冬天適合喝什么果蔬汁

1、梨香蕉生菜汁

材料：雪梨1個、香(xiang)蕉1條、生(sheng)菜(cai)100克、檸檬1個。

做法：雪梨洗(xi)凈(jing)去(qu)皮，切成(cheng)(cheng)可放(fang)入(ru)榨(zha)汁(zhi)機(ji)內的大(da)小(xiao)，香(xiang)蕉(jiao)去(qu)皮切成(cheng)(cheng)數段，生菜洗(xi)凈(jing)，包(bao)裹(guo)著香(xiang)蕉(jiao)，檸(ning)檬連皮對(dui)切為四份，去(qu)核(he)，將所有(you)材料順(shun)序放(fang)入(ru)榨(zha)汁(zhi)機(ji)內壓(ya)榨(zha)成(cheng)(cheng)汁(zhi)。

功效：梨具有(you)養(yang)陰補液(ye)、潤肺(fei)止(zhi)咳、養(yang)血生肌、清熱降(jiang)火(huo)之功效。長時間處(chu)在快(kuai)節奏、高壓力(li)、久(jiu)坐電腦(nao)前(qian)的(de)(de)(de)白(bai)(bai)領們，由于不規律的(de)(de)(de)飲食、不健康的(de)(de)(de)坐姿和長時間缺(que)乏運動，都被胃腸(chang)疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾著，而(er)一根香蕉(jiao)就可(ke)以輕松(song)幫你解決所有(you)的(de)(de)(de)問題。生菜營養(yang)豐富(fu)，富(fu)含粗(cu)纖維(wei)素，可(ke)加強蛋白(bai)(bai)質和脂肪的(de)(de)(de)消化與吸收，改(gai)善(shan)腸(chang)胃的(de)(de)(de)血液(ye)循(xun)環可(ke)以常吃生菜。

2、果菜百寶汁

原料：芹菜、生菜、萵苣、小(xiao)白菜、蘋果、菠蘿(luo)、橙子、蜂蜜各適量。

做(zuo)法(fa)：將芹菜(cai)、生菜(cai)、萵苣、小(xiao)白菜(cai)、蘋(pin)果、菠蘿、橙子洗凈(jing)去皮去籽切成小(xiao)塊一起(qi)放進果汁機中(zhong)攪拌均(jun)勻加蜂蜜即可飲用(yong)。

功(gong)(gong)效：生菜含有維生素和礦物質鈣、鎂、鉀等營養成(cheng)分(fen)能滋潤(run)皮膚，幫(bang)助血液凈化(hua)，消(xiao)腫，小白菜具有清(qing)熱解(jie)煩、利尿解(jie)毒的功(gong)(gong)效，菠蘿含有菠蘿素能分(fen)解(jie)蛋白質，幫(bang)助消(xiao)化(hua)，對身體具有很好的清(qing)潔作用，多種果樹配成(cheng)汁(zhi)，有助于(yu)潤(run)腸通便，促(cu)進(jin)新陳代謝(xie)，清(qing)除體內毒素，加強了瘦身養顏的功(gong)(gong)效。

3、綜合健康果菜汁

材(cai)料：蘋果1個、青椒(jiao)80g、苦瓜110g、荷蘭(lan)芹120g、大黃瓜150g

做法(fa)：將青椒，苦瓜，荷(he)蘭芹(qin)洗凈切(qie)小塊，加些冷開水一(yi)起放入(ru)果汁(zhi)機打汁(zhi)。蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切(qie)小塊放入(ru)如上(shang)菜汁(zhi)一(yi)起打成果菜汁(zhi)即(ji)可。

功(gong)效：可增強抵抗力，降血壓，整(zheng)腸及減(jian)肥(fei)，美容(rong)養顏等功(gong)效。

4、蕃茄小黃瓜汁

材料(liao)：蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂(feng)蜜適量

做法：小黃瓜(gua)洗(xi)凈切小塊，加(jia)入(ru)少許冷開水，放入(ru)果汁機打汁。蕃(fan)茄洗(xi)凈切成小塊與蜂蜜放入(ru)如(ru)上的黃瓜(gua)汁一(yi)起(qi)打成果汁。

功效(xiao)：含維生素(su)(su)A，B1，B2及維生素(su)(su)C，對身(shen)體虛腫(zhong)有利(li)尿(niao)作用，能凈血，調(diao)節(jie)身(shen)體機(ji)能，是美容保健(jian)圣品。

5、蘆筍果菜汁

材料(liao)：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半(ban)個

做法：蘆筍與(yu)荷蘭芹洗(xi)凈切(qie)小段，加入少許冷(leng)開水放入果汁(zhi)機打汁(zhi)。蘋果，檸檬去皮切(qie)小塊，放入如上的菜汁(zhi)中一(yi)起打成(cheng)果汁(zhi)。

功效(xiao)：這種飲料(liao)富含豐富維(wei)他命B1與B2，能(neng)強化心(xin)臟功能(neng)。

冬天喝什么果汁好

1、葡萄汁

葡萄(tao)汁是炎癥(zheng)病(bing)(bing)人(ren)最好的(de)飲品，可以降低血(xue)液中的(de)蛋白(bai)質(zhi)和氯化鈉的(de)含(han)量(liang)。葡萄(tao)汁對體弱的(de)病(bing)(bing)人(ren)、血(xue)管(guan)硬化和腎炎病(bing)(bing)人(ren)的(de)康(kang)復有(you)輔助療效，在那些種植葡萄(tao)和吃葡萄(tao)多的(de)地(di)方，癌癥(zheng)發病(bing)(bing)率也明顯減(jian)少(shao)。同時，有(you)研究證明，葡萄(tao)皮和葡萄(tao)籽中含(han)有(you)豐富(fu)的(de)抗氧化物質(zhi)多酚，其抗衰(shuai)老(lao)能力(li)是維(wei)生素E的(de)50倍，是維(wei)生素C的(de)25倍，有(you)助肌體保(bao)持(chi)年輕。

2、蘋果汁

一(yi)天一(yi)個蘋果(guo)，疾病(bing)遠離(li)我。所以無論(lun)哪(na)個季節吃水果(guo)，蘋果(guo)都是首選。蘋果(guo)性(xing)味(wei)甘(gan)酸而平(ping)、微(wei)咸(xian)，無毒，具有生津止(zhi)渴(ke)、益(yi)脾止(zhi)瀉、和胃降(jiang)逆的功效。

吃(chi)較多蘋(pin)果的人(ren)遠(yuan)比不吃(chi)或少吃(chi)蘋(pin)果的人(ren)感冒機率要低，所(suo)以冬季(ji)食用最適合不過。

3、石榴汁

營養特別(bie)豐富(fu)，含有多種人(ren)體所需的營養成分，果實中含有維(wei)(wei)生素C及(ji)B族維(wei)(wei)生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhi)、脂肪，以及(ji)鈣、磷(lin)、鉀等礦物(wu)質(zhi)。據分析，石榴果實中含碳水化合物(wu)17%，水份79%，其中維(wei)(wei)生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhi)的含量較少(shao)。

4、橙汁

可以補(bu)充維(wei)他命C、鉀元素、核(he)黃素等微量元素，可以增加體內優質(zhi)膽固醇的含(han)量，預防心臟病和腦中風。

冬季喝什么蔬菜汁好

1、南瓜汁

南瓜(gua)汁具(ju)有利(li)尿、減肥、軟(ruan)化血管的作用(yong)，并有鎮(zhen)靜安眠解除(chu)困乏的功效。

2、番茄汁

番茄(qie)汁具有增進食欲，提高精力(li)，并有維持酸(suan)堿平衡、促(cu)進造(zao)血(xue)功能的作(zuo)用。

3、芹菜汁

芹菜汁(zhi)具有(you)通便、減(jian)肥、排毒的作用，對心血管及神經系統有(you)補養功效，還適(shi)用于(yu)便秘(mi)、病(bing)毒性肝炎等疾患的治療。

4、胡蘿卜汁

胡(hu)蘿(luo)卜汁具有(you)健身強體、健胃消(xiao)食的作(zuo)用，對各種維生素缺乏癥有(you)效。

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