禪拍的手法是怎樣的

1、掌拍

就(jiu)(jiu)是用(yong)就(jiu)(jiu)是用(yong)掌心拍(pai)打(da)，掌心著(zhu)力(li)，手指基本(ben)是不(bu)用(yong)力(li)的。這種拍(pai)打(da)法(fa)是最(zui)普遍的一(yi)種拍(pai)打(da)手法(fa)，介于所有(you)手法(fa)的中間，力(li)度和力(li)道都是中性(xing)的。

2、拳拍

就是手(shou)掌握拳(quan)，所有的手(shou)指可以盡(jin)量在(zai)一個平(ping)面上，輕握就可以。拳(quan)拍(pai)(pai)常常用在(zai)腳部(bu)(bu)、頸(jing)部(bu)(bu)、胸部(bu)(bu)等部(bu)(bu)位拍(pai)(pai)打(da)上。屬于較重力度的拍(pai)(pai)打(da)。

禪拍師可以根據具體的拍打部位增減拍打力度，總的原則是由輕到重，要依受拍者的感受逐漸加力(li)。禪拍中(zhong)有二個"力(li)"，一個叫(jiao)(jiao)力(li)度，一個叫(jiao)(jiao)力(li)道(dao)，力(li)度指(zhi)力(li)的大(da)小，力(li)道(dao)是(shi)指(zhi)力(li)量(liang)的深淺(qian)。所謂力氣(qi)，也(ye)就(jiu)是(shi)(shi)力量(liang)中(zhong)是(shi)(shi)有氣(qi)的傳遞的，

禪拍隔著厚厚的毛巾，就是形成力道，對身體內部形成振動波，打通身體深處的微循環，包括血(xue)(xue)液微循(xun)環、淋巴微循(xun)環、組(zu)織微循(xun)環、經絡微循(xun)環，也(ye)可以說包括血(xue)(xue)脈(mo)、骨架(jia)、組(zu)織、筋絡，甚(shen)至深入到膏肓(huang)之處。

禪拍需要每天拍嗎

禪拍是否需(xu)要(yao)每天進行，取決(jue)于個人的身(shen)體狀況、健(jian)康(kang)目標(biao)以(yi)及(ji)時間安排。可(ke)以(yi)在早、中、晚進行，也可(ke)以(yi)隨時隨地拍打。建議在飯前、飯后進行，但需(xu)注意飯后至少等待30分鐘。

1、身(shen)體(ti)較(jiao)為健康者(zhe)，單純保健，可(ke)從頭(tou)到腳按順序拍打全身(shen)，時時萌(meng)拍，重點部(bu)位每(mei)次拍30分鐘。

2、亞健康者(zhe)，可(ke)主要拍頭、跺腳和拍打主要的(de)五臟六腑，每處白30分鐘以上。

3、對(dui)于經醫(yi)院診(zhen)斷確定(ding)為有(you)明顯病灶者，可重點每(mei)天拍對(dui)應病燈(deng)土處60分鐘以上。

4、對于經(jing)醫院診(zhen)斷確定為重(zhong)(zhong)病患者，重(zhong)(zhong)點部(bu)位(wei)每次需(xu)拍打1~2小時(shi)(shi)以上，每天拍打1~3次，其余拍打時(shi)(shi)間就不要(yao)討價(jia)還價(jia)了，應該是時(shi)(shi)時(shi)(shi)拍，

5、除了吃(chi)飯(fan)、睡覺、上廁(ce)所都(dou)在拍才是幫助自己。至少堅持(chi)一個月。

禪拍流程

1、坐(zuo)定(ding)：先找到一個穩(wen)定(ding)舒適的坐(zuo)姿，可以是蓮花坐(zuo)或坐(zuo)在椅(yi)子上，保持身體放松(song)但脊椎挺直。

2、注意呼吸(xi)：開始時，深呼吸(xi)幾次，專注于(yu)呼氣和吸(xi)氣的感覺，讓(rang)自己放松。

3、意向(xiang)：在進行禪(chan)拍之(zhi)前，明確你的(de)意向(xiang)。例如(ru)，你可能想要覺醒(xing)、清(qing)醒(xing)、認識自(zi)己內在的(de)真實本(ben)性等。

4、聚焦：將注(zhu)意力集中在你的身體上(shang)，特別是在你的臉頰(jia)上(shang)。

5、拍(pai)打(da)(da)：用手心迅速(su)而(er)有(you)力地拍(pai)打(da)(da)自(zi)己的臉(lian)頰。拍(pai)打(da)(da)應該是短暫、有(you)力但不過分劇烈的。你可(ke)以同時拍(pai)打(da)(da)兩(liang)側的臉(lian)頰，或者只選擇一側。

6、覺察(cha)：在拍打的(de)瞬(shun)間，盡(jin)量保持警覺和覺察(cha)，留(liu)意身體和心靈的(de)感受(shou)。

7、調息：停下拍打，放松肩膀和臉部肌肉，再次深呼吸幾(ji)次，回到(dao)正常的自然呼吸。

8、反思：在(zai)禪拍結束(shu)后，花一(yi)些時間反思這個體(ti)驗，注意體(ti)會(hui)到的(de)任何情感、思想或感知的(de)變(bian)化。

禪拍要考證嗎

禪拍(pai)需要考證，有禪拍(pai)療愈師可以考，題目難度適中。