芒果视频下载

開心果行業簡介

一、開心果的營養價值有哪些

開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)是高(gao)營(ying)養的(de)(de)食品，含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)豐(feng)(feng)富的(de)(de)營(ying)養成分(fen)，而且(qie)味道很(hen)好，因此(ci)很(hen)受歡迎，開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)的(de)(de)營(ying)養成分(fen)主要有(you)(you)(you)(you)：1、油酸：開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)較(jiao)多的(de)(de)油酸，其含(han)(han)(han)量占開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)所含(han)(han)(han)脂(zhi)(zhi)肪的(de)(de)一半以上，是有(you)(you)(you)(you)益于(yu)心(xin)(xin)(xin)腦血(xue)(xue)管(guan)系統健康的(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪酸。2、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E：維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E的(de)(de)抗(kang)(kang)(kang)氧化(hua)(hua)作用(yong)有(you)(you)(you)(you)助于(yu)延緩(huan)衰老(lao)、保養皮(pi)膚、抗(kang)(kang)(kang)動脈粥樣(yang)(yang)硬(ying)化(hua)(hua)等(deng)(deng)，開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)中含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)豐(feng)(feng)富的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E，適(shi)量食用(yong)很(hen)有(you)(you)(you)(you)好處。3、槲(hu)皮(pi)素(su)：槲(hu)皮(pi)素(su)是一種(zhong)類(lei)黃(huang)酮，具有(you)(you)(you)(you)較(jiao)強的(de)(de)抗(kang)(kang)(kang)氧化(hua)(hua)作用(yong)，開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)也(ye)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)一定(ding)量的(de)(de)槲(hu)皮(pi)素(su)。4、白藜(li)蘆醇：開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)中含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)一定(ding)量的(de)(de)白藜(li)蘆醇，也(ye)是天然抗(kang)(kang)(kang)氧化(hua)(hua)劑，可清除自由基，抑制(zhi)脂(zhi)(zhi)質過氧化(hua)(hua)反應，保護(hu)心(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)管(guan)系統，提高(gao)免疫力。5、原(yuan)花(hua)青(qing)素(su)：原(yuan)花(hua)青(qing)素(su)在開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)，尤其是開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)紫(zi)紅色的(de)(de)果(guo)(guo)(guo)(guo)衣中含(han)(han)(han)量頗豐(feng)(feng)，有(you)(you)(you)(you)降血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)、降血(xue)(xue)壓、抗(kang)(kang)(kang)動脈粥樣(yang)(yang)硬(ying)化(hua)(hua)、抗(kang)(kang)(kang)輻射(she)、抗(kang)(kang)(kang)過敏、防(fang)治(zhi)白內障等(deng)(deng)作用(yong)。6、葉黃(huang)素(su)：開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)翠綠色的(de)(de)果(guo)(guo)(guo)(guo)仁中含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)較(jiao)豐(feng)(feng)富的(de)(de)葉黃(huang)素(su)，具有(you)(you)(you)(you)較(jiao)強的(de)(de)抗(kang)(kang)(kang)氧化(hua)(hua)作用(yong)，能對抗(kang)(kang)(kang)視網膜(mo)黃(huang)斑(ban)病變，保護(hu)視網膜(mo)。7、膳(shan)食纖(xian)維(wei)(wei)：開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)的(de)(de)膳(shan)食纖(xian)維(wei)(wei)含(han)(han)(han)量較(jiao)高(gao)，20-30g開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)果(guo)(guo)(guo)(guo)仁就含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)2-3g的(de)(de)膳(shan)食纖(xian)維(wei)(wei)，對通便(bian)、減肥、減少膽固醇吸(xi)收、防(fang)治(zhi)心(xin)(xin)(xin)腦血(xue)(xue)管(guan)疾病等(deng)(deng)有(you)(you)(you)(you)較(jiao)好的(de)(de)作用(yong)。8、植(zhi)物(wu)(wu)甾醇：開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)中含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)較(jiao)多植(zhi)物(wu)(wu)甾醇，有(you)(you)(you)(you)助于(yu)防(fang)范血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)異常及動脈粥樣(yang)(yang)硬(ying)化(hua)(hua)。

二、開心果的功效與作用

1、潤(run)腸通便：開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)含有大量的(de)(de)(de)(de)維(wei)生素(su)、油脂(zhi)以(yi)(yi)及纖(xian)維(wei)素(su)成分，適(shi)量進行食用(yong)(yong)可(ke)以(yi)(yi)加速(su)腸道(dao)蠕動，有效的(de)(de)(de)(de)排除體內的(de)(de)(de)(de)毒素(su)，達到潤(run)腸通便的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)。2、保(bao)護視(shi)(shi)力：開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)果(guo)(guo)仁中含有的(de)(de)(de)(de)葉黃素(su)能保(bao)護人類的(de)(de)(de)(de)視(shi)(shi)網(wang)膜，可(ke)以(yi)(yi)提高(gao)視(shi)(shi)網(wang)膜功(gong)能；適(shi)量食用(yong)(yong)開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)對于保(bao)護眼(yan)睛，預防(fang)視(shi)(shi)力下降有一(yi)定的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)。3、抗氧(yang)化(hua)：開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)中含有大量的(de)(de)(de)(de)維(wei)生素(su)、礦物(wu)質以(yi)(yi)及多(duo)種抗氧(yang)化(hua)物(wu)質，這些物(wu)質不僅可(ke)以(yi)(yi)促進新(xin)陳代(dai)謝(xie)，并且(qie)還可(ke)以(yi)(yi)美(mei)白皮膚(fu)、消除顏面(mian)部位(wei)的(de)(de)(de)(de)色斑，具有一(yi)定抗氧(yang)化(hua)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)。4、補血(xue)補鈣(gai)：開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)中含有鈣(gai)、鐵、維(wei)生素(su)b、不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)和(he)蛋白質燈(deng)營(ying)養元素(su)，適(shi)量攝入體內能幫助調節(jie)體內的(de)(de)(de)(de)離(li)子平(ping)衡(heng)，對于低鈣(gai)血(xue)癥和(he)缺鐵性貧(pin)血(xue)有調節(jie)作(zuo)用(yong)(yong)，可(ke)以(yi)(yi)起到一(yi)定補血(xue)補鈣(gai)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)。5、保(bao)護心(xin)(xin)臟：開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)中含有的(de)(de)(de)(de)精氨酸(suan)和(he)類黃銅(tong)都(dou)能營(ying)養心(xin)(xin)肌，提高(gao)心(xin)(xin)臟功(gong)能，而(er)且(qie)能防(fang)止動脈硬化(hua)，對于預防(fang)高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂(zhi)，凈(jing)化(hua)血(xue)液，清理血(xue)液中的(de)(de)(de)(de)膽固醇有一(yi)定的(de)(de)(de)(de)功(gong)效作(zuo)用(yong)(yong)。6、健腦益(yi)智：開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)中含有豐富的(de)(de)(de)(de)多(duo)不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)，而(er)多(duo)不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)對于神經系(xi)統代(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)(de)調節(jie)作(zuo)用(yong)(yong)非常(chang)強，有很(hen)好的(de)(de)(de)(de)益(yi)智健腦、提振情緒的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)。

三、開心果的熱量高不高

開心果的單位熱量為每100g（可食用部分）含631大卡的熱量，器中還含有53g的脂肪、22g的碳水化合物、20g的蛋白質和8g的纖維素，可以說是熱量相當高了。不過由于開心果的外殼比較重，但外殼是不吃的，主要是吃里面的果肉，除去外殼的重量，實際上一顆開心果的熱量并不算太高，正常食用不會容易發胖，大概每天吃20-30g，即大概7、8顆左右就好了，注意選擇優質開心果品牌的產品食用。