一、圣女果一天可以吃多少
每(mei)天吃(chi)(chi)15—20顆為(wei)宜(yi)。 圣女果(guo)含(han)有豐富的維(wei)生素(su)C、果(guo)酸、番茄紅素(su)、胡蘿卜素(su)等營養成分,具有美容(rong)養顏、健胃消食(shi)、清熱解毒(du)、降血(xue)壓(ya)、抗癌防癌等功效,但由于圣女果(guo)是(shi)寒性食(shi)物,不宜(yi)多吃(chi)(chi),多吃(chi)(chi)容(rong)易造成腸胃不舒(shu)服,引發腹(fu)痛,腹(fu)瀉等癥狀。因(yin)此(ci),圣女果(guo)可(ke)以(yi)常吃(chi)(chi),但是(shi)要(yao)注意控制食(shi)量,建議每(mei)天吃(chi)(chi)15—20顆為(wei)宜(yi),不宜(yi)多吃(chi)(chi)。
二、圣女果吃多了有啥壞處
1、腸胃不適
圣女果中的(de)有機(ji)酸會(hui)促(cu)進胃(wei)液(ye)分泌(mi),適當的(de)吃可以促(cu)進消化,過量(liang)則會(hui)刺激腸(chang)胃(wei),引起(qi)腸(chang)胃(wei)不適,出現(xian)腹痛(tong)、腹脹等癥狀。而且圣女果性(xing)寒,脾(pi)胃(wei)虛寒的(de)人,吃多了容易造成腹瀉(xie)、腹痛(tong)等癥狀。
2、損傷牙齒
圣女果含有較(jiao)多的有機酸,吃(chi)多了(le)不僅會刺激腸胃(wei),還會侵蝕牙釉質,損害牙齒(chi),所以在吃(chi)圣女果之(zhi)后最(zui)好刷(shua)牙或漱口。
3、增加患病幾率
圣女(nv)果中含(han)有豐富的(de)(de)VC和番茄紅素(su),兩者都具有很強的(de)(de)抗(kang)氧化(hua)性(xing),吃多(duo)了容易破壞體(ti)內的(de)(de)自由(you)基,降低(di)細胞的(de)(de)抵抗(kang)力,使身體(ti)更容易被病(bing)毒、細菌(jun)感染(ran),增加患病(bing)幾率(lv)。
三、圣女果吃多了怎么辦
1、多喝熱水
圣女果(guo)吃多(duo)了,可以多(duo)喝點(dian)熱水來(lai)暖暖身體,而(er)且還能沖淡胃酸,緩解腸胃不適。
2、合理休息
通常來說,只要(yao)不是腸胃不適的人多吃問題就不大,喝(he)了熱水后注意適當休息(xi)即可。
3、及時就醫
如果腸胃不適的人吃了大量的圣女果,出(chu)現了腹痛(tong)、腹脹、腹瀉(xie)、頭暈(yun)、惡心等不適癥(zheng)狀,并且還沒有好轉的跡象(xiang),建議及時(shi)去醫(yi)院檢查,以免加重(zhong)病(bing)情。