踏步機（stair steppers，通常也被稱為stair climbers），是一種健身器材。踏步機采用了車輪轉動式踏步設計，使用起來像在跑步機上跑步，健身者要保持運動頻幅，通過較為劇烈的運動消耗能量。大多數踏步機采用的還是獨立踏板設計，使用起來更(geng)像是(shi)在(zai)踩橢圓機。當您一(yi)(yi)只腳踩下踏板時(shi)，另外一(yi)(yi)只腳下的踏板就會升(sheng)起。這種產品正逐漸被橢(tuo)圓機（elliptical machine）取代。踏(ta)步(bu)機仍然(ran)是(shi)最具(ju)挑戰性的(de)(de)健身器材。踏(ta)步(bu)機能夠使健身者不斷重(zhong)復攀爬(pa)樓梯的(de)(de)動(dong)作，既能增強(qiang)心血管系統的(de)(de)功能，又(you)能充分鍛煉(lian)大(da)腿(tui)和小腿肌肉。不過，體態臃腫或者剛剛接觸踏(ta)步機(ji)的人(ren)進行劇烈鍛煉往往會(hui)感覺筋(jin)疲力(li)盡。

與跑步、跳躍等地面運動相比，踏步機的主要優勢在于能減緩膝關節的壓力。踏步機相當于爬臺階、登山，既保證了一定的運動強度，又通過液壓裝置緩沖了體重對關節的沖擊力。因此，踏步機既適合年輕人，也適合骨(gu)關節退化的中老(lao)年人和超(chao)重、肥(fei)胖人群。而隨著(zhu)都市(shi)的越(yue)來越(yue)現代(dai)化，現在(zai)的人們想(xiang)找個天(tian)然(ran)鍛煉場地都難，有些朋友還好還可以每周去幾次健(jian)身房健(jian)身，但對于大(da)部(bu)分(fen)人來說都缺(que)乏鍛煉，這個時候如(ru)果在家(jia)中配(pei)備(bei)一臺(tai)踏步(bu)機(ji)，隨(sui)時鍛煉，那可真(zhen)是妙極了(le)。