現在市面上銷售的主要是速(su)溶(rong)咖啡，主要(yao)由砂糖、脂(zhi)類咖啡伴侶和咖啡組成，營養成分(fen)不如(ru)新鮮咖啡豆泡制出來的(de)傳統咖啡好，脂(zhi)肪和糖分(fen)較(jiao)高(gao)，優質蛋白及咖啡因較(jiao)低，生產過程(cheng)中可能(neng)會失去咖啡的(de)精華。
對于肥胖(pang)者和(he)正在(zai)減肥的(de)人(ren)來說(shuo)，雖然有少量報道(dao)指出咖(ka)(ka)啡(fei)有減肥的(de)功(gong)效，但(dan)最不好不要多(duo)喝。因(yin)為咖(ka)(ka)啡(fei)因(yin)會(hui)促進(jin)消(xiao)化液的(de)分泌(mi)，增進(jin)食(shi)欲，加速食(shi)物的(de)消(xiao)化和(he)吸收。尤其是三(san)合一速溶咖(ka)(ka)啡(fei)，含(han)糖和(he)脂(zhi)肪成分較高，會(hui)越(yue)喝越(yue)胖(pang)。
據測算一杯(bei)速溶咖(ka)啡含熱(re)量237千焦、蛋白(bai)質(zhi)0.3克、脂(zhi)肪1.4克、總碳(tan)水(shui)化(hua)合物10.8克。其實，咖(ka)啡本身是不會(hui)長胖(pang)(pang)的，黑咖(ka)啡的熱(re)量是0呢(ni)，而且里面的咖(ka)啡因還可(ke)以加速脂(zhi)肪分解，但是，喝咖(ka)啡時加的奶糖……是會(hui)長胖(pang)(pang)的。
咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)本(ben)身是(shi)(shi)(shi)不(bu)會使人(ren)發胖(pang)的(de)，但(dan)那要(yao)看(kan)你怎么喝咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)了，光是(shi)(shi)(shi)黑咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)不(bu)但(dan)不(bu)會讓人(ren)發胖(pang)，而(er)且(qie)可以減肥，咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)里含有(you)的(de)咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)因一(yi)種較為柔和的(de)興奮劑(ji)，能(neng)夠增加養(yang)耗(hao)增強(qiang)新陳代謝，糖奶是(shi)(shi)(shi)高熱量的(de)東西(xi)，一(yi)杯加了糖奶的(de)咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)熱量在300卡左右，如(ru)果喝加糖奶的(de)咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)就要(yao)注意了。
促進人體的(de)(de)(de)(de)新(xin)陳代(dai)(dai)謝(xie) 根據研究顯示，飲用100毫升的(de)(de)(de)(de)咖(ka)啡(fei)因（約一杯咖(ka)啡(fei)），能使人體的(de)(de)(de)(de)新(xin)陳代(dai)(dai)謝(xie)增快百分之三至四，而所(suo)吸(xi)收的(de)(de)(de)(de)咖(ka)啡(fei)因越多，其代(dai)(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)(de)增幅就越大。如果能同時進行運(yun)動的(de)(de)(de)(de)話，體內熱量會消耗得(de)更快。
知識問答文(wen)章內容的(de)(de)(de)經驗方法源(yuan)于程(cheng)序系統(tong)索引或(huo)網(wang)(wang)民分享提(ti)供，僅供您參考使用，不代(dai)表本網(wang)(wang)站的(de)(de)(de)研究觀點，證(zheng)明有效(xiao)，請注意甄別內容來(lai)源(yuan)的(de)(de)(de)真實性和(he)權(quan)威性，對于用戶(hu)(hu)言(yan)論及其它源(yuan)網(wang)(wang)站的(de)(de)(de)內容引發的(de)(de)(de)全部責任(ren)，由用戶(hu)(hu)自行承擔(dan)，網(wang)(wang)站不承擔(dan)法律責任(ren)。
