秋季泡腳的好處

1、調整血壓

中醫學認為，人體五臟六腑在腳上(shang)都有(you)相(xiang)應的(de)(de)投影(ying)，腳部是足(zu)三(san)陰經(jing)的(de)(de)起始點，又是足(zu)三(san)陽經(jing)的(de)(de)足(zu)浴終(zhong)止點，踝(huai)關(guan)節以下就有(you)六十(shi)多個(ge)穴位。

采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者(zhe)需(xu)要(yao)長期服藥(yao)(yao)，要(yao)減少藥(yao)(yao)物對(dui)人(ren)體(ti)的激(ji)素刺激(ji)一般采用外用中藥(yao)(yao)法效果比較好。

2、改善血液循環

足浴可以(yi)改善足部(bu)的(de)(de)血液循(xun)環。水(shui)的(de)(de)溫(wen)熱(re)作(zuo)用，可擴張足部(bu)血管，增高皮膚溫(wen)度，從(cong)而促進足部(bu)和(he)全身(shen)血液循(xun)環。有人做過測試，一個健康的(de)(de)人用40℃-45℃的(de)(de)溫(wen)水(shui)浸(jin)泡雙足20-30分鐘(zhong)，其全身(shen)血液的(de)(de)流量(liang)增加(jia)女性為10-13倍。

3、促(cu)進(jin)新陳代謝

足浴可促(cu)進(jin)足部(bu)及(ji)全身血(xue)液循(xun)環(huan)，由于血(xue)液循(xun)環(huan)量的增加，從(cong)而調節各內(nei)分(fen)泌(mi)(mi)的機能，促(cu)使各內(nei)分(fen)泌(mi)(mi)腺體分(fen)泌(mi)(mi)各種(zhong)激(ji)素，如(ru)甲(jia)狀腺分(fen)泌(mi)(mi)的甲(jia)狀腺激(ji)素，腎上腺分(fen)泌(mi)(mi)的腎上腺素，這些激(ji)素均(jun)能促(cu)進(jin)新(xin)陳代(dai)謝。

4、消除疲勞

足(zu)浴的最大作用就(jiu)是(shi)消除(chu)疲勞，古人(ren)從(cong)實踐中早已總結出熱水足(zu)浴來消除(chu)疲勞。

5、改善睡眠

足浴可通過促進足部及全身血液循環，加速(su)血流，，驅散足底沉積物(wu)和(he)消除體內的疲勞物(wu)質，消除疲勞使人處于休息狀態從(cong)而改善睡眠。

秋季泡腳的方法

1、降(jiang)血壓(ya)泡(pao)腳法

處方：鉤(gou)藤(teng)40克(ke)、夏枯草30克(ke)、桑葉20克(ke)、菊(ju)花20克(ke)。用(yong)以上的藥材加水煎熱，去渣后兌水泡腳。

療效：此(ci)藥(yao)材便(bian)宜(yi)，堅持每日一(yi)次泡腳，會使得(de)(de)人體(ti)的肢體(ti)末端血液循環得(de)(de)到改善，因此(ci)，慢慢地(di)血壓(ya)就降了下來(lai)。

2、感冒(mao)頭疼療法

處方：生姜(jiang)200克或海桐枝干或水松枝葉適量。

療效(xiao)：煎水(shui)去渣后(hou)，混入溫水(shui)用蒸汽足浴盆(pen)浸泡雙足30分鐘，每日1次(ci)。可(ke)以(yi)減輕感冒、頭疼等癥狀。

3、少女(nv)痛經泡腳法

處方：蒲(pu)黃20克(ke)(ke)，五靈(ling)脂20克(ke)(ke)，香附20克(ke)(ke)，延胡索(suo)20克(ke)(ke)，當歸20克(ke)(ke)，赤(chi)芍15克(ke)(ke)，桃仁10克(ke)(ke)，沒藥10克(ke)(ke)。加水(shui)2500毫升，煮(zhu)沸15分鐘后(hou)離火(huo)，先以(yi)藥液蒸汽熏雙(shuang)腳，待溫度(du)適宜后(hou)將雙(shuang)腳浸(jin)泡于藥液中。

療效(xiao)：每(mei)(mei)次浸(jin)泡15-20分鐘，每(mei)(mei)日早晚(wan)各(ge)熏洗1次，每(mei)(mei)劑藥重復使用(yong)兩(liang)天(tian)。于經(jing)前3天(tian)左(zuo)右開始用(yong)藥，連(lian)用(yong)3-5劑，連(lian)續用(yong)3個(ge)月(yue)經(jing)週期(qi)。可以減輕那些青春期(qi)塬發性痛經(jing)少女的疼痛，一般用(yong)藥兩(liang)個(ge)月(yue)經(jing)週期(qi)后即可。

4、預防腳(jiao)氣泡(pao)腳(jiao)法

處方：用熱鹽水泡腳法，在(zai)半盆(pen)熱水中(zhong)加入半匙鹽即可，水溫可高(gao)一些(xie)。

療效：可(ke)預防感冒、腳氣、助眠抗衰等。最好還配合按涌泉等穴位，能(neng)促進局部血液循環，增強記(ji)憶力。

5、減肥泡腳法

處(chu)方(fang)：冬瓜(gua)(gua)皮500克、茯苓(ling)300克、木瓜(gua)(gua)100克。水(shui)煮去渣后，入蒸汽足浴(yu)盆內(nei)浸泡雙足每次30-45分鐘，至出汗。每日1次，20-30天為1個(ge)療程。

療效：對那些因(yin)為脂肪堆積過多(duo)而造成肥胖(pang)病的病患者有效。

6、家庭(ting)保(bao)健泡腳法

處方：當歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地、桂枝各10克。

療效：這家庭(ting)保健泡腳方具有(you)加快血液循環，舒筋活血，消除疲勞的(de)作(zuo)用，能使人感到輕鬆愉快，達到保健養生(sheng)、提高生(sheng)活質量、減少疾(ji)病發(fa)生(sheng)的(de)目的(de)。

秋天什么時候泡腳好

一(yi)般是(shi)(shi)(shi)晚(wan)上入睡(shui)前(qian)，睡(shui)覺之(zhi)前(qian)的(de)1到2兩個小時是(shi)(shi)(shi)最佳(jia)的(de)。白天泡腳會(hui)(hui)讓(rang)人(ren)(ren)(ren)昏昏沉沉的(de)，晚(wan)上泡腳是(shi)(shi)(shi)一(yi)種(zhong)放松(song)，很多的(de)人(ren)(ren)(ren)會(hui)(hui)在(zai)一(yi)天的(de)工作過后就(jiu)會(hui)(hui)有一(yi)個好(hao)的(de)放松(song)體驗(yan)。但是(shi)(shi)(shi)時間也不要太長(chang)，一(yi)般是(shi)(shi)(shi)15到20分鐘。時間長(chang)了(le)會(hui)(hui)讓(rang)人(ren)(ren)(ren)很不舒服，反而適(shi)得其反，微微出汗時才是(shi)(shi)(shi)泡腳療(liao)效最好(hao)的(de)狀態。

秋季泡腳注意事項

1、最(zui)佳時(shi)長20-30分(fen)鐘

泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)時間(jian)不宜(yi)過長，以20-30分鐘為宜(yi)。泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)時血(xue)液會(hui)流向下肢，腦(nao)部(bu)易供血(xue)不足。心腦(nao)血(xue)管疾(ji)病患(huan)者(zhe)、老年(nian)人如果感到(dao)胸悶、頭暈，應暫時停(ting)止泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)，休息一(yi)下。糖尿病患(huan)者(zhe)末梢感覺(jue)能力差，應由(you)家(jia)人先試水溫(wen)，防(fang)止發生燙傷(shang)。

2、最佳水溫(wen)在40℃-50℃

水(shui)溫(wen)(wen)不(bu)能太高。許多人覺(jue)得只要(yao)在(zai)(zai)自己(ji)的(de)(de)承受范圍內，水(shui)溫(wen)(wen)自然是越高越好(hao)，其實(shi)并不(bu)然。泡腳的(de)(de)最(zui)佳水(shui)溫(wen)(wen)在(zai)(zai)50℃以(yi)下，要(yao)求熱而(er)不(bu)燙，感(gan)受水(shui)溫(wen)(wen)不(bu)要(yao)用(yong)(yong)手去(qu)測量，最(zui)好(hao)就是用(yong)(yong)腳去(qu)感(gan)受。假如水(shui)溫(wen)(wen)過(guo)高的(de)(de)話，腳上的(de)(de)血(xue)(xue)管容易過(guo)度擴(kuo)張，體內血(xue)(xue)液更多地流向下肢(zhi)，反而(er)容易引起心、腦(nao)、腎等重(zhong)要(yao)器官供(gong)血(xue)(xue)不(bu)足(zu)，對(dui)身體不(bu)利。

3、水量不(bu)可太(tai)少

泡腳(jiao)最(zui)好(hao)用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓(rang)雙腳(jiao)舒服(fu)地平放進去，而(er)且(qie)最(zui)好(hao)讓(rang)水一直浸泡到小腿(tui)。

4、泡(pao)腳(jiao)時不宜三(san)心兩(liang)意

做泡腳時不要看書、看電視，這(zhe)樣容易達到“引火歸元”的效果。

5、泡桶注意衛生清潔

如泡腳桶(tong)(tong)(tong)不清潔(jie)徹(che)底或者(zhe)桶(tong)(tong)(tong)壁(bi)內沒有進(jin)行抗(kang)菌(jun)處(chu)理，腳上細菌(jun)就容易殘留在(zai)桶(tong)(tong)(tong)壁(bi)內，造成對(dui)腳部(bu)的反復感(gan)染，因此選擇好的泡腳桶(tong)(tong)(tong)十分重要。

6、女性經期別自己亂(luan)用中藥泡(pao)腳

女(nv)性經(jing)期出現的(de)問題(ti)比較(jiao)復雜(za)，如(ru)果(guo)不(bu)能(neng)(neng)辨清原因就用(yong)中藥(yao)(yao)泡(pao)腳，不(bu)但不(bu)會(hui)起(qi)到舒緩的(de)作用(yong)，還可能(neng)(neng)會(hui)加重痛(tong)(tong)經(jing)等癥(zheng)(zheng)狀。因此，如(ru)果(guo)女(nv)性希望用(yong)中藥(yao)(yao)泡(pao)腳的(de)方法來(lai)達(da)到治療痛(tong)(tong)經(jing)等經(jing)期健康問題(ti)的(de)目的(de)，最好能(neng)(neng)夠咨詢醫生，根據自(zi)身(shen)情況對癥(zheng)(zheng)用(yong)藥(yao)(yao)。

7、飯后(hou)半小(xiao)時內不宜(yi)泡腳

它(ta)會影(ying)響胃部血液(ye)(ye)的(de)供給，長期下(xia)來會使人營(ying)(ying)養不(bu)良。吃(chi)完飯后(hou)，體內大(da)部分血液(ye)(ye)流向(xiang)消(xiao)化(hua)道(dao)，如果飯后(hou)立(li)即用熱水泡腳，本該流向(xiang)消(xiao)化(hua)系統的(de)血液(ye)(ye)轉而流向(xiang)下(xia)肢(zhi)，日久會影(ying)響消(xiao)化(hua)吸收而導致營(ying)(ying)養缺乏(fa)。因此，最好飯后(hou)半小時再泡腳。

8、泡腳(jiao)后勿立刻睡覺

泡腳(jiao)后(hou)(hou)不(bu)能馬上睡覺。趁著雙腳(jiao)發熱(re)的時候揉揉腳(jiao)底，及時穿好(hao)襪子保暖，待全身熱(re)度緩緩降低(di)后(hou)(hou)再入睡效果(guo)最好(hao)。

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