女性如何排解工作上的壓力？

妙招1、運動流汗。

運動(dong)(dong)要循序漸進，不要忽然間做很強烈(lie)的運動(dong)(dong)，如(ru)果你(ni)上一回最劇烈(lie)的運動(dong)(dong)是在追公車的時候，那建議(yi)你(ni)不妨從走路這種簡單易(yi)行的運動(dong)(dong)開始。每天健走20—30分鐘，手(shou)臂擺(bai)動(dong)(dong)幅度可(ke)大些，走到有(you)點喘、略微流(liu)汗后(hou)，就能感(gan)受運動(dong)(dong)的好處。

妙招2、講究方法，爭取支持。

學會科學、合理地安排時間，忙(mang)而不(bu)亂。要(yao)相信不(bu)必事(shi)事(shi)非得自己動(dong)手不(bu)可，而是發動(dong)大家共同把事(shi)情做好(hao)。

妙招3、全面安排，量力而行。

以自己(ji)(ji)的精力、能力為限，把所有事(shi)情做一全面安排(pai)，分清輕重緩(huan)(huan)急，可以暫緩(huan)(huan)的事(shi)放到以后去完成。同(tong)時，正確客觀地評(ping)估(gu)自己(ji)(ji)，提出(chu)適宜的期(qi)望值(zhi)。

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妙招4、生活有序，忙中偷閑。

要(yao)保持(chi)有(you)規律的(de)生活(huo)，勞逸結合(he)，盡量避免一次做過多事(shi)情(qing)。盡量擠時間與家人在一起，或(huo)游園，或(huo)走親訪友，徹底放松自己。

妙招5、盡量別把工作帶回家。

下(xia)班時(shi)(shi)(shi)盡量(liang)別將工(gong)作(zuo)帶回(hui)家中。如果迫不得(de)已，每(mei)周(zhou)在家工(gong)作(zuo)別超(chao)過兩(liang)個(ge)晚上。你可(ke)以(yi)每(mei)天下(xia)班前(qian)兩(liang)個(ge)小時(shi)(shi)(shi)列一個(ge)清單，提前(qian)為下(xia)班做準備。弄清哪(na)些是你今(jin)天必須完成的工(gong)作(zuo)，那些工(gong)作(zuo)可(ke)以(yi)留待(dai)明天。這樣你就有充足的時(shi)(shi)(shi)間來(lai)完成任務，從而減少工(gong)作(zuo)之余的擔(dan)心。

妙招6、靜坐。

你(ni)(ni)會發(fa)現，在(zai)打坐期(qi)間你(ni)(ni)的(de)思維會愈(yu)來愈(yu)沉靜，最后你(ni)(ni)的(de)心靈會完全沉寂下來，讓(rang)整個人陷入一片空明寧(ning)靜的(de)狀(zhuang)態。這是(shi)一種純粹放(fang)松(song)的(de)狀(zhuang)態，能(neng)減輕你(ni)(ni)每(mei)日的(de)疲勞與壓(ya)力(li)。

妙招7、將目標放低一點。

女強人并不(bu)(bu)是(shi)每個人都(dou)能做，女人更不(bu)(bu)能為了工作學(xue)習而不(bu)(bu)顧健康和快樂。你(ni)的(de)cpa考(kao)試(shi)、mba學(xue)業、還有(you)職(zhi)場(chang)升遷的(de)宿愿，其實(shi)并不(bu)(bu)是(shi)生(sheng)活(huo)的(de)主要目的(de)，而只是(shi)讓生(sheng)活(huo)質量上一個臺階的(de)措施而已。我覺得不(bu)(bu)必在短時(shi)間內給(gei)自己制定(ding)過高的(de)目標(biao)，而是(shi)應該循序(xu)漸進(jin)地實(shi)現階段性目標(biao)，并給(gei)自己點(dian)閑暇(xia)時(shi)間去感受幸福。因為別人眼里成功的(de)你(ni)不(bu)(bu)一定(ding)是(shi)幸福的(de)，生(sheng)活(huo)是(shi)否幸福完全來自與自己內心的(de)感受。

妙招8、跳舞。

舞蹈不是(shi)為了表(biao)演，而是(shi)一(yi)個人人可以(yi)嘗試(shi)、放松身(shen)心(xin)的(de)好方式。你可以(yi)依照自(zi)己的(de)期望，循序漸進，避免參(can)加過于勉強的(de)課程，比(bi)如讓(rang)自(zi)己感到挫敗或(huo)跳(tiao)完后腰酸腿痛。

妙招9、和閨蜜約會。

女人一旦結了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公，建議你(ni)一(yi)定要有自(zi)己(ji)的好(hao)友圈，每過(guo)段時(shi)間(jian)和“姊妹淘”一(yi)起約個會(hui)，分享一(yi)下女(nv)人的私密心事。

妙招10、稍微放慢你的節奏。

職場，不僅是男人的戰場，也是女人的競技場。面對身邊的瞬息萬變，女性所承受的(de)壓(ya)力與(yu)日劇增。不僅要(yao)做(zuo)好工作(zuo)，還要(yao)承擔著妻子、女兒(er)、母親這些(xie)角(jiao)色，很多人每(mei)天的(de)工作(zuo)生活就(jiu)好像有一(yi)只大老(lao)虎在(zai)身后緊追，在(zai)人生這列高速(su)快車(che)上你仿佛欲罷不能，為了(le)緩解壓(ya)力。職場(chang)女性們可以嘗試(shi)放(fang)緩做(zuo)事的(de)節(jie)奏(zou)，試(shi)著做(zuo)什么(me)事都(dou)慢一(yi)些(xie)。除了(le)調節(jie)工作(zuo)的(de)節(jie)奏(zou)外，平時讓走路、說話(hua)、開(kai)車(che)和吃飯都(dou)再慢一(yi)些(xie)。