2024年什么時候立春

公歷2024年2月4日10點42分(fen)21秒(miao)，農歷2023年臘月二(er)十五，星(xing)期日。

1、立春是(shi)一(yi)個時間點，也可以是(shi)一(yi)個時間段(duan)。“立”是(shi)“開始”的(de)意(yi)思，而“春”意(yi)味(wei)著(zhu)風和日暖、鳥語花香，也意(yi)味(wei)著(zhu)萬物生長(chang)、春耕播(bo)種，所謂“一(yi)年(nian)之(zhi)計在于春”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞南(nan)支(zhi)西風(feng)急流(liu)已開始減(jian)弱，隆冬氣(qi)候已快要結束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立(li)春后，陽氣上(shang)升(sheng)，人體的五臟六腑蓄(xu)積的內(nei)熱(re)之毒也開始出現春燥，導致肝火旺盛、身體炎癥(zheng)，出現口腔(qiang)潰瘍、咽喉腫(zhong)痛、便(bian)秘、色斑等癥(zheng)狀。飲食宜清(qing)淡，忌(ji)油膩、生冷及刺激性食物(wu)。有明(ming)顯上(shang)火癥(zheng)狀的人可以吃一(yi)些清(qing)火的食物(wu)，如綠豆湯、金銀花茶(cha)、菊花茶(cha)、蓮子心泡水(shui)等。

2、多做舒展運動

立(li)春應(ying)適(shi)量多做舒(shu)展(zhan)運(yun)動，最(zui)簡單的就是伸懶腰。冬天氣血循環緩慢，經常伸懶腰，可以促進身體氣血運(yun)行、推陳納新。需注意(yi)的是，伸懶腰時(shi)，要(yao)使身體盡量舒(shu)展(zhan)，四肢伸直，全(quan)身肌(ji)肉都要(yao)用力。

3、春捂

俗話說“春(chun)不(bu)減衣，秋不(bu)戴帽(mao)”。“春(chun)捂(wu)”主(zhu)要是“捂(wu)”兩(liang)頭(tou)，即重點照顧(gu)好(hao)“首足”兩(liang)頭(tou)，即“捂(wu)”頭(tou)頸(jing)與雙腳(jiao)；捂(wu)腹部，可以避免感(gan)冒、氣(qi)管炎(yan)、婦科病等(deng)疾病發(fa)生(sheng)。

4、晚上泡腳祛寒

立春后(hou)，晚上泡(pao)泡(pao)腳可以祛(qu)除一個(ge)冬天積(ji)在體內的寒氣(qi)，從而助養(yang)人體生發的陽氣(qi)。泡(pao)腳要注意方法(fa)，不能圖(tu)一時之快大汗淋漓，導致傷(shang)精耗(hao)氣(qi)。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春(chun)(chun)季也(ye)(ye)是吃(chi)蘿卜的(de)好(hao)季節了(le)，立春(chun)(chun)吃(chi)蘿卜又叫“咬春(chun)(chun)”，不僅有迎(ying)接春(chun)(chun)天的(de)寓意，對(dui)身體也(ye)(ye)是非常好(hao)的(de)。白(bai)蘿卜可以去燥降火，消食化滯，預防(fang)感(gan)冒，增強機體的(de)免(mian)疫力(li)。

2、薺菜

薺菜(cai)(cai)可謂春天最(zui)早長(chang)出來一種野菜(cai)(cai)，有(you)著“野菜(cai)(cai)之王”的稱號，長(chang)滿山坡，翠綠鮮嫩，風味獨特(te)，而且(qie)更看重其豐(feng)富(fu)的營養(yang)。薺菜(cai)(cai)含有(you)豐(feng)富(fu)的維(wei)生(sheng)素C，蛋(dan)白質(zhi)以及多種微量元素等，能夠清熱除燥，養(yang)肝(gan)明目。

3、韭菜

立(li)春節氣最適合吃(chi)韭菜(cai)這樣的時令蔬菜(cai)。韭菜(cai)被(bei)稱為“春天第一鮮”，它氣味獨特、味道(dao)辛香，吃(chi)法多種(zhong)多樣，是炒菜(cai)、拌餡(xian)、燒烤皆可的百搭食(shi)材(cai)。立(li)春食(shi)用韭菜(cai)有助(zhu)于緩解春困(kun)，增進食(shi)欲，益(yi)肝健胃。