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天(tian)地縱然(ran)蕭瑟 春(chun)風快(kuai)要吹來
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一月小寒接大寒
大寒開始于(yu)每年的一(yi)月二十日前后
是全年(nian)二十四節氣(qi)的最后一(yi)個(ge)
有道(dao)“小寒大寒凍(dong)成一團”
和小(xiao)寒一樣，大(da)寒時節也是天寒地凍的氣候
在這大雪紛飛的日(ri)子里
養生著重于一(yi)個“藏”字
大寒時節吃八寶飯的(de)習俗(su)由來已久。作為(wei)以(yi)糯米為(wei)主料，再配上(shang)紅棗(zao)、薏米、桂圓(yuan)肉等各種果料的(de)甜(tian)點，八寶飯香糯黏滑(hua)、味甘性溫，有(you)著(zhu)御(yu)寒滋(zi)補、補中(zhong)益氣、健脾養(yang)胃(wei)的(de)功效，是大寒時節最適合的(de)美食。
八寶飯菜譜
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大(da)寒節氣吃什么(me)食物好？大(da)寒與(yu)立春相交接，此時(shi)進補(bu)的(de)(de)量(liang)可逐漸減少，保持體(ti)內足(zu)夠的(de)(de)熱(re)量(liang)即可，不可過量(liang)進補(bu)。同時(shi)為了(le)適應春天的(de)(de)升(sheng)(sheng)發(fa)特性，一些(xie)具有升(sheng)(sheng)散性質(zhi)的(de)(de)黃綠色(se)蔬菜，如：油菜、菠菜、胡蘿卜(bu)等可以適當(dang)添加。又因為處于感(gan)冒等呼吸道(dao)傳染病的(de)(de)高發(fa)期，大(da)寒期間也應當(dang)多吃一些(xie)溫散風寒的(de)(de)食物，如：姜、大(da)蔥、辣椒(jiao)等，防止風寒邪(xie)氣的(de)(de)侵擾。并(bing)且切勿進食黏硬、生冷食物，防止損害(hai)脾胃陽氣。
冬(dong)季居家出行的穿衣，最好戴(dai)圍巾(jin)穿立領裝。
冬季是頸(jing)椎病高(gao)發季節(jie)，戴上圍(wei)巾或(huo)是穿上能抵擋風寒的(de)立領裝，不僅(jin)保暖(nuan)，而且能避(bi)免(mian)頭頸(jing)部(bu)血管因受寒而收(shou)縮。
早晨起床或(huo)晚上入睡(shui)前，可以(yi)用(yong)冷水搓下鼻(bi)子。
冷水可以增加(jia)鼻粘(zhan)膜(mo)的免疫力，揉搓鼻翼有益于(yu)緩解鼻塞(sai)、打噴(pen)嚏等癥狀，對(dui)預防“涼燥(zao)”氣候下(xia)引發的過敏性(xing)鼻炎癥狀相當有效(xiao)。
雙手(shou)揉(rou)搓腰部有助于(yu)暖腎助陽。
用雙手對搓發(fa)熱后，緊按(an)腰眼處，稍停片刻后用力(li)向(xiang)下(xia)搓到尾椎骨即長強穴處，每天50-100遍，早晚(wan)一(yi)次(ci)，對冬季(ji)暖身十分(fen)有幫(bang)助(zhu)。
天(tian)臨(lin)大寒(han)，養生一定要著重“藏”字，保持(chi)心神(shen)的(de)旺(wang)盛，通(tong)暢氣機，維持(chi)血脈的(de)順和(he)，全身的(de)四肢百骸才會(hui)溫暖，在對(dui)抗冷酷寒(han)冬的(de)手(shou)，才會(hui)更有“力氣”。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
