冬季氣候干燥，容易皮膚(fu)缺水，而(er)且氣候處(chu)于低濕(shi)狀態，在(zai)這樣的(de)(de)環(huan)境當中(zhong)，難(nan)免會(hui)遭受濕(shi)寒入侵(qin)體(ti)內。冬季喝茶不僅(jin)可以補充體(ti)內缺失的(de)(de)水分，而(er)且可以很好的(de)(de)驅寒滋養。
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經常喝茶(cha)可以抑制(zhi)惡(e)性腫(zhong)瘤的(de)發(fa)生，也能明(ming)顯抑制(zhi)癌細胞的(de)生長。對于女人而(er)言，冬季(ji)喝茶(cha)可以抑制(zhi)細胞衰(shuai)老，讓人顯得(de)更年輕。
女(nv)人冬季喝(he)茶可(ke)以很好的(de)防輻射(she)，無論是(shi)電(dian)器(qi)輻射(she)還是(shi)紫外(wai)線，喝(he)茶都會(hui)有一(yi)定的(de)抵御功效(xiao)，而且還能維持血液的(de)正常(chang)酸堿平衡。
冬季喝茶除(chu)了可以提高精神思維(wei)記憶(yi)力外，可以幫助(zhu)消除(chu)疲勞(lao)、促進新陳代謝的作用。
茶葉中(zhong)的咖啡(fei)堿能促(cu)進(jin)胃液分泌，幫助(zhu)消化，冬季運動量減(jian)少，需要通過食(shi)物補充(chong)的能量變多，而定(ding)期飲茶可(ke)以(yi)縮減(jian)腰圍，達到一定(ding)的減(jian)肥(fei)功效。
冬天氣(qi)(qi)(qi)溫低，寒(han)氣(qi)(qi)(qi)重(zhong)，人體(ti)生(sheng)理機能減退，陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)漸(jian)弱，對(dui)能量與營養要求較高。養生(sheng)之(zhi)道，貴于御(yu)寒(han)保(bao)暖，提高抗病能力(li)，此時宜(yi)喝祁紅(hong)、滇紅(hong)等(deng)紅(hong)茶和普(pu)洱(er)、六堡等(deng)黑茶。紅(hong)茶性味甘(gan)溫，含有豐富的(de)蛋白質，冬季飲之(zhi)，可補益身體(ti)，善(shan)蓄陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)，生(sheng)熱(re)暖腹，從而(er)增(zeng)強人體(ti)對(dui)冬季氣(qi)(qi)(qi)候(hou)的(de)適(shi)應能力(li)。
紅(hong)茶(cha)也含有豐富的(de)蛋(dan)白質，能夠強身(shen)補體，紅(hong)茶(cha)干茶(cha)呈(cheng)黑(hei)色，泡出后葉紅(hong)湯紅(hong)，醇厚干溫，可加奶、糖(tang)，芳(fang)香不改。此外，冬季(ji)人們的(de)食欲增進，進食油膩食品增多(duo)，飲用紅(hong)茶(cha)還可去(qu)油膩、開胃口(kou)、助養生(sheng)，使人體更好地順應自(zi)然環境的(de)變化。黑(hei)茶(cha)有近乎紅(hong)茶(cha)之效。
烏龍茶(cha)屬半發酵茶(cha)，介于綠、紅茶(cha)之間，色澤青褐，因此(ci)又(you)得名“青茶(cha)”。在味(wei)道上，烏龍茶(cha)既(ji)有(you)(you)綠茶(cha)的清(qing)香和(he)天然花香，又(you)有(you)(you)紅茶(cha)醇厚(hou)的滋味(wei)，不(bu)寒不(bu)熱，溫(wen) 熱適中(zhong)，因此(ci)有(you)(you)潤(run)膚、潤(run)喉、生(sheng)津、清(qing)除體內積熱的作(zuo)用，可(ke)以讓機體適應自(zi)然環境的變化。
桂花茶
做(zuo)法(fa)：將干燥的桂(gui)花和(he)茶葉按照1比(bi)2的比(bi)例(li)放入杯子(zi)中，然后用(yong)開水(shui)沖(chong)泡六分鐘，這(zhe)也就可(ke)以(yi)直接服用(yong)了，最(zui)好能夠每天早晚服用(yong)一杯。
功效：桂(gui)花不僅香味撲(pu)鼻，同時(shi)也具有很(hen)好的藥用(yong)價值。中(zhong)醫方面認為桂(gui)花性(xing)溫(wen)，服用(yong)之后具有養胃暖(nuan)胃的作用(yong)，對(dui)于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡(chuang)、肚(du)子痛(tong)等等效果很(hen)好。另外，這種桂(gui)花茶還(huan)能有效的治療高血壓疾病。
月季花茶
做法：月季(ji)(ji)花剝(bo)瓣，入(ru)(ru)鹽水(shui)中(zhong)反(fan)復清洗、瀝干。將上(shang)述處理過的月季(ji)(ji)花與茶包放入(ru)(ru)瓷杯中(zhong)。煮開的水(shui)300毫升，倒入(ru)(ru)瓷杯中(zhong)，蓋(gai)杯蓋(gai)約燜二(er)分鐘(zhong)，即可(ke)掀蓋(gai)飲(yin)，可(ke)連飲(yin)數日為一療(liao)程。
功效：中醫認為，月(yue)(yue)季味甘(gan)、性溫，入肝經，有(you)活血調經、消腫解(jie)毒之功效。由于(yu)月(yue)(yue)季花的祛瘀、行(xing)氣(qi)、止痛作用(yong)明(ming)顯，故常被用(yong)于(yu)治療月(yue)(yue)經不調、痛經等(deng)病(bing)癥(zheng)。
玫瑰花茶
做法(fa)：用熱水沖泡10顆左右的干玫(mei)瑰花，可配蜂蜜。
功(gong)效：玫瑰花含豐富的(de)(de)維生(sheng)素A、C、B、E、K，以(yi)及(ji)單(dan)寧酸，能改善內(nei)分泌失(shi)調，促進血液循環，美容，調經(jing)(jing)，利尿(niao)，緩和(he)腸(chang)胃神經(jing)(jing)，防(fang)皺紋，防(fang)凍傷，養顏(yan)美容。冬天怕(pa)冷的(de)(de)朋友多喝玫瑰花茶是很不錯的(de)(de)選擇，促進血液循環，解決(jue)手腳冰冷的(de)(de)問(wen)題。
洋甘菊茶
做法：在(zai)約(yue)合280克(ke)的(de)開水(shui)中加入2茶匙甘菊，加蓋浸(jin)泡20分(fen)鐘(zhong)。
功效：眾(zhong)所周知，洋甘菊有鎮靜效果(guo)，有助(zhu)(zhu)于減少焦(jiao)慮癥狀(zhuang)。洋甘菊茶不含(han)咖(ka)啡因(yin)，口感清香，早上喝(he)一杯能幫助(zhu)(zhu)你開(kai)啟一天(tian)的(de)好心情；晚上喝(he)一杯，有助(zhu)(zhu)于消除一整天(tian)的(de)疲勞。
玫瑰普洱茶
做法(fa)：玫(mei)(mei)瑰花(hua)15克、普洱茶3克、蜂(feng)蜜適(shi)量(liang)。將(jiang)普洱茶放入茶杯中，倒入煮(zhu)沸的開水，沖泡后將(jiang)第一泡茶倒掉；再(zai)加入玫(mei)(mei)瑰花(hua)，倒入開水沖泡，待水溫度稍微變涼，加入適(shi)量(liang)蜂(feng)蜜調(diao)勻后即可飲用。
功(gong)效：玫瑰花的(de)功(gong)效與作用極多，與普洱(er)茶(cha)一起沖(chong)泡飲用，不(bu)僅芳(fang)香(xiang)怡人，還能疏解胸(xiong)悶、氣(qi)煩的(de)癥狀，對于緩解緊張、抑郁(yu)的(de)情緒均有不(bu)錯(cuo)的(de)效果。此外，冬天(tian)養生喝普洱(er)茶(cha)還有暖(nuan)胃的(de)作用。
藏紅花茶
做法：每次取(qu)5~8根花絲泡3~4杯水，喝三天(tian)停一天(tian)，或者隔日一次小量使用。
功(gong)效：藏(zang)紅花味甘，性微寒，歸(gui)心、肝經。它能(neng)活(huo)血(xue)、涼血(xue)、解(jie)毒。現(xian)代(dai)醫(yi)學認為，藏(zang)紅花在改善心肌供血(xue)供氧(yang)、抗疲勞等(deng)(deng)方面有顯著療(liao)效，可(ke)用于預防和治療(liao)月經不(bu)調、血(xue)虧(kui)體虛(xu)、周身(shen)疼痛、跌打(da)損傷、神經衰(shuai)弱等(deng)(deng)病癥。
臘梅花茶
做法：配制時選新鮮臘梅花(hua)或干臘梅花(hua)七八(ba)朵，沸(fei)水沖(chong)泡飲用(yong)即(ji)可。
功(gong)效：臘梅(mei)(mei)花(hua)茶(cha)就是臘梅(mei)(mei)花(hua)沖泡而成(cheng)的花(hua)茶(cha)，臘梅(mei)(mei)花(hua)護(hu)肝明目、疏利咽喉，常(chang)飲用可治療頭(tou)痛、咽喉腫痛、口(kou)臭等癥(zheng)。常(chang)喝臘梅(mei)(mei)花(hua)茶(cha)還具有改善青春(chun)痘，粉刺(ci)，黑斑的功(gong)效。
黃芪茉莉花茶
做法：將黃芪(qi)、茉莉花放入(ru)開水之(zhi)中(zhong)沖泡，大約一個小時之(zhi)后就可以(yi)服用了。
功效：這道花茶具有很好的(de)促進身(shen)體健康的(de)作(zuo)用，特別適合一些需要(yao)長(chang)期面對(dui)電腦(nao)的(de)人群(qun)服用。能夠(gou)有效的(de)預防(fang)一些電腦(nao)輻射對(dui)于身(shen)體循環系統、生殖(zhi)系統以及代謝功能的(de)影響，有效的(de)減少(shao)患有癌(ai)癥(zheng)的(de)可能。
三花茶
飲(yin)法：三七(qi)花1克(ke)、玫瑰花2克(ke)、杭菊花3克(ke)、龍井茶(cha)4克(ke)，沸(fei)水(shui)泡(pao)兩(liang)次，代茶(cha)飲(yin)。
功效(xiao)：三七花有活血化瘀、降(jiang)脂補益的作用；玫瑰(gui)花能舒肝解郁、調節情緒；杭菊(ju)花可清肝明目、醒腦降(jiang)壓。三花茶有活血降(jiang)壓、舒肝解郁的功效(xiao)。
注意事項：三花(hua)茶(cha)適宜(yi)中老年人(ren)(ren)，以(yi)及(ji)患高血壓、冠心病的人(ren)(ren)群，而(er)孕(yun)婦不(bu)宜(yi)；茶(cha)葉(xie)可根據個人(ren)(ren)喜好，除了龍井，紅(hong)茶(cha)、花(hua)茶(cha)、普洱茶(cha)均可；茶(cha)葉(xie)別(bie)(bie)放太多，每天2~4克為(wei)宜(yi)；服用西藥(yao)時，別(bie)(bie)用茶(cha)水送(song)服。
枸杞茶
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枸杞(qi)可以增強免疫力、補腎(shen)、調節(jie)月經失調，含有豐富的維生素及(ji)微量礦(kuang)物質(zhi)，這些都是大(da)家(jia)在各種(zhong)健康養生類文章都能看到(dao)功(gong)效，在這里就(jiu)不重復述(shu)說(shuo)。在這里提醒(xing)一下冬天在家(jia)沒(mei)事喜歡(huan)造(zao)小人的人，不可過(guo)量服用，否則(ze)會導致肝(gan)(gan)火(huo)過(guo)旺(wang)，肝(gan)(gan)火(huo)過(guo)旺(wang)就(jiu)容易長痘(dou)痘(dou)哦！
人參茶
據(ju)《神農本草經(jing)》中(zhong)介紹，它主補五(wu)臟(zang)，安精神、止驚悸、除(chu)邪(xie)氣、明目、開心(開心竅(qiao))益智，久服(fu)(fu)輕身延年。人(ren)參功(gong)效強大，老人(ren)平時保(bao)健吃，一般2-3片足夠了，有高血壓，腎功(gong)能不(bu)全，失眠的(de)不(bu)可(ke)食用，孕婦及兒童(tong)可(ke)在(zai)(zai)中(zhong)醫指導下(xia)服(fu)(fu)用。大家在(zai)(zai)春運(yun)賣回去的(de)時候可(ke)以參考下(xia)老人(ren)身體狀況，避免虛不(bu)受補。
紅棗茶
紅棗是女(nv)性的好朋友，它具(ju)有駐(zhu)顏祛(qu)斑(ban)、健美豐肌作(zuo)(zuo)用，另外還有補(bu)脾(pi)、養血(xue)、安神(shen)等作(zuo)(zuo)用。
生姜茶
生(sheng)姜(jiang)不僅更夠(gou)去除腥味，也是中(zhong)國自古以來就有(you)的茶飲(yin)品。在北方寒冷地區(qu)(qu)，早上(shang)起來后干(gan)的第(di)一件事，不是刷牙洗臉，而(er)是喝一杯(bei)生(sheng)姜(jiang)茶。加(jia)上(shang)北部(bu)地區(qu)(qu)天氣寒冷，冷空氣將濕寒帶入人體內，從而(er)引發頸(jing)椎(zhui)病、腰痛、感冒咳嗽，風濕病發作，關節(jie)疼痛甚至肥胖等問題。這個時候(hou)喝一杯(bei)生(sheng)姜(jiang)茶，有(you)助于將濕寒排出體外，讓身體變的比(bi)較舒服。
姜鹽豆子茶
飲法：熟黃豆或(huo)黑豆5~10粒，生(sheng)姜末、熟芝(zhi)麻(ma)、綠茶(cha)適量(liang)，食(shi)鹽(yan)少許。先將(jiang)茶(cha)葉(xie)放進瓦罐里(li)用開水(shui)泡(pao)開，然(ran)后(hou)將(jiang)鹽(yan)、生(sheng)姜末倒(dao)入罐內混勻，倒(dao)入茶(cha)杯(bei)(bei)，抓(zhua)把炒熟的豆子或(huo)芝(zhi)麻(ma)撒在杯(bei)(bei)里(li)。
功效：夏能清暑解(jie)熱(re)，冬可祛寒(han)去風(feng)、健脾開胃。茶性寒(han)，姜性熱(re)，一寒(han)一熱(re)，正好(hao)調平陰陽。
注意事(shi)項：豆子、芝麻可補充(chong)能量，姜能活血通絡、發散(san)寒(han)氣，特別適合體(ti)力勞動者(zhe)飲用。
花椒紅茶
飲法：取花椒10粒，與適(shi)量紅(hong)茶一起沖(chong)泡(pao)。
功(gong)效：花(hua)椒(jiao)味辛性溫，能(neng)祛濕(shi)(shi)醒神、溫中(zhong)止(zhi)痛(tong)、除濕(shi)(shi)止(zhi)瀉。南方潮濕(shi)(shi)，用些花(hua)椒(jiao)，春(chun)夏可祛濕(shi)(shi)，冬(dong)季(ji)能(neng)御寒(han)。紅茶屬全發酵茶，有消食提(ti)神、清熱降(jiang)火等功(gong)效。
注(zhu)意(yi)事項：花椒屬熱性食(shi)物，經(jing)常上(shang)火的(de)人和孕婦忌服。
絲瓜茶湯
飲法：將(jiang)一(yi)根絲瓜去皮、切成薄片，連同一(yi)根蔥(cong)、適量鹽放入鍋中，煮(zhu)軟后加入5克綠(lv)茶(cha)，浸泡入味(wei)即(ji)可。
功(gong)效：絲瓜味甘性涼，有消熱化痰、解暑除煩、通便潤膚等功(gong)效，主治(zhi)痰喘咳嗽、痔瘡便血等癥。研究發現，絲瓜含(han)(han)大量維(wei)生素、礦(kuang)物質、木糖膠(jiao)等，有抗炎、鎮痛(tong)、利尿作用。綠茶含(han)(han)茶多酚(fen)、茶氨酸(suan)等，可(ke)提神清心、清熱解暑。常飲此茶能加(jia)速排(pai)出尿酸(suan)，是痛(tong)風患(huan)者的輔(fu)助藥膳。
注意事項：絲(si)瓜茶(cha)湯不宜(yi)空腹或飯后立即(ji)飲用，貧血(xue)患(huan)者和經(jing)期(qi)女性慎(shen)用。
綠葉仙蹤
準備材料：
黃檸檬3片、青(qing)提(ti)50g、奇(qi)異果小麥草汁40g、砂(sha)糖糖漿40g、冰塊250g、茉莉(li)綠茶茶湯250ml。
做法：
將(jiang)我們(men)準備(bei)的(de)綠茶茶包用(yong)萃(cui)茶機萃(cui)取或者用(yong)開(kai)(kai)水泡開(kai)(kai)，茶包可(ke)以使用(yong)茉莉綠茶或者高(gao)山綠茶，萃(cui)好后茶湯備(bei)用(yong)，然后將(jiang)準備(bei)的(de)檸檬(meng)洗凈切(qie)片，最后，將(jiang)我們(men)準備(bei)的(de)這些(xie)材料依(yi)次的(de)加入(ru)杯子中，倒入(ru)我們(men)準備(bei)的(de)茶湯攪拌均勻即可(ke)！
洛神金桔
準備材料：
洛神花茶茶包1個，冰(bing)糖5粒，，小棗(zao)3粒，，金(jin)桔2粒，，雪花梨適量
做法：
將準備的(de)洛神花茶茶包用80攝氏(shi)度的水溫(wen)沖(chong)泡，燜泡5-10分鐘后取出茶包，雪花梨切成丁，然(ran)后再(zai)茶湯(tang)中加入我們準備(bei)的(de)冰糖、小(xiao)棗、金桔、梨，攪(jiao)拌均勻后即可品(pin)飲(yin)，這款飲(yin)品(pin)屬于酸甜口味的(de)，小(xiao)伙伴(ban)喜(xi)歡的(de)可以(yi)嘗試一下哦！
檸檬綠茶
準備材料：
檸檬(meng)、高山綠茶(cha)茶(cha)包、果(guo)糖
做法：
將準備的(de)檸檬(meng)壓榨成檸檬(meng)汁，然后(hou)將準備的(de)綠茶茶包(bao)用開水沖(chong)泡，燜(men)泡5-10分鐘(zhong)，茶(cha)包最好采用6克或6克以上的茶(cha)包(bao)，這樣沖(chong)泡后(hou)茶(cha)味比較足(zu)，茶(cha)湯燜泡好后(hou)取出茶(cha)包(bao)，茶(cha)湯中加(jia)入(ru)準備的檸檬汁和果糖，想喝(he)冰的可以加(jia)入(ru)冰塊，也可以加(jia)入(ru)檸檬片(pian)作(zuo)為裝(zhuang)飾！
檸檬紅玉茶
準備材料：
百(bai)香(xiang)果半(ban)個、蜜香(xiang)紅茶(cha)(cha)茶(cha)(cha)包1個、果糖(tang)40克、檸檬(meng)適量、紅柚適量
做法：
將紅茶茶包(bao)用開水沖泡(pao)，燜泡(pao)5-10分鐘(zhong)，茶(cha)包取出茶(cha)湯備用，檸(ning)檬擠成(cheng)(cheng)汁，然后在成(cheng)(cheng)品杯中依次加(jia)入我(wo)們(men)的百香果(guo)、紅柚(you)、檸(ning)檬汁、果(guo)糖，最后倒(dao)入茶(cha)湯攪拌均(jun)勻(yun)即可(ke)飲用哦！水果(guo)也可(ke)以加(jia)入其余(yu)自(zi)己愛吃(chi)的。
芝士荔枝烏龍
準備材料：
荔(li)枝(zhi)味(wei)烏(wu)龍(long)茶(cha)包一個、果糖(tang)30cc、芝士奶霜(shuang)、抹茶粉適量(liang)
做法：
將準備的荔枝味烏龍茶包用萃(cui)茶機萃(cui)取，萃(cui)取好的茶湯倒入(ru)我們的出品杯中(zhong)，然后加(jia)入(ru)準備的果糖，攪拌均勻后加(jia)入(ru)芝士奶(nai)霜和抹茶粉(fen)作(zuo)為裝飾即可。
孕婦不宜喝茶
懷孕(yun)的(de)(de)準媽(ma)媽(ma)們通常(chang)會(hui)在(zai)飲(yin)食(shi)上有(you)(you)很(hen)多(duo)的(de)(de)注(zhu)意(yi)，不(bu)能吃這(zhe)個(ge)不(bu)能吃那個(ge)，但是(shi)，卻(que)沒注(zhu)意(yi)茶這(zhe)個(ge)很(hen)普通的(de)(de)飲(yin)品。由于茶葉(xie)中含有(you)(you)的(de)(de)茶堿有(you)(you)興奮(fen)作用(yong)，這(zhe)對胎兒的(de)(de)形(xing)成和發育(yu)(yu)是(shi)有(you)(you)一(yi)定的(de)(de)影響的(de)(de)。而(er)且我們常(chang)喝的(de)(de)大部分茶葉(xie)，大多(duo)數都是(shi)寒(han)涼性的(de)(de)，這(zhe)也對胎兒的(de)(de)發育(yu)(yu)很(hen)不(bu)利。因(yin)此要特(te)別(bie)注(zhu)意(yi)。
經期不要喝茶
冬(dong)天，天氣寒冷，一些女(nv)性喜歡通過喝(he)茶(cha)來保(bao)持身(shen)體的熱度，但是如(ru)果是在經期(qi)(qi)中本身(shen)失血過多，如(ru)果再(zai)喝(he)茶(cha)的話，就會造成(cheng)體內的鐵(tie)流(liu)失，形成(cheng)缺鐵(tie)性貧血。同時，醫學專(zhuan)家(jia)研究(jiu)發現，與不喝(he)茶(cha)者相比(bi)，有喝(he)茶(cha)習慣發生(sheng)經期(qi)(qi)緊張癥幾率(lv)高出2.4倍，每天喝(he)茶(cha)超過4杯者，增加3倍。
老人冬季少喝茶
又是一個寒冷的(de)冬(dong)(dong)季，對(dui)茶葉(xie)偏愛(ai)的(de)老年人在這(zhe)個時節對(dui)于茶葉(xie)的(de)攝入量不減(jian)反增。但是，這(zhe)樣做(zuo)是非常危險的(de)。因(yin)為，我們(men)上文中提到，茶葉(xie)本身寒涼，老年人到了冬(dong)(dong)季，抵抗力(li)下降(jiang)，手腳(jiao)容易出現冰涼的(de)現象，如果此時再(zai)喝(he)上一杯茶，那只會更(geng)加重寒氣，從(cong)而(er)導(dao)致疾病(bing)的(de)入侵。因(yin)此，在冬(dong)(dong)天，老年人還是少喝(he)茶為好。
枸杞紅棗茶
做法：準(zhun)備紅(hong)棗、冰糖、枸杞。紅(hong)棗放入冷水(shui)中煮開，再放入枸杞煮5分鐘左右(you)，下冰糖煮溶。
功(gong)效(xiao)：枸(gou)杞紅棗(zao)茶可以滋補(bu)肝(gan)腎(shen)，益精(jing)明目。適合治療虛癆精(jing)虧及(ji)肝(gan)腎(shen)虛損，可以緩(huan)解腰膝酸(suan)軟，頭(tou)昏耳鳴及(ji)遺精(jing)。
沙苑子茶
做法(fa)：把沙苑子搗碎，和(he)綠(lv)茶按4∶1的比例放入(ru)杯(bei)中(zhong)，加入(ru)開水泡15分鐘。
功效：沙苑子茶可以補(bu)益(yi)肝(gan)腎，澀精(jing)止遺。可以治療虛(xu)勞泄精(jing)，腰膝(xi)酸(suan)軟(ruan)病癥。
首烏生地茶
做(zuo)法：取適(shi)量(liang)的何首烏(wu)和(he)生(sheng)地(di)。把兩(liang)種藥材放入杯內(nei)，加熱(re)水沖泡，放置溫涼后飲用(yong)。
功效(xiao)：何首烏可(ke)以(yi)養血補腎；生地(di)可(ke)以(yi)強心養腎。兩者(zhe)一起(qi)沖泡(pao)，可(ke)以(yi)補足腎氣，調理氣血循(xun)環(huan)。
菊花茶
做(zuo)法：取5朵杭白(bai)菊(ju)用開水沖泡(pao)即可飲用。
功(gong)效：能解渴生津，久(jiu)服(fu)可防治高(gao)血(xue)壓、偏頭痛、急性結(jie)膜炎等，并可抗衰老，駐顏容(rong)。
蘿卜茶
做法：白蘿(luo)卜(bu)100克(ke)(ke)、茶(cha)葉5克(ke)(ke)，加少量食鹽，先將白蘿(luo)卜(bu)洗凈切片煮爛，略加食鹽調味(勿放(fang)味精)，再將茶(cha)葉用(yong)于沖泡5分鐘后(hou)倒入蘿(luo)卜(bu)汁內服用(yong)。
功(gong)效(xiao)：冬天(tian)(tian)天(tian)(tian)氣寒冷卻干(gan)燥，蘿(luo)卜可清(qing)(qing)熱(re)化(hua)痰(tan)，配茶飲(yin)用能清(qing)(qing)肺(fei)熱(re)、化(hua)痰(tan)濕，加少許食鹽既可調味，又可清(qing)(qing)肺(fei)消炎。
紅茶
做法：取紅茶葉包(bao)加入溫開水沖(chong)泡即可(ke)。
功(gong)效：紅茶(cha)(cha)不是(shi)女性(xing)的(de)專利，男(nan)性(xing)喝紅茶(cha)(cha)也一樣有驅寒的(de)功(gong)效，能增強人體的(de)抗寒能力，改(gai)善(shan)手(shou)腳冰冷，冬天飲用(yong)還可(ke)以幫助預防流感。
普洱茶
做法：取3-5克普洱(er)茶葉，加(jia)(jia)入90度(du)以上的開水100毫升，加(jia)(jia)蓋3分鐘后即可飲用。
功效：冬天寒(han)氣重，熟普(pu)洱茶(cha)可(ke)以生熱(re)(re)暖胃，而且普(pu)洱茶(cha)還有控制體重的作用(yong)，因為普(pu)洱茶(cha)熱(re)(re)量低，可(ke)代替日常甜飲，控制熱(re)(re)量攝(she)入。
牛奶紅茶
材(cai)料：紅(hong)茶(cha)3克(ke)(ke)，牛奶100克(ke)(ke)，食鹽2克(ke)(ke)。
調制：將紅茶放入鍋(guo)中，加水(shui)煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋(guo)煮牛奶。將牛奶煮沸后(hou)加入茶汁，加入食鹽攬拌。
功效：每(mei)天早上(shang)喝(he)一次，可有效地補充氣(qi)血，強身健體。
黃芪紅茶
材料(liao)：黃芪15克，紅茶3克。
調制(zhi)：把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶后，再一(yi)起煮約5分鐘，即可飲用。
特色及(ji)功(gong)效(xiao)：黃芪味(wei)甘(gan)性平，有補氣(qi)生陽、調(diao)和(he)脾胃、潤肺生津、祛痰(tan)之功(gong)效(xiao)，主治(zhi)脾胃虛弱，自汗(han)盜汗(han)，充氣(qi)不(bu)足，癰疽不(bu)潰，退腫排毒等(deng)。有效(xiao)補氣(qi)健胃，可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經、心血管有利(li)，有降壓作用，還(huan)可利(li)尿(niao)，抗(kang)病毒，抗(kang)衰老，抗(kang)腫瘤等(deng)作用。
玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克(ke)，普洱茶3克(ke)，蜂蜜適量。
先將普洱茶放在杯碗(wan)中，注入開(kai)(kai)水;第一泡茶倒掉(diao)不喝，第二泡加(jia)入玫瑰花，再注入開(kai)(kai)水沖(chong)泡，待稍涼，加(jia)入蜂(feng)蜜即(ji)可。
功(gong)效(xiao)：玫瑰花(hua)加普(pu)洱茶一(yi)起沖泡(pao)飲用(yong)，芳香怡人，能(neng)疏解(jie)胸悶、氣煩的心情(qing)，對緩解(jie)緊張、抑郁有不(bu)錯的效(xiao)果。
薏仁茶
材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做(zuo)法其實(shi)很簡單的，只(zhi)要將以上(shang)幾種材料放在一起(qi)之后，花(hua)一點時間用熱(re)水把(ba)它們煮開就可(ke)以了。
功(gong)效：淡(dan)化黑斑、美白肌膚。
花梨紅棗蜂蜜茶
材料(liao)：梨小塊若干，紅棗(zao)切(qie)片，姜少(shao)許(xu)，蜂蜜。
功效：梨子清火潤肺，紅棗(zao)補血滋養，冬(dong)天喝這(zhe)個飲(yin)料對皮膚(fu)最(zui)好(hao)不過，而且是由里到外(wai)的全面滋養。
黑茶茯磚茶為佳
黑茶在(zai)所有的(de)茶類(lei)中(zhong)是比(bi)較特殊的(de)，尤其(qi)是帶有“金花”的(de)茯磚(zhuan)茶，經(jing)過(guo)發酵后的(de)茯磚(zhuan)茶，“性情(qing)”更(geng)加(jia)溫(wen)和，存放一段時間的(de)更(geng)甚，正(zheng)是它(ta)的(de)這個特點非常(chang)適合中(zhong)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)在(zai)冬季來喝。除了茯磚(zhuan)茶溫(wen)和的(de)特性外，它(ta)解食(shi)物油(you)膩和改善胃(wei)(wei)腸道(dao)的(de)功效更(geng)加(jia)適合中(zhong)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)，隨(sui)著(zhu)年(nian)(nian)齡越(yue)來越(yue)大(da)，中(zhong)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)腸胃(wei)(wei)消化(hua)的(de)功能也在(zai)逐漸(jian)減退，吃過(guo)油(you)膩食(shi)物后來上(shang)一杯茯磚(zhuan)茶，幫(bang)助腸胃(wei)(wei)加(jia)速消化(hua)，腸胃(wei)(wei)不(bu)瘀滯，身(shen)體才能更(geng)健(jian)康(kang)。
紅茶熟普洱其次
紅(hong)茶紅(hong)艷明(ming)亮的(de)湯色讓(rang)很多人為之(zhi)著(zhu)迷，身體比較虛弱的(de)中老(lao)年人可以適(shi)當(dang)喝些，紅(hong)茶是一種全發酵茶，經(jing)過發酵工序(xu)的(de)紅(hong)茶收斂了烈(lie)性(xing)，變得(de)更加(jia)溫和，能夠(gou)增強(qiang)人體的(de)抗寒能力，冬季喝紅(hong)茶是個不(bu)錯的(de)選擇(ze)。如果家里的(de)老(lao)人喜歡普(pu)(pu)洱茶的(de)話，一定(ding)要選擇(ze)熟普(pu)(pu)，生(sheng)普(pu)(pu)洱的(de)茶性(xing)比熟普(pu)(pu)洱烈(lie)的(de)多，本來睡眠就少(shao)的(de)中老(lao)年人，喝過生(sheng)普(pu)(pu)洱后(hou)小心更加(jia)睡不(bu)著(zhu)覺了。
烏龍茶緊跟其后
烏龍(long)茶(cha)屬于半發酵(jiao)茶(cha)，雖然(ran)也收斂(lian)了一些(xie)(xie)烈(lie)性，但與茯磚茶(cha)和紅(hong)茶(cha)對比，并沒(mei)有前兩者(zhe)那么(me)溫和。冬季(ji)天(tian)氣(qi)(qi)寒冷，干燥的(de)(de)氣(qi)(qi)候讓很多(duo)人體內容易積熱導致上火等，出現了這種情況的(de)(de)中老年人不妨喝些(xie)(xie)烏龍(long)茶(cha)，烏龍(long)茶(cha)溫熱適中，能夠緩(huan)解干燥天(tian)氣(qi)(qi)帶來的(de)(de)口干舌燥和嘴唇(chun)干裂等問題。
早上喝茶
早晨，血(xue)液的(de)濃(nong)度變大，千萬不(bu)能喝(he)濃(nong)茶，否則容易引發一系列心血(xue)管疾病。建議喝(he)點淡茶水(shui)，既可(ke)及時(shi)補水(shui)，稀釋血(xue)液，有益心血(xue)管健康，又(you)能清理腸胃，防(fang)治便秘。此外(wai)，早上不(bu)能空腹喝(he)茶，因為茶葉(xie)含有咖啡因，空腹飲(yin)用(yong)容易導致人體出現(xian)心慌、尿頻(pin)等不(bu)適的(de)癥狀(zhuang)。
早上喝(he)茶(cha)，紅茶(cha)較好，紅茶(cha)可促進(jin)體內(nei)(nei)的(de)血液循環，同(tong)時還能祛(qu)除體內(nei)(nei)的(de)寒氣，讓(rang)大腦的(de)供(gong)血充足。每(mei)天吃完早餐之(zhi)后可飲(yin)(yin)用一杯紅茶(cha)，也(ye)可以加(jia)入牛奶一起飲(yin)(yin)用。
下午喝茶
下午(wu)3點左右喝(he)茶(cha)(cha)最宜，此(ci)時(shi)喝(he)茶(cha)(cha)，俗稱下午(wu)茶(cha)(cha)，是(shi)一天中最關鍵的飲茶(cha)(cha)時(shi)間(jian)，堅持喝(he)下午(wu)茶(cha)(cha)，對有“三高”的朋友來說(shuo)十分重要，這(zhe)一時(shi)間(jian)點喝(he)茶(cha)(cha)，對人體能起(qi)到藥物都無法到達的神奇作用，還能增(zeng)強抵(di)抗力、防治(zhi)感冒(mao)。
下午(wu)，喝青茶是不錯(cuo)的選擇，一般(ban)情況下人體在中午(wu)時分肝火(huo)旺盛，喝青茶可以緩(huan)解這一癥(zheng)狀。
晚上喝茶
很(hen)多人認為(wei)晚上喝茶會(hui)影響(xiang)睡眠，其實拿捏好時間和飲用(yong)量十分(fen)關鍵。晚上8點(dian)半左右是人體(ti)免(mian)疫(yi)系統(tong)最活躍的(de)時間，如果能喝上一(yi)泡茶，有利于(yu)人體(ti)及時修(xiu)補和恢復(fu)免(mian)疫(yi)系統(tong)，再造(zao)細胞等。
晚上(shang)喝茶(cha)要適量(liang)，保證睡覺(jue)兩(liang)小時(shi)前飲茶(cha)即可。至于茶(cha)品(pin)，不要選擇綠茶(cha)這(zhe)類，對(dui)人體有一定的刺激(ji)的茶(cha)飲即可，像黑茶(cha)，尤其(qi)是(shi)性致溫純熟普洱(er)，不會(hui)影響人體正常的睡眠，是(shi)比(bi)較好的選擇。
不要空腹飲茶(cha)：冬天腸(chang)胃(wei)調(diao)節(jie)功(gong)能(neng)本身就較夏天弱了許多，如果再空腹飲茶(cha)，腸(chang)胃(wei)就會立刻引起(qi)反應(ying)，加(jia)重它們的負(fu)擔，導致腸(chang)胃(wei)功(gong)能(neng)徹底(di)紊亂。
不要喝燙(tang)茶(cha)：天寒地(di)凍，大家都會用滾燙(tang)的開水來泡茶(cha)，這(zhe)樣(yang)做也是很不對(dui)的。它不但會削弱茶(cha)本身的功效，而且還會刺激胃部和(he)口腔黏膜，對(dui)身體(ti)不好。
不要(yao)喝濃茶(cha)：同理，濃茶(cha)由于(yu)含有大(da)量(liang)的(de)茶(cha)堿等(deng)物質(zhi)，咖啡(fei)因使人上癮(yin)中毒，會直接刺激我們(men)的(de)身體，造成(cheng)虛弱、消化不良等(deng)癥狀。
不要喝冷茶(cha)：冷茶(cha)寒(han)滯、聚痰。
忌沖泡次數多：茶中有(you)害微量元素(su)會(hui)在最(zui)后泡出。
忌(ji)沖泡過(guo)久：防止氧化、受細菌(jun)污染(ran)。
忌飯后(hou)馬(ma)上(shang)飲茶：茶中的鞣酸(suan)會(hui)影響(xiang)消化。
忌用茶水服藥(yao)：茶中(zhong)鞣酸會影(ying)響藥(yao)效。
忌飲隔夜(ye)茶(cha)：茶(cha)水時間久會變質。
冬茶也稱冬片。冬茶大(da)約在10月下旬開始采制。
一(yi)(yi)般(ban)(ban)所(suo)謂(wei)的冬(dong)(dong)茶，有兩種(zhong)(zhong)：一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)秋(qiu)(qiu)芽(ya)冬(dong)(dong)采（一(yi)(yi)般(ban)(ban)），另(ling)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)冬(dong)(dong)芽(ya)冬(dong)(dong)采（極(ji)品），所(suo)以冬(dong)(dong)茶生長環(huan)境相較(jiao)於秋(qiu)(qiu)茶生長環(huan)境會更(geng)具制成好茶的優勢(shi)。
冬(dong)茶(cha)(cha)新(xin)梢(shao)芽生長緩慢，內含物質(zhi)逐漸(jian)增加(jia)，香氣濃(nong)烈(lie)。不是所有(you)的(de)茶(cha)(cha)農都愿意采冬(dong)茶(cha)(cha)，因為會影響(xiang)春茶(cha)(cha)的(de)產(chan)量和品質(zhi)，冬(dong)季采制(zhi)的(de)茶(cha)(cha)葉產(chan)量極其有(you)限，非常珍貴，在市場上(shang)價(jia)格高昂(ang)。
冬(dong)茶一般表現為香氣(qi)極佳，甚至比秋茶還要迷人(ren)(ren)，而滋味弱，幾(ji)乎(hu)不會苦澀，但口感獨特，被不少人(ren)(ren)追(zhui)捧(peng)。
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