睡前(qian)喝(he)牛(niu)奶不(bu)會不(bu)利于減肥。睡前(qian)喝(he)牛(niu)奶是(shi)一種很好(hao)的(de)(de)(de)飲食習慣。適(shi)量的(de)(de)(de)奶及奶制品是(shi)我(wo)們身體(ti)需(xu)要的(de)(de)(de)食物(wu)，并不(bu)會給我(wo)們的(de)(de)(de)身體(ti)帶來(lai)多余的(de)(de)(de)熱量負擔，而只會補充身體(ti)需(xu)要的(de)(de)(de)營(ying)養元素。同時，睡前(qian)喝(he)牛(niu)奶也會促進鈣的(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)。
100g低脂(zhi)牛奶的(de)熱量在50~80大卡，而(er)100g米飯的(de)熱量(liang)在110~150之間(jian)，您(nin)可以(yi)發現其實牛奶不(bu)屬(shu)于高熱量食(shi)物。相反，牛奶的(de)營養卻很(hen)豐富、很(hen)全面，它可以(yi)為我(wo)們帶來優質的(de)蛋白質、鈣質，及其他重要的(de)微量元素。因此奶制(zhi)品是很(hen)好的(de)減(jian)肥食(shi)物。
而睡前喝牛(niu)奶，不僅可以促進鈣的吸收(夜(ye)間是(shi)鈣消化吸(xi)收的最(zui)好時機)、促(cu)進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的(de)主要成分——蛋白質，并不是那(nei)么快(kuai)就(jiu)消化吸收的(de)，它主要是在小腸(chang)中進(jin)行消化，這也就(jiu)使得(de)睡(shui)前喝牛奶不會(hui)給(gei)夜間的(de)能(neng)量消耗帶來負擔，而且還會(hui)讓您第二天早(zao)上起床后(hou)不會(hui)感到很饑餓。
喝牛(niu)奶(nai)的(de)(de)(de)(de)話肯定(ding)是(shi)(shi)不(bu)(bu)會長(chang)胖的(de)(de)(de)(de)，因(yin)為(wei)(wei)牛(niu)奶(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)話是(shi)(shi)含有(you)很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)(de)蛋白質以及鈣離子(zi)的(de)(de)(de)(de)，但(dan)是(shi)(shi)他的(de)(de)(de)(de)碳水化(hua)合(he)物以及能量是(shi)(shi)非(fei)常(chang)少的(de)(de)(de)(de)，因(yin)此(ci)肯定(ding)是(shi)(shi)不(bu)(bu)會轉化(hua)為(wei)(wei)脂(zhi)肪的(de)(de)(de)(de)，因(yin)此(ci)是(shi)(shi)不(bu)(bu)會發胖的(de)(de)(de)(de)。
適量的(de)喝(he)不會發胖，夜晚睡眠時，是人體(ti)補鈣的(de)最(zui)佳時段。而(er)牛奶(nai)中(zhong)所含有(you)的(de)鈣物質，是最(zui)容(rong)易(yi)吸收的(de)一(yi)種。而(er)且還含有(you)磷、鉀、鎂(mei)等(deng)多種礦物，睡前喝(he)一(yi)杯牛奶(nai)，對身體(ti)機能，有(you)很好的(de)保健作用。
晚上睡前(qian)喝(he)牛奶，牛奶中的鈣(gai)可緩慢的被血液(ye)吸收(shou)，整個晚上血鈣(gai)都(dou)得到了補充，維持平衡，不必再溶解(jie)骨(gu)中的鈣(gai)，防止了骨(gu)流失(shi)，骨(gu)質疏(shu)松(song)癥，所以睡前(qian)喝(he)牛奶好。
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