喝蜂(feng)蜜(mi)水(shui)不(bu)宜(yi)早也(ye)不(bu)宜(yi)晚。清晨(chen)(chen)，人(ren)體(ti)經過一(yi)晚上(shang)的(de)(de)(de)睡眠，身體(ti)中的(de)(de)(de)水(shui)分已被(bei)(bei)代謝掉大部分，血液粘(zhan)(zhan)稠度較高，此刻(ke)需要通過飲水(shui)來沖(chong)淡(dan)血液粘(zhan)(zhan)稠度。蜂(feng)蜜(mi)水(shui)中含有糖(tang)分，不(bu)是純水(shui)，飲用(yong)(yong)(yong)后(hou)，蜂(feng)蜜(mi)中的(de)(de)(de)果糖(tang)要經過人(ren)體(ti)代謝，轉化為(wei)葡萄(tao)糖(tang)后(hou)才(cai)能被(bei)(bei)吸收利用(yong)(yong)(yong)。因此清晨(chen)(chen)飲用(yong)(yong)(yong)蜂(feng)蜜(mi)水(shui)只會(hui)加重腸(chang)胃負擔，無法起到降低血液粘(zhan)(zhan)稠度和清理腸(chang)胃的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)。晨(chen)(chen)起應(ying)當飲用(yong)(yong)(yong)一(yi)杯約100-120ml的(de)(de)(de)溫開水(shui)，以沖(chong)淡(dan)血液粘(zhan)(zhan)稠度，同時溫水(shui)也(ye)能夠避免刺(ci)激(ji)心腦(nao)血管(guan)，是早上(shang)第(di)一(yi)杯養(yang)生(sheng)水(shui)。至于蜂(feng)蜜(mi)水(shui)，應(ying)當在喝了(le)溫開水(shui)后(hou)約半個(ge)(ge)到一(yi)個(ge)(ge)小時時飲用(yong)(yong)(yong)，比如配合著(zhu)早餐喝一(yi)杯蜂(feng)蜜(mi)水(shui)，能夠有效幫助腸(chang)道蠕動(dong)，進而達到在早晨(chen)(chen)清除宿便，排毒養(yang)顏的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)。

喝蜂蜜水宜在下午3、4點，正(zheng)值午餐與晚餐之(zhi)間，也是(shi)能量(liang)消耗最大(da)最疲勞的(de)時(shi)(shi)(shi)候，此時(shi)(shi)(shi)機體處于“饑餓(e)”狀(zhuang)態，及時(shi)(shi)(shi)補(bu)充一(yi)杯溫(wen)熱的(de)蜂蜜水，既讓混沌的(de)大(da)腦在芬芳香味中有所清(qing)醒，還(huan)能夠(gou)補(bu)充一(yi)些糖(tang)分(fen)和能量(liang)，為接(jie)下來兩三個(ge)小時(shi)(shi)(shi)的(de)工作和生活(huo)提供活(huo)力基礎(chu)。同時(shi)(shi)(shi)，蜂蜜水還(huan)可(ke)以與酸奶、果(guo)蔬(shu)汁等混合食用，使機體補(bu)充更多(duo)營(ying)養物質。