1、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

2、奇異果

奇(qi)異果高單位的膳食纖(xian)維不(bu)但(dan)可以(yi)促進(jin)胃腸蠕動(dong)，也可以(yi)增加飽足(zu)感，配合奇(qi)異果低熱量的特(te)性(xing)，是(shi)減重與兼顧營(ying)養的最佳選(xuan)擇，對于夜(ye)貓族而言(yan)是(shi)均衡營(ying)養、維持體力的良方。

3、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。

4、葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比(bi)較來，熱量(liang)可就不(bu)(bu)見得低，如(ru)果你大量(liang)吃，對(dui)健(jian)康也(ye)不(bu)(bu)是太好。

5、檸檬

檸(ning)(ning)檬(meng)可以(yi)減(jian)肥養顏美(mei)(mei)容，而且(qie)最(zui)好還(huan)是(shi)(shi)連(lian)皮(pi)榨汁(zhi)最(zui)營養。檸(ning)(ning)檬(meng)耐久易保存，含(han)豐富的(de)(de)(de)維他命C，能(neng)防止牙齦(yin)腫出血(xue)，還(huan)可減(jian)少黑斑、雀(que)斑發生(sheng)的(de)(de)(de)機率，并有(you)部份(fen)美(mei)(mei)白(bai)的(de)(de)(de)效果(guo)(guo)，檸(ning)(ning)檬(meng)皮(pi)還(huan)有(you)豐富的(de)(de)(de)鈣質。檸(ning)(ning)檬(meng)與醋同樣(yang)具(ju)有(you)減(jian)肥效果(guo)(guo)，這樣(yang)看來，檸(ning)(ning)檬(meng)醋的(de)(de)(de)確是(shi)(shi)能(neng)養顏美(mei)(mei)容，也是(shi)(shi)種健康(kang)食品，飯後小(xiao)(xiao)喝一杯讓自己更(geng)具(ju)元氣，也更(geng)美(mei)(mei)麗窕(tiao)窈(yao)。但是(shi)(shi)檸(ning)(ning)檬(meng)與醋的(de)(de)(de)酸度都很高，空腹喝太多會傷(shang)胃，要嘗(chang)試不可不小(xiao)(xiao)心。

6、西瓜

西瓜(gua)能(neng)(neng)夠利尿(niao)、幫助消(xiao)化(hua)、消(xiao)水腫(zhong)。西瓜(gua)的(de)(de)(de)(de)水分(fen)含量，真(zhen)不(bu)是(shi)普通水果所(suo)能(neng)(neng)比(bi)得上的(de)(de)(de)(de)，它(ta)94%以(yi)上都是(shi)水分(fen)，可以(yi)幫助排(pai)除(chu)體(ti)內多余(yu)的(de)(de)(de)(de)水分(fen)，使腎臟功能(neng)(neng)維持正常(chang)的(de)(de)(de)(de)運作，消(xiao)除(chu)浮腫(zhong)的(de)(de)(de)(de)現象。西瓜(gua)中的(de)(de)(de)(de)胺機(ji)酸，有利尿(niao)的(de)(de)(de)(de)功能(neng)(neng)，但并不(bu)是(shi)頻尿(niao)，尿(niao)量增(zeng)多，身體(ti)的(de)(de)(de)(de)毒素能(neng)(neng)夠順(shun)利被排(pai)出(chu)，新陳代謝自(zi)然就(jiu)會(hui)好，對(dui)于喝酒所(suo)引起的(de)(de)(de)(de)暈(yun)眩疲勞(lao)感，它(ta)解(jie)醉的(de)(de)(de)(de)效果也蠻好的(de)(de)(de)(de)。

7、菠蘿

菠(bo)蘿(luo)幾(ji)乎(hu)含有所(suo)有的人(ren)體所(suo)需的維生素，16種天然礦物(wu)質，并(bing)能(neng)有效(xiao)(xiao)幫助消(xiao)化(hua)吸(xi)收(shou)。菠(bo)蘿(luo)減肥(fei)的秘密在于它豐(feng)富的果汁(zhi)，能(neng)有效(xiao)(xiao)地分解(jie)脂肪。菠(bo)蘿(luo)還可以(yi)幫助人(ren)解(jie)決消(xiao)化(hua)吸(xi)收(shou)的顧慮。菠(bo)蘿(luo)蛋白酶能(neng)有效(xiao)(xiao)分解(jie)食(shi)物(wu)中蛋白質，增加腸胃蠕(ru)動。