南方濕冷如何御寒

1、盡量少開窗

外面的(de)(de)空(kong)氣(qi)比較潮(chao)濕(shi)(shi)，特別是(shi)雨季時(shi)，空(kong)氣(qi)中(zhong)的(de)(de)濕(shi)(shi)度可能高達(da)90%以上，所以為了(le)減(jian)少(shao)室內回潮(chao)現(xian)象，濕(shi)(shi)冷天氣(qi)可以少(shao)開窗，減(jian)少(shao)外界(jie)空(kong)氣(qi)中(zhong)潮(chao)濕(shi)(shi)空(kong)氣(qi)進入室內。

2、使用干燥劑

在室內(nei)買一些干(gan)(gan)燥(zao)(zao)劑(ji)(ji)，干(gan)(gan)燥(zao)(zao)劑(ji)(ji)具有較好的(de)干(gan)(gan)燥(zao)(zao)及除濕(shi)(shi)作(zuo)用，但需注意的(de)是干(gan)(gan)燥(zao)(zao)劑(ji)(ji)只(zhi)對與室內(nei)空氣潮濕(shi)(shi)程度(du)偏(pian)低的(de)情況下起作(zuo)用，要是天氣很潮濕(shi)(shi)，那么干(gan)(gan)燥(zao)(zao)劑(ji)(ji)的(de)作(zuo)用不大。

3、少用濕拖把拖地

濕(shi)冷天氣時室內地(di)(di)(di)板會(hui)(hui)比較潮(chao)濕(shi)，如果這時候再使(shi)用(yong)濕(shi)拖(tuo)把進行拖(tuo)地(di)(di)(di)，會(hui)(hui)使(shi)地(di)(di)(di)板潮(chao)濕(shi)加重(zhong)。

4、不去人口密集處

空氣中濕度變大，氣溫忽冷忽熱之時，會給各種細菌病毒提供繁殖生存的條件，再加上流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要盡最不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病。此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等疾(ji)病。

5、室內溫度要適宜

當天氣變得濕冷之時，室外氣候無法改變，但是卻是可以適當的調節室內溫度的，可能適當的開一會空調，溫(wen)度不宜過高(gao)，冬季最適宜的居室氣溫(wen)范圍是17—23℃，保持室內的溫(wen)暖(nuan)干燥。

濕冷穿什么保暖

1、在濕冷天氣下，除了要穿足夠的(de)(de)(de)衣(yi)(yi)物(wu)保(bao)暖(nuan)外，更要注意(yi)保(bao)持(chi)衣(yi)(yi)服干(gan)燥。在濕冷環境下，“三明治”式的(de)(de)(de)穿衣(yi)(yi)方法(fa)是(shi)(shi)比較合適(shi)的(de)(de)(de)。最內側是(shi)(shi)吸汗、透氣、貼身(shen)的(de)(de)(de)衣(yi)(yi)物(wu)，正好或偏(pian)小一(yi)點(dian)點(dian)的(de)(de)(de)秋衣(yi)(yi)就(jiu)是(shi)(shi)很(hen)好的(de)(de)(de)選擇。然后(hou)是(shi)(shi)中間(jian)鎖(suo)住溫度的(de)(de)(de)衣(yi)(yi)物(wu)，毛衣(yi)(yi)、衛衣(yi)(yi)等都可(ke)以(yi)(yi)。最外層是(shi)(shi)保(bao)暖(nuan)和防雨的(de)(de)(de)，工裝類(lei)型的(de)(de)(de)羽(yu)絨服，以(yi)(yi)及絨量比較大(da)的(de)(de)(de)羽(yu)絨服都可(ke)以(yi)(yi)。

2、濕冷(leng)天(tian)氣(qi)下外出(chu)時(shi)，還要配備(bei)好防寒的(de)(de)帽子(zi)、手(shou)(shou)套等。當然(ran)，手(shou)(shou)腳部位(wei)不可(ke)縛緊，以(yi)免影(ying)響到末梢血液循環(huan)而(er)引起凍瘡、凍傷等。濕冷(leng)天(tian)氣(qi)下也要注意(yi)頸部保暖，可(ke)以(yi)舍棄(qi)那些(xie)領口過大的(de)(de)打(da)底衫(shan)和針(zhen)織衫(shan)，套上高(gao)領衫(shan)，裹上厚(hou)厚(hou)的(de)(de)圍巾，才是(shi)冬(dong)季養(yang)生之道。

濕冷天氣怎么養生

1、規律運動

持續規律的運動習慣，可以讓怕冷體質得到改善。跑步是比較簡單的鍛煉方式，天冷在跑步前一定要做熱身活動。天氣允許的話，可以選擇在早晨或傍晚出去跑跑，時間不宜太長，半個小時左右即可。下雨天，可以嘗試做一些室內有氧運動，比如健身操，也可以進入健身房鍛煉(lian)，或者參(can)與一些球類(lei)運動等。

2、熱水泡腳

睡前用熱水泡(pao)(pao)泡(pao)(pao)腳(jiao)，舒(shu)筋(jin)活絡，加(jia)速血液(ye)循環。寒冷天氣里泡(pao)(pao)腳(jiao)，泡(pao)(pao)一會(hui)再續加(jia)一些熱水，水溫最好(hao)保持(chi)在(zai)42℃為好(hao)；泡(pao)(pao)的時(shi)間也可以久一點，持(chi)續大(da)概20—30分鐘。

3、吃溫暖食物

高蛋白(bai)質(zhi)的(de)(de)(de)熱牛(niu)奶(nai)、溫(wen)補功效的(de)(de)(de)紅糖姜(jiang)茶都是取暖(nuan)(nuan)的(de)(de)(de)好來(lai)源。燉的(de)(de)(de)羊肉、鴨(ya)肉除了讓身體感到暖(nuan)(nuan)和外亦有調養進(jin)補的(de)(de)(de)作用(yong)。但(dan)是要切記不能過(guo)量，不然，不僅給(gei)腸胃帶來(lai)重壓(ya)，還(huan)可(ke)能誘發代謝病的(de)(de)(de)發生或(huo)加重。