體內有寒氣的表現

1、面(mian)色(se)(se)發(fa)白、發(fa)青、發(fa)暗、發(fa)黑代(dai)表體內可能(neng)有寒。顏色(se)(se)越(yue)是發(fa)暗，就(jiu)代(dai)表寒濕(shi)越(yue)重。

2、舌(she)苔發白，代表體內有寒濕。

3、反復的口(kou)腔(qiang)潰(kui)瘍，代表(biao)體內(nei)有(you)寒。

4、口臭時舌苔發白，代表體內(nei)有寒(han)。

5、咳嗽時痰(tan)是稀(xi)白的，代表(biao)體內有寒。

6、流清鼻(bi)涕，代表體內有寒。

7、流出的汗(han)是(shi)涼汗(han)，代表體內有寒(han)。

8、愛打噴(pen)嚏，特別(bie)是早上起來，遇風(feng)噴(pen)嚏不(bu)斷，代表體內有寒。

9、感冒發熱(re)時渾身感覺冷，代表(biao)體內有寒。

10、經常腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉，代表體內有寒。

11、臉(lian)上長痘和斑，代表(biao)體內有(you)寒。

12、長(chang)濕疹(zhen)、牛皮癬、白(bai)癜(dian)風，代表(biao)體內有(you)寒。

13、手、腳(jiao)長年冰冷，代表體內有寒。

14、腳踝浮腫(zhong)，代表腎虛(xu)、腎寒。

15、四肢(zhi)關節疼痛、頸肩酸(suan)痛、肩周炎(yan)、腰酸(suan)背(bei)痛等癥狀，代表體(ti)內有寒(han)濕。疼痛的(de)部位(wei)越(yue)多，時間越(yue)長，代表體(ti)內寒(han)濕越(yue)重。

體內有寒氣的原因

寒(han)(han)(han)氣的(de)(de)(de)來源有很多(duo)，總體(ti)可以分為內寒(han)(han)(han)和(he)外寒(han)(han)(han)。寒(han)(han)(han)的(de)(de)(de)本質是(shi)氣機(ji)靜止，內寒(han)(han)(han)就是(shi)因體(ti)弱造成氣機(ji)無力運動，一般伴(ban)有虛(xu)證表現，如氣短乏力，面色白等(deng)；外寒(han)(han)(han)是(shi)由于外界寒(han)(han)(han)氣侵(qin)犯到機(ji)體(ti)，使(shi)機(ji)體(ti)內部(bu)的(de)(de)(de)氣機(ji)受(shou)阻，運行緩慢，這種情況(kuang)一般會(hui)(hui)有兩種發展趨勢(shi)：體(ti)質虛(xu)弱者會(hui)(hui)向寒(han)(han)(han)的(de)(de)(de)方向發展下去，而(er)體(ti)質壯實者，正氣會(hui)(hui)和(he)外寒(han)(han)(han)爭斗(dou)，爭斗(dou)過程(cheng)中伴(ban)隨氣的(de)(de)(de)運行加速，會(hui)(hui)表現出熱(re)象來，這就是(shi)中醫(yi)常說的(de)(de)(de)寒(han)(han)(han)邪“郁而(er)化熱(re)”。

1、熬出內寒

晚(wan)上十一點前(qian)要進入睡眠。因為(wei)子(zi)時這個時候陰(yin)氣(qi)盛(sheng)到極點，有(you)一點陽氣(qi)初生，如果此(ci)時不睡覺(jue)，即把陽氣(qi)之苗一棒子(zi)打死了，長此(ci)以往(wang)，陰(yin)盛(sheng)則陽虛，陽虛則寒。

2、穿出內寒

即使在炎熱的夏季，我們也需要注意保(bao)暖，頸(jing)背和腰(yao)腹，小腹為元氣(qi)的(de)中心，身之重(zhong)地(di)(di)，腰(yao)為腎之府，頸(jing)背屬于一身陽經之總管(guan)--督(du)脈的(de)位置(zhi)，這(zhe)些地(di)(di)方露(lu)著(zhu)，您不(bu)受寒才怪呢。

3、吃出內寒

一(yi)到夏天，雪(xue)糕、冰(bing)棍、冷飲，是(shi)多少人的最愛，更有甚者(zhe)早上(shang)起來也是(shi)一(yi)大杯冰(bing)水，長期(qi)吃著吃著，就相當于在體(ti)內開了個“大冷庫”，那(nei)么寒邪就會趁虛而入，內寒就吃出來了。

4、虛生內寒

加之現代(dai)人(ren)壓力(li)大、生活(huo)節奏快，對身體正能(neng)量(liang)變本加厲(li)地消耗。

5、鞋底薄

鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因而，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時換上，天天晚上最(zui)好用熱水泡腳，保暖活血(xue)。

另外，不少愛美的(de)(de)女性，在天氣(qi)轉涼時還(huan)穿著(zhu)單鞋，有(you)的(de)(de)甚(shen)至(zhi)露(lu)著(zhu)腳(jiao)背，即(ji)便鞋底(di)夠厚，寒氣(qi)依舊會從裸露(lu)的(de)(de)部分入(ru)侵，一定要選擇包裹住腳(jiao)面及腳(jiao)踝的(de)(de)鞋。

6、光腳下床

不少年(nian)輕人早起(qi)后(hou)，匆忙中光著腳(jiao)在地(di)板(ban)上(shang)走，還(huan)(huan)有人半夜上(shang)廁所，迷迷糊(hu)糊(hu)不穿拖鞋(xie)，當時(shi)雖然不覺得什么，但時(shi)間長了(le)，地(di)板(ban)上(shang)的寒氣通過足底進入身體，進而游走渾身，引(yin)起(qi)腸胃功能下降，腹(fu)痛、腹(fu)泄等。因而，臥(wo)室要(yao)常備一(yi)雙柔軟(ruan)的平底拖鞋(xie)，天氣太涼時(shi)還(huan)(huan)要(yao)穿上(shang)襪子(zi)。

如何去除體內寒氣

內(nei)寒(han)(han)(han)和(he)外寒(han)(han)(han)是(shi)由(you)不(bu)同的(de)(de)(de)去除的(de)(de)(de)方法(fa)的(de)(de)(de)，內(nei)寒(han)(han)(han)是(shi)需(xu)要(yao)溫度的(de)(de)(de)，可以選取干姜、白術以及人參(can)等等的(de)(de)(de)溫中(zhong)益(yi)的(de)(de)(de)藥物(wu)(wu)進行(xing)(xing)煎湯(tang)服(fu)用(yong)，而外寒(han)(han)(han)則是(shi)需(xu)要(yao)散，微微的(de)(de)(de)出點汗(han)就(jiu)能夠將身(shen)體的(de)(de)(de)寒(han)(han)(han)氣驅(qu)走(zou)，可以服(fu)用(yong)荊(jing)防敗(bai)毒散以發散風寒(han)(han)(han)，或者是(shi)將麻(ma)黃、桂(gui)枝以及生姜等等的(de)(de)(de)藥物(wu)(wu)進行(xing)(xing)煎湯(tang)飲(yin)用(yong)。

1、喝姜湯

人(ren)(ren)不可百日無姜，由其是對(dui)于那些體內有寒氣的人(ren)(ren)來說吃(chi)姜更(geng)能祛除寒氣，由其是在淋(lin)雨(yu)之后，喝點(dian)姜湯更(geng)是避免寒氣的最好方法。

若然常(chang)感胃寒、食欲不振(zhen)，可以經(jing)常(chang)含(han)服鮮(xian)姜(jiang)(jiang)片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮(xian)姜(jiang)(jiang)滋(zi)潤而不傷陰，每天切四(si)五薄片鮮(xian)生姜(jiang)(jiang)，早上起來(lai)飲一杯溫開水，然后(hou)將姜(jiang)(jiang)片放在嘴(zui)里慢(man)慢(man)咀嚼，讓生姜(jiang)(jiang)的氣味在口腔(qiang)內散發(fa)，擴(kuo)散到(dao)腸胃內和鼻孔外。

2、熱水泡腳

很多人認為每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅寒，這是錯誤的想法。因為泡(pao)腳不(bu)能泡(pao)到出大(da)汗(han)(han)，中醫上認為(wei)(wei)，汗(han)(han)液(ye)(ye)由部分津液(ye)(ye)轉化而來，津血同(tong)源(yuan)，出汗(han)(han)太多傷(shang)氣血，正所謂“大(da)汗(han)(han)亡陽(yang)”。泡(pao)腳最好用40℃左(zuo)右的溫熱水，具體以(yi)不(bu)出汗(han)(han)為(wei)(wei)原則(ze)。每次(ci)泡(pao)腳的時間不要太長，十幾分鐘(zhong)就(jiu)(jiu)好(hao)了(le)，只要感(gan)到后背有熱(re)烘烘感(gan)覺(jue)就(jiu)(jiu)好(hao)了(le)。

3、吃羊肉

中醫認為，羊(yang)肉，性溫(wen)，既能御風寒(han)，又可補身體，對(dui)一般風寒(han)咳嗽、慢性氣管炎、虛(xu)寒(han)哮喘、腎虧(kui)陽痿、腹(fu)部(bu)冷(leng)痛、體虛(xu)怕冷(leng)、腰膝酸軟(ruan)、面黃肌瘦(shou)、氣血兩虧(kui)、病(bing)后或產后身體虛(xu)虧(kui)等一切虛(xu)狀(zhuang)均有治(zhi)療和補益效果。

4、刮痧

刮(gua)(gua)痧(sha)療(liao)法(fa)起(qi)源于舊(jiu)石(shi)器(qi)時(shi)代，是(shi)中國傳統的自然療(liao)法(fa)之一。在疾病(bing)的治療(liao)上(shang)，刮(gua)(gua)痧(sha)有著(zhu)活血化瘀、調整(zheng)內(nei)臟陰陽平衡、疏(shu)通人體筋絡、排除體內(nei)毒素、行氣活血等功(gong)效。需要注意的是(shi)，刮(gua)(gua)痧(sha)后最好能喝一大杯(bei)溫(wen)開(kai)水(shui)以幫助排毒，對刮(gua)(gua)痧(sha)部(bu)位要進行適當的保(bao)護，不要受涼。

刮(gua)痧(sha)一般只(zhi)針對(dui)于初期和中(zhong)期的(de)(de)(de)感(gan)冒，有(you)疏風清熱、祛(qu)風散寒的(de)(de)(de)作(zuo)用，后期的(de)(de)(de)感(gan)冒刮(gua)痧(sha)的(de)(de)(de)效果要差得多。如果不(bu)是發(fa)高燒(shao)可以嘗試刮(gua)痧(sha)治愈，但刮(gua)痧(sha)是不(bu)能退燒(shao)的(de)(de)(de)，一旦(dan)發(fa)燒(shao)，就(jiu)要第一時間到醫院就(jiu)診，迷信刮(gua)痧(sha)是不(bu)行的(de)(de)(de)。

5、拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通(tong)經絡、祛除淤滯、行(xing)氣活(huo)血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diao)整(zheng)人體(ti)的(de)陰陽平衡(heng)、解除疲勞、增(zeng)強體(ti)質的(de)功能(neng)，從(cong)而達(da)到扶正祛邪、治(zhi)愈疾(ji)病的(de)目(mu)的(de)。所以，許多疾(ji)病都(dou)可以采用(yong)拔罐療(liao)法進行(xing)治(zhi)療(liao)。

6、多運動

經常(chang)運動、經常(chang)體(ti)力(li)勞動及做家務的人，會(hui)(hui)感到體(ti)內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒(han)濕(shi)的作用。但(dan)是，如果只是注重運動而體(ti)內的血液不足，運動后就會(hui)(hui)疲乏，抵抗力(li)下降，寒(han)濕(shi)會(hui)(hui)乘虛(xu)(xu)而入(ru)，身體(ti)仍(reng)會(hui)(hui)虛(xu)(xu)弱多(duo)病。

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