什么是辟谷減肥

辟谷(gu)(gu)減(jian)肥(fei)(fei)法(fa)來(lai)源于很(hen)早的養(yang)生方式(shi)，也叫做去谷(gu)(gu)、絕粒(li)。簡單的說，辟谷(gu)(gu)就(jiu)是不吃東西，每天只喝(he)(he)一點水，來(lai)達到(dao)養(yang)生、減(jian)肥(fei)(fei)的目的。辟谷(gu)(gu)減(jian)肥(fei)(fei)法(fa)也就(jiu)是通過絕食(shi)來(lai)減(jian)肥(fei)(fei)的方法(fa)，減(jian)肥(fei)(fei)者(zhe)(zhe)幾(ji)乎不進食(shi)，或(huo)者(zhe)(zhe)只喝(he)(he)水。減(jian)肥(fei)(fei)者(zhe)(zhe)在(zai)絕食(shi)的同時(shi)，還可以通過點穴、調整(zheng)呼吸等方式(shi)，使身體(ti)處(chu)于舒服的、放(fang)松的狀(zhuang)態(tai)，保持陰(yin)陽(yang)平衡。

辟谷減肥科學嗎

這種減肥方法(fa)能(neng)夠在短時(shi)間內使(shi)人體(ti)重下(xia)降(jiang)，但是(shi)反(fan)彈的(de)(de)也(ye)快，人體(ti)不(bu)吃(chi)東西的(de)(de)情況下(xia)會消耗(hao)多余的(de)(de)脂肪和熱量(liang)。但是(shi)身體(ti)總該(gai)是(shi)要攝取能(neng)量(liang)的(de)(de)，一旦吃(chi)東西，就會反(fan)彈，體(ti)重就會隨(sui)之上(shang)升。辟(pi)(pi)(pi)谷減肥法(fa)必(bi)須在專(zhuan)業人士(shi)的(de)(de)指導下(xia)進(jin)行(xing)，最(zui)好(hao)不(bu)要擅自進(jin)行(xing)。如不(bu)注意正(zheng)確的(de)(de)方法(fa)，辟(pi)(pi)(pi)谷會傷(shang)害腸胃功能(neng)，引發(fa)腸胃疾病，還會導致身體(ti)抵(di)抗力下(xia)降(jiang)。目(mu)前尚未科(ke)學依據(ju)可以(yi)證明(ming)辟(pi)(pi)(pi)谷，所以(yi)我們不(bu)要盲目(mu)進(jin)行(xing)辟(pi)(pi)(pi)谷，一定要采取科(ke)學的(de)(de)方式(shi)。

辟谷減肥的具體方法

1、辟(pi)谷開始前的3天(tian)，一般不吃任何東(dong)西，但每(mei)天(tian)至少喝800ml水，要用小(xiao)杯子(zi)慢(man)慢(man)喝。

2、3天過后，視身體狀況，可適當補充一點水果或蔬菜（一般選擇蘋(pin)果、西紅柿(shi)、黃瓜之類），但(dan)每次不能超過100克，水還是要堅(jian)持喝夠800ml。

3、進入正式辟(pi)(pi)(pi)谷(gu)(gu)階段之后(hou)，原則上不(bu)應吃任何五(wu)谷(gu)(gu)雜糧，但(dan)，比如特(te)別(bie)肥胖(pang)的人，并不(bu)適(shi)(shi)合完全辟(pi)(pi)(pi)谷(gu)(gu)，最好(hao)適(shi)(shi)當(dang)吃少許定(ding)量的稀粥、菜湯、堅果(guo)仁(ren)或水果(guo)。這種不(bu)完全辟(pi)(pi)(pi)谷(gu)(gu)的方式也(ye)(ye)可(ke)以改善體(ti)質(zhi)，如果(guo)有(you)辟(pi)(pi)(pi)谷(gu)(gu)老師適(shi)(shi)當(dang)點化(hua)則好(hao)，沒有(you)也(ye)(ye)可(ke)以自己(ji)在家里完成。

辟谷減肥禁忌人群

原則上誰都可以(yi)達到辟谷的狀態，不過好(hao)幾天不吃東西確實突破了(le)人的常規，所以(yi)出于安(an)全(quan)考慮，一(yi)些病人是不可以(yi)使用辟谷方法減肥(fei)的。

比如體質特(te)別虛弱(ruo)的(de)人(ren)，包括晚期癌癥(zheng)患(huan)者，有(you)內臟出血病(bing)史的(de)患(huan)者、胃潰瘍胃穿孔患(huan)者、嚴重心(xin)臟病(bing)或狹心(xin)癥(zheng)患(huan)者、得過心(xin)肌梗(geng)塞的(de)人(ren)、有(you)特(te)別嚴重的(de)腎病(bing)或者有(you)過心(xin)腎器官(guan)移植、切除病(bing)史的(de)患(huan)者，這些人(ren)都(dou)不適(shi)合用(yong)辟谷減肥(fei)。

另外，即(ji)便(bian)身體正常，也不應在(zai)沒有導(dao)師指導(dao)的(de)情(qing)況(kuang)下(xia)自行盲(mang)目斷食，辟谷需要有正確的(de)引導(dao)。

兩次辟谷間隔多久比較合適

不一(yi)定，假設(she)每次(ci)辟(pi)谷7天(tian)，一(yi)般建議間(jian)隔2-3月(yue)。辟(pi)谷頻(pin)率并(bing)不重(zhong)要，重(zhong)要的是(shi)間(jian)隔期間(jian)是(shi)否經(jing)常練功(gong)，少吃多(duo)運動。對于減肥(fei)的朋(peng)友(you)來說，可(ke)以以鍛煉和(he)(he)過(guo)午(wu)不食為主(zhu)，只在一(yi)年中辟(pi)谷2到3次(ci)。同(tong)樣能取到很好效(xiao)果。對于治病的朋(peng)友(you)，更(geng)要注重(zhong)平日生(sheng)活(huo)中保持心態平和(he)(he)，練功(gong)修德(de)。不必(bi)追求辟(pi)谷的頻(pin)率，深度。