尊巴和爵士舞的區別

1、意思不一

爵士舞是最佳的音樂與動作相結合的課程，將音樂與動作結合在了一起，是一種充滿活力與創造性的個人即興表演，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈；尊巴是一(yi)種健康時(shi)尚的健身課程，將音樂與動感易學的動作(zuo)還(huan)有間歇有氧運動融合在了一(yi)起。

2、起源不同

爵(jue)士(shi)舞起(qi)源(yuan)于(yu)新(xin)西蘭，爵(jue)士(shi)舞的(de)(de)歷史非(fei)常(chang)獨(du)特，它與美國傳統(tong)爵(jue)士(shi)音(yin)樂(le)共同成(cheng)長，并(bing)扎(zha)根在(zai)(zai)(zai)非(fei)洲和(he)奴(nu)隸的(de)(de)傳統(tong)文化中，后來(lai)又加入了踢踏(ta)、高(gao)帽(mao)、手杖和(he)百(bai)老(lao)匯，因此爵(jue)士(shi)舞的(de)(de)動(dong)作(zuo)、擊打(da)節拍的(de)(de)方式(shi)都在(zai)(zai)(zai)不斷(duan)的(de)(de)演化。尊(zun)巴起(qi)源(yuan)于(yu)哥(ge)倫(lun)(lun)比(bi)亞，最(zui)開始的(de)(de)意思是歡樂(le)地(di)快速移動(dong)，其誕生于(yu)哥(ge)倫(lun)(lun)比(bi)亞著名健身(shen)教練貝托·佩雷斯的(de)(de)按照音(yin)樂(le)節拍的(de)(de)即興發(fa)揮，現如(ru)今，尊(zun)巴舞運(yun)動(dong)已在(zai)(zai)(zai)世(shi)界(jie)范(fan)圍流行開來(lai)。

3、特點不同

爵士舞(wu)的(de)特(te)(te)點是(shi)(shi)增加身體的(de)協調性，它主(zhu)要追求的(de)使用(yong)一種(zhong)愉快、活潑、又生氣(qi)的(de)舞(wu)蹈(dao)，其特(te)(te)征是(shi)(shi)可以自由(you)自在的(de)跳(tiao)，是(shi)(shi)一種(zhong)自由(you)而淳樸的(de)表現(xian)，直(zhi)接把內心(xin)的(de)感(gan)受用(yong)身體的(de)顛(dian)、抖、扭表達出(chu)來(lai)。尊巴的(de)特(te)(te)點是(shi)(shi)身心(xin)放松(song)、身體放松(song)，去感(gan)受音樂表達的(de)情緒，它融(rong)合了(le)各(ge)種(zhong)南美舞(wu)蹈(dao)的(de)舞(wu)步和節(jie)奏，節(jie)奏感(gan)十(shi)分鮮明，并且屬于低(di)沖擊類(lei)有(you)氧運動，在帶來(lai)歡(huan)樂、興奮的(de)同(tong)時，關節(jie)部位不會受到任何(he)不必要的(de)傷害。

4、節奏感不同

爵士(shi)舞的(de)節奏動(dong)作熱情奔放，極富感(gan)染力；尊巴的(de)節奏感(gan)特別鮮明，沒有什(shen)么(me)沖擊，歡快(kuai)最重要。

5、舞蹈元素不同

爵士舞(wu)的動作中(zhong)包(bao)(bao)含(han)了(le)拉丁、Funk、Groove、加勒比(bi)舞(wu)蹈、街舞(wu)、爵士以(yi)及(ji)百老匯爵士等(deng)(deng)風格(ge)的舞(wu)蹈元素(su)；尊巴舞(wu)的動作則主要包(bao)(bao)含(han)了(le)桑巴、恰(qia)恰(qia)、薩(sa)爾薩(sa)、雷鬼、弗(fu)拉門戈(ge)和探戈(ge)等(deng)(deng)多種南美舞(wu)蹈形(xing)式。

尊巴和爵士舞哪個好學

跳尊巴舞的(de)(de)要(yao)領是(shi)要(yao)跟(gen)著節拍自然地(di)做(zuo)動(dong)(dong)作，學習(xi)(xi)者(zhe)要(yao)完全(quan)的(de)(de)放松(song)自己。尊巴舞的(de)(de)全(quan)身(shen)練習(xi)(xi)動(dong)(dong)作脫胎于(yu)Merengue舞蹈的(de)(de)基本動(dong)(dong)作：兩腿交叉，擰動(dong)(dong)髖關節。手臂方(fang)向(xiang)與膝蓋的(de)(de)方(fang)向(xiang)相反。左(zuo)右(you)邊交替。這(zhe)個動(dong)(dong)作收(shou)緊(jin)我們的(de)(de)腹(fu)(fu)部肌(ji)肉(rou)，腿部肌(ji)肉(rou)，上提臀部。提臀練習(xi)(xi)是(shi)一側(ce)的(de)(de)腿向(xiang)后(hou)(hou)抬(tai)起(qi)，連續(xu)運動(dong)(dong)，運動(dong)(dong)過程中(zhong)不要(yao)觸地(di)。該動(dong)(dong)作不僅(jin)可以(yi)(yi)強(qiang)化我們的(de)(de)腿部后(hou)(hou)側(ce)的(de)(de)肌(ji)肉(rou)，還(huan)可以(yi)(yi)幫助(zhu)提臀。所有(you)的(de)(de)控制(zhi)練習(xi)(xi)一般都(dou)是(shi)8～16次為(wei)1組，左(zuo)右(you)交換練習(xi)(xi)。胸(xiong)部練習(xi)(xi)是(shi)雙手彎曲，肘關節向(xiang)后(hou)(hou)。收(shou)腹(fu)(fu)挺(ting)胸(xiong)，還(huan)原(yuan)至(zhi)直立。可以(yi)(yi)跟(gen)隨音樂(le)連續(xu)練習(xi)(xi)。加快胸(xiong)部震動(dong)(dong)的(de)(de)頻率(lv)。對我們的(de)(de)前胸(xiong)后(hou)(hou)背的(de)(de)肌(ji)肉(rou)具(ju)有(you)收(shou)緊(jin)的(de)(de)作用。

爵(jue)(jue)士(shi)的(de)(de)基本動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)是(shi)利用曲(qu)膝，保(bao)持重心(xin)低，使(shi)下(xia)肢具有彈性(xing)，而上(shang)半身(shen)的(de)(de)各(ge)關節(jie)(jie)則可保(bao)持松弛(chi)狀態，并(bing)可迅速做出(chu)節(jie)(jie)拍上(shang)需(xu)求的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，使(shi)得(de)在動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)上(shang)獲取多(duo)樣(yang)性(xing)的(de)(de)變(bian)化(hua)。快(kuai)速的(de)(de)移(yi)動(dong)(dong)(dong)重心(xin)，特別(bie)是(shi)水平(ping)移(yi)動(dong)(dong)(dong)姿(zi)勢更是(shi)爵(jue)(jue)士(shi)舞的(de)(de)技巧(qiao)。讓(rang)身(shen)體(ti)(ti)各(ge)個(ge)部(bu)(bu)位(wei)如頭(tou)(tou)，肩，腰，臀(tun)，軀干做獨(du)立的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)。強調角形及線條性(xing)的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)。運(yun)用有節(jie)(jie)奏性(xing)且(qie)復雜分(fen)(fen)割動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，表現(xian)(xian)(xian)出(chu)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)韻(yun)律(lv)的(de)(de)切分(fen)(fen)法。例如一個(ge)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)，我們(men)把重拍放在頭(tou)(tou)部(bu)(bu)或(huo)手(shou)部(bu)(bu)上(shang)。也就是(shi)說一個(ge)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)本在一拍裏就可完成，但我們(men)現(xian)(xian)(xian)把它分(fen)(fen)割成四拍，動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)也分(fen)(fen)割成四部(bu)(bu)份表現(xian)(xian)(xian)。多(duo)重節(jie)(jie)奏迅速地將兩(liang)個(ge)或(huo)三(san)個(ge)的(de)(de)韻(yun)律(lv)用身(shen)體(ti)(ti)同時表現(xian)(xian)(xian)出(chu)來。身(shen)體(ti)(ti)中(zhong)要(yao)蘊涵(han)靈(ling)魂、性(xing)感(gan)和平(ping)衡三(san)要(yao)素：頭(tou)(tou)、頸(jing)、肩、上(shang)肢、軀干的(de)(de)曲(qu)伸(shen)、轉動(dong)(dong)(dong)、繞(rao)環(huan)、擺振(zhen)，這些(xie)詞(ci)在字面上(shang)看不出(chu)絲毫美感(gan)，但把它們(men)的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)銜接得(de)如行(xing)云流水般(ban)流暢，爵(jue)(jue)士(shi)舞就讓(rang)你風情萬種。因(yin)此一個(ge)好的(de)(de)爵(jue)(jue)士(shi)舞者除了基本步子要(yao)正確(que)之外，身(shen)體(ti)(ti)中(zhong)要(yao)蘊涵(han)靈(ling)魂、性(xing)感(gan)和平(ping)衡三(san)要(yao)素。

尊巴舞是什么舞種

尊巴(ba)是(shi)(shi)一種(zhong)健(jian)(jian)康時尚的健(jian)(jian)身(shen)課程，它將音樂與動(dong)感易(yi)學的動(dong)作還(huan)有間歇有氧運動(dong)融(rong)(rong)合在了一起(qi)。尊巴(ba)是(shi)(shi)由(you)舞蹈(dao)演變(bian)而來的一種(zhong)健(jian)(jian)身(shen)方式，它融(rong)(rong)合了桑巴(ba)、恰恰、薩爾薩、雷鬼(gui)、弗拉(la)門戈(ge)和探戈(ge)等多種(zhong)南美舞蹈(dao)形式。“尊巴(ba)”一詞最早源于哥倫比(bi)亞俚語，意為“快速(su)運動(dong)”。

作為一種有氧運動，尊巴同許多有氧操一樣，尊巴課程的強度安排遵循了弱-強-弱放松這樣一個規律，所不同的尊巴課程是通過步伐變化來變化運動節(jie)奏的(de)(de)(de)，即：用一(yi)種(zhong)慢(man)節(jie)奏的(de)(de)(de)舞(wu)蹈步伐(fa)進(jin)行熱(re)身，熱(re)身結束后變換成另一(yi)種(zhong)特色鮮明的(de)(de)(de)，節(jie)奏更快的(de)(de)(de)舞(wu)蹈步伐(fa)，通(tong)過逐(zhu)漸上升強度的(de)(de)(de)方法使心率不(bu)斷加快。

為(wei)了更好地融入(ru)南美文化，在(zai)做(zuo)尊(zun)巴(ba)運(yun)動的(de)時候推薦穿(chuan)著寬松的(de)、顏色(se)(se)鮮艷的(de)運(yun)動外(wai)套(tao)，亮麗的(de)顏色(se)(se)可(ke)(ke)以在(zai)尊(zun)巴(ba)運(yun)動過程(cheng)中起到很好的(de)心理暗示作用。運(yun)動時最好穿(chuan)軟底平跟(gen)運(yun)動鞋。運(yun)動前一個半小(xiao)時推薦飲用富含無(wu)機鹽、維生素的(de)運(yun)動飲料(liao)，保證在(zai)運(yun)動過程(cheng)中身體不(bu)缺水。為(wei)了保證運(yun)動效果(guo)，運(yun)動后(hou)最好進食高蛋白、低(di)熱量的(de)飲食，例(li)如：豆制品、魚類(lei)、奶(nai)制品類(lei)、雞肉等(deng)，都可(ke)(ke)以為(wei)身體進行(xing)必(bi)要(yao)的(de)后(hou)需(xu)補充(chong)。