秋季怎么調理心臟

合理的食療能夠幫助我們保護我們的心臟，而且在秋季通(tong)過健康合理的治療，可以以一(yi)種溫(wen)潤圓滑的方式(shi)，來對心(xin)臟(zang)(zang)進(jin)行滋(zi)補，這樣對我(wo)們的心(xin)臟(zang)(zang)是(shi)沒(mei)有(you)傷(shang)害的，而且還有(you)助于提高我(wo)們心(xin)臟(zang)(zang)的功能。

現在(zai)秋(qiu)季調理心(xin)臟(zang)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)應以(yi)清淡為(wei)主，輔助一些(xie)富含，銅元素(su)和(he)維(wei)生素(su)e元素(su)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，這(zhe)(zhe)類食(shi)物(wu)(wu)有(you)動物(wu)(wu)肝(gan)臟(zang)，而且(qie)在(zai)吃這(zhe)(zhe)些(xie)食(shi)物(wu)(wu)的(de)(de)同時，也(ye)(ye)要(yao)保(bao)護我(wo)們的(de)(de)心(xin)血(xue)管的(de)(de)健(jian)康(kang)(kang)，對血(xue)液的(de)(de)要(yao)求也(ye)(ye)是(shi)比較高的(de)(de)，我(wo)們要(yao)保(bao)持純凈(jing)的(de)(de)血(xue)液和(he)健(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)血(xue)管，這(zhe)(zhe)樣(yang)才(cai)有(you)助于我(wo)們的(de)(de)養(yang)生，有(you)利于我(wo)們心(xin)臟(zang)的(de)(de)健(jian)康(kang)(kang)，讓我(wo)們擁有(you)一個好的(de)(de)心(xin)臟(zang)，對于我(wo)們的(de)(de)身體也(ye)(ye)是(shi)非常大的(de)(de)幫助。

運(yun)(yun)(yun)動(dong)可以促(cu)進我(wo)們(men)的(de)(de)(de)血(xue)液循環(huan)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)和我(wo)們(men)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)能(neng)(neng)(neng)(neng)力，通過運(yun)(yun)(yun)動(dong)對心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)加(jia)(jia)(jia)強鍛煉，是運(yun)(yun)(yun)動(dong)跳(tiao)動(dong)，加(jia)(jia)(jia)速和，力度(du)增加(jia)(jia)(jia)的(de)(de)(de)同時，對心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)的(de)(de)(de)搏動(dong)能(neng)(neng)(neng)(neng)力都有所提高，而且通過運(yun)(yun)(yun)動(dong)可以排出體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)有毒物質有效的(de)(de)(de)減少我(wo)們(men)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)的(de)(de)(de)氧化能(neng)(neng)(neng)(neng)力，提高我(wo)們(men)身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)抗氧化功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)，促(cu)進我(wo)們(men)身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)年輕化，使我(wo)們(men)延(yan)緩衰(shuai)老的(de)(de)(de)程度(du)。我(wo)們(men)的(de)(de)(de)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)是我(wo)們(men)人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)動(dong)力器官，只有擁有一個好(hao)的(de)(de)(de)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)，我(wo)們(men)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)才能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)更(geng)加(jia)(jia)(jia)有動(dong)力。所以只有保護(hu)好(hao)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)器官，才能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)提高我(wo)們(men)身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)，使我(wo)們(men)的(de)(de)(de)生活工作更(geng)加(jia)(jia)(jia)有信心(xin)(xin)，更(geng)加(jia)(jia)(jia)有力度(du)。

秋季怎么調理肝臟

肝臟在秋季容易受損。因為秋季天氣逐漸變冷，生理活動減少，加上天氣變化快，導致肝氣虛。所以，肝病在秋(qiu)季(ji)特(te)別(bie)容易(yi)復發，而(er)且發病時間會更長，有(you)些(xie)病患甚至會惡化為肝昏迷(mi)和腹腔感(gan)染等(deng)。這就是中醫在五臟養生(sheng)上，認為秋(qiu)季(ji)應該養肝的原因(yin)所在。

那(nei)秋季養(yang)肝(gan)(gan)(gan)，中(zhong)醫有哪些適(shi)合的方法呢？多(duo)補(bu)水(shui)(shui)可以(yi)(yi)促(cu)進肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)(zang)(zang)排(pai)毒(du)(du)。肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)(zang)(zang)是一(yi)個最大的解毒(du)(du)器官，體內全部(bu)毒(du)(du)素(su)都得通過肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)(zang)(zang)代(dai)(dai)謝，然后再排(pai)出(chu)。而充(chong)足的水(shui)(shui)分可以(yi)(yi)保證而肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)(zang)(zang)代(dai)(dai)謝，缺(que)乏(fa)水(shui)(shui)分，毒(du)(du)素(su)很難被(bei)稀釋(shi)，從而無法排(pai)出(chu)，增加肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)(zang)(zang)負擔(dan)。秋季干(gan)燥，水(shui)(shui)分蒸發快，人(ren)易缺(que)水(shui)(shui)。因而秋季養(yang)肝(gan)(gan)(gan)要補(bu)充(chong)水(shui)(shui)分，減輕肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)(zang)(zang)負擔(dan)。

中醫(yi)五(wu)臟養生認為(wei)合理飲食(shi)(shi)有(you)利(li)于秋(qiu)(qiu)季養肝(gan)，因為(wei)飲食(shi)(shi)不(bu)當可能會(hui)引(yin)發肝(gan)病。我們的肝(gan)臟經過(guo)夏(xia)季里的冷飲和冷凍品(pin)，承受了許多負擔。秋(qiu)(qiu)季大量進(jin)補，更會(hui)加劇負擔，尤其是(shi)缺乏活動量時，突然大量進(jin)食(shi)(shi)牛羊(yang)肉等食(shi)(shi)物，會(hui)導致血(xue)糖堆積肝(gan)臟，從而(er)引(yin)發肝(gan)病。

秋季養肝(gan)還可(ke)以(yi)利用(yong)食(shi)(shi)補健脾(pi)護(hu)肝(gan)，平時多吃(chi)菠菜和芥(jie)藍、青瓜和冬(dong)瓜等(deng)綠色(se)食(shi)(shi)物(wu)，可(ke)以(yi)滋陰(yin)潤燥，舒肝(gan)養血。此(ci)外，日常也(ye)可(ke)多用(yong)米(mi)醋調(diao)味，益(yi)(yi)肝(gan)同時還可(ke)防(fang)治感冒。適當進(jin)食(shi)(shi)益(yi)(yi)氣健脾(pi)食(shi)(shi)物(wu)，比(bi)如山藥、薏仁及(ji)扁(bian)豆。山楂、陳皮等(deng)中藥可(ke)以(yi)健肝(gan)疏(shu)肝(gan)，可(ke)以(yi)用(yong)它們泡茶。

秋季怎么調理脾臟

中醫認為，黃色(se)在五行中屬土，對(dui)應人體的(de)脾(pi)臟(zang)及胃(wei)，可以保護脾(pi)胃(wei)的(de)健(jian)康，且食療(liao)效(xiao)果佳。所以，長夏養脾(pi)可以從日常飲食入手，吃點黃色(se)食物。

現(xian)代營(ying)養(yang)(yang)學認為，黃色食物中不但(dan)含有維生素和礦物質，還(huan)含有一(yi)種(zhong)重(zhong)要的標志性營(ying)養(yang)(yang)素——胡蘿(luo)卜素。

它是(shi)一種強(qiang)有(you)力的抗氧化物(wu)質，經常食用可以強(qiang)化肝臟功(gong)能(neng)，清除自由基和有(you)毒(du)物(wu)質，增強(qiang)免疫力。

秋季怎么調理肺

秋(qiu)季氣候干燥，使人體(ti)大量丟失(shi)水分(fen)。要(yao)及時(shi)補足這(zhe)些損(sun)失(shi)，每(mei)日至少要(yao)比其他季節多喝水500毫升以上，以保(bao)持肺臟與(yu)呼吸道的正(zheng)常濕潤(run)度。還可直接(jie)將(jiang)水“攝”入(ru)呼吸道，方法是將(jiang)熱水倒入(ru)杯中，用(yong)鼻子(zi)對準杯口吸入(ru)，每(mei)次10分(fen)鐘，每(mei)日2～3次即可。

除了多喝水，還可以多進食湯品來補水。蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。【詳細】

秋季怎么調理腎

腎虛多為長期積累成(cheng)疾，切不可以用(yong)急(ji)于求成(cheng)而(er)用(yong)大(da)補之藥(yao)(yao)進補，或者用(yong)成(cheng)份不明的補腎壯陽藥(yao)(yao)物。

過度(du)苦寒、冰(bing)涼的食物易傷(shang)腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒(jiu)進食過多(duo)都傷(shang)腎。男性(xing)接(jie)觸過多(duo)的洗滌(di)劑(ji)也傷(shang)腎，家庭應少(shao)用(yong)洗滌(di)劑(ji)清洗餐具及蔬果，以(yi)免洗滌(di)劑(ji)殘留物被(bei)過多(duo)攝(she)入。

適當(dang)運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應(ying)選能力所(suo)及的運動項目，以促進血(xue)液循環，可改善血(xue)淤、氣損等(deng)情況。散步、慢跑、快步走，或(huo)在鵝卵石上赤足適當(dang)行走，都會促進血(xue)液循環，對(dui)腎虛有輔助(zhu)治療作用。

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