冬天適合喝什么果蔬汁

1、梨(li)香蕉生(sheng)菜汁

材(cai)料：雪梨1個(ge)、香蕉1條、生(sheng)菜100克(ke)、檸檬1個(ge)。

做法(fa)：雪梨洗凈去(qu)皮(pi)(pi)，切成可放入榨汁機(ji)內的大小(xiao)，香蕉去(qu)皮(pi)(pi)切成數(shu)段，生菜洗凈，包裹著(zhu)香蕉，檸(ning)檬連皮(pi)(pi)對切為四份，去(qu)核，將所(suo)有材料順序放入榨汁機(ji)內壓榨成汁。

功(gong)效(xiao)：梨具有(you)養(yang)陰補液、潤肺止咳、養(yang)血生(sheng)肌(ji)、清(qing)熱降火(huo)之(zhi)功(gong)效(xiao)。長(chang)時間處在快節奏(zou)、高壓力、久坐電(dian)腦前(qian)的(de)白(bai)領們，由于不(bu)規律的(de)飲食、不(bu)健康的(de)坐姿(zi)和長(chang)時間缺乏運動，都被胃腸疾(ji)病(bing)、皮膚疾(ji)病(bing)、便秘、痔瘡等問題困擾著，而(er)一(yi)根香蕉(jiao)就(jiu)可以輕松幫你(ni)解決所(suo)有(you)的(de)問題。生(sheng)菜(cai)營養(yang)豐富(fu)，富(fu)含粗(cu)纖維(wei)素，可加(jia)強(qiang)蛋白(bai)質和脂肪的(de)消(xiao)化與吸收(shou)，改(gai)善腸胃的(de)血液循環可以常(chang)吃(chi)生(sheng)菜(cai)。

2、果菜百寶汁

原料(liao)：芹(qin)菜(cai)、生(sheng)菜(cai)、萵苣、小白菜(cai)、蘋果、菠蘿(luo)、橙子(zi)、蜂蜜各(ge)適(shi)量。

做法(fa)：將芹菜、生菜、萵(wo)苣、小白菜、蘋(pin)果、菠(bo)蘿、橙子洗凈去(qu)皮去(qu)籽切成小塊一(yi)起放進果汁機中(zhong)攪拌(ban)均勻加蜂蜜即可飲用。

功效(xiao)(xiao)：生菜(cai)含(han)有維(wei)生素(su)和礦(kuang)物質鈣、鎂、鉀(jia)等(deng)營養成(cheng)分能(neng)滋(zi)潤(run)皮膚，幫助(zhu)(zhu)血(xue)液凈化，消(xiao)腫，小白(bai)菜(cai)具有清熱解煩(fan)、利(li)尿解毒的功效(xiao)(xiao)，菠蘿含(han)有菠蘿素(su)能(neng)分解蛋白(bai)質，幫助(zhu)(zhu)消(xiao)化，對身(shen)體(ti)具有很(hen)好(hao)的清潔作用，多種(zhong)果樹配成(cheng)汁，有助(zhu)(zhu)于潤(run)腸(chang)通便，促進新陳(chen)代謝(xie)，清除體(ti)內毒素(su)，加強了瘦身(shen)養顏的功效(xiao)(xiao)。

3、綜合健康果菜汁

材料(liao)：蘋果(guo)1個、青椒80g、苦瓜(gua)110g、荷蘭芹(qin)120g、大黃瓜(gua)150g

做(zuo)法：將青椒，苦瓜，荷蘭芹(qin)洗凈(jing)切小塊，加些(xie)冷(leng)開水一起放入果(guo)汁(zhi)機(ji)打汁(zhi)。蘋果(guo)，大黃(huang)瓜洗凈(jing)去(qu)皮(pi)，切小塊放入如(ru)上菜汁(zhi)一起打成果(guo)菜汁(zhi)即可。

功效(xiao)：可增強抵抗(kang)力，降血壓，整腸(chang)及減肥(fei)，美容養顏等(deng)功效(xiao)。

4、蕃茄小(xiao)黃瓜汁

材料(liao)：蕃茄1個(ge)、小黃瓜3條、蜂蜜適量(liang)

做法：小(xiao)黃(huang)瓜(gua)洗凈切小(xiao)塊，加入少許冷開水(shui)，放入果汁機打(da)汁。蕃茄(qie)洗凈切成小(xiao)塊與蜂(feng)蜜放入如上的黃(huang)瓜(gua)汁一起(qi)打(da)成果汁。

功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體(ti)虛腫有利尿作用，能凈血，調節身體(ti)機能，是(shi)美容保健圣品。

5、蘆筍果菜汁

材料：蘆筍80g、荷(he)蘭(lan)芹80g、蘋果1個(ge)、檸檬半個(ge)

做法：蘆筍與荷蘭(lan)芹洗凈切小(xiao)段，加入(ru)少許(xu)冷開水(shui)放入(ru)果汁(zhi)機打汁(zhi)。蘋果，檸檬去皮切小(xiao)塊，放入(ru)如上的(de)菜汁(zhi)中(zhong)一起打成(cheng)果汁(zhi)。

功效：這種飲料富(fu)含豐富(fu)維他命B1與B2，能強(qiang)化心(xin)臟功能。

冬天喝什么果汁好

1、葡萄汁

葡(pu)(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)汁(zhi)是(shi)炎(yan)癥病(bing)人最好(hao)的(de)(de)(de)(de)飲(yin)品，可以降低血(xue)液中(zhong)的(de)(de)(de)(de)蛋白質和氯(lv)化鈉的(de)(de)(de)(de)含量。葡(pu)(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)汁(zhi)對體弱的(de)(de)(de)(de)病(bing)人、血(xue)管(guan)硬(ying)化和腎炎(yan)病(bing)人的(de)(de)(de)(de)康復有(you)輔(fu)助(zhu)療效，在那(nei)些(xie)種植葡(pu)(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)和吃葡(pu)(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)多(duo)的(de)(de)(de)(de)地方(fang)，癌(ai)癥發病(bing)率也明(ming)顯減少(shao)。同時，有(you)研究證(zheng)明(ming)，葡(pu)(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)皮和葡(pu)(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)籽中(zhong)含有(you)豐富的(de)(de)(de)(de)抗氧(yang)化物質多(duo)酚，其抗衰老能力(li)是(shi)維(wei)生(sheng)素E的(de)(de)(de)(de)50倍，是(shi)維(wei)生(sheng)素C的(de)(de)(de)(de)25倍，有(you)助(zhu)肌(ji)體保持年輕。

2、蘋果汁

一天一個(ge)蘋果，疾病遠離我。所以無(wu)論哪個(ge)季節吃水果，蘋果都(dou)是首選。蘋果性味(wei)甘酸而平、微(wei)咸，無(wu)毒，具有生津(jin)止(zhi)渴、益脾止(zhi)瀉、和胃降(jiang)逆的功效(xiao)。

吃(chi)較多蘋(pin)果(guo)的(de)人(ren)遠(yuan)比不吃(chi)或少吃(chi)蘋(pin)果(guo)的(de)人(ren)感冒機率(lv)要低，所以(yi)冬季(ji)食用(yong)最適合不過。

3、石榴汁

營養(yang)特別豐富，含(han)有(you)(you)多種人(ren)體所需的營養(yang)成(cheng)分，果實中含(han)有(you)(you)維(wei)生素(su)C及B族維(wei)生素(su)，有(you)(you)機酸、糖類、蛋白質(zhi)、脂肪(fang)，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhi)。據分析，石(shi)榴果實中含(han)碳(tan)水化合物17%，水份(fen)79%，其(qi)中維(wei)生素(su)C的含(han)量比蘋(pin)果高1～2倍(bei)，而脂肪(fang)、蛋白質(zhi)的含(han)量較少(shao)。

4、橙汁

可以(yi)補充維他命C、鉀元素、核黃素等微(wei)量元素，可以(yi)增加體內優(you)質(zhi)膽固醇的(de)含量，預防心臟(zang)病和(he)腦(nao)中(zhong)風(feng)。

冬季喝什么蔬菜汁好

1、南瓜汁

南(nan)瓜汁具有(you)利尿、減肥、軟(ruan)化血管的作用，并(bing)有(you)鎮靜安眠(mian)解除困乏(fa)的功效。

2、番茄汁

番茄汁具有增進食(shi)欲，提高精力，并有維持酸堿平衡、促(cu)進造血功能的作用。

3、芹菜汁

芹菜汁(zhi)具有通便、減(jian)肥、排毒的(de)作用，對心血管及神經系統有補養(yang)功效(xiao)，還適用于便秘、病毒性(xing)肝炎等疾(ji)患的(de)治療(liao)。

4、胡蘿卜汁

胡(hu)蘿卜(bu)汁具有(you)健(jian)身(shen)強(qiang)體、健(jian)胃消食的作(zuo)用，對各種(zhong)維生(sheng)素(su)缺(que)乏(fa)癥(zheng)有(you)效。

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