秋季怎么調理心臟

合理的食療能夠幫助我們保護我們的心臟，而且在秋季通(tong)過健康合(he)理的(de)(de)治療，可以以一種溫潤圓滑的(de)(de)方式，來對心(xin)臟進(jin)行(xing)滋(zi)補(bu)，這樣對我們的(de)(de)心(xin)臟是(shi)沒有傷害的(de)(de)，而且還有助于(yu)提高我們心(xin)臟的(de)(de)功(gong)能(neng)。

現在秋季調理心(xin)(xin)臟的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)應(ying)以清淡為主(zhu)，輔助一些(xie)富含，銅元(yuan)素和(he)維生素e元(yuan)素的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，這(zhe)類(lei)食(shi)(shi)物(wu)(wu)有(you)動(dong)物(wu)(wu)肝臟，而且在吃這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)物(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)同時，也要保護我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)血(xue)管的(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)，對血(xue)液的(de)(de)(de)(de)(de)要求也是比較高的(de)(de)(de)(de)(de)，我(wo)們(men)要保持純凈(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)液和(he)健康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)管，這(zhe)樣(yang)才有(you)助于我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)養生，有(you)利于我(wo)們(men)心(xin)(xin)臟的(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)，讓我(wo)們(men)擁(yong)有(you)一個好的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)臟，對于我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)身體也是非常大的(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)助。

運(yun)(yun)動(dong)可以(yi)促進我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)血液循環功能(neng)和(he)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)心(xin)臟能(neng)力(li)(li)，通(tong)過運(yun)(yun)動(dong)對心(xin)臟加強鍛煉，是(shi)運(yun)(yun)動(dong)跳動(dong)，加速(su)和(he)，力(li)(li)度(du)增加的(de)(de)(de)同時(shi)，對心(xin)臟的(de)(de)(de)搏(bo)動(dong)能(neng)力(li)(li)都(dou)有(you)所提高(gao)，而且通(tong)過運(yun)(yun)動(dong)可以(yi)排出體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)有(you)毒物質有(you)效的(de)(de)(de)減少我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)心(xin)臟的(de)(de)(de)氧(yang)化(hua)能(neng)力(li)(li)，提高(gao)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)身體(ti)的(de)(de)(de)抗氧(yang)化(hua)功能(neng)，促進我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)身體(ti)的(de)(de)(de)年輕化(hua)，使我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)延緩(huan)衰老(lao)的(de)(de)(de)程度(du)。我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)心(xin)臟是(shi)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)人體(ti)的(de)(de)(de)動(dong)力(li)(li)器(qi)官，只(zhi)有(you)擁有(you)一個(ge)好的(de)(de)(de)心(xin)臟，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)身體(ti)才(cai)能(neng)夠(gou)更加有(you)動(dong)力(li)(li)。所以(yi)只(zhi)有(you)保(bao)護(hu)好我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)心(xin)臟器(qi)官，才(cai)能(neng)夠(gou)提高(gao)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)身體(ti)的(de)(de)(de)機能(neng)，使我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)生活工(gong)作更加有(you)信心(xin)，更加有(you)力(li)(li)度(du)。

秋季怎么調理肝臟

肝臟在秋季容易受損。因為秋季天氣逐漸變冷，生理活動減少，加上天氣變化快，導致肝氣虛。所以，肝病在秋季特(te)別(bie)容(rong)易(yi)復發，而(er)且(qie)發病(bing)時(shi)間會(hui)更長(chang)，有些病(bing)患甚至(zhi)會(hui)惡化為(wei)肝昏迷(mi)和腹(fu)腔感(gan)染等。這就是中醫在五(wu)臟養生(sheng)上，認為(wei)秋季應該養肝的(de)原因所在。

那秋季(ji)養肝(gan)，中醫有哪些適合的方法呢？多補水(shui)(shui)(shui)可以(yi)(yi)促進肝(gan)臟排毒(du)。肝(gan)臟是一(yi)個最大的解毒(du)器(qi)官，體內全部毒(du)素(su)都得通過肝(gan)臟代(dai)謝，然后再(zai)排出。而(er)充足的水(shui)(shui)(shui)分(fen)可以(yi)(yi)保證而(er)肝(gan)臟代(dai)謝，缺乏水(shui)(shui)(shui)分(fen)，毒(du)素(su)很難被稀釋，從而(er)無法排出，增加(jia)肝(gan)臟負(fu)擔。秋季(ji)干(gan)燥(zao)，水(shui)(shui)(shui)分(fen)蒸發快(kuai)，人易缺水(shui)(shui)(shui)。因(yin)而(er)秋季(ji)養肝(gan)要補充水(shui)(shui)(shui)分(fen)，減輕肝(gan)臟負(fu)擔。

中(zhong)醫五臟(zang)養生認為合(he)理飲食(shi)(shi)有利于秋季養肝，因為飲食(shi)(shi)不當(dang)可能會引發肝病。我們的肝臟(zang)經過夏季里的冷(leng)飲和冷(leng)凍品，承受了許多負(fu)擔(dan)。秋季大量進(jin)補，更會加劇負(fu)擔(dan)，尤(you)其(qi)是缺乏活動量時，突然大量進(jin)食(shi)(shi)牛(niu)羊肉等(deng)食(shi)(shi)物(wu)，會導致血(xue)糖堆積肝臟(zang)，從(cong)而引發肝病。

秋季養(yang)肝(gan)(gan)還可(ke)(ke)以(yi)利用食補健脾(pi)護肝(gan)(gan)，平時(shi)多(duo)吃(chi)菠菜和芥藍(lan)、青(qing)瓜(gua)和冬瓜(gua)等綠(lv)色(se)食物，可(ke)(ke)以(yi)滋陰潤燥，舒肝(gan)(gan)養(yang)血(xue)。此外，日常也(ye)可(ke)(ke)多(duo)用米醋調(diao)味，益(yi)肝(gan)(gan)同時(shi)還可(ke)(ke)防治(zhi)感冒。適當進食益(yi)氣健脾(pi)食物，比(bi)如山藥(yao)、薏仁(ren)及扁豆。山楂、陳皮(pi)等中藥(yao)可(ke)(ke)以(yi)健肝(gan)(gan)疏肝(gan)(gan)，可(ke)(ke)以(yi)用它們泡茶。

秋季怎么調理脾臟

中醫認為，黃(huang)色(se)在五行中屬土，對(dui)應人(ren)體的(de)脾臟及胃，可以保護脾胃的(de)健康(kang)，且食(shi)(shi)療(liao)效果佳。所以，長(chang)夏養脾可以從(cong)日常飲食(shi)(shi)入(ru)手，吃點黃(huang)色(se)食(shi)(shi)物。

現代營養學認為，黃色食物中不但含(han)有(you)維(wei)生素(su)和礦物質，還含(han)有(you)一種重(zhong)要的標志性營養素(su)——胡蘿卜(bu)素(su)。

它是一種強有力的抗氧化物(wu)質，經常(chang)食用可(ke)以強化肝臟功能，清(qing)除自(zi)由(you)基和有毒(du)物(wu)質，增強免疫力。

秋季怎么調理肺

秋季氣候干(gan)燥(zao)，使人體大量丟失水(shui)分。要及時補足這些(xie)損(sun)失，每(mei)(mei)日至少要比其他季節多喝水(shui)500毫(hao)升以上，以保持肺(fei)臟與呼吸道(dao)的正常濕潤(run)度。還可直接將水(shui)“攝”入(ru)呼吸道(dao)，方法是(shi)將熱水(shui)倒(dao)入(ru)杯中，用鼻子對準杯口吸入(ru)，每(mei)(mei)次10分鐘(zhong)，每(mei)(mei)日2～3次即可。

除了多喝水，還可以多進食湯品來補水。蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。【詳細】

秋季怎么調理腎

腎(shen)虛多為(wei)長期積累成疾，切不(bu)(bu)可以(yi)用(yong)(yong)急于求(qiu)成而用(yong)(yong)大補之藥(yao)進補，或者用(yong)(yong)成份(fen)不(bu)(bu)明的補腎(shen)壯陽藥(yao)物(wu)。

過度(du)苦(ku)寒、冰涼的食物易傷(shang)腎，如苦(ku)瓜、豬肉(rou)、鵝肉(rou)、啤(pi)酒進食過多都(dou)傷(shang)腎。男性接觸過多的洗(xi)滌劑(ji)也傷(shang)腎，家庭應少用洗(xi)滌劑(ji)清洗(xi)餐具及蔬果，以免洗(xi)滌劑(ji)殘(can)留物被過多攝(she)入。

適當運動(dong)可(ke)延緩衰老，但強度(du)不宜太大(da)，應(ying)選能力所及的運動(dong)項目，以促(cu)進血液循環，可(ke)改(gai)善血淤、氣損等情況。散步、慢跑(pao)、快步走，或在(zai)鵝卵石(shi)上赤足適當行(xing)走，都會促(cu)進血液循環，對腎虛有輔助治療作用(yong)。

推薦閱讀：

【秋季身體調理】秋季如何調理身體？掌握這些知識讓你身體更健康

【不同體質秋季養生】不同體質人群秋季如何養生 不同體質秋季養生方法

【秋乏】秋乏的原因 秋乏怎么辦 擺脫秋乏困倦的食物與方法

【秋愁】緩解秋愁癥狀的食物有哪些 如何預防秋愁

【秋燥】秋燥上火吃什么好 中醫驗方治秋燥方法

【不同體質秋季進補】不同體質秋天如何正確進補 5種體質進補各有妙招

【秋季五臟調理】秋季怎么調理五臟 秋季五臟調理方法一覽

【秋季泡腳】秋季為什么要泡腳 秋季泡腳的好處 秋季泡腳的方法