按摩哪些穴位能驅寒益氣？

1、命門穴

在(zai)第(di)二(er)腰椎棘(ji)突下，為元氣之(zhi)根(gen)本(ben)、生命(ming)之(zhi)門戶，故名(ming)命(ming)門。命(ming)門之(zhi)火衰微，則寒邪易侵(qin)襲(xi)人(ren)體，出現(xian)畏寒、關節疼痛等癥狀，因此，此穴(xue)為壯陽補腎散寒的常用穴(xue)位。

按摩方法：用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在(zai)一(yi)定部(bu)位，進行直線(xian)來回摩擦(ca)治療(liao)，以(yi)透(tou)熱(re)為度，每日1～2次。

2、神闕穴

在肚臍(qi)中，臍(qi)乃“先(xian)天之結蒂，后天之氣舍”，是(shi)“五臟六腑之本，元氣歸藏(zang)之根”，可鼓舞一身之陽(yang)氣，具(ju)有(you)溫通(tong)陽(yang)氣、散寒通(tong)絡的(de)作用。

按摩方法：兩手相疊，掌心對準并貼(tie)在神(shen)闕穴，每次15～20分(fen)鐘(zhong)，每日1次。

3、關元穴

位于腹(fu)正中線上、臍下3寸處，它(ta)是(shi)人(ren)身陰陽(yang)(yang)元(yuan)氣交(jiao)關(guan)之(zhi)處，并(bing)且能大補元(yuan)陽(yang)(yang)，故名關(guan)元(yuan)。關(guan)元(yuan)穴具有溫(wen)腎(shen)、散寒、益氣的(de)作(zuo)用(yong)，是(shi)治(zhi)療真陽(yang)(yang)不足、腎(shen)陽(yang)(yang)虛(xu)衰(shuai)、寒凝血(xue)結、陰寒內積的(de)常(chang)用(yong)穴位。

按(an)摩方法：擦法，以透熱為度，每(mei)日1～2次(ci)。

4、大椎穴

這個(ge)穴(xue)在脖子后面最突起的(de)骨頭下面，腰椎(zhui)疼痛(tong)可(ke)以搓(cuo)擦腰部(bu)，脊柱是(shi)針灸學中督脈循行的(de)部(bu)位，督脈可(ke)以調(diao)節全身的(de)陽經(jing)(jing)，按揉頸(jing)腰可(ke)以疏(shu)通督脈經(jing)(jing)絡調(diao)暢氣(qi)血。

按摩方(fang)法：兩手搓熱緊(jin)按頸腰部，用力(li)搓30次(ci)左右。

5、足三里

手指沿著前脛骨從下向上揉按，碰到突出位置停止，停止位置向外側2橫指寬處就是足三里。該穴位還能有效調節胃腸、緩解感冒癥狀，應該對這一穴(xue)位熱灸。

6、涌泉穴

涌(yong)泉穴(xue)的位置是在腳底(di)中央的位置。

按摩方(fang)法：用手掌快速的(de)揉搓(cuo)，直到有(you)熱感為止，兩只腳(jiao)都(dou)需要。每天早晚各都(dou)100下(xia)，每次在(zai)揉搓(cuo)完涌泉穴之后，可以(yi)繼續揉搓(cuo)雙腳(jiao)的(de)腳(jiao)趾(zhi)。

7、勞宮穴

勞宮穴(xue)的位置是在手心。

按摩方(fang)法：一手握緊拳(quan)頭，然(ran)后(hou)揉搓另一只(zhi)手的(de)手心(xin)，等(deng)到手心(xin)發熱(re)的(de)時候(hou)，再換另一只(zhi)手，這(zhe)樣反(fan)復揉搓10次。

8、氣沖穴

氣沖穴的(de)位(wei)置是在大腿(tui)根的(de)內側，在穴位(wei)下面有(you)一(yi)根動脈。

按摩(mo)方法：先按揉氣(qi)沖穴(xue)，然后(hou)按揉動脈，動作要一松(song)一按交(jiao)替進行，一直按揉到(dao)腿(tui)腳有熱氣(qi)冒出來為止(zhi)。

9、腎俞穴

腎俞(yu)穴的(de)(de)位置是在兩(liang)邊的(de)(de)腰眼。

按(an)摩方法：每天慢慢用力拍打(da)腎俞(yu)穴差(cha)不多100次(ci)。

10、太溪穴

太溪(xi)穴(xue)是腎經(jing)的(de)原穴(xue)，是腎經(jing)元氣經(jing)過和留止的(de)部位(wei)，所以古人(ren)稱(cheng)太溪(xi)穴(xue)為(wei)“回陽九(jiu)穴(xue)之一(yi)”，認為(wei)它具有很強(qiang)的(de)回陽救逆之功(gong)。其(qi)位(wei)于(yu)足內(nei)(nei)側，內(nei)(nei)踝后(hou)方與腳跟骨筋腱(jian)之間的(de)凹陷處，也就(jiu)是說在(zai)腳的(de)內(nei)(nei)踝與跟腱(jian)之間的(de)凹陷處。其(qi)雙側對稱(cheng)，也就(jiu)是兩(liang)個。

只(zhi)(zhi)要長(chang)期(qi)的(de)按(an)(an)太溪穴(xue)，每天堅持(chi)5分鐘(zhong)，只(zhi)(zhi)要按(an)(an)準了不必(bi)想手法是否正確。按(an)(an)摩(mo)(mo)的(de)時(shi)間也(ye)是有講究的(de)，每天下午的(de)17-19點是按(an)(an)摩(mo)(mo)效果佳的(de)時(shi)間段，如(ru)果在這段時(shi)間內沒有時(shi)間也(ye)無所謂(wei)。按(an)(an)摩(mo)(mo)穴(xue)位的(de)時(shi)候要使用拇指進(jin)行按(an)(an)揉，力(li)度不太大，有麻的(de)感覺就(jiu)好。

對于上述的驅寒穴位，可通過按摩、拔罐、艾灸或吹風機熱灸(jiu)等方法(fa)加以刺(ci)激，以達到(dao)散寒益氣(qi)補腎的目的，緩解關節(jie)疼痛(tong)和手腳冰涼的問(wen)題(ti)。

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