一、牛乳鈣和碳酸鈣的區別在哪里

牛乳鈣和碳酸鈣的區別主要體現在性質與來源、不良反應等方面。牛乳鈣和碳酸鈣都可以補充鈣元素，但牛乳(ru)鈣中鈣含量(liang)比(bi)碳(tan)酸鈣少。建議(yi)根據自身(shen)鈣流失量(liang)選擇合(he)適的(de)補鈣劑。

1、性質與來源：乳鈣，即乳清鈣(gai)，是一種生物型有機(ji)(ji)鈣(gai)，一般(ban)是從牛奶中提取制成；碳酸(suan)鈣(gai)是一種人(ren)工合成的無機(ji)(ji)鈣(gai)，產量更(geng)高，是臨床(chuang)上常用的補鈣(gai)劑之一。

2、不良反應：由于牛乳鈣直接從牛奶中提取，含有乳鐵蛋白、蛋白質等營養成分，對胃腸道刺激相對較小，較容易被機體消化吸收，食用后副作用比較小；碳酸鈣(gai)與(yu)胃酸結合，可能產生(sheng)氣體并降低胃酸酸度(du)，較容(rong)易導致噯氣、胃腸道不適(shi)、便秘等不良反(fan)應。

二、牛乳鈣和碳酸鈣哪個補鈣效果好

就牛乳(ru)(ru)(ru)鈣和(he)碳酸鈣來講，牛乳(ru)(ru)(ru)鈣的補鈣效果要(yao)好一點(dian)，因為相對來說牛乳(ru)(ru)(ru)鈣更(geng)容易被人體吸(xi)收。

牛乳鈣是從牛奶中提取的一種鈣質，是一種天然的補鈣物品，其中含有檸檬酸鈣、離子鈣、磷酸鈣，還有鋅、生長因子、乳鐵蛋白等豐富的營養物質，適合腸胃功能非常脆弱的嬰幼兒和產婦，基本上不會出現過敏和排斥現象，也是人體最容易吸收的一種鈣質，碳酸鈣補鈣的話是一種補鈣的非處方藥，多用于改善老(lao)年人(ren)的骨質(zhi)疏松問題，是一(yi)種無(wu)機物，所以相對來(lai)說牛(niu)乳鈣更(geng)好(hao)一(yi)點。

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