和青(qing)木瓜或核桃加以煉乳相(xiang)組合，能(neng)夠刺激女性荷爾(er)蒙的(de)分泌，促進(jin)胸部發育，達(da)到減肥豐胸的(de)完(wan)美效果。

5、花生

花(hua)生(sheng)被(bei)譽為“植(zhi)物(wu)肉”、“素中(zhong)之(zhi)葷”，營(ying)養價值可與雞(ji)蛋、牛奶、肉類(lei)等(deng)食物(wu)媲美。且富含維(wei)生(sheng)素E和脂肪，能(neng)促(cu)使(shi)卵巢發育(yu)和完善，使(shi)成(cheng)熟的卵細胞增(zeng)加，刺(ci)激雌激素的分(fen)泌，從而促(cu)進乳(ru)腺管增(zeng)長(chang)，幫(bang)助(zhu)乳(ru)房再(zai)生(sheng)長(chang)。但注意，花(hua)生(sheng)也是油脂類(lei)食物(wu)，熱量還是比(bi)較高的，一次不可多吃哦。

6、山藥

山(shan)(shan)藥(yao)富含黏(nian)蛋白，具有(you)健(jian)脾(pi)益腎、補精益氣的(de)(de)作(zuo)用。而山(shan)(shan)藥(yao)中最營養的(de)(de)成分是甘(gan)露(lu)聚(ju)糖，它是一(yi)種(zhong)能溶解于水的(de)(de)半纖維素(su)，很容易使人產(chan)生飽腹感，因此也有(you)不少MM也把它作(zuo)為一(yi)種(zhong)減(jian)肥(fei)食(shi)物。把山(shan)(shan)藥(yao)中的(de)(de)優質蛋白，山(shan)(shan)藥(yao)粉與(yu)優酪乳組合起來一(yi)起飲用有(you)很好的(de)(de)豐胸效果。

7、花椰菜

花(hua)椰(ye)菜(cai)富(fu)含維他命A有(you)利(li)于激素分泌，能(neng)幫(bang)助乳房發(fa)育。在煮(zhu)食花(hua)椰(ye)菜(cai)的時候要注意，因為維他命B和(he)C容易因受熱溶出而流(liu)失(shi)，所(suo)以煮(zhu)花(hua)椰(ye)菜(cai)要小心(xin)別煮(zhu)太(tai)久，最好(hao)煮(zhu)熟(shu)馬上(shang)撈起來。這樣能(neng)保存好(hao)花(hua)椰(ye)菜(cai)的營養，對豐胸更有(you)效果(guo)。