南方濕冷如何御寒

1、盡量少開窗

外(wai)面的空氣(qi)比較(jiao)潮(chao)(chao)濕(shi)，特別是雨季時(shi)，空氣(qi)中(zhong)(zhong)的濕(shi)度可能高達90%以(yi)上，所以(yi)為了減少(shao)室內回潮(chao)(chao)現(xian)象，濕(shi)冷天氣(qi)可以(yi)少(shao)開窗，減少(shao)外(wai)界空氣(qi)中(zhong)(zhong)潮(chao)(chao)濕(shi)空氣(qi)進入室內。

2、使用干燥劑

在室內(nei)買(mai)一些(xie)干(gan)燥(zao)劑，干(gan)燥(zao)劑具有較(jiao)好的(de)干(gan)燥(zao)及除濕作用(yong)，但(dan)需注意的(de)是干(gan)燥(zao)劑只對與室內(nei)空氣(qi)潮濕程度偏低的(de)情況下起作用(yong)，要是天氣(qi)很(hen)潮濕，那么(me)干(gan)燥(zao)劑的(de)作用(yong)不大。

3、少用濕拖把拖地

濕冷天氣時(shi)室內地(di)板(ban)會比(bi)較潮(chao)濕，如果這時(shi)候再使用濕拖把進行拖地(di)，會使地(di)板(ban)潮(chao)濕加重。

4、不去人口密集處

空氣中濕度變大，氣溫忽冷忽熱之時，會給各種細菌病毒提供繁殖生存的條件，再加上流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要盡最不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病。此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等疾病(bing)。

5、室內溫度要適宜

當天氣變得濕冷之時，室外氣候無法改變，但是卻是可以適當的調節室內溫度的，可能適當的開一會空調，溫度不(bu)宜過高(gao)，冬季最適宜的(de)居室氣溫范圍(wei)是(shi)17—23℃，保(bao)持(chi)室內的(de)溫暖干燥(zao)。

濕冷穿什么保暖

1、在濕(shi)冷天氣下，除(chu)了要(yao)穿足(zu)夠的(de)(de)(de)衣(yi)(yi)物(wu)保(bao)暖(nuan)外，更要(yao)注(zhu)意(yi)保(bao)持衣(yi)(yi)服干燥。在濕(shi)冷環境下，“三明治”式的(de)(de)(de)穿衣(yi)(yi)方法(fa)是(shi)(shi)比較(jiao)合適的(de)(de)(de)。最內(nei)側是(shi)(shi)吸汗、透氣、貼身的(de)(de)(de)衣(yi)(yi)物(wu)，正好(hao)或(huo)偏(pian)小(xiao)一點點的(de)(de)(de)秋衣(yi)(yi)就(jiu)是(shi)(shi)很好(hao)的(de)(de)(de)選(xuan)擇。然后(hou)是(shi)(shi)中間鎖(suo)住溫(wen)度的(de)(de)(de)衣(yi)(yi)物(wu)，毛(mao)衣(yi)(yi)、衛(wei)衣(yi)(yi)等都(dou)可以。最外層是(shi)(shi)保(bao)暖(nuan)和防雨的(de)(de)(de)，工裝類型的(de)(de)(de)羽(yu)絨(rong)服，以及(ji)絨(rong)量(liang)比較(jiao)大的(de)(de)(de)羽(yu)絨(rong)服都(dou)可以。

2、濕冷天氣下外出(chu)時，還(huan)要配(pei)備(bei)好防寒的帽子(zi)、手(shou)套(tao)等(deng)。當然，手(shou)腳部位不可縛緊，以免(mian)影響(xiang)到(dao)末(mo)梢血(xue)液循環而引起凍(dong)(dong)瘡(chuang)、凍(dong)(dong)傷等(deng)。濕冷天氣下也要注(zhu)意頸部保暖，可以舍(she)棄(qi)那(nei)些領(ling)口過大的打底衫(shan)(shan)(shan)和針織衫(shan)(shan)(shan)，套(tao)上(shang)(shang)高(gao)領(ling)衫(shan)(shan)(shan)，裹上(shang)(shang)厚厚的圍(wei)巾，才是冬季養生之道(dao)。

濕冷天氣怎么養生

1、規律運動

持續規律的運動習慣，可以讓怕冷體質得到改善。跑步是比較簡單的鍛煉方式，天冷在跑步前一定要做熱身活動。天氣允許的話，可以選擇在早晨或傍晚出去跑跑，時間不宜太長，半個小時左右即可。下雨天，可以嘗試做一些室內有氧運動，比如健身操，也可以進入健身房鍛煉，或者參與(yu)一些球類運(yun)動等。

2、熱水泡腳

睡前用(yong)熱水泡(pao)泡(pao)腳(jiao)，舒筋(jin)活(huo)絡，加速血液(ye)循環。寒(han)冷天氣(qi)里泡(pao)腳(jiao)，泡(pao)一會再續(xu)加一些熱水，水溫最好保持在42℃為好；泡(pao)的時間也可以久一點，持續(xu)大概20—30分鐘。

3、吃溫暖食物

高蛋白質的熱牛奶、溫補(bu)(bu)功效的紅(hong)糖姜茶都是(shi)取暖(nuan)的好來源。燉(dun)的羊肉(rou)、鴨肉(rou)除了讓身(shen)體(ti)感到(dao)暖(nuan)和外亦有調養進補(bu)(bu)的作用。但是(shi)要切記不(bu)能(neng)過(guo)量(liang)，不(bu)然，不(bu)僅給(gei)腸胃帶來重壓(ya)，還可能(neng)誘發(fa)代謝病(bing)的發(fa)生(sheng)或加重。