神經衰弱吃什么水果好？

1、香蕉

香蕉里含有一種可(ke)以使人(ren)放松的物(wu)質，神經衰弱(ruo)時可(ke)以吃香蕉，不(bu)僅可(ke)以使人(ren)快樂，對于神經衰弱(ruo)有療效，還有助于提高人(ren)體(ti)免疫力，多心血管疾病也有療效。

2、龍眼

被(bei)稱為(wei)龍眼的桂圓補血安神、還有益(yi)腦(nao)功效。常吃桂圓可(ke)以調(diao)整大腦(nao)皮層，改善(shan)甚至消除(chu)失眠健忘、神經衰(shuai)弱(ruo)的狀態。

3、蘋果

蘋果含有多種維生素，可(ke)以提高記憶力，改(gai)善睡眠。常(chang)吃蘋果(guo)，比如每(mei)天一(yi)個蘋果(guo)能夠改(gai)善睡眠，改(gai)善神經衰弱的(de)癥狀。

4、葡萄

葡萄(tao)含(han)有的維生素(su)最豐(feng)富，能滿足(zu)人體需(xu)要的多(duo)種氨基(ji)酸(suan)和(he)果酸(suan)，對于神經衰弱者，吃葡萄(tao)的效(xiao)果要比其他水果好得多(duo)。

5、橘子

橘子(zi)富(fu)含大量的(de)維(wei)生素和葡萄(tao)糖，可以(yi)加速膽(dan)固醇轉化，預防(fang)動脈硬(ying)化，尤其是蜜桔，還(huan)可以(yi)提高(gao)肝臟的(de)解毒能力，消除(chu)高(gao)血壓(ya)引(yin)起(qi)的(de)消化功能紊亂。

6、胡桃

胡(hu)桃(tao)又稱核桃(tao)，含(han)有豐(feng)富(fu)的脂(zhi)(zhi)肪(fang)油，主(zhu)要成分(fen)為不飽(bao)和(he)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)，含(han)維生素A、B1、B2、C、E和(he)磷脂(zhi)(zhi)，以及鈣、磷、鐵、鋅(xin)、鎂等微量(liang)元素。歷代(dai)醫(yi)家視(shi)之(zhi)為健(jian)身益(yi)(yi)壽，補(bu)腎抗衰食品，經常食用(yong)，對人的大腦神經也很有益(yi)(yi)。

神經衰弱食療方

1、百合(he)遠志(zhi)烏龜湯

配(pei)料：遠志(zhi)20克(ke)(ke)，大(da)棗20克(ke)(ke)，烏龜肉200克(ke)(ke)，百合50克(ke)(ke)。

制法：大棗去(qu)核，與其(qi)他配料同放入(ru)砂鍋中(zhong)，加水煮熟，加調料。

藥(yao)用(yong)(yong)：佐餐(can)食用(yong)(yong)。

說明：滋陰(yin)潤燥、養血安神;對失眠、心(xin)煩、心(xin)悸有療效(xiao)。

2、桂圓芡實粥

配(pei)料(liao)：芡(qian)實30克(ke)，糯米100克(ke)，桂圓肉15克(ke)，酸棗仁(ren)15克(ke)，蜂蜜25克(ke)。

制法：把糯(nuo)米(mi)、芡實(shi)去雜，混(hun)合，加(jia)(jia)桂圓肉、水，先煮沸，再用(yong)小火煮30分(fen)鐘。把酸棗(zao)仁加(jia)(jia)入粥(zhou)內(nei)，煮20分(fen)鐘，加(jia)(jia)入蜂蜜即可。

藥用：早晚2次(ci)吃完。

說明：健腦益智、安(an)神養心;對老年人神經衰(shuai)弱、智力(li)衰(shuai)退、肝(gan)腎虛虧(kui)有療效。

3、鯽魚糯米粥

配料：鯽魚(yu)1條，糯米60克，生姜、細(xi)鹽(yan)少(shao)許。

制(zhi)法：把鯽魚、糯米下鍋，加水后用大火煮開，用小火慢煮，熬成(cheng)稠(chou)湯粥。

藥用：加生姜末(mo)和細(xi)鹽溫食，隔(ge)天吃(chi)一次。

說明：和胃(wei)健脾、補虛扶(fu)正;對(dui)神經(jing)衰弱(ruo)、頭暈眼花、心慌神疲有療效。

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