1、紅棗

鮮棗中含豐富的維生素E和(he)維生素C，對(dui)胸(xiong)部(bu)(bu)扁平的MM來說(shuo)，確實是(shi)不錯的選(xuan)擇，有利于(yu)保(bao)持胸(xiong)形和(he)促進胸(xiong)部(bu)(bu)的發育。但是(shi)要注意(yi)，大(da)棗(zao)糖(tang)分較豐富，熱(re)量(liang)可不小(xiao)，可不要貪吃(chi)，小(xiao)心長胖(pang)哦。

2、大豆

豆漿中富含的(de)(de)大豆蛋白質，不(bu)僅能供給人體(ti)充分的(de)(de)營(ying)養，還(huan)有豐(feng)(feng)胸作(zuo)用。有些(xie)MM的(de)(de)體(ti)型(xing)偏(pian)瘦，乳(ru)房中的(de)(de)脂肪(fang)積聚較(jiao)少，所以(yi)乳(ru)房不(bu)夠(gou)豐(feng)(feng)滿，要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾(er)蒙，并幫助(zhu)胸部(bu)脂肪(fang)聚積，產(chan)生豐(feng)(feng)胸效果(guo)。

3、牛奶+燕麥片

牛(niu)奶中富含(han)B族維(wei)生(sheng)素(su)(su)，它(ta)是體內合(he)成雌(ci)(ci)激素(su)(su)不可缺(que)少的成分，有(you)(you)利于胸(xiong)部發育。而燕麥含(han)有(you)(you)的維(wei)生(sheng)素(su)(su)E可促(cu)使卵巢發育和完(wan)善(shan)，有(you)(you)利于雌(ci)(ci)激素(su)(su)分泌，進(jin)而能夠刺激乳房發育。牛(niu)奶+燕麥片的組(zu)合(he)用于豐胸(xiong)是再合(he)適不過的了。

4、酸奶

酸奶中豐富(fu)的蛋白(bai)質有利(li)于乳房的挺拔和(he)彈性，將酸奶和(he)青(qing)木瓜或(huo)核桃加以煉乳相組合，能夠刺激女性荷(he)爾蒙的分泌，促進胸部(bu)發育，達到減肥豐胸的完美(mei)效(xiao)果。

5、花生

花(hua)生被(bei)譽為“植物肉(rou)”、“素中之葷”，營養價值可與雞蛋、牛奶(nai)、肉(rou)類等食(shi)物媲美(mei)。且富含維生素E和脂肪(fang)，能促(cu)使(shi)卵巢發育和完善，使(shi)成熟的(de)卵細胞增(zeng)加，刺激(ji)雌激(ji)素的(de)分泌，從而促(cu)進乳腺管增(zeng)長(chang)，幫助乳房再生長(chang)。但注意，花(hua)生也是油(you)脂類食(shi)物，熱(re)量還是比較高的(de)，一次不可多吃哦。

6、山藥

山(shan)藥(yao)富含黏(nian)蛋白(bai)，具有(you)健脾益腎、補精益氣的(de)作用(yong)。而山(shan)藥(yao)中最營養(yang)的(de)成分是(shi)甘(gan)露聚糖，它是(shi)一種能(neng)溶(rong)解于(yu)水的(de)半纖(xian)維素，很容(rong)易(yi)使人產生飽腹(fu)感，因此(ci)也有(you)不少MM也把它作為一種減肥食(shi)物。把山(shan)藥(yao)中的(de)優質蛋白(bai)，山(shan)藥(yao)粉與優酪乳組合起(qi)(qi)來一起(qi)(qi)飲用(yong)有(you)很好的(de)豐(feng)胸效果。

7、花椰菜

花(hua)(hua)椰(ye)(ye)菜富(fu)含維(wei)他命A有(you)利于激(ji)素(su)分泌(mi)，能幫助乳房(fang)發育。在煮食花(hua)(hua)椰(ye)(ye)菜的時候要注(zhu)意，因(yin)為維(wei)他命B和C容易因(yin)受熱溶出而(er)流失，所以煮花(hua)(hua)椰(ye)(ye)菜要小心別(bie)煮太久(jiu)，最好(hao)煮熟(shu)馬上撈起來(lai)。這(zhe)樣能保存好(hao)花(hua)(hua)椰(ye)(ye)菜的營(ying)養(yang)，對(dui)豐胸更有(you)效果。