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徒步旅行攻略 徒步游路線推薦 徒步旅游需要準備什么

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  • 徒(tu)步旅(lv)行把鍛煉(lian)身體(ti)和觀光游覽有機地結(jie)合(he)了起(qi)來,是(shi)一種靈活自由的(de)旅(lv)行方式。徒(tu)步旅(lv)游者不僅能(neng)從自然和人(ren)文景(jing)觀中獲得強烈的(de)旅(lv)游體(ti)驗,還能(neng)錘(chui)煉(lian)自己的(de)意志。那么(me),你知道適(shi)合(he)徒(tu)步旅(lv)行的(de)地方有哪些嗎?本文MAIGOO小編為大家介紹了世界、國內經典徒(tu)步路(lu)線,以及徒(tu)步游必(bi)備(bei)物品、注意事項等內容(rong),喜歡戶外(wai)徒(tu)步的(de)驢(lv)友(you)記(ji)得收藏哦!

國內經典徒步路線
漓江(jiang)

游玩漓江,徒步是一個不錯的(de)選擇,沿途零距(ju)離接觸漓江山(shan)水,感受陽朔(shuo)民情(qing),還可(ke)以找回泯滅(mie)多(duo)時的(de)童心(xin),讓美景陶(tao)冶(ye)著心(xin)身。

路線
漓江橋
凈瓶山橋
鐵橋
柘木鎮(擺渡)
龍(long)門村(cun)(擺渡)
大(da)圩古鎮(zhen)
竹江碼頭
竹江村
碧崖姻緣
潛徑村
明(ming)村上渡(擺渡)
明村下渡(擺(bai)渡)
草(cao)坪(擺渡)
浪洲村(冠巖)
半邊渡
楊(yang)堤(di)(擺渡)
浪(lang)石村(擺渡)
下龍村
冷水村(九馬(ma)畫(hua)山)(擺渡)
圓寶(bao)山(朝板村)
興坪
陽朔
特點:全程約93公里,用時約4天,是一條感受陽朔民情,體會漓江秀美真諦的最佳路線。查看更多 >>
四姑(gu)娘(niang)山

四姑娘山被譽為(wei)“中(zhong)國的(de)阿爾卑斯山”,這里風景迷人,擁(yong)有(you)秀美的(de)南歐風光。

路線
長坪溝(gou)村口
喇(la)嘛(ma)寺
叉子(zi)溝口
長坪溝尾
埡口
畢棚(peng)溝小(xiao)路
畢棚溝主路
畢(bi)棚溝(gou)口309林場
特點:全程約111公里,山路窄,建議避開下雪時間,此路線有秀美的南歐風光。查看更多 >>
稻(dao)城

稻城曾經(jing)被(bei)人們稱為最后的香(xiang)格里拉,它(ta)美的十分驚艷。尤其是稻城的亞丁,這里景物(wu)不添一絲的凡塵,在青藏高原的東邊靜(jing)靜(jing)的度過歲(sui)月。

路線
稻城
日瓦(wa)
亞丁隆龍壩
沖古寺
洛絨(rong)牛場
牛奶(nai)海(hai)
埡口卡斯牛(niu)棚
分岔口牛(niu)棚
卡(ka)斯地(di)獄谷
卡斯(si)村(cun)
東義區
俄(e)牙同鄉
峨眉村(cun)
色苦(ku)村(cun)
俄牙(ya)大村
克庫(ku)村
卡瓦(wa)村
哈迪納西村(cun)
依吉(ji)
野雞梁子
永寧溫泉村
永(yong)寧
瀘沽湖洛水村
特點:用時約7天,強度中等,Maigoo小編建議3人以上結隊前行。此路線最佳徒步時間是五月底六月初,杜鵑花盛開的季節;十月上旬,觀賞稻城紅葉的最佳時間。查看更多 >>
國內著名徒步旅行古道
茶馬古道

茶馬古道是中國西南民族經濟文化(hua)(hua)交(jiao)流的走廊,是世界上(shang)自然風光最(zui)壯(zhuang)觀,文化(hua)(hua)最(zui)為神(shen)秘(mi)的旅(lv)游絕品線(xian)路之(zhi)一,它(ta)蘊藏開發(fa)不盡的文化(hua)(hua)遺產。

路線
成都
康定
中谷村
雅拉(la)河谷
東(dong)坡營地
雅拉友措
東谷溫泉(quan)
臺(tai)站溝
丹(dan)巴
成都
特點:用時約5天,強度一般,四季皆宜,此路線自然風光壯觀,蘊藏開發不盡的文化遺產。查看更多 >>
夏特古(gu)道

夏(xia)特古(gu)道是聚考古(gu)和探險(xian)為一體(ti)的高(gao)危徒(tu)步(bu)探險(xian)線路,穿越途中,支離(li)破碎的木(mu)(mu)扎特冰川(chuan)、冰縫、冰河,以(yi)及洶涌的南木(mu)(mu)扎爾特河都(dou)會給探險(xian)者構成極大(da)的威脅(xie)。

路線
夏(xia)特(te)溫(wen)泉
哈(ha)達木孜達坂(ban)
木扎爾特冰川
南木扎爾特河谷
夏牧場(chang)
過鐵橋
采石場(chang)
破(po)城子(zi)
老虎臺鄉
拜(bai)城縣
特點:夏特古道全長約120km,用時約6天,地質條件復雜,難度較大,最佳徒步時間是5月與9月。查看更多 >>
秦嶺(ling)古道

秦嶺(ling)是(shi)橫亙于(yu)中國(guo)中部的(de)東(dong)西走向(xiang)的(de)巨大山脈,西起甘肅,東(dong)到河南,全長1600公(gong)里(li),南北寬數十公(gong)里(li)至二三百公(gong)里(li),面積廣大,氣勢磅礴,蔚為壯觀。

秦嶺太白山穿越路線
厚昣(zhen)子
老縣(xian)城
都督門
老(lao)廟子
跑(pao)馬梁
大爺海
拔仙臺
南天門
鐵甲樹
厚昣子
特點:用時約3天,一路可體驗石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
東西太白穿越路線
塘(tang)口或苗圃
鰲山導航架
藥王廟(miao)
飛機梁
麥秸嶺
西塬
太白梁
東塬
跑馬梁
拔仙臺
特點:用時約7天,強度大,時間長,景色美。
冰晶頂穿越路線
太(tai)平森(sen)林公園(yuan)
樺林(lin)灣
冰晶(jing)頂
朱雀(que)森林公園
特點:用時約2天,難度中等,可以欣賞到十余道漂亮的瀑布,缺點是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。查看更多 >>
國內徒步露營勝地
喀納斯

喀納斯(si)原始地帶是(shi)世界上(shang)風景最美(mei)麗(li)的(de)地區(qu)之一,蔥(cong)郁連(lian)綿的(de)群山間(jian),籠罩著薄霧的(de)喀納斯(si)湖(hu)寧靜神秘,秀美(mei)絕倫。

路線
賈登(deng)峪
禾木(mu)
喀納斯(si)湖(hu)
特點:全程約65公里,用時約4天,路況較好,難度較低,maigoo小編建議秋天來這里徒步露營看美景。查看更多 >>
怒(nu)江(jiang)

高黎貢山(shan)-怒江探險一線地形(xing)復雜,自然環境獨特,許多地方長(chang)時間與世隔絕,顯的神(shen)秘莫測。

路線
昆(kun)明(ming)
六庫
貢山
南磨王(wang)山埡口(kou)
獨龍江巴坡
馬庫
欽郎當(dang)
孔當
熊當
勒恰臘卡埡(wu)口(kou)
扎(zha)恩
秋那桶
丙中洛
甲戈(ge)通牧場
念(nian)瓦洛埡口
酋塊湖
嘎哇嘎普峰(feng)
念瓦洛牧場
四季桶
丙中洛(luo)
貢山
六庫
昆明
特點:用時約20天,時間長,危險系數中等,所需費用約3000元,需要穿梭于無人山區,最佳出行時間是4-10月。查看更多 >>
國內各省市徒步路線
世界出名的徒步路線
  • 環勃朗峰徒步旅行
    環勃朗峰徒步旅行路線綿延100多英里(約161千米),穿越了三個國家:瑞士、意大利和法國。這條線路也是“環勃朗峰極限馬拉松”的舉辦地。獲勝者跑完全程差不多需要20個小時。
  • 西海岸線路
    這條47英里(約75千米)的西海岸線路是在1906年建造的,當時是為了在溫哥華島西海岸沿線營救海南幸存者。現在,這條線路很受徒步旅行者的歡迎,目前已經擁有其自己的預定系統。這條徒步旅行路線于每年的5月1日到9月30日開放。
  • 圣(sheng)克魯茲徒步旅行
    這條30英里(約48千米)的跋涉之路是秘魯安第斯山脈最受歡迎的徒步線路之一。從迷人的秘魯小鎮瓦拉茲開始,這條跋涉之路橫跨了15580英里(約25073千米)的Punta Union Pass。
  • 更(geng)多路線推薦
    藍色小徑、阿帕拉契亞山道、百內國家公園、卡拉勞步道、湯加里羅北部環線、比布蒙路徑、乞力馬扎羅山。查看更多 >>
國內外徒步景點盤點
中(zhong)國徒步景點推薦
墨脫

墨脫是全(quan)國最美徒(tu)步(bu)旅行景點之(zhi)一(yi),也是最受歡迎(ying)的徒(tu)步(bu)圣地(di)之(zhi)一(yi),這(zhe)里森林彌漫數千里,花木遍山,藤蘿為橋,但是又猶如(ru)孤島(dao),路程(cheng)艱難又險阻。

派鄉
松林口
多(duo)雄拉
拉格(ge)(宿)
大巖洞
漢密(宿)
老虎(hu)嘴
解放大(da)橋
背崩(beng)(宿)
德興橋
墨脫
珠峰東坡

珠峰東坡被譽(yu)為世(shi)(shi)界十(shi)大景(jing)觀(guan)之(zhi)一、世(shi)(shi)界十(shi)大經典徒步線路之(zhi)一,沿珍稀野生動植物繁多(duo),高(gao)原湖(hu)泊(bo)星羅棋布,蔚藍蒼彎(wan)下,雪山環繞,猶如仙境。

曲當鄉
優帕村
曉烏措(cuo)(宿(su))
曉烏拉埡口
卓湘(宿)
夏濃
湯湘(宿)
巴當
俄嘎(宿)
白當
珠峰東(dong)坡大(da)本營
俄嘎(宿)
熱嘎
湯湘
措(cuo)學(xue)仁瑪(宿)
朗瑪(ma)拉埡(wu)口
拉則
倫珠林村
曲當鄉(xiang)
喀納斯

喀納斯地區是最(zui)美徒步景點之一,喀納斯湖隨著季節和天(tian)氣變化而變換顏(yan)色,周邊原始森秋季異彩紛呈,上空變幻的云彩與蜿蜒曲折(zhe)喀納斯河(he)構成新(xin)疆最(zui)夢幻的秋天(tian)。

布爾津(乘車)
賈登(deng)峪
半路客(ke)棧(宿)
禾木橋
喬木村(宿)
達(da)坂
三角(jiao)洲
小黑湖(hu)(宿)
喀納斯(宿)
鐵(tie)外克
雙湖
那仁牧場(chang)(宿)
東郭(guo)列(lie)克
白哈(ha)巴
世界徒步(bu)景(jing)點推薦
尼泊爾安娜普爾納大環線

安娜普納大環線(xian)簡稱ATC,是尼(ni)泊(bo)爾(er)最著名和受(shou)歡迎(ying)的徒(tu)(tu)步線(xian)路之(zhi)一,被稱為(wei)世界十(shi)大徒(tu)(tu)步線(xian)路之(zhi)首(shou),幾乎能(neng)將尼(ni)泊(bo)爾(er)各種地貌都欣(xin)賞遍。

Besisahar
Nagdi
Nagdi
Chamje
Bagarchhap
Chame
Lower Pisang
Manang
Letdar
High camp
Throng Pass
Muktinath
-Marpha
Ghasa
Tatopani
Ghorepani
Poon Hill
Tadapani
Chomrong–Himalaya Hotel
安(an)娜普爾納B.C
Chomrong–Landrung
Besisahar
阿爾卑斯山脈勃朗峰環線

阿爾卑(bei)斯(si)山脈(mo)是全球徒步旅行勝地(di),其中的勃朗峰環線,則是全球經典徒步路線,簡稱TMB,穿越(yue)法意瑞三(san)國(guo)邊境可(ke)以在不同的海拔高度(du),欣賞到不同的美景。

霞慕(mu)尼(法)
Chamonix
Montroc
Trient(瑞士)
La Fouly
Grand Col Ferret
Courmayeur(意)
Les Chapleux
Col de la Seigne
Les Contamines(法)
Les Bossons
霞慕(mu)尼
最(zui)適合徒步(bu)的國(guo)家
尼泊爾
智利
冰島
秘魯
新西蘭
瑞士
阿根廷
挪威
芬蘭
日本
不同路段徒步技巧
青石板路:行走時重心方向要和地面的石板垂直,盡量使用登山杖。下山時一定要用登山杖,重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙,或者路旁的草木上。
跳石:集中注意力,克服恐懼心理,眼睛要注意觀察前方的情況,準確判斷下一個落腳點,注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外,鞋底必須要清理干凈。
土路:雨后,土路表面吸收了水分,走這種路面時鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點,以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。春秋兩季危險系數比較高,需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的。
灌木叢:要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,注意灌木中的刺,盡量走土質不滑、較寬的路,扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,落腳要穩要慢。
必備物品及注意事項
徒步旅行必備物(wu)品
電子設(she)備:手機、GPS、充電寶、充電器等。
服裝:沖鋒(feng)(feng)衣(yi)(yi)、沖鋒(feng)(feng)褲、抓絨(rong)衣(yi)(yi)、排汗內衣(yi)(yi)、快干衣(yi)(yi)褲(夏天)、羽(yu)絨(rong)衣(yi)(yi)褲(冬天)等。
鞋襪(wa):登山鞋、休(xiu)閑鞋、排汗襪(wa)子、普(pu)通(tong)運動襪(wa)、雪套(tao)(冬天(tian))等(deng)。
配(pei)飾:遮(zhe)陽(yang)帽、手套、眼鏡等。
背(bei)包(bao):大背(bei)包(bao)、小背(bei)包(bao)、腰包(bao)或挎包(bao)等。
護膚(fu)品:防曬霜、身體乳(冬天)、洗面奶等。
藥(yao)品:21金維它、感冒藥(yao)、胃腸藥(yao)、高原反映藥(yao)(紅景天口服(fu)液)、散(san)利痛、外(wai)傷(shang)藥(yao)(云南白藥(yao)、創可(ke)貼、白花(hua)油(you)、紅花(hua)油(you))、暈車(che)藥(yao)、驅蟲藥(yao)(風油(you)精、息(xi)斯敏)等(deng)。
醫用器械:藥箱/包、紗布、棉簽、膠帶、止血(xue)貼(tie)等。
其它:睡袋、帳篷、手(shou)電筒(tong)、水(shui)壺、頭燈(deng)、防(fang)風打火(huo)機、防(fang)水(shui)火(huo)柴等。
徒(tu)步旅(lv)行注意(yi)事項
徒步(bu)主要靠的就是(shi)雙腳(jiao),首先起步(bu)宜緩(huan),以(yi)使自己的身(shen)體逐步(bu)適應運動狀(zhuang)況。否則會出現心慌、頭(tou)暈及無力(li)等(deng)問題。
大(da)步健行,所謂大(da)步健行就(jiu)是(shi)在(zai)(zai)平(ping)路及登緩坡時盡量(liang)用大(da)步,即比平(ping)常的(de)步幅大(da)些,這(zhe)是(shi)科學的(de)步行方法,因為這(zhe)樣在(zai)(zai)等距(ju)離里減少了雙腳(jiao)的(de)擺動(dong),其用功就(jiu)相對減少而達(da)到節省體力的(de)作用,開始是(shi)有些不習(xi)慣,堅持(chi)就(jiu)會適應。
精(jing)力(li)集中,說話嘻戲等(deng)不(bu)僅(jin)消(xiao)耗(hao)體能,同時還會分散(san)注意(yi)力(li)。因此,欣賞景色、交流問題、小娛樂等(deng)都必須(xu)在休息停步時進行。
抵抗疲(pi)勞(lao)(lao),當(dang)步(bu)行達(da)到一定的(de)路程時,人們就會出現(xian)雙腿及身體的(de)疲(pi)勞(lao)(lao)現(xian)象,其實,這(zhe)(zhe)(zhe)是到了(le)體力的(de)臨(lin)(lin)界(jie)點,堅持(chi)下去,過了(le)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)臨(lin)(lin)界(jie)點,肌(ji)體就適應了(le)大(da)運動(dong)量的(de)步(bu)行活動(dong),疲(pi)勞(lao)(lao)感就會漸漸變(bian)弱。當(dang)然這(zhe)(zhe)(zhe)要(yao)視具體情況而定,總之(zhi)不(bu)能(neng)到了(le)極限疲(pi)勞(lao)(lao)才(cai)休息。
注意保持距離,一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距,一般在2~3米,前后人員都要相互照應,并且不應拉開距離,要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。四季徒步登山注意事項 >>
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