芒果视频下载

開心果行業簡介

一、開心果的營養價值有哪些

開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)是高(gao)營養(yang)的(de)(de)食(shi)品，含(han)有(you)(you)(you)豐(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)營養(yang)成分，而且味(wei)道很好，因(yin)此很受歡迎，開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)的(de)(de)營養(yang)成分主要(yao)有(you)(you)(you)：1、油(you)酸(suan)：開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)含(han)有(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)多的(de)(de)油(you)酸(suan)，其(qi)含(han)量(liang)(liang)占(zhan)開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)所(suo)含(han)脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)一(yi)半以上，是有(you)(you)(you)益(yi)于(yu)(yu)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)腦(nao)血(xue)管(guan)系統健康的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)。2、維(wei)生素(su)(su)E：維(wei)生素(su)(su)E的(de)(de)抗(kang)(kang)(kang)(kang)氧(yang)化(hua)(hua)作(zuo)用有(you)(you)(you)助于(yu)(yu)延(yan)緩衰老、保(bao)養(yang)皮膚、抗(kang)(kang)(kang)(kang)動(dong)(dong)脈粥樣硬化(hua)(hua)等(deng)，開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)豐(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)維(wei)生素(su)(su)E，適(shi)量(liang)(liang)食(shi)用很有(you)(you)(you)好處。3、槲(hu)皮素(su)(su)：槲(hu)皮素(su)(su)是一(yi)種類黃酮，具有(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)強的(de)(de)抗(kang)(kang)(kang)(kang)氧(yang)化(hua)(hua)作(zuo)用，開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)也含(han)有(you)(you)(you)一(yi)定量(liang)(liang)的(de)(de)槲(hu)皮素(su)(su)。4、白藜蘆(lu)醇：開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)一(yi)定量(liang)(liang)的(de)(de)白藜蘆(lu)醇，也是天然抗(kang)(kang)(kang)(kang)氧(yang)化(hua)(hua)劑，可清(qing)除(chu)自由基，抑制脂(zhi)質過氧(yang)化(hua)(hua)反(fan)應，保(bao)護(hu)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)血(xue)管(guan)系統，提高(gao)免疫力。5、原(yuan)花青(qing)素(su)(su)：原(yuan)花青(qing)素(su)(su)在開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)，尤其(qi)是開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)紫紅色的(de)(de)果(guo)(guo)(guo)(guo)衣(yi)中(zhong)含(han)量(liang)(liang)頗豐(feng)，有(you)(you)(you)降血(xue)脂(zhi)、降血(xue)壓、抗(kang)(kang)(kang)(kang)動(dong)(dong)脈粥樣硬化(hua)(hua)、抗(kang)(kang)(kang)(kang)輻射、抗(kang)(kang)(kang)(kang)過敏、防治(zhi)白內障等(deng)作(zuo)用。6、葉(xie)黃素(su)(su)：開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)翠(cui)綠(lv)色的(de)(de)果(guo)(guo)(guo)(guo)仁中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)豐(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)葉(xie)黃素(su)(su)，具有(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)強的(de)(de)抗(kang)(kang)(kang)(kang)氧(yang)化(hua)(hua)作(zuo)用，能對抗(kang)(kang)(kang)(kang)視網膜(mo)黃斑病(bing)變，保(bao)護(hu)視網膜(mo)。7、膳食(shi)纖(xian)維(wei)：開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)的(de)(de)膳食(shi)纖(xian)維(wei)含(han)量(liang)(liang)較(jiao)(jiao)高(gao)，20-30g開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)果(guo)(guo)(guo)(guo)仁就含(han)有(you)(you)(you)2-3g的(de)(de)膳食(shi)纖(xian)維(wei)，對通便、減肥、減少膽(dan)固(gu)醇吸收(shou)、防治(zhi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)腦(nao)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)等(deng)有(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)好的(de)(de)作(zuo)用。8、植(zhi)物甾(zai)醇：開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)多植(zhi)物甾(zai)醇，有(you)(you)(you)助于(yu)(yu)防范血(xue)脂(zhi)異常及(ji)動(dong)(dong)脈粥樣硬化(hua)(hua)。

二、開心果的功效與作用

1、潤(run)腸(chang)通便：開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)含有(you)(you)大(da)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)、油脂(zhi)(zhi)以及纖維(wei)(wei)素(su)(su)成(cheng)分，適(shi)(shi)量(liang)進行(xing)食(shi)用(yong)(yong)(yong)可(ke)(ke)(ke)以加速腸(chang)道(dao)蠕動，有(you)(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)排除(chu)體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)毒素(su)(su)，達到(dao)潤(run)腸(chang)通便的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。2、保(bao)(bao)護視力(li)(li)：開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)果(guo)(guo)仁中(zhong)(zhong)含有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)葉(xie)黃素(su)(su)能(neng)(neng)(neng)保(bao)(bao)護人類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)視網膜(mo)，可(ke)(ke)(ke)以提高視網膜(mo)功能(neng)(neng)(neng)；適(shi)(shi)量(liang)食(shi)用(yong)(yong)(yong)開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)對(dui)于保(bao)(bao)護眼(yan)睛(jing)，預防視力(li)(li)下降有(you)(you)一(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。3、抗(kang)氧化(hua)：開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)中(zhong)(zhong)含有(you)(you)大(da)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)、礦物質(zhi)(zhi)以及多(duo)(duo)種(zhong)抗(kang)氧化(hua)物質(zhi)(zhi)，這些物質(zhi)(zhi)不(bu)(bu)(bu)僅可(ke)(ke)(ke)以促進新陳代謝，并且(qie)(qie)還可(ke)(ke)(ke)以美白(bai)皮(pi)膚(fu)、消除(chu)顏面部(bu)位的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)色斑，具(ju)有(you)(you)一(yi)(yi)定(ding)抗(kang)氧化(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。4、補(bu)(bu)血(xue)補(bu)(bu)鈣：開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)中(zhong)(zhong)含有(you)(you)鈣、鐵(tie)、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)b、不(bu)(bu)(bu)飽和脂(zhi)(zhi)肪酸和蛋白(bai)質(zhi)(zhi)燈營養元(yuan)素(su)(su)，適(shi)(shi)量(liang)攝入體(ti)內能(neng)(neng)(neng)幫助(zhu)調節體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)離子平衡，對(dui)于低鈣血(xue)癥和缺鐵(tie)性貧血(xue)有(you)(you)調節作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，可(ke)(ke)(ke)以起到(dao)一(yi)(yi)定(ding)補(bu)(bu)血(xue)補(bu)(bu)鈣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。5、保(bao)(bao)護心(xin)(xin)臟：開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)中(zhong)(zhong)含有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精氨酸和類黃銅都能(neng)(neng)(neng)營養心(xin)(xin)肌，提高心(xin)(xin)臟功能(neng)(neng)(neng)，而(er)且(qie)(qie)能(neng)(neng)(neng)防止動脈硬化(hua)，對(dui)于預防高血(xue)壓、高血(xue)脂(zhi)(zhi)，凈化(hua)血(xue)液，清理血(xue)液中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膽固醇有(you)(you)一(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功效作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。6、健(jian)腦益智：開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)中(zhong)(zhong)含有(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)多(duo)(duo)不(bu)(bu)(bu)飽和脂(zhi)(zhi)肪酸，而(er)多(duo)(duo)不(bu)(bu)(bu)飽和脂(zhi)(zhi)肪酸對(dui)于神(shen)經系(xi)統代謝的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調節作(zuo)用(yong)(yong)(yong)非常強，有(you)(you)很好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)益智健(jian)腦、提振情緒(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。

三、開心果的熱量高不高

開心果的單位熱量為每100g（可食用部分）含631大卡的熱量，器中還含有53g的脂肪、22g的碳水化合物、20g的蛋白質和8g的纖維素，可以說是熱量相當高了。不過由于開心果的外殼比較重，但外殼是不吃的，主要是吃里面的果肉，除去外殼的重量，實際上一顆開心果的熱量并不算太高，正常食用不會容易發胖，大概每天吃20-30g，即大概7、8顆左右就好了，注意選擇優質開心果品牌的產品食用。