喝蜂(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)(shui)不(bu)宜(yi)早也不(bu)宜(yi)晚(wan)(wan)。清晨(chen)，人體(ti)經(jing)過(guo)一晚(wan)(wan)上(shang)的睡眠，身體(ti)中(zhong)的水(shui)(shui)分已被(bei)代謝(xie)(xie)掉大(da)部分，血(xue)(xue)液(ye)粘稠(chou)度(du)較高，此(ci)刻需要通過(guo)飲(yin)水(shui)(shui)來沖(chong)淡(dan)血(xue)(xue)液(ye)粘稠(chou)度(du)。蜂(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)(shui)中(zhong)含有糖分，不(bu)是(shi)純水(shui)(shui)，飲(yin)用(yong)后，蜂(feng)蜜(mi)(mi)中(zhong)的果糖要經(jing)過(guo)人體(ti)代謝(xie)(xie)，轉化(hua)為葡萄糖后才能被(bei)吸收(shou)利(li)用(yong)。因此(ci)清晨(chen)飲(yin)用(yong)蜂(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)(shui)只(zhi)會加重腸胃負擔，無法(fa)起到(dao)降低血(xue)(xue)液(ye)粘稠(chou)度(du)和(he)清理腸胃的作用(yong)。晨(chen)起應當(dang)飲(yin)用(yong)一杯約(yue)100-120ml的溫(wen)(wen)開水(shui)(shui)，以沖(chong)淡(dan)血(xue)(xue)液(ye)粘稠(chou)度(du)，同時(shi)溫(wen)(wen)水(shui)(shui)也能夠避免刺激心(xin)腦血(xue)(xue)管，是(shi)早上(shang)第一杯養生水(shui)(shui)。至(zhi)于蜂(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)(shui)，應當(dang)在喝了溫(wen)(wen)開水(shui)(shui)后約(yue)半個到(dao)一個小時(shi)時(shi)飲(yin)用(yong)，比如配合著(zhu)早餐喝一杯蜂(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)(shui)，能夠有效幫助腸道(dao)蠕動，進而達到(dao)在早晨(chen)清除宿(su)便(bian)，排毒養顏的作用(yong)。

喝蜂蜜(mi)水(shui)宜在下(xia)午(wu)3、4點，正值午(wu)餐(can)與晚餐(can)之間(jian)，也是能(neng)量(liang)消耗最大(da)最疲勞的(de)時(shi)候，此時(shi)機(ji)體(ti)處于“饑餓”狀態，及時(shi)補(bu)充一杯溫熱的(de)蜂蜜(mi)水(shui)，既(ji)讓混沌的(de)大(da)腦(nao)在芬芳香味中有(you)所清醒(xing)，還能(neng)夠補(bu)充一些(xie)糖分(fen)和(he)能(neng)量(liang)，為接下(xia)來(lai)兩三(san)個小(xiao)時(shi)的(de)工作和(he)生活(huo)提供活(huo)力基(ji)礎(chu)。同(tong)時(shi)，蜂蜜(mi)水(shui)還可以與酸奶(nai)、果蔬汁等混合(he)食(shi)用(yong)，使機(ji)體(ti)補(bu)充更(geng)多營養物質(zhi)。