坐月子濕氣重的原因

產(chan)后(hou)濕氣重在臨床及日常(chang)(chang)生活(huo)中均較(jiao)常(chang)(chang)見。產(chan)婦產(chan)后(hou)往往大量進食，但飯后(hou)運動量較(jiao)少，則(ze)導致(zhi)其(qi)脾(pi)胃負擔過重。若脾(pi)功能失常(chang)(chang)，則(ze)無能力將多余廢物排(pai)入小腸及大腸，從而導致(zhi)濕氣聚集。

坐月子濕氣重癥狀

1、頭部：當濕氣首(shou)先(xian)侵蝕的(de)時候，頭(tou)部是最先(xian)產(chan)生反應的(de)部位(wei)；頭(tou)昏，身體困重，四肢沉重，渾身似(si)乎附(fu)著重物。還會有發熱、怕(pa)冷怕(pa)風，流(liu)清鼻涕等。

2、關節：當體內濕氣侵蝕到關(guan)節(jie)的時候(hou)，關(guan)節(jie)也(ye)會出現(xian)一(yi)定的病癥(zheng)，例(li)如：部分氣血運行(xing)不暢，會有四肢關(guan)節(jie)酸痛(tong)沉重，關(guan)節(jie)屈伸不利等(deng)表現(xian)。

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3、消化不良：濕邪侵蝕(shi)脾(pi)臟，會表現(xian)出胸悶腹脹(zhang)、食欲(yu)欠佳、飯量減少等(deng)。而因(yin)脾(pi)虛運化(hua)不(bu)利(li)致(zhi)使“內濕”時，還(huan)常有(you)口淡、口黏乏味(wei)、口渴卻不(bu)想飲水(shui)、倦怠乏力等(deng)表現(xian)。

4、婦女白帶增多，大便溏泄：濕(shi)邪還有一個特(te)(te)征(zheng)也是(shi)“趨下(xia)(xia)”，傷及人(ren)腰部以下(xia)(xia),中醫養生，健脾“化濕(shi)”。小便(bian)混濁、大便(bian)溏泄、婦女白帶過多(duo)、陰部瘙癢(yang)等特(te)(te)征(zheng)都相對經(jing)典(dian)。

5、舌苔：舌苔(tai)厚膩是濕病的(de)經典表現(xian)，它常在(zai)機體還沒有表現(xian)出(chu)(chu)突出(chu)(chu)病態時就有所表現(xian)。看舌苔(tai)以清晨剛起床時最(zui)為準確。

6、大便不成形：長期(qi)便溏，體內肯定是有(you)濕氣在侵蝕。

濕氣重對母乳的影響

首先(xian)，所謂的“濕氣重，身(shen)體寒”的表述沒有(you)(you)什么實質(zhi)性意義，只要寶媽飲食均衡(heng)，母(mu)乳的質(zhi)量就有(you)(you)保障(zhang)。

坐月子濕氣重怎么調理快

1、除濕氣

月子(zi)里濕(shi)氣(qi)重的(de)產(chan)婦(fu)該(gai)如(ru)何去除濕(shi)氣(qi)呢？首先(xian)應采(cai)取食療的(de)方法，如(ru)煮些紅(hong)豆薏米(mi)粥喝，紅(hong)豆有(you)消腫止瀉、健脾利(li)水等功效(xiao)，薏米(mi)有(you)清熱(re)祛濕(shi)、健脾消腫、利(li)水排(pai)膿等作用(yong)，兩(liang)者(zhe)搭配熬粥喝有(you)較好(hao)的(de)祛濕(shi)、利(li)尿的(de)效(xiao)果(guo)。

2、適當的運動

月(yue)子里缺少(shao)運(yun)(yun)(yun)動或經常吃(chi)太過油膩的(de)食物也會(hui)引發(fa)濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)重，所(suo)以濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)重的(de)媽(ma)媽(ma)可(ke)以通過適(shi)當的(de)運(yun)(yun)(yun)動來促進(jin)體(ti)(ti)內濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)的(de)排(pai)出(chu)，但要注意由于月(yue)子里媽(ma)媽(ma)們(men)的(de)身(shen)體(ti)(ti)會(hui)比較虛弱，所(suo)以不要做太劇烈(lie)的(de)運(yun)(yun)(yun)動，適(shi)合產婦的(de)運(yun)(yun)(yun)動有產后(hou)體(ti)(ti)操、產后(hou)瑜(yu)伽、散步等(deng)，每天堅持少(shao)量運(yun)(yun)(yun)動，可(ke)促進(jin)身(shen)體(ti)(ti)新陳代謝(xie)，還可(ke)緩(huan)解身(shen)體(ti)(ti)壓力(li)，有利于濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)的(de)排(pai)出(chu)。

3、就醫治療

如果產婦的濕(shi)氣非(fei)常嚴重(zhong)，通過(guo)基(ji)本的食療(liao)無法(fa)得到改善(shan)，那么最好(hao)盡(jin)快就醫檢(jian)查治療(liao)，遵(zun)醫囑服(fu)用指定的除濕(shi)藥物，注(zhu)意一定不要自己隨(sui)意去(qu)買藥服(fu)用。此外濕(shi)氣重(zhong)的媽媽在調理期間還需要注(zhu)意保(bao)證(zheng)睡眠(mian)的充(chong)足(zu)，睡眠(mian)充(chong)足(zu)才更有利于改善(shan)濕(shi)氣重(zhong)的現(xian)象(xiang)。

坐月子濕氣重吃什么好

產(chan)婦(fu)濕(shi)氣重多是由(you)于(yu)飲食不當和平(ping)常生活中(zhong)的(de)(de)運動(dong)量過少(shao)而導致的(de)(de)。產(chan)婦(fu)若是濕(shi)氣重，可以適當的(de)(de)多吃(chi)一些像(xiang)薏仁和赤小豆之類的(de)(de)具(ju)有除濕(shi)效果的(de)(de)食物。同時還要(yao)注意避免吃(chi)性(xing)質含(han)量的(de)(de)東西(xi)，比如苦瓜、大白(bai)菜(cai)和西(xi)瓜等(deng)。