在軍訓期間，涂抹防曬霜是(shi)非常重要的。軍訓通常在(zai)戶外進(jin)行，而長時間暴露在(zai)陽光下容易(yi)導致皮膚受(shou)損，包括曬(shai)(shai)傷(shang)、曬(shai)(shai)黑以及皮膚老(lao)化等(deng)問(wen)題。選擇一款(kuan)適合自(zi)己膚質和(he)SPF值（防曬(shai)(shai)指數）合適的防曬(shai)(shai)霜，并根據需要進(jin)行定期(qi)補涂。一般(ban)來(lai)說，SPF30或以上的防曬(shai)(shai)霜效果較(jiao)好。

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軍訓期間，帶幾包紙巾非(fei)常(chang)重要。軍(jun)訓期間由于(yu)劇烈(lie)運動和高溫天氣，大量出汗(han)，為了不讓(rang)汗(han)水滴(di)到眼睛里，紙巾可以用來擦汗(han)和清潔(jie)面(mian)部(bu)、頸(jing)部(bu)等容易出汗(han)的(de)部(bu)位，保持(chi)清爽和干燥，減少不適感。選擇吸水性好、柔軟(ruan)舒(shu)適的(de)小包(bao)紙巾，隨身攜帶，并在適當時候使用。

由于軍訓期間會大量出汗，鞋墊應具(ju)備(bei)良好的吸濕(shi)(shi)(shi)透氣(qi)性，能夠有(you)(you)效地(di)排除腳(jiao)部(bu)濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)，降低異(yi)味(wei)和(he)細(xi)菌滋生的機(ji)會。Maigoo小編(bian)建(jian)議(yi)選擇透氣(qi)性好、吸濕(shi)(shi)(shi)排汗的棉鞋墊材質，如棉布或透氣(qi)網眼材質。也可以(yi)選擇具(ju)有(you)(you)抗(kang)菌防(fang)(fang)臭功能的鞋墊，以(yi)便于預防(fang)(fang)腳(jiao)部(bu)細(xi)菌感染和(he)異(yi)味(wei)產生。

保濕噴霧含(han)有(you)一(yi)定比例的水(shui)分(fen)(fen)和保(bao)濕成分(fen)(fen)，有(you)助于為肌膚提供(gong)即時的補水(shui)效(xiao)果，保(bao)持皮膚的水(shui)潤和柔(rou)軟。一(yi)些保(bao)濕噴霧還添加了消炎鎮靜和抗(kang)敏(min)成分(fen)(fen)，如(ru)茶(cha)樹(shu)精油、洋甘(gan)菊等。在軍訓期間，可能(neng)會因(yin)為暴曬(shai)、汗液、摩擦等因(yin)素引起皮膚發紅、發癢、過敏(min)等情況，使用具(ju)有(you)消炎抗(kang)敏(min)作用的保(bao)濕噴霧，可以一(yi)定程度上緩解這(zhe)些問(wen)題，改善肌膚狀態。

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夏季的大學軍訓往往面臨高溫和悶熱的天氣，長時間的戶外活動容易使身體過熱。在休息時，使用小風扇吹吹風，增加周圍(wei)空氣的流(liu)動，幫助(zhu)散熱，提(ti)供清涼感(gan)，減輕(qing)身體不適和疲勞。Maigoo小編建(jian)議選擇體積小巧、輕(qing)便(bian)(bian)的小風扇，便(bian)(bian)于(yu)隨身攜帶并方便(bian)(bian)放入背(bei)包或口袋。

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。Maigoo小編建議攜帶一個容量比較大的水瓶，帶多一點水，一到休息時間就補充水份，這樣會大大減少脫水的風險。【水杯的種類有哪些>>】

大學軍訓通常會有較高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，消耗身體能量很大。攜帶小零食可以在需要時食用，補充能量，有助于保持體力和精力。選擇健康的小零食，如堅果、干果、餅干、能(neng)量棒等，以滿(man)足能(neng)量需求，但不過多(duo)攝入糖分(fen)和脂肪。

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以(yi)提供一個保護(hu)層，減少腳后(hou)跟(gen)與鞋子(zi)的(de)(de)直接摩擦，減少疼痛和起泡。如果腳后(hou)跟(gen)已經出(chu)(chu)現了輕微的(de)(de)擦傷(shang)或(huo)破(po)損(sun)，貼(tie)創口貼(tie)能起到一定的(de)(de)保護(hu)和舒緩作用，減少出(chu)(chu)血、疼痛的(de)(de)情況。

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在(zai)炎熱的(de)(de)夏季軍訓(xun)期間，身(shen)體容(rong)易出汗，同時(shi)由于高(gao)強(qiang)度(du)的(de)(de)體能(neng)訓(xun)練(lian)、以(yi)及炎熱的(de)(de)天(tian)氣常常讓人感到燥(zao)熱，在(zai)休息間隙(xi)可以(yi)噴(pen)一點清涼(liang)噴(pen)霧。清涼(liang)噴(pen)霧中通常含有薄(bo)荷、薄(bo)荷醇等成分，可以(yi)通過揮發帶走皮膚表面的(de)(de)熱量，有助于降低體溫，給人帶來(lai)清涼(liang)和舒爽的(de)(de)感覺(jue)，提高(gao)精神狀態(tai)，緩解疲(pi)勞感。

由于(yu)軍訓(xun)通常在夏季進行(xing)，而且(qie)可(ke)能會有高溫天氣(qi)和高強(qiang)度的(de)體能訓(xun)練，身體容(rong)易受(shou)到熱力傷(shang)害(hai)和中(zhong)暑的(de)風險增(zeng)加。可(ke)以隨(sui)身攜帶一些防暑藥品，如口(kou)服補液鹽。當出現(xian)脫水(shui)(shui)癥狀時，如口(kou)渴、乏力、頭(tou)暈等，及時服用補液鹽有助于(yu)恢復水(shui)(shui)分平(ping)衡(heng)，預防中(zhong)暑。