1、紅棗

鮮棗中含豐富的維生素E和(he)維(wei)生素C，對胸(xiong)(xiong)部(bu)扁平的MM來說，確實(shi)是不(bu)(bu)錯的選(xuan)擇，有利于保持胸(xiong)(xiong)形和(he)促進胸(xiong)(xiong)部(bu)的發育。但是要注意，大(da)棗糖分較(jiao)豐富(fu)，熱量可不(bu)(bu)小，可不(bu)(bu)要貪吃，小心長胖哦。

2、大豆

豆漿中富含(han)的(de)大(da)豆蛋白質，不僅能供給人體(ti)充分的(de)營養，還(huan)有豐胸(xiong)(xiong)作用。有些MM的(de)體(ti)型偏(pian)瘦，乳(ru)房中的(de)脂肪積聚(ju)(ju)較(jiao)少，所以乳(ru)房不夠豐滿，要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙(meng)，并幫助(zhu)胸(xiong)(xiong)部脂肪聚(ju)(ju)積，產生豐胸(xiong)(xiong)效果。

3、牛奶+燕麥片

牛(niu)奶(nai)中富含(han)B族維生素，它是體內合(he)成(cheng)雌激素不可缺少的(de)成(cheng)分，有(you)利于(yu)胸部發育。而(er)燕(yan)麥(mai)(mai)含(han)有(you)的(de)維生素E可促使卵巢(chao)發育和完(wan)善(shan)，有(you)利于(yu)雌激素分泌，進(jin)而(er)能夠刺激乳房(fang)發育。牛(niu)奶(nai)+燕(yan)麥(mai)(mai)片的(de)組合(he)用于(yu)豐胸是再合(he)適不過的(de)了。

4、酸奶

酸(suan)奶中豐富的(de)蛋(dan)白質有利于(yu)乳(ru)房的(de)挺拔和(he)彈性，將酸(suan)奶和(he)青木瓜(gua)或核桃加以煉乳(ru)相組合，能夠刺激女(nv)性荷爾蒙的(de)分(fen)泌，促進胸(xiong)部發育，達到減肥豐胸(xiong)的(de)完美效果(guo)。

5、花生

花生被(bei)譽為“植物(wu)肉(rou)”、“素(su)中之葷”，營養價值(zhi)可(ke)與雞蛋、牛(niu)奶、肉(rou)類(lei)等食物(wu)媲美(mei)。且(qie)富含維(wei)生素(su)E和脂(zhi)肪，能促使(shi)卵(luan)巢發育和完(wan)善，使(shi)成熟的卵(luan)細胞增加，刺(ci)激(ji)雌激(ji)素(su)的分(fen)泌(mi)，從而促進(jin)乳(ru)腺(xian)管增長(chang)，幫助乳(ru)房再生長(chang)。但注意，花生也是(shi)油脂(zhi)類(lei)食物(wu)，熱量還是(shi)比較高的，一次不可(ke)多吃哦。

6、山藥

山(shan)藥(yao)富含(han)黏蛋(dan)白，具有健脾益腎、補精益氣的(de)(de)(de)作用。而(er)山(shan)藥(yao)中最(zui)營養的(de)(de)(de)成(cheng)分是(shi)甘(gan)露聚糖，它是(shi)一種能溶解于水的(de)(de)(de)半纖維素，很容易使人產生飽腹(fu)感，因此(ci)也有不少MM也把(ba)它作為一種減肥食物。把(ba)山(shan)藥(yao)中的(de)(de)(de)優質蛋(dan)白，山(shan)藥(yao)粉與(yu)優酪乳(ru)組合(he)起來一起飲用有很好的(de)(de)(de)豐胸效果。

7、花椰菜

花(hua)椰(ye)菜(cai)富含維他(ta)命A有利于激素(su)分泌，能幫助乳房發(fa)育。在煮食花(hua)椰(ye)菜(cai)的時(shi)候(hou)要注意，因(yin)為維他(ta)命B和C容(rong)易(yi)因(yin)受熱溶(rong)出而流失，所以煮花(hua)椰(ye)菜(cai)要小心(xin)別煮太(tai)久，最好煮熟馬上撈起來。這樣能保(bao)存好花(hua)椰(ye)菜(cai)的營(ying)養，對豐胸更有效(xiao)果。