一、圣女果一天可以吃多少

每天吃15—20顆為宜。 圣(sheng)女(nv)果(guo)(guo)含有(you)豐(feng)富的(de)維生素(su)C、果(guo)(guo)酸、番茄紅素(su)、胡蘿卜(bu)素(su)等(deng)營養成分，具有(you)美(mei)容(rong)養顏、健胃消食、清熱(re)解毒、降血壓、抗癌防(fang)癌等(deng)功效，但由于(yu)圣(sheng)女(nv)果(guo)(guo)是寒性食物(wu)，不(bu)宜多吃，多吃容(rong)易造成腸(chang)胃不(bu)舒服，引發(fa)腹痛，腹瀉等(deng)癥狀。因(yin)此(ci)，圣(sheng)女(nv)果(guo)(guo)可以常吃，但是要注意控制食量，建(jian)議每天吃15—20顆為宜，不(bu)宜多吃。

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二、圣女果吃多了有啥壞處

1、腸胃不適

圣女果中的有機(ji)酸會(hui)促進(jin)胃(wei)(wei)液分(fen)泌(mi)，適當的吃可(ke)以促進(jin)消(xiao)化，過量則會(hui)刺激腸胃(wei)(wei)，引起腸胃(wei)(wei)不適，出現腹(fu)痛、腹(fu)脹等癥(zheng)狀。而且圣女果性寒，脾胃(wei)(wei)虛(xu)寒的人(ren)，吃多了(le)容易造成腹(fu)瀉、腹(fu)痛等癥(zheng)狀。

2、損傷牙齒

圣女(nv)果含有較(jiao)多的有機(ji)酸，吃多了(le)不(bu)僅會(hui)(hui)刺激腸(chang)胃，還會(hui)(hui)侵蝕牙釉質，損害(hai)牙齒，所以在吃圣女(nv)果之后最好刷牙或漱口。

3、增加患病幾率

圣女(nv)果(guo)中含有豐富的VC和番茄紅素，兩者都具有很強的抗氧化性，吃多了容易(yi)(yi)破(po)壞體(ti)內的自(zi)由基，降低細胞的抵抗力(li)，使(shi)身(shen)體(ti)更容易(yi)(yi)被(bei)病(bing)毒、細菌感(gan)染，增加患病(bing)幾率。

三、圣女果吃多了怎么辦

1、多喝熱水

圣女果吃(chi)多了(le)，可以多喝(he)點熱水來暖暖身體(ti)，而且還(huan)能沖(chong)淡胃(wei)酸，緩解腸(chang)胃(wei)不適(shi)。

2、合理休息

通常來說，只要(yao)不是腸胃不適的(de)人(ren)多(duo)吃問題就不大，喝(he)了熱水后注(zhu)意適當休(xiu)息(xi)即可。

3、及時就醫

如果腸胃不適的人吃了大量的圣女果，出現了腹痛(tong)、腹脹、腹瀉、頭暈、惡(e)心等不適癥狀，并且還(huan)沒有好(hao)轉的跡(ji)象，建議(yi)及時去醫(yi)院檢查，以免加重病情。