功夫扇有幾種套路

1、單手套路

單手套路的動作流暢、優美，既有太極拳的內在修煉，又有扇子的外在表現(xian)。練習單手套路時(shi)，要(yao)注(zhu)意動作的準確性(xing)和連貫(guan)性(xing)。

2、雙手套路

雙(shuang)手(shou)套(tao)路的(de)動(dong)(dong)作(zuo)更(geng)加復雜、豐富，對練習者(zhe)的(de)協調性(xing)和(he)靈活性(xing)要求更(geng)高。練習雙(shuang)手(shou)套(tao)路時，要注(zhu)意動(dong)(dong)作(zuo)的(de)準確性(xing)和(he)連貫性(xing)。

功夫扇有幾個動作

1、起勢

起勢(shi)是太(tai)極功夫扇的起始動作，也是所有動作的基(ji)礎。起勢(shi)時，雙(shuang)腳并攏站立，雙(shuang)手(shou)(shou)自然(ran)(ran)下垂。然(ran)(ran)后雙(shuang)手(shou)(shou)慢(man)慢(man)向上舉起，同(tong)時雙(shuang)腳分開與(yu)肩同(tong)寬(kuan)。最(zui)后雙(shuang)手(shou)(shou)合十，放在胸前。

2、開扇

開(kai)扇主要(yao)用于展(zhan)(zhan)示扇子的(de)美感。開(kai)扇時(shi)(shi)，雙手(shou)分別(bie)握住扇子的(de)兩側(ce)邊(bian)緣，然后雙手(shou)同時(shi)(shi)向(xiang)兩側(ce)展(zhan)(zhan)開(kai)，使扇子完全打開(kai)。

3、收扇

收扇主要(yao)用于結束動(dong)作或過渡(du)到下(xia)一個動(dong)作。收扇時，雙手(shou)分別(bie)握住扇子的兩側邊緣，然后(hou)雙手(shou)同時向(xiang)中(zhong)間合(he)攏(long)，使扇子完(wan)全(quan)閉合(he)。

4、搖扇

搖扇(shan)主要用于增加動(dong)作的(de)流暢性和美(mei)感。搖扇(shan)時(shi)，雙(shuang)手分別握住扇(shan)子(zi)的(de)兩側邊緣，然后雙(shuang)手同時(shi)向左右搖動(dong)，使扇(shan)子(zi)在(zai)手中快(kuai)速旋轉。

5、轉體

轉(zhuan)體(ti)(ti)主(zhu)要(yao)用于(yu)增加動(dong)作的(de)變化和難度(du)。轉(zhuan)體(ti)(ti)時(shi)，雙腳(jiao)分開與肩同寬，雙手分別握住扇子的(de)兩側邊(bian)緣(yuan)。然后雙腳(jiao)同時(shi)向一(yi)側轉(zhuan)動(dong)，帶動(dong)身體(ti)(ti)轉(zhuan)動(dong)。轉(zhuan)體(ti)(ti)時(shi)要(yao)保持上身挺直(zhi)，不(bu)要(yao)搖晃。

6、踢腿

踢腿主(zhu)要(yao)(yao)用(yong)于鍛煉腿部力量和靈(ling)活性。踢腿時，雙腳(jiao)分開與肩同寬，雙手分別握住(zhu)扇子(zi)的兩側邊緣。然后一腳(jiao)向前(qian)踢出，腳(jiao)尖(jian)朝前(qian)。踢腿時要(yao)(yao)保持上身挺直，不(bu)要(yao)(yao)搖(yao)晃(huang)。

7、轉身

轉身(shen)主要用于(yu)增加動作的變化(hua)和難度。轉身(shen)時(shi)(shi)，雙(shuang)腳分開與(yu)肩(jian)同寬，雙(shuang)手分別握住扇(shan)子的兩側邊緣。然后(hou)雙(shuang)腳同時(shi)(shi)向一側轉動，帶動身(shen)體轉動。轉身(shen)時(shi)(shi)要保持(chi)上身(shen)挺直，不要搖晃。

太極功夫扇的注意事項有哪些

1、保持呼吸自然、心態平和(he)。呼吸要(yao)與動作同步進行(xing)，不要(yao)憋氣或(huo)急促(cu)呼吸。

2、保持身體放松、肌肉松弛。不要因為緊張而僵硬身體，也不要因為用力過猛而損傷肌肉。

3、注意動作(zuo)(zuo)的(de)準確性(xing)和連貫(guan)性(xing)。每個動作(zuo)(zuo)都要按(an)照正確的(de)要領進行練習(xi)，不要隨意改變動作(zuo)(zuo)或順(shun)序。

4、注意(yi)安全。選擇(ze)平坦、寬敞(chang)的場地(di)進(jin)行練(lian)習(xi)，避免在濕滑、崎嶇的地(di)面進(jin)行練(lian)習(xi)。同時要注意(yi)周圍環境的安全，避免發生意(yi)外傷(shang)害。