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天(tian)地縱然蕭瑟 春風快要吹來
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一月小寒接大寒
大(da)寒開始(shi)于每年的(de)一月二十(shi)日前后(hou)
是全年二十(shi)四節氣的最后一個(ge)
有道“小寒大寒凍成一團(tuan)”
和小寒(han)一樣(yang)，大寒(han)時節(jie)也是天寒(han)地凍(dong)的氣候
在(zai)這大雪紛(fen)飛的日子里(li)
養(yang)生著重于一個“藏(zang)”字
大(da)寒(han)時(shi)節(jie)吃八寶飯的(de)習俗(su)由來已久。作為(wei)以糯米(mi)(mi)為(wei)主料，再(zai)配上紅棗、薏米(mi)(mi)、桂圓(yuan)肉(rou)等各種果料的(de)甜點，八寶飯香(xiang)糯黏滑、味甘性溫，有著御(yu)寒(han)滋補(bu)、補(bu)中益(yi)氣(qi)、健脾養胃(wei)的(de)功效，是大(da)寒(han)時(shi)節(jie)最適合(he)的(de)美(mei)食。
八寶飯菜譜
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大(da)寒(han)節氣(qi)吃什(shen)么食(shi)(shi)物好？大(da)寒(han)與立春相交接，此時(shi)進(jin)補(bu)的(de)量可(ke)逐(zhu)漸減少，保持(chi)體內足夠的(de)熱量即可(ke)，不可(ke)過量進(jin)補(bu)。同時(shi)為了(le)適應春天的(de)升發特(te)性，一些具有升散性質的(de)黃綠色蔬菜，如(ru)：油菜、菠菜、胡蘿卜等可(ke)以(yi)適當添加。又因(yin)為處(chu)于感冒等呼吸道傳(chuan)染(ran)病的(de)高發期，大(da)寒(han)期間(jian)也應當多(duo)吃一些溫散風(feng)寒(han)的(de)食(shi)(shi)物，如(ru)：姜(jiang)、大(da)蔥、辣椒等，防(fang)止(zhi)風(feng)寒(han)邪氣(qi)的(de)侵擾(rao)。并且切勿進(jin)食(shi)(shi)黏硬、生冷食(shi)(shi)物，防(fang)止(zhi)損(sun)害脾胃陽(yang)氣(qi)。
冬(dong)季居家出行的穿衣，最好戴圍巾穿立領裝。
冬季是頸椎(zhui)病高(gao)發季節，戴上(shang)圍巾或是穿(chuan)上(shang)能抵(di)擋(dang)風寒的立領(ling)裝，不僅保暖，而且(qie)能避免頭(tou)頸部血管因(yin)受寒而收縮(suo)。
早晨起床或(huo)晚上(shang)入睡前(qian)，可以用(yong)冷水搓下鼻子。
冷水可以增加鼻(bi)粘膜的(de)(de)免疫(yi)力，揉(rou)搓鼻(bi)翼有益于緩解鼻(bi)塞(sai)、打噴嚏等癥(zheng)狀，對預防“涼燥”氣候下引發的(de)(de)過敏性(xing)鼻(bi)炎癥(zheng)狀相(xiang)當有效。
雙(shuang)手(shou)揉搓腰部有助于暖腎助陽。
用雙手(shou)對(dui)搓發熱后，緊(jin)按腰眼處(chu)，稍停片刻后用力向下搓到尾椎骨即長強穴處(chu)，每天50-100遍，早晚(wan)一(yi)次，對(dui)冬季(ji)暖(nuan)身十(shi)分有幫助。
天臨大(da)寒，養生一(yi)定要著重“藏”字，保持(chi)心神的(de)旺盛(sheng)，通暢氣機，維持(chi)血脈的(de)順和，全身的(de)四(si)肢百骸才會(hui)溫暖(nuan)，在對抗(kang)冷酷寒冬的(de)手(shou)，才會(hui)更有“力氣”。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
