在軍訓期間，涂抹防曬霜是非常重要的(de)(de)。軍訓通(tong)常在(zai)戶外進行，而長時間暴露在(zai)陽光(guang)下容易導致(zhi)皮膚受損，包括曬(shai)傷、曬(shai)黑(hei)以及皮膚老化等問(wen)題。選擇一款適合自己膚質和(he)SPF值(zhi)（防(fang)曬(shai)指(zhi)數）合適的(de)(de)防(fang)曬(shai)霜，并(bing)根(gen)據需要進行定期補涂。一般來(lai)說，SPF30或以上的(de)(de)防(fang)曬(shai)霜效果(guo)較好。

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軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍(jun)訓(xun)期(qi)間由于劇烈(lie)運動和(he)(he)高溫天氣，大(da)量出(chu)汗，為了不(bu)讓汗水滴(di)到眼睛里，紙巾(jin)(jin)可以用(yong)來擦汗和(he)(he)清(qing)潔(jie)面部、頸(jing)部等(deng)容易出(chu)汗的(de)部位，保持清(qing)爽和(he)(he)干燥，減少(shao)不(bu)適感。選擇吸(xi)水性好、柔軟舒(shu)適的(de)小(xiao)包紙巾(jin)(jin)，隨身攜帶，并在(zai)適當時候(hou)使用(yong)。

由于軍訓期間會大量出汗，鞋墊應具備良(liang)好的吸濕透(tou)氣(qi)性，能(neng)夠有(you)(you)效地排(pai)除腳部濕氣(qi)，降低異味和細菌(jun)滋生的機會(hui)。Maigoo小(xiao)編(bian)建議選擇透(tou)氣(qi)性好、吸濕排(pai)汗的棉鞋(xie)(xie)墊材(cai)質，如棉布或(huo)透(tou)氣(qi)網眼(yan)材(cai)質。也可以選擇具有(you)(you)抗菌(jun)防臭(chou)功能(neng)的鞋(xie)(xie)墊，以便(bian)于(yu)預防腳部細菌(jun)感染和異味產生。

保濕噴霧含有(you)一(yi)定比例的水分和(he)(he)保(bao)濕成分，有(you)助(zhu)于(yu)為肌(ji)膚提供即(ji)時的補(bu)水效(xiao)果，保(bao)持(chi)皮膚的水潤和(he)(he)柔軟。一(yi)些(xie)保(bao)濕噴(pen)霧還添加了消炎鎮靜和(he)(he)抗(kang)敏成分，如茶樹(shu)精油、洋甘菊等。在軍訓期間(jian)，可能會因為暴曬、汗(han)液、摩擦等因素引起皮膚發紅、發癢(yang)、過敏等情(qing)況，使(shi)用具有(you)消炎抗(kang)敏作用的保(bao)濕噴(pen)霧，可以一(yi)定程度上緩解這(zhe)些(xie)問題，改善(shan)肌(ji)膚狀態。

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夏季的大學軍訓往往面臨高溫和悶熱的天氣，長時間的戶外活動容易使身體過熱。在休息時，使用小風扇吹吹風，增加周(zhou)圍空氣的流動(dong)，幫助散熱，提(ti)供清涼感，減輕身體不適和疲(pi)勞。Maigoo小編建議選擇體積小巧、輕便的小風扇，便于隨身攜帶并方便放入背(bei)包或口袋。

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。Maigoo小編建議攜帶一個容量比較大的水瓶，帶多一點水，一到休息時間就補充水份，這樣會大大減少脫水的風險。【水杯的種類有哪些>>】

大學軍訓通常會有較高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，消耗身體能量很大。攜帶小零食可以在需要時食用，補充能量，有助于保持體力和精力。選擇健康的小零食，如堅果、干果、餅干、能量(liang)棒等(deng)，以滿足(zu)能量(liang)需求(qiu)，但(dan)不過多攝入(ru)糖分和脂肪。

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以(yi)提(ti)供一(yi)個保護層，減少腳后跟與鞋(xie)子的(de)直接摩擦，減少疼痛和(he)起泡。如果(guo)腳后跟已經出(chu)現了輕微的(de)擦傷或(huo)破(po)損，貼創口貼能起到一(yi)定的(de)保護和(he)舒緩作用(yong)，減少出(chu)血(xue)、疼痛的(de)情況。

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在炎熱(re)的(de)(de)夏季(ji)軍訓期(qi)間，身(shen)體(ti)容易出汗，同時由于高(gao)強度的(de)(de)體(ti)能(neng)訓練、以(yi)及炎熱(re)的(de)(de)天(tian)氣常(chang)常(chang)讓(rang)人(ren)感(gan)到燥(zao)熱(re)，在休息間隙(xi)可以(yi)噴(pen)一點清(qing)涼噴(pen)霧。清(qing)涼噴(pen)霧中(zhong)通(tong)常(chang)含(han)有(you)薄荷、薄荷醇等成分，可以(yi)通(tong)過揮發帶走皮膚表面的(de)(de)熱(re)量，有(you)助(zhu)于降低體(ti)溫，給人(ren)帶來清(qing)涼和舒(shu)爽的(de)(de)感(gan)覺(jue)，提高(gao)精神狀態，緩解疲勞感(gan)。

由于(yu)軍訓(xun)通(tong)常在(zai)夏季(ji)進行，而且可(ke)能會有高(gao)溫天氣和高(gao)強度的體(ti)能訓(xun)練，身(shen)(shen)體(ti)容易(yi)受到(dao)熱力傷害和中暑(shu)的風險增加。可(ke)以隨身(shen)(shen)攜(xie)帶一些防(fang)暑(shu)藥品，如口服補(bu)液鹽。當出現脫(tuo)水癥狀(zhuang)時，如口渴、乏力、頭暈(yun)等，及時服用(yong)補(bu)液鹽有助(zhu)于(yu)恢復水分平衡，預防(fang)中暑(shu)。