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清風不(bu)肯來 烈日不(bu)肯暮
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大(da)暑，三伏時節
時間在每年的7月22日~24日
是夏季最后的節氣，也是最熱之時
大暑節氣正值“三伏”的中伏
此時的天氣“濕熱交蒸”
高溫與暴雨交替
大暑的夏令氣候炎熱，易傷津耗氣
飲食宜以(yi)“藥粥、湯水”為主
民諺說“六月大暑(shu)吃仙(xian)(xian)草，活如神仙(xian)(xian)不會老”。仙(xian)(xian)草又叫做涼粉草、仙(xian)(xian)人草。將植株曬干后(hou)(hou)煎汁與米漿混合煮(zhu)熟(shu)，冷卻(que)后(hou)(hou)形成(cheng)黑色(se)膠狀物，就是人們常(chang)見(jian)的仙(xian)(xian)草。加入白糖、蜂糖攪拌后(hou)(hou)，是非常(chang)解暑(shu)的良品。多流(liu)行于廣東、福建地區，是大暑(shu)節氣的傳統美食(shi)。
仙草的做法
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在大(da)暑(shu)季節，在煮湯或熬(ao)粥時，適當加(jia)入(ru)些芳香植物如(ru)薄荷葉、佩蘭(lan)等，能(neng)夠起到(dao)很好的消暑(shu)化(hua)濕的作用。一些有食療(liao)效果的五谷雜糧如(ru)綠豆、薏米、紅棗、山藥(yao)等，也非常適合放入(ru)菜譜，做(zuo)成粥、湯、茶(cha)、羮等都(dou)具(ju)有補氣清暑(shu)、健(jian)脾養胃的功效。
清熱解暑湯 大暑時節人體水分流失迅速，每餐(can)的湯飲(yin)是必不可少的
健脾養胃粥 大(da)暑飲(yin)食重“清熱”，主(zhu)食最好多以(yi)粥(zhou)為(wei)主(zhu)
夏季(ji)炎熱的天氣(qi)，不僅在外(wai)要(yao)防(fang)曬，在內也要(yao)“防(fang)寒”
炎熱(re)天氣切勿(wu)過度貪涼，容易(yi)使風寒侵襲機體引(yin)發“陰暑”
棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最(zui)好選擇，以寬松不露臍(qi)露背為主。
可以選(xuan)擇絲綢衣服(fu)，親膚，質輕、厚度(du)薄。或是棉質衣服(fu)，吸(xi)汗、透氣、柔軟。
即使臨近(jin)夏(xia)末，每天的午睡同樣(yang)尤為重要。
午睡時切記(ji)保(bao)持(chi)通風(feng)環(huan)境(jing)，空調房溫度與(yu)室(shi)外溫度不超過10攝氏度。
大(da)暑期間，外出盡(jin)量在早(zao)九晚四前后，同時保持(chi)好(hao)良好(hao)的(de)心態(tai)。正(zheng)所謂(wei)物(wu)極必反，大(da)暑過后便是暑去(qu)涼來(lai)的(de)立秋(qiu)，氣溫也會慢慢變得涼爽起(qi)來(lai)。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
