尊巴有幾種風格

1、梅瑞格，是一種采用獨特扭胯動作的兩步舞蹈，以踏步為主，手臂隨踏步左右擺動。梅倫格的音樂節奏(zou)(zou)是(shi)每(mei)小節兩拍，八拍一個循環(huan)，屬于“一二(er)”節奏(zou)(zou)。梅倫格音樂節奏(zou)(zou)明(ming)快而清晰，肢體動(dong)(dong)作(zuo)張(zhang)揚(yang)而歡(huan)快，生動(dong)(dong)活潑，簡(jian)單(dan)易學。它沒(mei)有煩瑣(suo)的舞(wu)步變(bian)換(huan)，動(dong)(dong)作(zuo)基本上是(shi)在原地(di)完(wan)成的。由男(nan)士帶領舞(wu)伴跳出(chu)十分溫(wen)柔、緩慢的旋轉(zhuan)步子；隨著髖關節左右依次擺動(dong)(dong)，循環(huan)往復，加上手的不斷變(bian)化，極富浪漫、性感和(he)魅力，散發出(chu)極大的誘惑(huo)力。

2、薩(sa)(sa)(sa)(sa)爾薩(sa)(sa)(sa)(sa)，需要髖(kuan)部(bu)(bu)(bu)前(qian)后左右地擺動，讓整個腰腹部(bu)(bu)(bu)的肌肉得到很充(chong)分的鍛(duan)煉，對舞蹈者來說有(you)更多任性發揚的空間。薩(sa)(sa)(sa)(sa)爾薩(sa)(sa)(sa)(sa)舞不但(dan)能(neng)強(qiang)化心肺功用(yong)、晉升身體靈敏度(du)，另有(you)增強(qiang)潤飾臀部(bu)(bu)(bu)及腿部(bu)(bu)(bu)曲線的作(zuo)用(yong)。

3、昆比亞，是(shi)一(yi)種歡快(kuai)的(de)(de)社交性舞(wu)蹈(dao)，融合(he)了非(fei)洲和(he)西班(ban)牙(ya)民族舞(wu)蹈(dao)元素，每(mei)天在清晨(chen)太(tai)陽升起(qi)的(de)(de)幾(ji)小(xiao)時中(zhong)，來(lai)自非(fei)洲的(de)(de)奴隸(li)和(he)當地的(de)(de)居民在月光(guang)照耀下的(de)(de)海(hai)灘跳舞(wu)。音樂主旋律來(lai)自風(feng)琴(qin)，風(feng)琴(qin)的(de)(de)節奏也是(shi)循環的(de)(de)，宛(wan)若一(yi)波一(yi)波的(de)(de)海(hai)浪拍打(da)著海(hai)灘。動作(zuo)(zuo)主要是(shi)一(yi)手(shou)叉腰一(yi)手(shou)向側舉，腳下向側走兩步頂(ding)髓，反方向動作(zuo)(zuo)相同。

4、雷(lei)鬼(gui)，起初的(de)雷(lei)鬼(gui)是人們(men)用來(lai)發(fa)泄情(qing)緒的(de)一(yi)種簡單(dan)方(fang)式，有(you)許多胯部扭動(dong)的(de)動(dong)作，并且(qie)還有(you)身(shen)體上的(de)wave，和(he)(he)popping小而精的(de)wave不(bu)一(yi)樣(yang)，雷(lei)鬼(gui)的(de)很大而且(qie)狂野，其最大的(de)特點就是性感和(he)(he)力量。動(dong)作要(yao)領是腳掌(zhang)踩地板，抖(dou)動(dong)胸部，抬(tai)腿等(deng)動(dong)作，展示出有(you)一(yi)定的(de)力量。

尊巴舞配樂

1、Tres Vueltas (Warm Up)

2、 Baila Pa's emociona (Warm Up)

3、 El Marciano (merengue)

4、Zumbando Al Son (Salsa)

5、 Pal' Charco (Cumbia)

6、Sahara Oasis (belly dance)

7、 No Te Pierdas la sabrosura (Rumba_Flamenco)

8、El Tango De La Bodega (Tango)

9、Chismosita (Cha Cha_Mambo)

10、 Hava Nagila (Hora)

11、 Las Maravillas (Cool Down)

12、Zumba Lluvia (Cool Down)

13、blackpink- as if it's your last

14、gidle- senorita

15、red velvet- red flavor

16、青春有你2- yes! ok!

17、somi- what you waiting for

18、blackpink- see u later

19、seventeen- left & right

20、Billie Eilish- bad guy

21、itzy- not shy

22、blackpink- don't know what to do

23、twice-alcohol free

24、gidle- oh my god

25、blackpink- ice cream

26、aespa- next level

尊巴舞基本動作

1、reggaeton基本步(bu)(bu)伐。動(dong)起來，胸部(bu)震動(dong)，做含展動(dong)作，腳尖(jian)點地。手部(bu)動(dong)作可以配合Rows（劃船(chuan)）或者Circle（劃圈），腿(tui)部(bu)動(dong)作延(yan)伸(shen)Single Single Double（1步(bu)(bu)，1步(bu)(bu)，2步(bu)(bu)）。其效果有(you)全身運動(dong)，燃脂瘦身。

2、belly dance基(ji)本步伐。動(dong)起(qi)來(lai)，雙腿向(xiang)側交叉拉(la)長，手臂舒展打開。

3、桑巴(ba)抖(dou)臀。動(dong)起(qi)來(lai)，臀部左右抖(dou)動(dong)起(qi)來(lai)。

4、Knee Lift抬膝。手部動作(zuo)可以配合側拉(la)或(huo) 掃肩，腿部動作(zuo)延伸(shen)Single Single Double（1步，1步，2步）。有全(quan)身(shen)運動，燃(ran)脂瘦身(shen)效(xiao)果。

5、Destroza扭胯(kua)。手部(bu)動(dong)作可以配(pei)合(he)前甩手或者后甩手，腿(tui)部(bu)動(dong)作延伸Side to side (兩邊走(zou))或者轉圈。有(you)全身(shen)(shen)運(yun)動(dong)，燃脂瘦身(shen)(shen)