嬰兒重點保暖部位有哪些
1、腹部
肚子是脾(pi)胃(wei)之所(suo)，保持肚暖即(ji)是保護(hu)脾(pi)胃(wei)。一兩歲的孩(hai)子多肚腩大大，褲(ku)子容(rong)易往下滑;而在(zai)爬行，父(fu)母(mu)抱，做游(you)戲(xi)等(deng)過程中(zhong)，孩(hai)子的上衣可能被撩上至胸腹(fu)(fu)部。小(xiao)肚子受涼(liang)易損傷寶寶脾(pi)胃(wei)功能，發生腹(fu)(fu)痛、腹(fu)(fu)瀉、消(xiao)化不(bu)良等(deng)疾(ji)病，所(suo)以要(yao)做好小(xiao)肚子的保暖。
保暖方法(fa)：天(tian)冷時給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)24小時戴上肚兜，是保持溫暖的(de)好方法(fa)。睡覺的(de)時候如果怕(pa)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)容易(yi)蹬被子使肚子著涼，媽媽不妨把寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)放在睡袋里，這樣(yang)就暖和多了。
另外，內衣(yi)(yi)是寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)保(bao)暖(nuan)必(bi)備(bei)的單品哦！柔軟的棉(mian)質內衣(yi)(yi)不(bu)僅具(ju)有較好的吸汗性(xing)和(he)透(tou)氣性(xing)，還(huan)能讓(rang)空(kong)氣保(bao)留在皮膚(fu)周(zhou)圍(wei)，阻斷體熱流(liu)失(shi)，使寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不(bu)易受涼生(sheng)病。同時，柔軟的棉(mian)內衣(yi)(yi)不(bu)僅可(ke)以吸汗，還(huan)能讓(rang)空(kong)氣保(bao)留在皮膚(fu)周(zhou)圍(wei)，阻斷體內溫度的丟失(shi)。
2、頭頸部
中(zhong)醫經絡認為(wei)(wei)，頭(tou)部為(wei)(wei)手(shou)足三(san)陽經會聚之(zhi)(zhi)處，因(yin)此(ci)中(zhong)醫認為(wei)(wei)頭(tou)部為(wei)(wei)人體“諸陽之(zhi)(zhi)會”。半歲(sui)到1歲(sui)左(zuo)右的(de)寶(bao)寶(bao)，頭(tou)發長得不是(shi)太(tai)多，在室外(wai)頭(tou)部溫度(du)很容(rong)易(yi)被冷風帶走，以(yi)至于(yu)著(zhu)涼生病(bing)。所以(yi)，外(wai)出時(shi)要(yao)為(wei)(wei)寶(bao)寶(bao)常(chang)備一(yi)頂小帽子(zi)，保(bao)持(chi)頭(tou)部的(de)溫度(du)。畢竟(jing)頭(tou)部是(shi)寶(bao)寶(bao)智(zhi)慧之(zhi)(zhi)門，媽媽們一(yi)定要(yao)好(hao)好(hao)保(bao)護。
保暖方法：給寶寶準備一頂溫暖、舒適的帽子，但是冬季戴帽子(zi)不(bu)宜過(guo)厚(hou)。頭(tou)(tou)部過(guo)熱(re)容易心煩頭(tou)(tou)暈(yun)，寶(bao)寶(bao)患病更(geng)是頭(tou)(tou)先熱(re)。所以，帽子(zi)應該(gai)選擇柔軟舒適，薄厚(hou)適宜，通風透氣的(de)。
圍巾圍在寶寶的(de)(de)脖(bo)子上，可以(yi)防止寶寶體溫向外流失(shi)，起到很(hen)好的(de)(de)保暖作用。圍巾幾乎是直接貼著皮膚(fu)的(de)(de)，寶寶頸部的(de)(de)皮膚(fu)很(hen)敏感、很(hen)脆弱，所以(yi)給寶寶選(xuan)圍巾時，一定要(yao)(yao)選(xuan)毛(mao)線(xian)質量(liang)好的(de)(de)，否(fou)則(ze)容易刺激皮膚(fu)過敏。不要(yao)(yao)選(xuan)用容易脫毛(mao)的(de)(de)毛(mao)線(xian)，這類毛(mao)線(xian)織成的(de)(de)圍巾，容易讓寶寶把絨毛(mao)吸(xi)入氣管和肺部，引起呼吸(xi)道疾病。
3、背部
保持(chi)背(bei)部(bu)(bu)的“適當溫暖”，可(ke)以預防疾病、減(jian)少感冒(mao)。“適當溫暖”就是(shi)不(bu)可(ke)過暖，否則(ze)背(bei)部(bu)(bu)出汗多，汗水變涼(liang)后容易因背(bei)部(bu)(bu)濕涼(liang)而(er)(er)(er)患病。不(bu)過，背(bei)部(bu)(bu)保暖也不(bu)要過度，如果(guo)因為(wei)穿(chuan)得太多而(er)(er)(er)使背(bei)部(bu)(bu)出汗，反而(er)(er)(er)容易受風，引起(qi)感冒(mao)。所以，根據寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)背(bei)部(bu)(bu)冷熱決(jue)定穿(chuan)衣是(shi)媽媽們需學會的穿(chuan)衣法則(ze)。
保(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)方法：冬天給寶寶穿衣(yi)最好選(xuan)擇(ze)一(yi)(yi)件保(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)性(xing)好的(de)(de)羊毛(mao)毛(mao)衣(yi)，一(yi)(yi)件棉質(zhi)或羽(yu)絨馬甲，外(wai)(wai)面(mian)穿一(yi)(yi)件棉襖(ao)(ao)或者羽(yu)絨外(wai)(wai)套(tao)。穿著輕便保(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)的(de)(de)裝束，孩子活動的(de)(de)時(shi)候不(bu)(bu)會束手(shou)束腳，一(yi)(yi)旦有體育(yu)活動身上熱了，可以(yi)把(ba)棉襖(ao)(ao)外(wai)(wai)套(tao)脫(tuo)掉(diao)，一(yi)(yi)件毛(mao)衣(yi)加一(yi)(yi)件馬甲的(de)(de)保(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)性(xing)也不(bu)(bu)至于讓孩子受凍。
天冷的時(shi)候，在寶(bao)寶(bao)進行運(yun)動之前，給寶(bao)寶(bao)后背墊(dian)上一塊吸水性好(hao)的薄毛巾，寶(bao)寶(bao)運(yun)動中(zhong)產生的汗(han)(han)液(ye)，都(dou)會吸收到毛巾中(zhong)。運(yun)動完畢后，取出隔汗(han)(han)巾，寶(bao)寶(bao)的衣服干(gan)干(gan)爽(shuang)爽(shuang)，就不(bu)會受寒生病(bing)啦。
4、腳部
腳(jiao)部是陰陽經(jing)絡交(jiao)會之(zhi)處，皮(pi)膚神經(jing)末梢豐富(fu)，是對(dui)外界(jie)最為敏(min)感(gan)的(de)地方。要知道寶(bao)寶(bao)腳(jiao)的(de)表面脂肪(fang)很少，保(bao)溫能力(li)很差，做好(hao)寶(bao)寶(bao)雙腳(jiao)的(de)保(bao)暖工作，才(cai)能更好(hao)地保(bao)證身體適應(ying)外界(jie)氣候(hou)的(de)變化。
保暖(nuan)方法：很多家長還錯誤地(di)認為寶寶的(de)襪(wa)子越厚保暖(nuan)效果越好，但是襪(wa)子厚但不吸(xi)汗，很容易潮濕(shi)，大量的(de)水分會擠掉襪(wa)子纖維中的(de)空氣，由于少了空氣這種(zhong)極好的(de)隔(ge)熱體(ti)，襪(wa)子潮濕(shi)時就會使寶寶的(de)腳(jiao)底(di)發涼(liang)，反射性地(di)引起呼吸(xi)道(dao)抵抗力下(xia)降而患上感冒。
在鞋子(zi)(zi)的選擇(ze)上(shang)，鞋子(zi)(zi)大小要適合(he)，可以稍稍寬松(song)一些，質地最好是全棉的，這(zhe)樣穿起來(lai)柔軟舒服，而(er)且這(zhe)樣鞋子(zi)(zi)里能儲留(liu)較多的靜止空(kong)氣而(er)具有良好的保暖性。
5、手部
寶寶的體(ti)溫調節中(zhong)樞(shu)不完(wan)善，御寒能(neng)力差，如果手著涼，極易導致(zhi)全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管(guan)等上呼吸道黏膜(mo)血管(guan)收縮，對病原微生(sheng)物的抵(di)抗能(neng)力降(jiang)低，潛伏(fu)在體(ti)內(nei)的致(zhi)病菌便(bian)會乘機大量生(sheng)長繁殖，引發呼吸道感染。
保暖(nuan)方法：一雙溫暖(nuan)的手(shou)(shou)套能幫助寶(bao)寶(bao)抵御嚴寒冬日。在手(shou)(shou)套的選(xuan)擇上，應(ying)盡量戴棉絨、絨線或具有彈性的尼龍手(shou)(shou)套。尺(chi)碼選(xuan)擇應(ying)根據戴脫方便(bian)、大小(xiao)適宜(yi)為佳，過大寶(bao)寶(bao)的手(shou)(shou)指關節(jie)活動不(bu)便(bian)，起不(bu)到保暖(nuan)作用;太小(xiao)，會使(shi)手(shou)(shou)部(bu)血液循環受阻。另外(wai)，經常(chang)給寶(bao)寶(bao)搓手(shou)(shou)（對(dui)手(shou)(shou)心手(shou)(shou)背適度用力，反復(fu)搓摩）能夠加速血液循環，能使(shi)寶(bao)寶(bao)雙手(shou)(shou)變(bian)得(de)更暖(nuan)和。
女性重點保暖部位有哪些
1、頭部
中(zhong)醫說(shuo)頭(tou)部是人體陽氣匯聚的地方(fang)，全身(shen)的陽氣都從(cong)頭(tou)部升發(fa)。
許多女性喜歡在灶上(shang)洗頭(tou)，頭(tou)發未干就(jiu)出門，這是錯誤的。殊不知(zhi)濕頭(tou)發被(bei)風一吹，頭(tou)皮(pi)的血(xue)(xue)管收縮(suo)刺(ci)激神經，會迅速引起(qi)頭(tou)疼。長期(qi)如此的話，頭(tou)上(shang)的時(shi)期(qi)很(hen)容(rong)易進入(ru)身(shen)體，使(shi)身(shen)體受(shou)寒，頭(tou)部血(xue)(xue)液受(shou)寒凝塞，壓迫頭(tou)部血(xue)(xue)管造成偏頭(tou)痛。
早上洗(xi)發(fa)要吹干了(le)再出(chu)(chu)門，晚上也要等頭發(fa)干了(le)再睡。出(chu)(chu)門最好再選個漂亮的帽子戴(dai)上，這樣(yang)全身都會暖和了(le)。
2、頸部
頸(jing)部是人體(ti)的要塞。在冬季，如果不穿高領衣服或(huo)圍巾(jin)，稍有點(dian)寒風(feng)鉆進脖子里(li)，全身都(dou)會(hui)打冷戰。因(yin)此頸(jing)部最怕凍。
現(xian)代人長時間用電腦(nao)，容易(yi)造成頸部(bu)肌肉(rou)僵硬，如果加上(shang)冬季風寒襲擊，背部(bu)就會受涼，肌肉(rou)容易(yi)痙(jing)攣，疼痛(tong)，這(zhe)種(zhong)疼痛(tong)會反(fan)射到肩(jian)(jian)上(shang)區，肩(jian)(jian)胛(jia)區，出現(xian)頭痛(tong)，頭暈，反(fan)復落枕和頸椎病等。
3、手部
都(dou)說手是女(nv)(nv)人的第二張(zhang)臉，它最容(rong)易暴露女(nv)(nv)人的年齡和(he)生(sheng)活狀態。
冬天來了(le)，女(nv)性(xing)的手也稱為寒冷天氣攻擊的對象，所以冬天洗手后一定要記(ji)得抹上護手霜，出(chu)門記(ji)得帶(dai)手套。
從(cong)保(bao)暖舒適的角(jiao)度看，柔(rou)軟的絨(rong)毛手套(tao)比皮手套(tao)更好。絨(rong)毛手套(tao)可隨手的大小伸縮，而皮手套(tao)，要(yao)么寬松不(bu)方便用手，要(yao)么太(tai)影響手指的血液循環。
4、皮膚
所有(you)的(de)女性都喜歡干凈，所以洗澡的(de)時候，除了用(yong)沐浴(yu)露之外(wai)，很(hen)多人(ren)還會用(yong)磨砂膏，或者搓(cuo)澡巾狠狠地搓(cuo)，直到皮膚紅紅的(de)才罷休(xiu)。另(ling)外(wai)很(hen)多女性喜歡冬(dong)天泡(pao)溫泉(quan)，可以改(gai)善身體(ti)的(de)微循環。但是溫泉(quan)也要(yao)適度，一(yi)個月泡(pao)2次就(jiu)可以了，泡(pao)溫泉(quan)的(de)時間掌握在5-10分鐘(zhong)要(yao)起來休(xiu)息(xi)一(yi)下(xia)。
冬(dong)天(tian)洗澡(zao)不要過(guo)于干凈，因為冬(dong)天(tian)皮(pi)膚(fu)(fu)很(hen)干燥，揉搓會損傷皮(pi)膚(fu)(fu)表面天(tian)然的保(bao)護(hu)層(ceng)，引起(qi)皮(pi)膚(fu)(fu)瘙(sao)癢等。
5、腰腹
及時在(zai)下(xia)雪天，也有很多美女(nv)們穿個短棉襖就(jiu)出(chu)門，這樣的(de)打扮，最受(shou)累的(de)就(jiu)是(shi)腰(yao)腹(fu)部(bu)(bu)了(le)。要知道，腰(yao)部(bu)(bu)是(shi)女(nv)性非常重要的(de)部(bu)(bu)位，生殖系統(tong)中的(de)子(zi)宮、盆腔都在(zai)這，腰(yao)腹(fu)受(shou)涼，很可能會引起一些婦科的(de)問題(ti)，嚴重的(de)還會影響生育。
冬天還是盡量選(xuan)擇長款的毛衣、棉服或者羽絨服等。如果實在喜歡(huan)短(duan)款，不妨加個(ge)護腰(yao)，有彈(dan)力(li)的護腰(yao)既可以保暖還能塑(su)形，避免走路下(xia)沉和長小(xiao)肚子。
6、腳
懂得(de)呵護(hu)自(zi)己的(de)女人，睡前(qian)泡腳(jiao)是必(bi)修課，因為中(zhong)醫里(li)把泡腳(jiao)看的(de)像吃補藥一(yi)樣，非常滋養女性(xing)。女性(xing)是陰柔的(de)體(ti)質，天生容易腳(jiao)涼(liang)、血液(ye)循環(huan)不好，而腳(jiao)是身體(ti)離心臟最(zui)遠的(de)部(bu)位，需要溫(wen)暖的(de)呵護(hu)。
同時，冬天如果(guo)把腳(jiao)(jiao)(jiao)泡舒服了，還能改善(shan)(shan)腳(jiao)(jiao)(jiao)跟干裂(lie)等問題，因(yin)為(wei)泡腳(jiao)(jiao)(jiao)可(ke)以改善(shan)(shan)腳(jiao)(jiao)(jiao)步(bu)的微(wei)循(xun)環，充(chong)分滋養腳(jiao)(jiao)(jiao)步(bu)皮膚(fu)。
正確的泡腳(jiao)方法是40度左(zuo)右的水，泡到(dao)背心微(wei)微(wei)有(you)點冒(mao)汗就行了。
泡(pao)(pao)腳的時候，不妨加(jia)(jia)點料。比如加(jia)(jia)點花椒、干姜可以溫經(jing)通絡；加(jia)(jia)點紅花、當(dang)歸可以幫助活血。用量上也(ye)可以隨(sui)意些，每次抓一小撮就(jiu)可以了。現在市(shi)面上有(you)一些泡(pao)(pao)腳的中藥泡(pao)(pao)騰片，如果(guo)是(shi)活血溫經(jing)功能的也(ye)是(shi)不錯的。
男性重點保暖部位有哪些
1、腳部
腳(jiao)(jiao)(jiao)是(shi)離(li)心臟最(zui)遠的地(di)方，血液循(xun)環就會慢，所以(yi)一般(ban)冬天最(zui)怕冷(leng)的部位(wei)就是(shi)腳(jiao)(jiao)(jiao)了。男性朋友們最(zui)好保持腳(jiao)(jiao)(jiao)是(shi)運動狀態，或者可以(yi)用溫水泡腳(jiao)(jiao)(jiao)，能促進(jin)血液循(xun)環，而且還有助(zhu)于睡眠(mian)。
2、腰部
“腰(yao)(yao)者，腎之府也”，男(nan)性的腰(yao)(yao)部一旦受(shou)寒，就會(hui)引發腰(yao)(yao)椎病(bing)，那么腎就會(hui)受(shou)到(dao)影響(xiang)，影響(xiang)腎功能，可能出現腰(yao)(yao)膝酸軟、陽萎、早泄等情況。所(suo)以男(nan)性穿(chuan)衣時一定不要(yao)穿(chuan)太短的，最好底下穿(chuan)件棉背心。
3、頭部
天(tian)氣一(yi)冷(leng)，大街上戴(dai)帽(mao)子的(de)一(yi)大片(pian)，這(zhe)也告訴我們頭(tou)部的(de)保暖(nuan)非(fei)常(chang)重要(yao)。北京曙光醫院男科專家表(biao)示，頭(tou)為一(yi)身之主宰，諸陽(yang)所會，百脈相通，一(yi)旦受到寒邪侵襲，易引發感(gan)冒、鼻(bi)炎、頭(tou)痛(tong)(tong)、牙痛(tong)(tong)等。天(tian)冷(leng)時一(yi)定要(yao)戴(dai)帽(mao)子，保護(hu)好(hao)頭(tou)部，如果運動時出(chu)汗(han)，也不要(yao)立(li)即取下，以免感(gan)冒。
4、脖子
冷天(tian)男人圍(wei)圍(wei)巾(jin)的(de)還是比較少的(de)，其(qi)實冬天(tian)，圍(wei)巾(jin)是絕(jue)對(dui)不(bu)可少的(de)。脖子(zi)不(bu)僅支撐著頭部(bu)，還是身(shen)體(ti)和腦袋的(de)連接部(bu)位，其(qi)中有多處血管，一旦受(shou)涼，整(zheng)個身(shen)體(ti)都會受(shou)到影(ying)響。
老年人重點保暖部位有哪些
1、胸口
為(wei)什(shen)么老人要注意胸口的保(bao)暖呢？這是(shi)(shi)因為(wei)胸口對應的內臟為(wei)心臟，冬(dong)季又是(shi)(shi)心血(xue)管疾(ji)病的高發期，所以老人們在冬(dong)季要護(hu)好胸口，避免以及預防心血(xue)管疾(ji)病的發作。
2、頭部
由于冬(dong)季天氣(qi)多伴有風，且常常寒流(liu)侵襲，如果只注意(yi)(yi)身上穿得暖和，而不注意(yi)(yi)外(wai)出(chu)時戴帽(mao)(mao)子，不僅熱能會從頭部散發，而且又因屋內(nei)溫度高于戶外(wai)，還很容易(yi)受寒感冒。因此，外(wai)出(chu)應戴帽(mao)(mao)子，尤其晨練時更不能忽視。
3、背部
中醫認為，背為腎(shen)脈所居，感冒受風寒(han)多從背部起(qi)始。所以(yi)保(bao)持背部溫暖，不(bu)僅可防(fang)感冒、固腎(shen)強腰，而且可防(fang)舊病復發(fa)、加(jia)重(zhong)。因此，老年人冬(dong)季(ji)最好增添一(yi)件背心。以(yi)棉或絲綿為宜，保(bao)溫隔(ge)寒(han)性能好。夜(ye)間起(qi)床時應披衣防(fang)感冒。
4、脖子
秋冬是頸(jing)椎病(bing)高(gao)發的季節。頸(jing)部(bu)是人體的“要(yao)塞”，不(bu)但(dan)充滿血(xue)(xue)管(guan)，還有很多重要(yao)的穴(xue)位，比如大椎穴(xue)、風池穴(xue)，以及延伸到(dao)肩部(bu)的肩井穴(xue)。穿立領裝是個好(hao)辦法，不(bu)但(dan)能(neng)擋住寒(han)風，給脖(bo)子保暖，還能(neng)避免(mian)頭頸(jing)部(bu)血(xue)(xue)管(guan)因受寒(han)而收縮，對預防高(gao)血(xue)(xue)壓病(bing)、心(xin)血(xue)(xue)管(guan)病(bing)、失眠(mian)等都有一定(ding)的好(hao)處。另(ling)外，一條(tiao)得體的圍巾、絲巾或者披(pi)肩，也能(neng)幫助保暖。
5、鼻子
立冬之后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多老人的大麻煩。“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”
每天(tian)早晚用(yong)冷水洗(xi)鼻(bi)(bi)有利(li)于增(zeng)強鼻(bi)(bi)黏膜的(de)免疫力，是防治鼻(bi)(bi)炎的(de)不錯辦法。用(yong)冷水洗(xi)鼻(bi)(bi)子時(shi)，順便(bian)揉搓鼻(bi)(bi)翼可改(gai)善鼻(bi)(bi)黏膜的(de)血(xue)液循環，有助緩解鼻(bi)(bi)塞、打噴嚏等過敏(min)性鼻(bi)(bi)炎癥狀。
6、雙腳
相對于年(nian)輕(qing)人，老(lao)年(nian)人的(de)雙腳更(geng)易遭受(shou)寒氣(qi)侵邪而引發(fa)疾病，因此對他們來說，足(zu)部的(de)保暖至關重要。
老人穿保持腳(jiao)部清(qing)潔(jie)干燥，要(yao)穿透氣(qi)、排濕性好的(de)襪子(zi)。襪口和襪筒松緊(jin)要(yao)合適，襪底(di)要(yao)松，襪后跟(gen)大(da)，襪表面光(guang)滑，羅口平齊無歪斜，針紋組織清(qing)晰(xi)，花紋、襪頭、襪跟(gen)無露針。一些(xie)糖尿病患者(zhe)、老年(nian)人、下(xia)肢浮腫者(zhe)，下(xia)肢循(xun)環不好，襪口過(guo)緊(jin)易對腳(jiao)踝局部造成壓迫，會導致血壓增(zeng)高，甚至誘發心臟病。
老人睡前泡(pao)(pao)泡(pao)(pao)腳，對老人的(de)足部(bu)乃至全身都有好(hao)處(chu)，可使大腦感到舒適放松(song)，緩解疲勞，睡的(de)更(geng)香。
另外經常按摩(mo)腳(jiao)(jiao)心同樣可(ke)以(yi)促進血液循環，減(jian)少疾病對老人的困(kun)擾。比(bi)如，首先用手(shou)掌(zhang)搓腳(jiao)(jiao)掌(zhang)，從腳(jiao)(jiao)跟搓向(xiang)(xiang)(xiang)腳(jiao)(jiao)心，再一順(shun)而下搓到(dao)腳(jiao)(jiao)趾，動(dong)作(zuo)要(yao)慢(man)，用力要(yao)均(jun)，反復如此，直到(dao)腳(jiao)(jiao)掌(zhang)發熱為止;然后(hou)用五指分別(bie)抓住(zhu)五個腳(jiao)(jiao)趾，按順(shun)時針方(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)作(zuo)“圓形運動(dong)”數十次(ci)，再做反向(xiang)(xiang)(xiang)運動(dong)，感到(dao)腳(jiao)(jiao)部發熱即(ji)為有效(xiao)。
孕婦重點保暖部位有哪些
1、頭部
頭(tou)部受冷很容(rong)易使陽氣(qi)(qi)從頭(tou)部散發掉，引(yin)發感冒(mao)、鼻炎、頭(tou)痛等癥(zheng)狀。而(er)頭(tou)部是(shi)人體最容(rong)易散失熱量的部位，因此孕媽冬(dong)季(ji)一定注意(yi)給頭(tou)部保(bao)暖，外(wai)出要戴能蓋(gai)住(zhu)前額的帽子，清晨(chen)多梳頭(tou)也有利(li)于通(tong)暢經絡氣(qi)(qi)血(xue)。
2、耳部
耳部皮(pi)膚很(hen)薄，缺少皮(pi)下脂(zhi)肪的保(bao)護，很(hen)容易凍傷，嚴重時(shi)會導致(zhi)生凍瘡(chuang)。因(yin)此冬季外出要(yao)戴能蓋住(zhu)耳部的帽子或者耳罩。從室外進(jin)入(ru)溫暖的室內，可(ke)以迅速用手(shou)搓一搓耳朵，讓其(qi)快速回(hui)暖。
3、鼻子
鼻(bi)黏膜(mo)接觸冷空(kong)氣，黏液(ye)分(fen)泌會減少，從而導致不(bu)能有效阻擋(dang)病(bing)菌(jun)，增(zeng)加呼吸道感(gan)染(ran)的幾率。孕媽外(wai)出(chu)時可以(yi)(yi)戴個棉紗(sha)口罩，但不(bu)要(yao)用圍(wei)巾或衣物遮擋(dang)，以(yi)(yi)防細菌(jun)或織物纖維進入鼻(bi)腔。另外(wai)，每天沿鼻(bi)梁、鼻(bi)翼上下(xia)按摩(mo)，可增(zeng)強(qiang)鼻(bi)部(bu)血液(ye)循環，提高耐(nai)寒能力。
4、頸部
頸部(bu)是(shi)咽(yan)喉(hou)要(yao)道(dao)，一旦受寒易(yi)引發咽(yan)炎。因此(ci)孕媽外出一定要(yao)戴圍巾。
5、腹部
腹部(bu)(bu)著涼可能會(hui)導致腹瀉，而嚴重(zhong)腹瀉可能會(hui)刺激宮縮(suo)，引發(fa)流產或早(zao)產。因(yin)此(ci)不(bu)要讓腹部(bu)(bu)著涼也是(shi)孕媽應該密(mi)切(qie)注意的。少吃涼性食物，多喝溫熱水(shui)(shui);如果覺(jue)得腹部(bu)(bu)寒涼可以使用熱水(shui)(shui)袋(dai)溫暖腹部(bu)(bu)，但切(qie)記：熱水(shui)(shui)袋(dai)溫度要適中，干(gan)毛巾(jin)包住后再放到腹部(bu)(bu)。
6、手腳
手(shou)(shou)和腳是全(quan)身(shen)最(zui)怕冷的(de)部(bu)位，由于(yu)手(shou)(shou)腳距離心臟最(zui)遠，血液供(gong)應往(wang)往(wang)不足(zu)，因此手(shou)(shou)腳的(de)保暖(nuan)(nuan)最(zui)為(wei)重要。孕媽每晚(wan)可用熱水(shui)泡腳，促(cu)進(jin)全(quan)身(shen)血液循環，整(zheng)個身(shen)體都會暖(nuan)(nuan)和起來。鞋(xie)襪穿著也要保暖(nuan)(nuan)透氣、吸濕性(xing)好(hao)。外出要戴手(shou)(shou)套，經(jing)常搓手(shou)(shou)掌可以(yi)促(cu)進(jin)手(shou)(shou)部(bu)血液循環。
推薦閱讀：
【冬季室內保暖】冬季室內如何保暖 小妙招幫你房間升溫不靠空調
【冬季運動鍛煉】冬天運動穿什么好？冬季運動項目 冬天運動注意事項
波司登
北面
紅豆
恒源祥
UGG
YellowEarth
羅萊
水星
美的
艾美特
