按摩哪些穴位能驅寒益氣？
1、命門穴
在第二腰椎(zhui)棘(ji)突下，為元氣之(zhi)根本、生命(ming)之(zhi)門戶，故名命(ming)門。命(ming)門之(zhi)火衰微，則寒邪(xie)易侵襲人(ren)體，出現畏寒、關節(jie)疼痛(tong)等(deng)癥狀(zhuang)，因此，此穴為壯陽補腎散(san)寒的常用(yong)穴位。
按摩方法(fa)：用手掌(zhang)的大魚際、掌(zhang)根或小(xiao)魚際附(fu)著(zhu)在一定部位，進行直線來回摩擦(ca)治療，以透熱為度，每日1～2次。
2、神闕穴
在肚臍中，臍乃“先天之結蒂(di)，后天之氣舍”，是“五臟六腑之本(ben)，元(yuan)氣歸(gui)藏之根”，可鼓舞一身(shen)之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的(de)作(zuo)用。
按摩方法(fa)：兩手相疊，掌心對準并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。
3、關元穴
位于(yu)腹正中線上、臍下3寸處，它(ta)是(shi)人(ren)身陰陽元氣交關(guan)(guan)之處，并(bing)且能大補元陽，故名關(guan)(guan)元。關(guan)(guan)元穴(xue)具有(you)溫腎、散(san)寒(han)、益氣的作用，是(shi)治療真陽不足、腎陽虛(xu)衰、寒(han)凝血(xue)結、陰寒(han)內積的常(chang)用穴(xue)位。
按摩方法(fa)：擦法(fa)，以透熱為度，每日(ri)1～2次。
4、大椎穴
這個穴在脖(bo)子(zi)后面最突起的(de)骨頭下面，腰(yao)椎(zhui)疼痛(tong)可以搓(cuo)擦腰(yao)部，脊柱(zhu)是針灸學(xue)中督脈循行的(de)部位，督脈可以調節全(quan)身的(de)陽經，按揉頸(jing)腰(yao)可以疏通督脈經絡調暢氣血。
按摩方(fang)法(fa)：兩手搓熱緊(jin)按頸腰部，用力搓30次左右。
5、足三里
手指沿著前脛骨從下向上揉按，碰到突出位置停止，停止位置向外側2橫指寬處就是足三里。該穴位還能有效調節胃腸、緩解感冒癥狀，應(ying)該對這一穴位(wei)熱灸。
6、涌泉穴
涌泉(quan)穴(xue)的(de)位置是在(zai)腳(jiao)底(di)中央(yang)的(de)位置。
按摩方法：用手掌快速(su)的(de)揉搓(cuo)，直到有熱(re)感為止(zhi)，兩只腳(jiao)(jiao)都(dou)需要(yao)。每(mei)天(tian)早(zao)晚(wan)各都(dou)100下，每(mei)次在揉搓(cuo)完涌泉穴之后(hou)，可以繼續揉搓(cuo)雙腳(jiao)(jiao)的(de)腳(jiao)(jiao)趾。
7、勞宮穴
勞宮穴的位置是(shi)在(zai)手心。
按摩方法：一手(shou)握(wo)緊拳頭，然后揉(rou)搓(cuo)另一只(zhi)手(shou)的手(shou)心，等到手(shou)心發熱的時候，再換(huan)另一只(zhi)手(shou)，這樣反復揉(rou)搓(cuo)10次。
8、氣沖穴
氣沖穴的位置是在大腿(tui)根的內側，在穴位下面有一根動脈。
按摩方法：先按揉氣沖(chong)穴，然(ran)后(hou)按揉動脈，動作要一(yi)(yi)松(song)一(yi)(yi)按交替(ti)進行，一(yi)(yi)直按揉到(dao)腿腳有熱氣冒(mao)出來為止(zhi)。
9、腎俞穴
腎(shen)俞(yu)穴的位置是在(zai)兩邊(bian)的腰眼。
按摩(mo)方法：每天慢(man)慢(man)用力(li)拍打腎(shen)俞穴(xue)差不多100次。
10、太溪穴
太溪穴(xue)(xue)是(shi)腎經的(de)(de)(de)(de)原穴(xue)(xue)，是(shi)腎經元氣經過和(he)留止的(de)(de)(de)(de)部位，所以古人稱太溪穴(xue)(xue)為“回陽九穴(xue)(xue)之(zhi)一”，認為它具有很強的(de)(de)(de)(de)回陽救逆之(zhi)功。其位于足內(nei)側，內(nei)踝(huai)后方(fang)與(yu)腳跟(gen)骨(gu)筋腱之(zhi)間的(de)(de)(de)(de)凹陷(xian)處，也就是(shi)說在(zai)腳的(de)(de)(de)(de)內(nei)踝(huai)與(yu)跟(gen)腱之(zhi)間的(de)(de)(de)(de)凹陷(xian)處。其雙側對稱，也就是(shi)兩個。
只要(yao)(yao)長期的按(an)太(tai)溪穴，每天堅持(chi)5分鐘，只要(yao)(yao)按(an)準了不必想手(shou)法是(shi)否正確。按(an)摩(mo)的時(shi)(shi)間也是(shi)有講究的，每天下午的17-19點是(shi)按(an)摩(mo)效果(guo)(guo)佳的時(shi)(shi)間段，如果(guo)(guo)在這段時(shi)(shi)間內沒(mei)有時(shi)(shi)間也無所(suo)謂。按(an)摩(mo)穴位的時(shi)(shi)候要(yao)(yao)使用拇(mu)指進行按(an)揉，力度不太(tai)大，有麻的感覺就好(hao)。
對于上述的驅寒穴位，可通過按摩、拔罐、艾灸或吹風機熱灸等方法加以刺激(ji)，以達到散寒(han)益(yi)氣補腎的(de)目的(de)，緩解關節疼(teng)痛(tong)和(he)手(shou)腳(jiao)冰涼(liang)的(de)問題。
推薦閱讀：
【冬季室內保暖】冬季室內如何保暖 小妙招幫你房間升溫不靠空調
【冬季運動鍛煉】冬天運動穿什么好？冬季運動項目 冬天運動注意事項
【中(zhong)醫驅寒】去寒的(de)中(zhong)藥有(you)哪些?老中(zhong)醫教你冬季如何(he)驅寒保暖
同仁堂
胡慶余
方回春堂
神象
寧夏紅
傲勝
榮康
萬河
壽仙谷
仙芝樓
