冬天(tian)喝什么茶好(hao)：紅茶(cha)(cha)是首(shou)選 上(shang)火找綠茶(cha)(cha) 口感喝烏龍 解悶(men)品花茶(cha)(cha)

冬季養生最佳食物：蓮藕 山(shan)藥 羊肉 狗肉 花(hua)生 墨魚 黑木耳 鱸魚 大豆(dou) 香(xiang)菇 蘿卜 梨

冬天喝什么湯：蘿卜排骨湯(tang) 羊肉湯(tang) 烏(wu)雞(ji)湯(tang) 百合鯽魚湯(tang) 木瓜花生(sheng)排骨湯(tang) 山藥排骨湯(tang) 首烏(wu)鴿蛋(dan)湯(tang) 鹿茸雞(ji)湯(tang) 淮山排骨湯(tang)

冬季(ji)養(yang)生粥：番薯粥 燕麥粥 脊肉粥 胡桃粥 蔬菜牛肉粥 栗子粥 臘八粥 枸(gou)杞山藥粥 山藥茯苓粥 桃仁羊肉粥 鯽魚豬血粥

冬季吃(chi)什么水果：荸薺 臺(tai)灣青棗 獼(mi)猴桃 橙子 蘋果 甘(gan)蔗 橘子 梨

冬季時令蔬菜(cai)：蘿卜(bu) 胡蘿卜(bu) 花菜(cai)(cai)(cai) 大白(bai)菜(cai)(cai)(cai) 油菜(cai)(cai)(cai) 油麥菜(cai)(cai)(cai) 芹菜(cai)(cai)(cai) 菜(cai)(cai)(cai)心 芥菜(cai)(cai)(cai) 菠菜(cai)(cai)(cai) 小白(bai)菜(cai)(cai)(cai) 芥蘭 春菜(cai)(cai)(cai)

冬(dong)季進補食材：

1）補陽類食物：雞肉 豬肝(gan) 羊肉 羊腎 狗肉 鳊魚(yu)(yu) 帶(dai)魚(yu)(yu) 海參 貽貝 洋蔥(cong) 香(xiang)菜 粳米(mi) 糯米(mi) 小麥 南瓜 紅棗 茴香(xiang) 姜(jiang)等。

2）滋陰益腎、填(tian)精補髓類(lei)食(shi)物：木耳 黑棗 芝麻 黑豆 豬(zhu)脊(ji)、海參 龜肉 甲魚(yu) 鮑魚(yu)等。

3）補(bu)腎(shen)壯陽類食物：小米 核桃 韭(jiu)菜 蝦仁 貽貝 羊肉(rou) 狗肉(rou) 羊腎(shen) 豬(zhu)腎(shen) 牛鞭(bian)等。

4）常(chang)用藥物：蛤(ha)蚧 當歸 熟(shu)地 黃芪 天(tian)(tian)麻 蟲草 鎖陽 陽起石 海馬(ma) 狗脊 鹿茸 人參 靈芝 山藥 芡實 杜仲 續斷(duan) 肉蓯蓉 巴戟天(tian)(tian) 菟絲子 淫羊藿 補骨脂 紫河(he)車等。