2024年什么時候立春

公歷2024年2月4日(ri)10點(dian)42分(fen)21秒，農(nong)歷2023年臘月二十五，星期日(ri)。

1、立(li)春(chun)(chun)是一(yi)個時間點，也可以是一(yi)個時間段。“立(li)”是“開始”的意思，而(er)“春(chun)(chun)”意味著風和(he)日暖、鳥語花香(xiang)，也意味著萬物生(sheng)長、春(chun)(chun)耕播種，所(suo)謂“一(yi)年(nian)之計在于春(chun)(chun)”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東(dong)亞(ya)南支西風(feng)急流已開始減弱，隆冬氣候已快要結束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立(li)春后(hou)，陽氣(qi)上(shang)升，人(ren)體的五臟六腑(fu)蓄(xu)積的內(nei)熱之毒也開始出(chu)現(xian)春燥，導致肝火旺盛(sheng)、身體炎(yan)癥(zheng)，出(chu)現(xian)口腔(qiang)潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑(ban)等(deng)癥(zheng)狀。飲食(shi)宜(yi)清(qing)(qing)淡，忌油(you)膩、生冷及刺(ci)激性(xing)食(shi)物(wu)。有(you)明(ming)顯上(shang)火癥(zheng)狀的人(ren)可以吃一些清(qing)(qing)火的食(shi)物(wu)，如綠豆湯(tang)、金銀花茶(cha)、菊花茶(cha)、蓮子心泡(pao)水等(deng)。

2、多做舒展運動

立春應適(shi)量多做舒(shu)展(zhan)運(yun)動(dong)，最簡單(dan)的就是伸(shen)懶腰(yao)。冬天氣血(xue)循環(huan)緩(huan)慢(man)，經常伸(shen)懶腰(yao)，可以促進身(shen)體(ti)氣血(xue)運(yun)行(xing)、推(tui)陳納新。需注意(yi)的是，伸(shen)懶腰(yao)時(shi)，要(yao)(yao)使(shi)身(shen)體(ti)盡量舒(shu)展(zhan)，四肢伸(shen)直，全身(shen)肌肉都要(yao)(yao)用(yong)力。

3、春捂

俗話說“春不(bu)減衣，秋不(bu)戴帽”。“春捂”主要是“捂”兩(liang)頭(tou)，即(ji)重點照顧好“首足”兩(liang)頭(tou)，即(ji)“捂”頭(tou)頸與雙腳；捂腹部，可以避免感冒、氣(qi)管(guan)炎、婦科病等疾病發生。

4、晚上泡腳祛寒

立(li)春后(hou)，晚上(shang)泡(pao)泡(pao)腳可以祛除一個冬天積(ji)在(zai)體內的寒(han)氣(qi)，從而助養人體生發的陽氣(qi)。泡(pao)腳要注意方法(fa)，不能圖一時之快大汗淋漓(li)，導(dao)致傷精(jing)耗氣(qi)。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春(chun)季也(ye)是吃蘿(luo)卜(bu)的(de)好(hao)(hao)季節(jie)了，立春(chun)吃蘿(luo)卜(bu)又叫“咬春(chun)”，不僅有迎接春(chun)天的(de)寓(yu)意，對身體也(ye)是非常好(hao)(hao)的(de)。白(bai)蘿(luo)卜(bu)可(ke)以去燥(zao)降火，消食(shi)化滯，預防(fang)感冒，增強機體的(de)免(mian)疫(yi)力。

2、薺菜

薺(qi)菜(cai)可(ke)謂春天最早長出來(lai)一(yi)種野菜(cai)，有著“野菜(cai)之王”的(de)(de)稱號，長滿山坡，翠綠鮮嫩，風味獨特，而(er)且更看重其豐富的(de)(de)營養。薺(qi)菜(cai)含有豐富的(de)(de)維生素C，蛋白質以及多種微量元素等(deng)，能夠清(qing)熱(re)除燥(zao)，養肝明目。

3、韭菜

立春(chun)節氣最適合吃韭菜(cai)(cai)這樣的時令蔬菜(cai)(cai)。韭菜(cai)(cai)被稱為(wei)“春(chun)天第一鮮”，它(ta)氣味(wei)獨(du)特(te)、味(wei)道辛(xin)香，吃法多種多樣，是炒菜(cai)(cai)、拌(ban)餡、燒烤皆可(ke)的百搭食材。立春(chun)食用韭菜(cai)(cai)有助于緩(huan)解春(chun)困，增(zeng)進食欲，益肝健胃。