一、枸杞

枸杞是一種常(chang)見的中藥食(shi)材，具有滋補肝腎、益(yi)精明目(mu)、抗疲(pi)勞等功效。現代醫學研(yan)究也表明，枸杞能(neng)夠提高機(ji)體免疫功能(neng)，預防近(jin)視(shi)眼、降(jiang)血壓(ya)、降(jiang)血糖等作用(yong)。上班族在日常(chang)生活中可(ke)(ke)以(yi)適量(liang)食(shi)用(yong)枸杞，可(ke)(ke)以(yi)泡水喝、煮粥食(shi)用(yong)或燉(dun)湯(tang)時加入。

二、黃芪

黃(huang)芪是一(yi)種具有補氣固表、利尿解(jie)毒、排(pai)膿(nong)生肌等多種功效的中藥(yao)食材。上班族(zu)在日(ri)常生活中可以適量食用黃(huang)芪，可以泡水喝或燉湯(tang)時(shi)加入。黃(huang)芪能夠增強機(ji)體(ti)免疫功能，提高抵抗力，同(tong)時(shi)還能夠抗疲(pi)勞、抗衰老等作用。

三、西洋參

西(xi)洋(yang)參是(shi)一(yi)種具有補(bu)氣養陰、清(qing)火生津等(deng)多種功(gong)效(xiao)的中藥食材(cai)。上班族在日常生活中可(ke)以適量(liang)食用西(xi)洋(yang)參，可(ke)以泡水喝或(huo)燉湯時(shi)加(jia)入。西(xi)洋(yang)參能(neng)(neng)(neng)夠增強機(ji)體免疫功(gong)能(neng)(neng)(neng)，促進新陳(chen)代謝(xie)，同時(shi)還能(neng)(neng)(neng)夠調節血壓、血糖等(deng)作用。

四、三七

三(san)七(qi)是一(yi)種具有散瘀止血(xue)(xue)、消(xiao)腫定痛(tong)等(deng)多種功效的中(zhong)藥食(shi)材。上班族在日常生活中(zhong)可(ke)以適(shi)量食(shi)用三(san)七(qi)，可(ke)以泡水喝或燉湯時加入。三(san)七(qi)能夠(gou)促進血(xue)(xue)液循環，緩解疲勞，同(tong)時還能夠(gou)抗(kang)(kang)炎(yan)、抗(kang)(kang)氧(yang)化等(deng)作(zuo)用。

五、當歸

當歸(gui)是一(yi)種具有(you)補(bu)血(xue)(xue)活(huo)血(xue)(xue)、調經止痛等(deng)多種功效的中藥(yao)食材。上班族在日(ri)常生活(huo)中可以(yi)(yi)適(shi)量食用當歸(gui)，可以(yi)(yi)泡(pao)水喝或燉湯(tang)時(shi)加入(ru)。當歸(gui)能夠(gou)促進血(xue)(xue)液循環，緩(huan)解痛經等(deng)癥狀，同時(shi)還能夠(gou)抗衰老等(deng)作用。

六、何首烏

何(he)首(shou)烏(wu)(wu)是一種具(ju)有補益肝腎、烏(wu)(wu)須發等多種功效的中藥食材。上班族在日常生活中可以(yi)適量(liang)食用(yong)何(he)首(shou)烏(wu)(wu)，可以(yi)泡水喝或燉湯時(shi)加入。何(he)首(shou)烏(wu)(wu)能夠增(zeng)強(qiang)機體免(mian)疫功能，提高(gao)抵抗力，同(tong)時(shi)還能夠抗衰(shuai)老等作用(yong)。

七、山藥

山(shan)藥(yao)是一種具有(you)補(bu)脾肺腎(shen)、益氣養(yang)陰等(deng)多(duo)種功效的中(zhong)藥(yao)食(shi)材。上班族在日常生活中(zhong)可(ke)以(yi)適量食(shi)用(yong)(yong)山(shan)藥(yao)，可(ke)以(yi)炒(chao)菜食(shi)用(yong)(yong)或燉湯(tang)時加(jia)入。山(shan)藥(yao)能(neng)夠促進消化吸收(shou)，緩解疲勞，同(tong)時還(huan)能(neng)夠降低血(xue)糖、調(diao)節血(xue)壓等(deng)作用(yong)(yong)。

八、金銀花

金(jin)銀(yin)花(hua)是一(yi)種具(ju)有(you)清(qing)熱解毒(du)、疏散風熱等(deng)多(duo)種功效的中(zhong)藥食材。上班(ban)族在日常(chang)生活(huo)中(zhong)可(ke)以適量(liang)食用(yong)金(jin)銀(yin)花(hua)，可(ke)以泡水喝或燉湯時加入。金(jin)銀(yin)花(hua)能夠(gou)抗(kang)炎、抗(kang)菌、抗(kang)病(bing)毒(du)等(deng)多(duo)種作(zuo)用(yong)，同時還能夠(gou)增強(qiang)機體免疫功能等(deng)作(zuo)用(yong)。

九、茯苓

茯苓(ling)是一種(zhong)具有利水滲濕、健脾寧心等(deng)多(duo)種(zhong)功(gong)效的中(zhong)藥食材。上班族在日常生活中(zhong)可以(yi)適量食用茯苓(ling)，可以(yi)泡水喝或燉湯時加入(ru)。茯苓(ling)能夠促進機(ji)體(ti)代謝，緩(huan)解(jie)疲勞，同時還(huan)能夠抗(kang)衰老等(deng)作(zuo)用。

十、黃精

黃(huang)精(jing)是(shi)一種具有(you)補氣養陰、健(jian)脾潤肺等多種功效的中藥食材。上班族在日常生活中可以適(shi)量食用黃(huang)精(jing)，可以泡水喝或燉湯時加入(ru)。黃(huang)精(jing)能夠增強機體免疫功能，提高抵抗力，同時還能夠降低血糖(tang)、調節血壓等作(zuo)用。