一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的食用量(liang)(liang)要注意，避(bi)免過量(liang)(liang)食用，不然容易上火，那么椴(duan)樹蜜一(yi)天喝多少比較好呢？

椴樹蜜(mi)與其他蜂蜜(mi)的(de)食用(yong)量保持(chi)一致，一般(ban)建議是(shi)每(mei)(mei)天(tian)(tian)少年兒(er)童不宜超過30~50克(ke)，成年人則為(wei)50~100克(ke)；如果是(shi)沖泡蜂蜜(mi)水飲用(yong)的(de)話，每(mei)(mei)天(tian)(tian)1~2杯蜂蜜(mi)水即可，具(ju)體放多少椴樹蜜(mi)可以根據自(zi)己的(de)口味喜好來。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴(duan)樹(shu)(shu)蜜(mi)營養豐富，口感清(qing)香潤口，是很(hen)受(shou)歡迎的一種蜂(feng)蜜(mi)，不(bu)(bu)過凡事過猶不(bu)(bu)及(ji)，椴(duan)樹(shu)(shu)蜜(mi)的食(shi)用要注意(yi)適量，過量食(shi)用的話(hua)，會對健康造成(cheng)一定的危害，椴(duan)樹(shu)(shu)蜜(mi)喝多了(le)的壞處主(zhu)要有：

1、引起肥胖

椴樹蜜中(zhong)富含葡萄糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)等單(dan)糖(tang)(tang)，雖然(ran)單(dan)糖(tang)(tang)相(xiang)對(dui)其他糖(tang)(tang)類而言較不(bu)易(yi)轉(zhuan)化(hua)成脂肪，但并(bing)不(bu)是說單(dan)糖(tang)(tang)就完全不(bu)能(neng)轉(zhuan)化(hua)成脂肪，事實上長期過量喝椴樹蜜也(ye)極易(yi)因單(dan)糖(tang)(tang)攝入(ru)過量而引起肥胖(pang)，尤其是本身運動量就偏小的人群更易(yi)發胖(pang)。

2、患糖尿病

椴(duan)樹(shu)蜜(mi)中富含葡萄糖和果(guo)糖等(deng)單糖，長(chang)期過(guo)(guo)量(liang)喝椴(duan)樹(shu)蜜(mi)易因單糖攝入過(guo)(guo)量(liang)而(er)引(yin)起肥(fei)胖(pang)，過(guo)(guo)度肥(fei)胖(pang)又易引(yin)起胰島素抵抗，最終結果(guo)往往是(shi)胰島素不能發揮(hui)作用而(er)患糖尿病(bing)(bing)，也(ye)就(jiu)是(shi)說(shuo)長(chang)期過(guo)(guo)量(liang)喝椴(duan)樹(shu)蜜(mi)易因肥(fei)胖(pang)而(er)誘發糖尿病(bing)(bing)。

3、損傷脾胃

椴樹(shu)蜜中富含有(you)機酸等酸性物質，加之喝(he)椴樹(shu)蜜還能促使胃(wei)(wei)部大量的(de)分泌胃(wei)(wei)酸，若胃(wei)(wei)酸長期(qi)直接刺激胃(wei)(wei)腸粘膜易引發胃(wei)(wei)潰(kui)瘍等胃(wei)(wei)腸疾病，其中尤以空(kong)腹喝(he)椴樹(shu)蜜對脾(pi)胃(wei)(wei)的(de)損傷最為(wei)明顯，例如長期(qi)早上空(kong)腹喝(he)椴樹(shu)蜜極(ji)易患胃(wei)(wei)腸病。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中富含葡(pu)萄糖和果糖等糖類(lei)物(wu)質(zhi)，喝椴樹蜜后糖類(lei)物(wu)質(zhi)往往會殘留在口腔中，若不及時(shi)刷牙(ya)或漱口殘留的糖類(lei)物(wu)質(zhi)就會成為細(xi)菌(jun)的天堂，細(xi)菌(jun)在代謝糖分的同時(shi)會產(chan)生很多酸性物(wu)質(zhi)，牙(ya)齒長期在酸性物(wu)質(zhi)的腐蝕下易誘(you)發齲齒。

5、導致上火

椴樹(shu)蜜(mi)是(shi)溫性的蜂(feng)蜜(mi)，一(yi)般適量食(shi)用不會導(dao)致上火，不過它畢竟富含(han)糖(tang)(tang)分，包括葡萄糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)等單糖(tang)(tang)，糖(tang)(tang)分攝入過量的話就容(rong)易造(zao)成上火。