陰虛體質是什么原因引起的

1、飲食不合理：如果(guo)在(zai)平時(shi)不注意(yi)飲食健康，經常(chang)吃辛(xin)辣刺激(ji)或者(zhe)是過(guo)于(yu)油膩的(de)食物，比如辣椒、肥肉(rou)等，使體內的(de)津液不足，甚至出(chu)現(xian)陰(yin)虛(xu)的(de)情況。

2、作(zuo)(zuo)息不規(gui)律：如果(guo)在(zai)平(ping)時沒有養成(cheng)良好(hao)的作(zuo)(zuo)息習慣，長期熬(ao)夜，破壞(huai)體內的陰(yin)陽平(ping)衡(heng)，從而導致陰(yin)虛。

3、性生(sheng)活頻繁：如果頻繁進(jin)行性生(sheng)活，可能(neng)會使出現精血虧虛的(de)情況，逐漸會發展為(wei)陰虛的(de)體質。

4、先天稟賦不(bu)足(zu)：若(ruo)妊娠時孕婦(fu)的身體較若(ruo)或屬(shu)于高齡產婦(fu)、早產等，均(jun)會導(dao)致先天稟賦不(bu)足(zu)，出現陰陽氣血不(bu)足(zu)現象(xiang)，若(ruo)偏(pian)陰不(bu)足(zu)，就屬(shu)于陰虛體質(zhi)。

5、情(qing)緒(xu)不(bu)佳：如果(guo)長期精神壓(ya)力(li)過大，可能會導(dao)致體內津液不(bu)足，進而會出現陰(yin)虛的情(qing)況。建議在平時保持良好的心(xin)情(qing)，避免壓(ya)力(li)過大。

6、過(guo)度勞(lao)累(lei)：由于身體過(guo)度勞(lao)累(lei)，可(ke)能會導致(zhi)體內(nei)津液不(bu)足，進而會出(chu)現陰虛的情(qing)況。建(jian)議在(zai)平時要注意休(xiu)息，避免過(guo)度勞(lao)累(lei)。

7、環(huan)(huan)境因素(su)：如果長時間處于(yu)高溫(wen)環(huan)(huan)境或(huo)者工作環(huan)(huan)境中所(suo)接觸的灰塵較多，也會對身體(ti)內(nei)的陰(yin)液造成一(yi)定(ding)刺激，導(dao)致(zhi)其(qi)出現不足，從而誘發陰(yin)虛體(ti)質(zhi)。

陰虛體質的表現癥狀是什么

1、形(xing)(xing)體(ti)(ti)特(te)征：瘦(shou)人(ren)(ren)多(duo)火多(duo)陰虛，陰虛指的(de)是人(ren)(ren)體(ti)(ti)內(nei)(nei)的(de)精血和體(ti)(ti)內(nei)(nei)津液的(de)虧損，不能更好的(de)濡養(yang)人(ren)(ren)體(ti)(ti)，就會導致人(ren)(ren)的(de)形(xing)(xing)體(ti)(ti)偏瘦(shou)，皮膚暗淡無光。

2、精神狀態：陰虛體質的人(ren)大多性(xing)格比(bi)較(jiao)外向。陰虛可以(yi)生內熱(re)，所(suo)以(yi)陰虛體質的人(ren)大多自制力(li)比(bi)較(jiao)差，有喜動、多動的表現(xian)，常(chang)(chang)常(chang)(chang)表現(xian)得(de)比(bi)較(jiao)亢(kang)奮，而且(qie)也常(chang)(chang)常(chang)(chang)出(chu)現(xian)心(xin)煩急(ji)躁、易怒等表現(xian)。

3、常見癥(zheng)狀：陰虛體質(zhi)最(zui)常見的癥(zheng)狀是五心(xin)煩熱（兩(liang)手(shou)心(xin)和兩(liang)足心(xin)發熱，并自(zi)覺心(xin)胸煩熱)，晚上睡(shui)覺蓋(gai)不(bu)住(zhu)被(bei)子(zi)。平時(shi)(shi)口舌(she)(she)干燥、眼(yan)睛(jing)干澀，多有(you)口臭(chou)，易口腔潰瘍。舌(she)(she)質(zhi)紅(hong)，舌(she)(she)體瘦小，舌(she)(she)苔少(shao)。頭暈耳鳴，睡(shui)眠質(zhi)量差，盜(dao)汗（睡(shui)覺時(shi)(shi)候(hou)出汗），大便干結，小便短澀（小便時(shi)(shi)候(hou)不(bu)暢通)。

陰虛體質怎么調理最好方法

1、進行運動

如果(guo)自身屬于陰(yin)虛(xu)體質，可能(neng)會(hui)出(chu)現五心(xin)煩熱、口干口渴等(deng)多(duo)種癥(zheng)狀。建議選擇中等(deng)強度體育項目，像快走、跑步、球(qiu)類等(deng)。但是要注意運動的時候不要出(chu)大汗(han)(han)，不要出(chu)太(tai)多(duo)的汗(han)(han)，微(wei)微(wei)出(chu)汗(han)(han)就可以(yi)，運動量不要太(tai)大，中醫(yi)中汗(han)(han)為心(xin)之液，出(chu)太(tai)多(duo)的汗(han)(han)會(hui)傷陰(yin)，所以(yi)陰(yin)虛(xu)的人運動應(ying)該注意。

2、調整飲食

可(ke)以多吃一些滋(zi)陰(yin)潤燥食物(wu)，例(li)如(ru)銀耳、百合、荸(bi)薺、梨、蜂蜜、山藥、鴨肉、糯米，像辛(xin)辣、刺激性的溫熱香(xiang)燥食物(wu)要少吃，例(li)如(ru)辣椒(jiao)、油炸食品等，否則可(ke)能會損耗體內陰(yin)液。

3、養成良好(hao)生活習慣

還應該重(zhong)視情(qing)緒和(he)心(xin)理(li)方面的(de)調理(li)以及作(zuo)息規律調整，陰虛的(de)人建議要睡好子(zi)午覺(jue)，需要在晚上(shang)要在子(zi)時之(zhi)前入睡，在午時要小睡一會兒(er)，這樣對(dui)保持愉悅的(de)心(xin)情(qing)和(he)良好的(de)作(zuo)息習(xi)慣(guan)，對(dui)體(ti)質的(de)改善(shan)有很(hen)好作(zuo)用。

4、適當進行按摩

還可(ke)以在專(zhuan)業醫生(sheng)的操作下進行按摩(mo)治療，醫生(sheng)可(ke)能會對(dui)患者的保健穴(xue)(xue)位(wei)，例如太(tai)溪穴(xue)(xue)、三陰交(jiao)等進行按摩(mo)。

5、使用中成藥

可以在醫生(sheng)的幫助下使用(yong)(yong)六(liu)味(wei)地黃丸、杞菊地黃丸、明目地黃丸、知柏地黃丸等藥物(wu)進行治療，根據個人的情(qing)況不同來進行選擇，但是應該(gai)避(bi)免使用(yong)(yong)壯陽的藥物(wu)。

此外，還可以(yi)在(zai)醫(yi)生的操(cao)作下通(tong)過針灸等方式(shi)幫助(zhu)調節體(ti)質。如果發現自己(ji)體(ti)質存在(zai)異(yi)常(chang)，可以(yi)及時到(dao)醫(yi)院(yuan)中醫(yi)科就診，確診后(hou)在(zai)醫(yi)生的幫助(zhu)下進行(xing)治療(liao)。

陰虛體質吃什么食物好

1、鐵皮石魁

鐵(tie)皮(pi)(pi)(pi)石魁屬于金元四大家之首，在(zai)滋陰(yin)的藥材(cai)中，屬于滋陰(yin)圣品。鐵(tie)皮(pi)(pi)(pi)石魁可(ke)以滋養人體(ti)心，肝，脾(pi)，肺，腎的陰(yin)虛，所以自唐宋以來一直都(dou)被列為(wei)皇室(shi)貢(gong)品，鐵(tie)皮(pi)(pi)(pi)石魁從上(shang)世紀80年(nian)代開始(shi)，被重點(dian)保護屬于瀕危藥用植(zhi)物。

2、銀耳

銀耳里(li)面(mian)富(fu)含(han)豐富(fu)的(de)膠質和多種維生素以及(ji)氨基酸，特有的(de)銀耳多糖(tang)和蛋白(bai)質可以滋陰養胃，生津潤(run)燥。

3、桑葚

桑葚可以滋(zi)陰(yin)(yin)補血，而(er)且最能補肝腎(shen)之陰(yin)(yin)。有(you)肝腎(shen)陰(yin)(yin)虛體質(zhi)的人(ren)(ren)，如果出現消渴(ke)目暗(an)耳鳴(ming)的人(ren)(ren)，特別(bie)適合吃桑葚。

4、甲魚

甲(jia)魚有(you)涼血(xue)滋(zi)陰(yin)的效(xiao)果，所以對(dui)陰(yin)虛體質之人最(zui)為(wei)適宜。甲(jia)魚的背(bei)殼又稱鱉甲(jia)，同(tong)樣具有(you)滋(zi)陰(yin)補血(xue)的作用。

5、海參

清代食醫王孟英認為海參(can)可(ke)(ke)以滋(zi)陰補(bu)血潤(run)燥，而且海參(can)里(li)面具有一種高(gao)蛋白低脂肪的物質，可(ke)(ke)以起(qi)到(dao)補(bu)益，滋(zi)陰，潤(run)燥的作用(yong)。

6、阿膠

現在好多人都知道(dao)阿(a)膠能(neng)夠補血滋(zi)陰，所以(yi)如果肺腎陰虛的人可以(yi)每天吃一(yi)片阿(a)膠。

陰虛體質的預防措施

1、去中醫藥(yao)進行辯證治(zhi)療(liao)

在生活中難免會有一些小病痛，而在疾病發作的初期一般是治療難度較小的，患者可以在這個時候到醫院進行檢查，然后通過中醫(yi)藥的方式進行調節，讓身體(ti)可以快速恢(hui)復到平衡(heng)狀態，以此來預防陰(yin)虛的出現。

2、調節好個人情緒

如果(guo)長期(qi)處于(yu)負面(mian)情(qing)(qing)緒的影響(xiang)之下會對人體造成嚴重(zhong)傷害，導致各種疾病高發，同時(shi)也會增加(jia)陰(yin)虛的出(chu)現概率。如果(guo)想(xiang)要避免陰(yin)虛的出(chu)現，在生活中必須要重(zhong)視個人情(qing)(qing)緒的調節，保持良好的情(qing)(qing)緒。如果(guo)遇到(dao)讓(rang)自己感覺(jue)到(dao)不(bu)開心(xin)的事情(qing)(qing)，可以通過傾訴的方式(shi)進行調節。

3、保持良好(hao)生活習慣

通常陰虛(xu)的(de)(de)(de)患者都會有不同程度的(de)(de)(de)作息不規律問(wen)題(ti)，如果想要快速擺(bai)脫(tuo)傷害，在(zai)生活中(zhong)應該養成(cheng)良(liang)好(hao)的(de)(de)(de)生活習慣，最好(hao)可以保證早睡早起。

4、注意飲食

在(zai)生活中多(duo)多(duo)注意飲食(shi)可以幫(bang)助患者(zhe)調節體質，避免(mian)陰虛出現。其中適合(he)滋補身(shen)體的食(shi)物(wu)有鴨(ya)肉、豬肉、海參(can)、雞(ji)蛋(dan)、海鮮(xian)、奶(nai)制品、豆制品等。此(ci)外，由(you)于羊(yang)肉、牛肉等火氣(qi)大的食(shi)物(wu)不(bu)利于身(shen)體修復(fu)，建議在(zai)有陰虛傾向的時(shi)候減少食(shi)用。

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