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徒步旅行攻略 徒步游路線推薦 徒步旅游需要準備什么

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  • 徒(tu)步(bu)旅(lv)行把鍛煉身體(ti)(ti)和(he)觀(guan)光游覽有機地(di)結合了起來(lai),是一種靈活自由的(de)旅(lv)行方式(shi)。徒(tu)步(bu)旅(lv)游者不僅能從(cong)自然和(he)人(ren)文景觀(guan)中獲得強烈的(de)旅(lv)游體(ti)(ti)驗,還能錘(chui)煉自己的(de)意志。那么,你(ni)知道適(shi)合徒(tu)步(bu)旅(lv)行的(de)地(di)方有哪些嗎?本(ben)文MAIGOO小編為大家介紹了世界(jie)、國內(nei)經典徒(tu)步(bu)路線,以及徒(tu)步(bu)游必備物(wu)品、注意事項等(deng)內(nei)容,喜歡戶外徒(tu)步(bu)的(de)驢友記得收藏哦!

國內經典徒步路線
漓江

游玩漓江,徒步是一(yi)個不錯的選擇,沿途(tu)零距離接觸漓江山(shan)水,感受陽(yang)朔民(min)情,還可以找回泯滅多時的童心,讓美景陶冶著(zhu)心身。

路線
漓(li)江橋
凈(jing)瓶山橋(qiao)
鐵橋
柘木鎮(擺渡)
龍門村(cun)(擺渡)
大(da)圩古鎮(zhen)
竹(zhu)江碼頭
竹江村
碧崖姻緣
潛徑村(cun)
明村上渡(du)(擺渡)
明村下渡(du)(擺渡(du))
草坪(擺(bai)渡)
浪洲村(冠巖)
半邊渡
楊堤(擺渡)
浪石(shi)村(擺渡)
下龍村
冷水村(九馬(ma)畫山)(擺渡)
圓寶山(shan)(朝板村)
興(xing)坪
陽朔
特點:全程約93公里,用時約4天,是一條感受陽朔民情,體會漓江秀美真諦的最佳路線。查看更多 >>
四姑娘山

四姑娘山被譽為“中(zhong)國的阿爾卑斯(si)山”,這里(li)風景迷人,擁(yong)有秀美的南歐風光。

路線
長(chang)坪溝村口
喇嘛(ma)寺
叉子溝口(kou)
長坪溝尾
埡(wu)口
畢棚溝(gou)小(xiao)路
畢棚溝主路
畢棚(peng)溝口(kou)309林場
特點:全程約111公里,山路窄,建議避開下雪時間,此路線有秀美的南歐風光。查看更多 >>
稻(dao)城

稻城(cheng)曾(ceng)經被人們稱為最后的(de)香格(ge)里拉,它美的(de)十(shi)分驚艷(yan)。尤其(qi)是稻城(cheng)的(de)亞丁,這里景物(wu)不添一絲的(de)凡塵,在(zai)青(qing)藏高(gao)原的(de)東(dong)邊靜(jing)靜(jing)的(de)度過歲月。

路線
稻城
日瓦
亞丁隆龍壩
沖(chong)古寺
洛(luo)絨牛場
牛(niu)奶海
埡(wu)口卡斯牛(niu)棚
分岔口牛棚
卡斯地獄(yu)谷
卡斯村
東義區(qu)
俄牙同鄉
峨眉村
色苦村(cun)
俄牙(ya)大(da)村
克庫(ku)村(cun)
卡瓦村
哈迪納(na)西村
依吉(ji)
野雞(ji)梁子
永寧溫泉(quan)村
永寧
瀘沽湖(hu)洛水(shui)村
特點:用時約7天,強度中等,Maigoo小編建議3人以上結隊前行。此路線最佳徒步時間是五月底六月初,杜鵑花盛開的季節;十月上旬,觀賞稻城紅葉的最佳時間。查看更多 >>
國內著名徒步旅行古道
茶(cha)馬古(gu)道

茶(cha)馬古道是(shi)(shi)中國西南民(min)族(zu)經(jing)濟(ji)文(wen)化交流的走廊(lang),是(shi)(shi)世界(jie)上(shang)自然風光(guang)最壯(zhuang)觀,文(wen)化最為(wei)神(shen)秘的旅游絕品線路之一,它(ta)蘊藏開發不盡的文(wen)化遺產。

路線
成都
康定(ding)
中谷村
雅拉河(he)谷
東(dong)坡營(ying)地
雅(ya)拉友(you)措(cuo)
東(dong)谷溫泉
臺站溝
丹巴(ba)
成都
特點:用時約5天,強度一般,四季皆宜,此路線自然風光壯觀,蘊藏開發不盡的文化遺產。查看更多 >>
夏特古道

夏特古道(dao)是聚考古和探(tan)險為一體的高危徒步(bu)探(tan)險線路,穿越途中,支(zhi)離破碎的木扎特冰川、冰縫、冰河,以及洶涌的南(nan)木扎爾(er)特河都會給(gei)探(tan)險者(zhe)構(gou)成極大的威(wei)脅。

路線
夏特溫泉
哈達木孜(zi)達坂
木扎爾(er)特冰川(chuan)
南木扎(zha)爾(er)特(te)河谷
夏牧場
過鐵橋(qiao)
采石場
破城子
老(lao)虎臺鄉
拜城縣
特點:夏特古道全長約120km,用時約6天,地質條件復雜,難度較大,最佳徒步時間是5月與9月。查看更多 >>
秦(qin)嶺古道(dao)

秦嶺(ling)是橫亙于(yu)中(zhong)國中(zhong)部的(de)東西走(zou)向的(de)巨大山脈,西起甘肅,東到河南,全長1600公(gong)里,南北寬數十公(gong)里至(zhi)二三百公(gong)里,面積廣(guang)大,氣(qi)勢磅礴,蔚為壯觀。

秦嶺太白山穿越路線
厚(hou)昣子
老縣城
都(dou)督(du)門
老廟(miao)子
跑(pao)馬梁
大爺(ye)海
拔仙(xian)臺
南天門
鐵甲樹
厚昣子
特點:用時約3天,一路可體驗石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
東西太白穿越路線
塘口或(huo)苗(miao)圃
鰲山導(dao)航架(jia)
藥王廟
飛機梁
麥秸嶺
西塬(yuan)
太白梁
東塬
跑馬梁
拔仙臺
特點:用時約7天,強度大,時間長,景色美。
冰晶頂穿越路線
太平森林公園
樺林(lin)灣
冰晶(jing)頂
朱雀(que)森林公園
特點:用時約2天,難度中等,可以欣賞到十余道漂亮的瀑布,缺點是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。查看更多 >>
國內徒步露營勝地
喀納斯(si)

喀(ka)納斯原始地帶(dai)是世界(jie)上風景(jing)最美麗的(de)地區之一,蔥郁(yu)連綿的(de)群山間(jian),籠罩著薄霧的(de)喀(ka)納斯湖(hu)寧(ning)靜神秘,秀美絕倫。

路線
賈登峪
禾木
喀納斯湖
特點:全程約65公里,用時約4天,路況較好,難度較低,maigoo小編建議秋天來這里徒步露營看美景。查看更多 >>
怒江

高黎貢(gong)山(shan)-怒江探險一線地形復(fu)雜,自然環境獨特(te),許多地方長時(shi)間與世(shi)隔絕,顯的神秘(mi)莫測。

路線
昆明
六庫
貢山(shan)
南(nan)磨王山埡口
獨龍江(jiang)巴(ba)坡
馬庫(ku)
欽郎(lang)當
孔當
熊(xiong)當
勒恰臘卡埡口
扎恩
秋那(nei)桶
丙中(zhong)洛
甲戈(ge)通(tong)牧場
念瓦洛(luo)埡(wu)口
酋(qiu)塊(kuai)湖
嘎(ga)哇嘎(ga)普峰
念瓦(wa)洛牧場
四(si)季桶(tong)
丙中洛
貢(gong)山
六庫
昆明
特點:用時約20天,時間長,危險系數中等,所需費用約3000元,需要穿梭于無人山區,最佳出行時間是4-10月。查看更多 >>
國內各省市徒步路線
世界出名的徒步路線
  • 環勃(bo)朗峰徒步旅行
    環勃朗峰徒步旅行路線綿延100多英里(約161千米),穿越了三個國家:瑞士、意大利和法國。這條線路也是“環勃朗峰極限馬拉松”的舉辦地。獲勝者跑完全程差不多需要20個小時。
  • 西海岸線路
    這條47英里(約75千米)的西海岸線路是在1906年建造的,當時是為了在溫哥華島西海岸沿線營救海南幸存者。現在,這條線路很受徒步旅行者的歡迎,目前已經擁有其自己的預定系統。這條徒步旅行路線于每年的5月1日到9月30日開放。
  • 圣克(ke)魯茲徒步旅行
    這條30英里(約48千米)的跋涉之路是秘魯安第斯山脈最受歡迎的徒步線路之一。從迷人的秘魯小鎮瓦拉茲開始,這條跋涉之路橫跨了15580英里(約25073千米)的Punta Union Pass。
  • 更多(duo)路線推薦
    藍色小徑、阿帕拉契亞山道、百內國家公園、卡拉勞步道、湯加里羅北部環線、比布蒙路徑、乞力馬扎羅山。查看更多 >>
國內外徒步景點盤點
中國(guo)徒步景點推薦
墨脫

墨脫(tuo)是(shi)全國(guo)最美徒步(bu)旅(lv)行景點(dian)之一,也是(shi)最受歡迎(ying)的徒步(bu)圣地之一,這里森林彌漫數千里,花木遍山,藤蘿為(wei)橋,但是(shi)又(you)猶如孤島,路程艱難又(you)險阻。

派鄉
松林口
多雄拉
拉格(宿(su))
大巖洞
漢密(宿)
老虎(hu)嘴
解放大(da)橋
背(bei)崩(宿)
德興橋
墨脫
珠峰東坡

珠峰(feng)東坡(po)被譽(yu)為世(shi)界十大景觀(guan)之(zhi)一(yi)、世(shi)界十大經(jing)典徒步線路之(zhi)一(yi),沿珍稀(xi)野生動植物繁(fan)多(duo),高原湖(hu)泊星羅棋布,蔚藍蒼彎下,雪(xue)山環繞(rao),猶如仙境。

曲當鄉
優帕(pa)村
曉烏措(cuo)(宿)
曉烏(wu)拉埡(wu)口
卓湘(xiang)(宿)
夏濃
湯湘(宿(su))
巴當
俄嘎(宿)
白當
珠峰東坡大(da)本營
俄嘎(宿)
熱(re)嘎
湯湘(xiang)
措學仁瑪(ma)(宿)
朗瑪拉埡口
拉(la)則
倫(lun)珠(zhu)林村
曲當鄉(xiang)
喀納斯

喀(ka)(ka)納(na)斯(si)地區是最(zui)美徒步景點之一(yi),喀(ka)(ka)納(na)斯(si)湖(hu)隨著(zhu)季節和天(tian)氣變化而(er)變換顏色,周邊原始森秋季異彩(cai)紛呈,上(shang)空變幻(huan)的(de)云彩(cai)與蜿蜒曲折喀(ka)(ka)納(na)斯(si)河構(gou)成新疆(jiang)最(zui)夢幻(huan)的(de)秋天(tian)。

布爾津(乘車)
賈登峪(yu)
半路客棧(宿)
禾(he)木橋(qiao)
喬木村(宿(su))
達坂
三角洲(zhou)
小黑(hei)湖(hu)(宿(su))
喀(ka)納斯(宿)
鐵外克
雙湖
那(nei)仁牧(mu)場(宿)
東郭列(lie)克(ke)
白哈巴
世界徒(tu)步(bu)景點推(tui)薦
尼泊爾安娜普爾納大環線

安娜普納大環(huan)線(xian)簡稱(cheng)ATC,是尼泊爾最著(zhu)名和受歡迎的徒步線(xian)路之一,被稱(cheng)為世(shi)界十大徒步線(xian)路之首,幾乎(hu)能將尼泊爾各種地(di)貌都欣賞遍。

Besisahar
Nagdi
Nagdi
Chamje
Bagarchhap
Chame
Lower Pisang
Manang
Letdar
High camp
Throng Pass
Muktinath
-Marpha
Ghasa
Tatopani
Ghorepani
Poon Hill
Tadapani
Chomrong–Himalaya Hotel
安娜普爾(er)納B.C
Chomrong–Landrung
Besisahar
阿爾卑斯山脈勃朗峰環線

阿(a)爾卑斯山脈是(shi)(shi)全球徒(tu)步(bu)旅行勝地,其中的(de)勃(bo)朗峰環(huan)線,則是(shi)(shi)全球經典徒(tu)步(bu)路線,簡稱TMB,穿越法意瑞三國邊境可以在不同的(de)海(hai)拔高度,欣賞(shang)到不同的(de)美景(jing)。

霞慕(mu)尼(法)
Chamonix
Montroc
Trient(瑞士(shi))
La Fouly
Grand Col Ferret
Courmayeur(意(yi))
Les Chapleux
Col de la Seigne
Les Contamines(法)
Les Bossons
霞慕(mu)尼
最(zui)適(shi)合徒步的(de)國家(jia)
尼泊爾
智利
冰島
秘魯
新西蘭
瑞士
阿根廷
挪威
芬蘭
日本
不同路段徒步技巧
青石板路:行走時重心方向要和地面的石板垂直,盡量使用登山杖。下山時一定要用登山杖,重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙,或者路旁的草木上。
跳石:集中注意力,克服恐懼心理,眼睛要注意觀察前方的情況,準確判斷下一個落腳點,注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外,鞋底必須要清理干凈。
土路:雨后,土路表面吸收了水分,走這種路面時鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點,以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。春秋兩季危險系數比較高,需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的。
灌木叢:要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,注意灌木中的刺,盡量走土質不滑、較寬的路,扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,落腳要穩要慢。
必備物品及注意事項
徒步旅行必備物(wu)品(pin)
電(dian)子(zi)設(she)備:手機、GPS、充電(dian)寶、充電(dian)器等。
服(fu)裝:沖(chong)鋒(feng)衣(yi)(yi)、沖(chong)鋒(feng)褲(ku)、抓絨(rong)衣(yi)(yi)、排(pai)汗內衣(yi)(yi)、快干衣(yi)(yi)褲(ku)(夏天)、羽絨(rong)衣(yi)(yi)褲(ku)(冬天)等。
鞋襪:登山鞋、休閑鞋、排汗(han)襪子、普通運動襪、雪套(冬天)等。
配(pei)飾(shi):遮陽(yang)帽、手套、眼鏡等。
背包:大(da)背包、小背包、腰包或(huo)挎(kua)包等。
護膚(fu)品(pin):防曬(shai)霜、身體乳(冬(dong)天)、洗面奶等。
藥(yao)(yao)(yao)(yao)品:21金維它、感冒(mao)藥(yao)(yao)(yao)(yao)、胃腸藥(yao)(yao)(yao)(yao)、高原反(fan)映(ying)藥(yao)(yao)(yao)(yao)(紅景天(tian)口服液)、散利痛、外傷藥(yao)(yao)(yao)(yao)(云(yun)南(nan)白藥(yao)(yao)(yao)(yao)、創可貼、白花油(you)、紅花油(you))、暈車藥(yao)(yao)(yao)(yao)、驅蟲(chong)藥(yao)(yao)(yao)(yao)(風油(you)精、息斯敏)等(deng)。
醫用器械:藥(yao)箱/包、紗布、棉簽(qian)、膠帶、止血貼等。
其它:睡袋、帳篷(peng)、手電筒、水(shui)壺、頭燈、防風打火機(ji)、防水(shui)火柴(chai)等。
徒步旅行注(zhu)意事項
徒步主要靠的就是雙腳,首先起步宜(yi)緩,以(yi)使自己(ji)的身體逐步適應(ying)運動狀況。否則會出現(xian)心慌、頭暈(yun)及無力等問題。
大(da)步(bu)健行,所謂大(da)步(bu)健行就是(shi)在(zai)平路及登(deng)緩坡(po)時盡(jin)量用(yong)大(da)步(bu),即比平常的(de)步(bu)幅大(da)些(xie),這是(shi)科(ke)學的(de)步(bu)行方法,因(yin)為這樣在(zai)等距離里減少了雙腳的(de)擺動,其用(yong)功就相(xiang)對減少而(er)達到節省體力(li)的(de)作用(yong),開始是(shi)有些(xie)不習慣,堅持就會適應。
精(jing)力(li)集中(zhong),說話(hua)嘻(xi)戲等不僅(jin)消耗體(ti)能(neng),同時還會分散(san)注意力(li)。因此(ci),欣賞景色、交流問(wen)題(ti)、小娛(yu)樂等都必須在休息停步時進行。
抵抗疲勞,當步行達到(dao)一定(ding)的(de)路程時,人們就會出現(xian)雙(shuang)腿及身體(ti)的(de)疲勞現(xian)象,其實,這(zhe)是(shi)到(dao)了(le)(le)(le)體(ti)力的(de)臨界點(dian),堅持下去,過(guo)了(le)(le)(le)這(zhe)個臨界點(dian),肌體(ti)就適應了(le)(le)(le)大運動量的(de)步行活動,疲勞感(gan)就會漸(jian)漸(jian)變弱。當然這(zhe)要(yao)視具體(ti)情況而定(ding),總之(zhi)不(bu)能(neng)到(dao)了(le)(le)(le)極限疲勞才休息(xi)。
注意保持距離,一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距,一般在2~3米,前后人員都要相互照應,并且不應拉開距離,要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。四季徒步登山注意事項 >>
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