老人抽煙的危害

腰背痛

腰背痛是老年人的(de)一種常見(jian)病癥(zheng)，發(fa)病原因有很(hen)多種。吸(xi)煙(yan)(yan)會(hui)(hui)導致腰(yao)背(bei)痛，是(shi)因為吸(xi)煙(yan)(yan)時，大量有害物(wu)質會(hui)(hui)傷害骨(gu)髓及腰(yao)椎間(jian)盤(pan)(pan)。尤(you)其(qi)是(shi)煙(yan)(yan)堿被吸(xi)人血(xue)液會(hui)(hui)引起椎間(jian)盤(pan)(pan)血(xue)管收縮，血(xue)供下降。另一有害物(wu)質是(shi)一氧化碳(tan)，吸(xi)煙(yan)(yan)者體內(nei)高水平的(de)一氧化碳(tan)與紅(hong)(hong)細(xi)胞中(zhong)的(de)血(xue)紅(hong)(hong)蛋(dan)白(bai)結合(he)，會(hui)(hui)便紅(hong)(hong)細(xi)胞攜氧能力(li)降低，腰(yao)椎間(jian)盤(pan)(pan)本來不充足的(de)氧和其(qi)他(ta)營(ying)養(yang)物(wu)更加減少(shao)，從而導致其(qi)退變過程加快加重(zhong)，便脊椎對機械壓力(li)更趨(qu)敏(min)感，從而終促(cu)使了(le)腰(yao)背(bei)痛的(de)發(fa)生。

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影響身體脂質代謝

吸煙對(dui)脂質代(dai)謝產生有害的(de)(de)影響，可使脂蛋(dan)白的(de)(de)分布和促進動(dong)脈(mo)粥樣(yang)硬化(hua)形成(cheng)的(de)(de)代(dai)謝因子發生變化(hua)，使血(xue)漿游離脂肪(fang)酸和低密度脂蛋(dan)白水平(ping)增高，明顯降低高密度脂蛋(dan)白和抗動(dong)脈(mo)粥樣(yang)硬化(hua)形成(cheng)的(de)(de)作用。

口臭

吸煙是(shi)口臭的(de)重(zhong)要(yao)來源(yuan)之一吸煙的(de)人多(duo)半有一股令人討厭的(de)口臭。有一位著名(ming)的(de)社會(hui)牙醫(yi)學家孫迪拉姆，他(ta)的(de)戒煙經驗就是(shi)為了消除口腔(qiang)的(de)煙臭。因為他(ta)的(de)小(xiao)女兒討厭他(ta)的(de)口腔(qiang)有煙臭，害(hai)怕和她爸爸親(qin)吻，他(ta)甚感傷心，為此他(ta)就下(xia)決心戒了煙。絕對

影響食欲

煙的(de)(de)有毒成分(fen)會(hui)抑制消化腺的(de)(de)分(fen)泌，使口(kou)腔里的(de)(de)唾液分(fen)泌減少；再者煙對口(kou)腔有污染，抑制嗅覺和味(wei)覺，進食時(shi)就會(hui)感到平淡無味(wei)，使老人的(de)(de)食欲下降。

引發中風

吸煙(yan)促發中(zhong)風的(de)病理(li)過程是隨著吸煙(yan)時間的(de)推移，吸煙(yan)量不斷增(zeng)加，血粘(zhan)度升(sheng)高并逐(zhu)漸(jian)達(da)到(dao)一定(ding)閾值，機(ji)體便(bian)處于危機(ji)之中(zhong)，自動調節的(de)能力(li)下降，易導致中(zhong)風的(de)發生。

影響視力

老(lao)年(nian)性黃斑變性是(shi)(shi)一(yi)種隨年(nian)齡增加而發病(bing)率上升(sheng)、會導致(zhi)患者中心視(shi)力(li)下降甚至失(shi)明的常見眼病(bing)，發病(bing)年(nian)齡多在50歲以上，這種病(bing)常會雙眼同時或(huo)先后發病(bing)，是(shi)(shi)導致(zhi)老(lao)年(nian)人低(di)視(shi)力(li)和失(shi)明的首(shou)要原因。

影響牙齒美觀

吸煙(yan)往往使(shi)牙(ya)齒染(ran)上黑色特別是(shi)下(xia)前牙(ya)的舌(she)側(ce)牙(ya)頸(jing)部，刷牙(ya)也不易刷掉，當張(zhang)嘴一笑，就要露出黑兮兮的牙(ya)齒，尤(you)其是(shi)在(zai)社交場合這種尷尬局面(mian)很難(nan)挽回(hui)吸煙(yan)者給初(chu)次見面(mian)者留下(xia)難(nan)以忘掉的不良影響。

容易罹患老年癡呆癥

吸(xi)煙(yan)會(hui)引(yin)致多(duo)種腦部(bu)(bu)(bu)疾病，會(hui)減低循環腦部(bu)(bu)(bu)之氧氣及(ji)(ji)血液，引(yin)致腦部(bu)(bu)(bu)血管出血及(ji)(ji)閉塞，而導致麻痹、智力衰退及(ji)(ji)中風。中風原(yuan)因是(shi)吸(xi)煙(yan)導致腦部(bu)(bu)(bu)血管痙攣，使血液比較(jiao)容(rong)易(yi)凝(ning)結。研究表明吸(xi)煙(yan)患有(you)老年癡呆的幾率會(hui)大大增加(jia)。

易引發肺癌

吸(xi)(xi)煙(yan)會(hui)引致(zhi)肺癌。90%的總死(si)亡率是由吸(xi)(xi)煙(yan)所導致(zhi)。一個人(ren)每天(tian)吸(xi)(xi)食十(shi)支煙(yan)，其(qi)患病率是非吸(xi)(xi)煙(yan)人(ren)士之十(shi)倍。被破壞(huai)的細胞不能回(hui)復正(zheng)常(chang)。初期病徵不會(hui)被察(cha)覺，直至癌性細胞漫延(yan)至血(xue)管及其(qi)他器官。吸(xi)(xi)煙(yan)亦會(hui)引致(zhi)肺氣(qi)腫(zhong)，肺部(bu)支氣(qi)管內積聚(ju)之有毒物質，會(hui)阻礙(ai)人(ren)體吸(xi)(xi)入之空氣(qi)正(zheng)常(chang)呼(hu)出，令肺部(bu)細胞膨(peng)脹或爆裂，導致(zhi)患病者呼(hu)吸(xi)(xi)困(kun)難。

對心臟及血管產生影響

吸煙(yan)會(hui)使脂肪積(ji)聚(ju)、血(xue)管(guan)閉(bi)塞(sai)，令(ling)吸煙(yan)者容易患冠狀(zhuang)動(dong)脈心臟(zang)病(bing)(bing)。因吸煙(yan)而導致(zhi)的心臟(zang)病(bing)(bing)死(si)亡率(lv)占全部的25%。50歲(sui)以上吸煙(yan)人(ren)士的患病(bing)(bing)率(lv)提高2倍(bei)(bei)。50歲(sui)以下(xia)吸煙(yan)人(ren)士的患病(bing)(bing)率(lv)提高9至14倍(bei)(bei)。吸煙(yan)令(ling)血(xue)管(guan)收縮，減慢血(xue)液及(ji)氧份循(xun)環，從而導致(zhi)血(xue)管(guan)壁變(bian)厚，誘發冠心病(bing)(bing)及(ji)中風(feng)。吸煙(yan)會(hui)令(ling)手腳血(xue)液流通受阻(zu)，以致(zhi)截(jie)肢。

老人抽什么煙好

軟白沙

售價5元/包。這款煙(yan)產自(zi)湖(hu)南白(bai)沙(sha)煙(yan)草(cao)集(ji)團(tuan)，在低檔(dang)煙(yan)的市(shi)場銷(xiao)量(liang)很好，可以(yi)(yi)說是勁道較足(zu)的一(yi)款，不少老煙(yan)民(min)對這款白(bai)沙(sha)可以(yi)(yi)說是愛不釋(shi)手，并且(qie)這款軟白(bai)沙(sha)經常賣斷貨。

黃鶴樓軟藍

售價19元/包。這(zhe)款(kuan)煙(yan)(yan)在20元左(zuo)右的香煙(yan)(yan)里極為暢銷，也是黃鶴樓系列香煙(yan)(yan)普及度較(jiao)廣(guang)的一款(kuan)，不(bu)過這(zhe)款(kuan)煙(yan)(yan)也由于流通廣(guang)泛的緣(yuan)故，假冒偽劣產品也非常(chang)多。

玉溪軟

23元(yuan)/包。這款(kuan)產自云(yun)南的(de)玉溪牌香煙(yan)香氣清雅，自然醇厚，極受(shou)川渝地區煙(yan)民的(de)喜愛，這款(kuan)煙(yan)和軟(ruan)云(yun)珍(zhen)品比起來味道(dao)要重，比起芙蓉王(wang)又顯得要柔(rou)，在20元(yuan)系列(lie)香煙(yan)里可以說是(shi)不二選擇。

黃鶴樓軟紅珍

35元(yuan)(yuan)/包。可以(yi)說這款(kuan)煙是(shi)黃鶴樓系列(lie)比較成功的一款(kuan)，遺憾就是(shi)未能在(zai)全國香煙市(shi)場大(da)量發(fa)行，目前在(zai)湖北地區還是(shi)流通比較廣泛，雖(sui)然定價(jia)在(zai)30元(yuan)(yuan)的價(jia)位(wei)，但口感比起市(shi)面(mian)上五六十元(yuan)(yuan)價(jia)位(wei)的香煙也是(shi)不遑多讓(rang)。

中華硬

45元/包。中華(hua)香煙可以說(shuo)是我國名氣較響的(de)一款品牌，即便是從不抽煙的(de)人也應(ying)該聽說(shuo)過(guo)它(ta)的(de)名字，打開包裝(zhuang)就(jiu)能聞到淡淡的(de)梅子味，是這個價位里比較受(shou)歡迎的(de)。

芙蓉王軟藍

60元/包(bao)。這款芙(fu)蓉王(wang)可(ke)以說是(shi)芙(fu)蓉王(wang)系列香煙(yan)里較好的一(yi)款，從包(bao)裝到口(kou)感到定價挑不(bu)出任何缺點，由于售(shou)價較高(gao)和(he)老年(nian)人日(ri)常消費(fei)習慣的緣故，一(yi)般只有(you)在逢(feng)年(nian)過節或(huo)者高(gao)級場所才能(neng)嘗到。

大重九

100元(yuan)(yuan)/包。百(bai)(bai)元(yuan)(yuan)系列的香(xiang)煙(yan)有(you)很多，不少人(ren)認為(wei)和天下、1916等香(xiang)煙(yan)的口感比大(da)重九要好，但對老(lao)年人(ren)來說，如果有(you)能力購買百(bai)(bai)元(yuan)(yuan)價位的香(xiang)煙(yan)還(huan)是(shi)選擇大(da)重九。首(shou)先是(shi)它的勁道(dao)在百(bai)(bai)元(yuan)(yuan)價位香(xiang)煙(yan)里是(shi)比較足的，其次它更是(shi)裝載了無數人(ren)的回憶。

抽煙老人吃什么清肺

梨

飯(fan)后吃(chi)(chi)個(ge)梨(li)(li)(li)可以把積存在人(ren)(ren)體內(nei)的致(zhi)癌物(wu)(wu)(wu)質排出體外。調查結果顯示，吸煙或(huo)者吃(chi)(chi)烤(kao)肉等在體內(nei)聚集(ji)的強(qiang)致(zhi)癌物(wu)(wu)(wu)質多環(huan)芳香(xiang)烴，在吃(chi)(chi)梨(li)(li)(li)后會(hui)顯著降(jiang)低。加(jia)熱過的梨(li)(li)(li)汁含有更多的抗癌物(wu)(wu)(wu)質。專家建議，在人(ren)(ren)們吸煙和吃(chi)(chi)煎烤(kao)食物(wu)(wu)(wu)、快餐類后，吃(chi)(chi)一(yi)個(ge)梨(li)(li)(li)或(huo)喝一(yi)些熱梨(li)(li)(li)汁是一(yi)種(zhong)健康的生活(huo)方式。

胡蘿卜

美國國家癌癥研究(jiu)院提出，富含β胡(hu)蘿卜素(su)的(de)食物可以(yi)預(yu)防肺癌，包括(kuo)胡(hu)蘿卜、各式紅紫(zi)色(se)的(de)蔬菜(cai)(cai)如紫(zi)色(se)高麗菜(cai)(cai)、茄(qie)子等(deng)，這些食物同時(shi)也(ye)可以(yi)舒緩(huan)支氣管炎和氣喘(chuan)的(de)癥狀。

白蘿卜

白蘿(luo)卜(bu)(bu)是(shi)中醫食療經常選用的，生吃效(xiao)果好(hao)，榨汁效(xiao)果更(geng)佳(jia)。其(qi)中含有的辣味成分(fen)可抑制細胞的異常分(fen)裂，進而預防癌癥發(fa)作。蘿(luo)卜(bu)(bu)清(qing)肺，這個季節吃蘿(luo)卜(bu)(bu)堪比人參。

香菇

香菇(gu)中(zhong)的(de)(de)蛋白質(zhi)含(han)氨基酸多達18種，還含(han)有多種維生素。香菇(gu)中(zhong)的(de)(de)多糖(tang)成分能使(shi)人體內的(de)(de)抗癌(ai)免(mian)疫細胞活力提高(gao)，其菌(jun)蓋(gai)部分還含(han)有雙鏈(lian)結構的(de)(de)核糖(tang)核酸，進(jin)入人體后會產生具(ju)有抗癌(ai)作(zuo)用的(de)(de)干擾素。

柿子

柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據近代藥(yao)理試驗觀察，柿子確有祛(qu)痰和鎮(zhen)咳效果，且祛(qu)痰作用(yong)強(qiang)于(yu)鎮(zhen)咳。

蘋果

英國圣喬(qiao)治醫院附(fu)屬醫學院研(yan)究2500個中年男子發(fa)現，一周(zhou)吃至(zhi)少5顆蘋(pin)果(guo)(guo)比沒吃的人，呼吸之間(jian)的肺(fei)部運作更有效果(guo)(guo)。美國國立衛生(sheng)研(yan)究院研(yan)究表(biao)明，經常(chang)吃蘋(pin)果(guo)(guo)的人咳嗽(sou)、生(sheng)痰的幾率(lv)比不經常(chang)吃的人低33%，這是因(yin)為蘋(pin)果(guo)(guo)皮中的果(guo)(guo)膠(jiao)和抗氧(yang)化物能減輕肺(fei)部的炎癥反(fan)應。

百合

百合味甘、性微寒，歸(gui)心(xin)、肺(fei)經，具有養(yang)陰潤(run)肺(fei)、清(qing)心(xin)安神、潤(run)肺(fei)解(jie)渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠(mian)、多夢，精神恍惚等(deng)癥狀。

葡萄

長時間(jian)吸煙的(de)肺(fei)部(bu)(bu)積聚(ju)大(da)量毒素，功能(neng)受損。葡萄中(zhong)所(suo)含有效成分能(neng)提(ti)高細胞新陳代謝率，幫助肺(fei)部(bu)(bu)細胞排毒。另外，葡萄還具(ju)有祛痰作用，并能(neng)緩解因吸煙引起的(de)呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀(zhuang)。

銀耳

富含硒等微量元素，能(neng)提(ti)高肝(gan)臟的(de)(de)解毒能(neng)力(li)，保護肝(gan)臟功能(neng)，增強機體(ti)抗腫(zhong)瘤(liu)的(de)(de)免疫能(neng)力(li)。

枸杞

枸杞(qi)它(ta)清肺(fei)的效果也是(shi)非常好的。補腎益(yi)精，養(yang)肝明目(mu)，補血(xue)安神，生(sheng)津止渴(ke)，潤肺(fei)止咳(ke)。治肝腎陰虧，腰膝酸軟(ruan)，頭暈，目(mu)眩，目(mu)昏多(duo)淚，虛勞咳(ke)嗽，消渴(ke)，遺(yi)精。

海帶

海帶是一種海藻類食物，對(dui)肺的(de)(de)好處是非(fei)常大(da)的(de)(de)，海帶所含的(de)(de)膠質能促(cu)進體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)放(fang)射(she)性(xing)物質隨同大(da)便(bian)排(pai)出體(ti)(ti)外，從(cong)而減(jian)少放(fang)射(she)性(xing)物質在人體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)積聚，也減(jian)少了放(fang)射(she)性(xing)疾病的(de)(de)發生率。

枇杷

枇(pi)杷是(shi)夏(xia)日(ri)人們(men)比較喜歡的水果之一，它柔甜(tian)多(duo)汁、甘酸可(ke)口(kou)。中醫認(ren)為它性平，有潤(run)燥、清肺、寧咳(ke)、和胃、生津(jin)和止吐逆(ni)之功。配(pei)以(yi)潤(run)肺潤(run)膚(fu)的雪耳、滋養生津(jin)的紅棗為淡甜(tian)清湯(tang)，清潤(run)可(ke)口(kou)，有清肺潤(run)燥、和胃生津(jin)的作用，是(shi)夏(xia)日(ri)民間的清甜(tian)養肺的湯(tang)水，同時可(ke)輔助治療咳(ke)嗽(sou)、五心煩熱等，亦(yi)是(shi)肺結核等疾病的輔助食療藥膳。

牛奶

常食(shi)用牛奶(nai)及胡蘿卜的(de)吸煙(yan)(yan)(yan)者，其胃癌及肺癌的(de)發病(bing)率(lv)明顯低于(yu)不(bu)經常食(shi)用這些食(shi)物的(de)吸煙(yan)(yan)(yan)者。吸煙(yan)(yan)(yan)者可以通過喝牛奶(nai)來(lai)減(jian)(jian)少(shao)患(huan)支氣(qi)管(guan)(guan)炎的(de)煩惱。吸煙(yan)(yan)(yan)且又患(huan)慢性支氣(qi)管(guan)(guan)炎的(de)人中，有31.7%是(shi)從來(lai)不(bu)喝牛奶(nai)的(de)，而每天(tian)喝牛奶(nai)的(de)吸煙(yan)(yan)(yan)者中，患(huan)支氣(qi)管(guan)(guan)炎的(de)不(bu)到20%。這是(shi)因(yin)為(wei)，牛奶(nai)中所(suo)含的(de)維生素A可以保(bao)護氣(qi)管(guan)(guan)壁，減(jian)(jian)少(shao)發炎的(de)機會(hui)。

綠茶

抽煙的(de)過程中(zhong)，煙霧(wu)中(zhong)的(de)一些(xie)(xie)化合(he)物會(hui)導致動脈(mo)內膜增厚，胃酸(suan)分(fen)泌量減少(shao)以(yi)及血糖的(de)增高(gao)等等。避免這些(xie)(xie)化合(he)物在體內滯留，可以(yi)多喝茶。因為茶葉(xie)中(zhong)的(de)茶多酚(fen)、咖啡(fei)堿、維(wei)生素C等多種成分(fen)，可以(yi)對這些(xie)(xie)有毒的(de)物質起到分(fen)解的(de)作用(yong)(yong)。同時茶葉(xie)又有利尿的(de)作用(yong)(yong)，可以(yi)幫助促進有毒物質的(de)排出。

老人如何戒煙

煙絲泡水

煙(yan)(yan)(yan)絲泡(pao)水(shui)(shui)是一個惡(e)心(xin)的戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)方法。將香(xiang)煙(yan)(yan)(yan)內的煙(yan)(yan)(yan)絲抽出，像泡(pao)茶一樣(yang)泡(pao)入開水(shui)(shui)中，想(xiang)抽煙(yan)(yan)(yan)時，含一口煙(yan)(yan)(yan)絲泡(pao)出的煙(yan)(yan)(yan)水(shui)(shui)。一般人都比較厭惡(e)這個味道，慢(man)慢(man)就會(hui)對香(xiang)煙(yan)(yan)(yan)失(shi)去好感。

淋浴

淋浴也(ye)是(shi)戒煙的一種方(fang)法。感覺煙癮發作(zuo)難以(yi)忍受時，有條件的不妨立即(ji)溫水淋浴20分鐘左右。這樣能徹底放(fang)松身心，促進血液(ye)循(xun)環。另外，淋浴還能沖(chong)掉身上的煙味，更容(rong)易斷掉吸煙的念頭。

運動

經(jing)常運動會提高情緒，沖談煙癮(yin)，體(ti)育(yu)運動會使緊張(zhang)不安的(de)神經(jing)鎮靜下來，并且會消(xiao)耗熱(re)量。體(ti)育(yu)運動不但(dan)可以鍛(duan)煉身體(ti)，對戒煙也有很好的(de)幫助。

自我鼓勵

經常贊賞自(zi)己，我的毅力、忍耐力真(zhen)是太強了，想(xiang)戒煙就能(neng)(neng)戒掉。看來沒有什么事能(neng)(neng)難倒我了。