尊巴有幾種風格

1、梅瑞格，是一種采用獨特扭胯動作的兩步舞蹈，以踏步為主，手臂隨踏步左右擺動。梅倫格的音樂節奏是每小節兩(liang)拍，八拍一個循環(huan)，屬于“一二”節奏。梅倫格音樂(le)節奏明快(kuai)而清晰，肢體動(dong)(dong)作張揚而歡(huan)快(kuai)，生動(dong)(dong)活潑(po)，簡單易學。它(ta)沒有煩瑣的(de)(de)舞步變換，動(dong)(dong)作基本上(shang)是在原地(di)完成的(de)(de)。由男(nan)士(shi)帶領舞伴跳出十分溫柔、緩慢的(de)(de)旋轉步子；隨著髖關(guan)節左右依次擺動(dong)(dong)，循環(huan)往復，加上(shang)手的(de)(de)不斷變化，極富浪(lang)漫、性感和魅力(li)，散(san)發出極大的(de)(de)誘惑力(li)。

2、薩(sa)爾薩(sa)，需要髖部前后左右地擺(bai)動，讓整個腰腹部的(de)肌肉得(de)到很充(chong)分的(de)鍛煉(lian)，對舞(wu)蹈(dao)者來(lai)說有(you)更多任性發揚的(de)空間(jian)。薩(sa)爾薩(sa)舞(wu)不但能強化心肺功用(yong)、晉升身體靈敏度，另有(you)增強潤飾臀部及腿(tui)部曲(qu)線的(de)作(zuo)用(yong)。

3、昆(kun)比亞，是(shi)一種歡快的(de)社交(jiao)性舞(wu)(wu)蹈(dao)，融合了非洲(zhou)(zhou)和西(xi)班(ban)牙民族舞(wu)(wu)蹈(dao)元素，每天(tian)在(zai)清晨太陽升起的(de)幾小(xiao)時(shi)中，來(lai)自非洲(zhou)(zhou)的(de)奴隸(li)和當地的(de)居民在(zai)月光照耀下的(de)海(hai)灘跳舞(wu)(wu)。音樂(le)主旋律來(lai)自風琴，風琴的(de)節奏也是(shi)循環的(de)，宛若一波一波的(de)海(hai)浪拍打著海(hai)灘。動(dong)作主要是(shi)一手叉腰一手向(xiang)(xiang)側舉(ju)，腳下向(xiang)(xiang)側走兩步頂髓，反方向(xiang)(xiang)動(dong)作相同。

4、雷鬼(gui)，起初的(de)(de)雷鬼(gui)是人們用來發泄情(qing)緒的(de)(de)一(yi)種(zhong)簡單方(fang)式，有許多胯部(bu)扭動(dong)的(de)(de)動(dong)作(zuo)，并且還有身體(ti)上(shang)的(de)(de)wave，和popping小而(er)精的(de)(de)wave不一(yi)樣，雷鬼(gui)的(de)(de)很大(da)而(er)且狂野，其最大(da)的(de)(de)特(te)點就是性(xing)感和力(li)(li)量。動(dong)作(zuo)要領(ling)是腳掌踩地板，抖動(dong)胸部(bu)，抬腿等(deng)動(dong)作(zuo)，展示出有一(yi)定的(de)(de)力(li)(li)量。

尊巴舞配樂

1、Tres Vueltas (Warm Up)

2、 Baila Pa's emociona (Warm Up)

3、 El Marciano (merengue)

4、Zumbando Al Son (Salsa)

5、 Pal' Charco (Cumbia)

6、Sahara Oasis (belly dance)

7、 No Te Pierdas la sabrosura (Rumba_Flamenco)

8、El Tango De La Bodega (Tango)

9、Chismosita (Cha Cha_Mambo)

10、 Hava Nagila (Hora)

11、 Las Maravillas (Cool Down)

12、Zumba Lluvia (Cool Down)

13、blackpink- as if it's your last

14、gidle- senorita

15、red velvet- red flavor

16、青春有你2- yes! ok!

17、somi- what you waiting for

18、blackpink- see u later

19、seventeen- left & right

20、Billie Eilish- bad guy

21、itzy- not shy

22、blackpink- don't know what to do

23、twice-alcohol free

24、gidle- oh my god

25、blackpink- ice cream

26、aespa- next level

尊巴舞基本動作

1、reggaeton基本步伐。動(dong)(dong)起來，胸部震動(dong)(dong)，做(zuo)含展動(dong)(dong)作，腳尖點(dian)地(di)。手部動(dong)(dong)作可(ke)以配(pei)合Rows（劃(hua)船）或者(zhe)Circle（劃(hua)圈），腿部動(dong)(dong)作延伸Single Single Double（1步，1步，2步）。其效(xiao)果有全身運動(dong)(dong)，燃脂瘦身。

2、belly dance基本步(bu)伐。動起來，雙腿向側交(jiao)叉拉長，手(shou)臂舒展打開。

3、桑(sang)巴(ba)抖臀。動起來(lai)，臀部左右抖動起來(lai)。

4、Knee Lift抬膝(xi)。手(shou)部(bu)動作可以配合(he)側拉或 掃肩，腿部(bu)動作延伸Single Single Double（1步，1步，2步）。有全身運動，燃(ran)脂瘦身效果。

5、Destroza扭胯。手(shou)(shou)(shou)部(bu)動作可以(yi)配合前甩手(shou)(shou)(shou)或(huo)者后甩手(shou)(shou)(shou)，腿部(bu)動作延伸Side to side (兩邊走)或(huo)者轉圈。有全(quan)身(shen)運動，燃脂瘦(shou)身(shen)