禪拍的手法是怎樣的

1、掌拍

就(jiu)是(shi)用就(jiu)是(shi)用掌心拍打，掌心著力，手指基本是(shi)不用力的(de)。這種(zhong)拍打法(fa)是(shi)最普遍(bian)的(de)一種(zhong)拍打手法(fa)，介于所有手法(fa)的(de)中間，力度和力道(dao)都是(shi)中性的(de)。

2、拳拍

就(jiu)是手掌(zhang)握拳，所有的(de)手指可以(yi)盡(jin)量在(zai)一個(ge)平(ping)面上(shang)，輕握就(jiu)可以(yi)。拳拍常常用在(zai)腳部、頸部、胸部等(deng)部位拍打(da)上(shang)。屬于較重力度(du)的(de)拍打(da)。

禪拍師可以根據具體的拍打部位增減拍打力度，總的原則是由輕到重，要依受拍者的感受逐漸加力(li)(li)(li)。禪拍中有二個(ge)(ge)"力(li)(li)(li)"，一個(ge)(ge)叫力(li)(li)(li)度，一個(ge)(ge)叫力(li)(li)(li)道(dao)，力(li)(li)(li)度指力(li)(li)(li)的大(da)小，力(li)(li)(li)道(dao)是指力(li)(li)(li)量的深淺。所謂力氣，也就是力量中是有氣的傳(chuan)遞的，

禪拍隔著厚厚的毛巾，就是形成力道，對身體內部形成振動波，打通身體深處的微循環，包括血液微循(xun)環(huan)(huan)、淋(lin)巴微循(xun)環(huan)(huan)、組(zu)織微循(xun)環(huan)(huan)、經(jing)絡微循(xun)環(huan)(huan)，也可以說(shuo)包括(kuo)血脈、骨架(jia)、組(zu)織、筋絡，甚至深入到膏肓之處。

禪拍需要每天拍嗎

禪拍是否需要每天進行，取決(jue)于個人的身體狀況、健康目標以及時(shi)間(jian)安排(pai)。可以在(zai)早、中、晚進行，也可以隨時(shi)隨地拍打(da)。建議在(zai)飯(fan)前、飯(fan)后進行，但需注意(yi)飯(fan)后至少等待(dai)30分鐘。

1、身(shen)體(ti)較為健(jian)康者，單純(chun)保(bao)健(jian)，可從頭到腳按順(shun)序拍打(da)全身(shen)，時時萌拍，重點部位每次拍30分鐘。

2、亞健康者(zhe)，可主要(yao)拍(pai)頭、跺腳和拍(pai)打(da)主要(yao)的(de)五臟六腑，每處(chu)白30分鐘(zhong)以上。

3、對于經醫(yi)院診(zhen)斷確定為有明顯病(bing)灶者，可重點每天(tian)拍對應病(bing)燈土處60分鐘以(yi)上。

4、對于經醫院診斷確(que)定為重病(bing)患者，重點部位每(mei)次(ci)需拍打(da)1~2小時以上，每(mei)天拍打(da)1~3次(ci)，其余拍打(da)時間就不要討價還價了，應該是時時拍，

5、除了吃飯(fan)、睡覺、上廁所(suo)都在拍(pai)才是幫助自己。至少堅持一個月。

禪拍流程

1、坐定(ding)：先(xian)找(zhao)到一個穩定(ding)舒適的坐姿，可以(yi)是蓮花(hua)坐或坐在椅子(zi)上，保持(chi)身(shen)體放松但(dan)脊椎(zhui)挺直。

2、注意呼吸：開始時，深呼吸幾次，專注于呼氣和吸氣的感覺，讓(rang)自己(ji)放松(song)。

3、意(yi)向(xiang)：在進行禪拍之(zhi)前(qian)，明確(que)你的(de)意(yi)向(xiang)。例如(ru)，你可能想要覺醒、清(qing)醒、認識自己內在的(de)真實本性等。

4、聚(ju)焦：將注意力集中在你的身體上，特別是在你的臉頰(jia)上。

5、拍打：用手心迅速(su)而有力地拍打自己(ji)的(de)(de)(de)臉頰(jia)。拍打應該(gai)是短(duan)暫、有力但不(bu)過分(fen)劇烈(lie)的(de)(de)(de)。你可以同時(shi)拍打兩側的(de)(de)(de)臉頰(jia)，或者只選擇一側。

6、覺(jue)(jue)察(cha)：在拍(pai)打的瞬間，盡量保持警覺(jue)(jue)和覺(jue)(jue)察(cha)，留意身體和心靈(ling)的感受(shou)。

7、調息：停下拍打，放松肩膀和臉部肌肉，再次(ci)深呼吸幾次(ci)，回到正常的(de)自然呼吸。

8、反思：在禪拍(pai)結束后(hou)，花一些時間反思這(zhe)個體驗，注意體會到的任何情感、思想或感知的變化(hua)。

禪拍要考證嗎

禪(chan)(chan)拍(pai)需(xu)要考(kao)證，有禪(chan)(chan)拍(pai)療(liao)愈(yu)師可以考(kao)，題(ti)目難度適(shi)中(zhong)。