老人濕氣重癥狀

1、體內濕(shi)(shi)氣(qi)重的表現(xian)有頭發愛出油，面部(bu)油亮，排便粘稠，不易沖掉，且(qie)多便。小肚子大，耳內濕(shi)(shi)，陰部(bu)潮濕(shi)(shi)。睡覺(jue)留口水，是(shi)濕(shi)(shi)氣(qi)飽和自(zi)行流出的典型表現(xian)。

2、體內濕氣過重(zhong)，會(hui)讓人覺(jue)得(de)困倦、身體四肢(zhi)沉重(zhong)、沒(mei)有食欲、手腳冰冷(leng)、皮(pi)膚(fu)起疹、臉上(shang)黏膩(ni)不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯(xian)，舌苔白厚。

老人濕氣重的危害

1、頭部昏沉

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

當(dang)濕(shi)邪最初侵襲身(shen)體時，可(ke)呈現頭(tou)昏沉重(zhong)，像裹著一(yi)塊布；身(shen)體困重(zhong)，四肢沉重(zhong)，渾身(shen)不(bu)舒適，似乎身(shen)上附著重(zhong)物。此外，還會(hui)有發熱(re)、微微怕冷(leng)怕風，流清鼻(bi)涕等表濕(shi)證，除濕(shi)氣，祛濕(shi)健(jian)脾(pi)，是冬季女性和中老年人(ren)最熱(re)門的(de)話題。

2、關節酸痛

如果體內已經侵(qin)蝕到關(guan)節(jie)的時候，關(guan)節(jie)也會出現(xian)一(yi)定的病癥，部分氣血運行不(bu)暢，會有四肢關(guan)節(jie)酸痛沉重，關(guan)節(jie)屈伸不(bu)利等表(biao)現(xian)。

3、消化效果不佳

濕(shi)邪困擾脾臟，危害(hai)其正常運(yun)化(hua)效果，會表(biao)現(xian)出胸悶腹(fu)脹、食欲欠佳、飯量降到、不(bu)成形等。而因脾虛運(yun)化(hua)不(bu)利而致(zhi)使“內濕(shi)”時(shi)，還常有(you)口(kou)淡、口(kou)黏乏(fa)味、口(kou)渴卻不(bu)想飲水(shui)、倦怠(dai)乏(fa)力等氣虛、濕(shi)困的表(biao)現(xian)。

老人濕氣重怎么調理

1、艾葉泡腳

干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳。水一定要沒過腳踝(huai)，水(shui)溫不低(di)于35-42度(du)。可連續泡3-5天(tian)(tian)，頭天(tian)(tian)可多出(chu)點(dian)汗，后以(yi)微出(chu)汗則止。

2、運動緩解

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。而運(yun)動可以緩解(jie)壓力，促進(jin)身體器官運(yun)作，加(jia)速濕氣(qi)排出體外。跑步、健走(zou)、游泳(yong)、瑜(yu)珈、太(tai)極等運(yun)動，有助活化氣(qi)血循環，增加(jia)水分(fen)代謝。

3、食療方法

食(shi)(shi)療是去濕的(de)好辦(ban)法，但(dan)養(yang)生之道(dao)網提醒(xing)，酒、牛奶(nai)、肥(fei)甘厚味(wei)等油膩食(shi)(shi)物不易消化，容(rong)易造成腸胃(wei)悶脹、發(fa)炎。甜食(shi)(shi)油炸品會(hui)讓(rang)身體(ti)產生過(guo)氧化物，加(jia)重發(fa)炎反應。生冷食(shi)(shi)物、冰(bing)品或(huo)涼(liang)性蔬(shu)果，會(hui)讓(rang)腸胃(wei)消化吸收功(gong)能停滯，不宜(yi)經常(chang)食(shi)(shi)用生菜、沙拉、西(xi)瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加(jia)入蔥、姜，降低蔬(shu)菜的(de)寒涼(liang)性質。

①粥：干紅豆薏米(mi)綠豆各30克（也可以干紅豆薏米(mi)各50克），用豆漿機常規打成熟漿后分兩(liang)三(san)次(ci)(ci)(ci)溫服（也可晚(wan)上用保(bao)溫瓶(ping)等量洗凈，倒入半瓶(ping)開水，第二天(tian)白天(tian)喝湯，晚(wan)上煮煮吃粥），先連服七日后減至(zhi)每星(xing)期二至(zhi)三(san)次(ci)(ci)(ci)到一(yi)次(ci)(ci)(ci)。

②茶：干姜粉5-9克（每天1-2次(ci)），開水沖泡10-15分(fen)鐘，加(jia)適量的紅糖當(dang)茶飲。

③湯：蓮藕排(pai)骨湯、山藥雞湯等都是(shi)去濕氣(qi)的絕(jue)佳飲品，南方(fang)人就經(jing)常煲湯去濕氣(qi)。