年齡恐懼癥癥狀表現

年齡恐懼癥最大的信號，就是自身的沮喪感，并伴隨著失眠或者嗜睡，食欲下降，總覺得不舒服。令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感，并會開始懷疑人生的一切，人生態度也變得比從前消極，加重了人到中年、風雨飄零(ling)的感覺(jue)。這(zhe)類(lei)人常常會(hui)選擇沉默與逃避(bi)來對待(dai)，情(qing)況嚴重(zhong)者(zhe)，甚(shen)至會(hui)選擇自殺(sha)作(zuo)為逃避(bi)方法(fa)。

引起職場女性年齡恐懼癥的因素

1、容顏日老，青春飯(fan)還能(neng)吃多久(jiu)

一些服(fu)務(wu)、娛(yu)樂行(xing)業被(bei)人(ren)們戲(xi)稱為(wei)吃(chi)青春(chun)飯的(de)(de)(de)行(xing)業。當(dang)青春(chun)漸逝，不少(shao)白(bai)(bai)領(ling)對自己的(de)(de)(de)將來產(chan)生(sheng)了危機感。這些行(xing)業，也還是有不少(shao)需要個人(ren)素質與持久耐力的(de)(de)(de)地方(fang)，提升“內功”是為(wei)年(nian)齡(ling)憂慮的(de)(de)(de)白(bai)(bai)領(ling)較好的(de)(de)(de)選擇。

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2、事業家庭，過大(da)的壓力使我不愿面對年(nian)過30的現實

這是(shi)一種(zhong)逃(tao)避現實的(de)(de)心(xin)(xin)理(li)，中年(nian)(nian)人(ren)在(zai)社會上(shang)承(cheng)擔著巨大的(de)(de)壓力，往往會幻想自己(ji)離(li)開競爭激烈的(de)(de)職場和嗷嗷待哺的(de)(de)嬰(ying)孩(hai)，回到童年(nian)(nian)，或(huo)者回到寧靜的(de)(de)小山(shan)村。但是(shi)現實畢竟(jing)是(shi)現實，于是(shi)中年(nian)(nian)白領只好跌入情(qing)緒(xu)低(di)落(luo)、狀態萎靡的(de)(de)怪圈(quan)。對待這種(zhong)情(qing)況，瑞士心(xin)(xin)理(li)學(xue)家(jia)榮格(ge)認為，人(ren)在(zai)中年(nian)(nian)后要重新調整自己(ji)的(de)(de)方向，逐(zhu)漸由關(guan)注身外(wai)之物變為更(geng)多(duo)地(di)關(guan)注自己(ji)的(de)(de)心(xin)(xin)靈，逐(zhu)漸領悟(wu)到人(ren)生的(de)(de)智慧(hui)，這樣才能減(jian)輕心(xin)(xin)理(li)壓力，順利地(di)度過“中年(nian)(nian)危機”。

3、30歲還沒做出點成績，以(yi)后的人生更不可能成功

人(ren)的(de)(de)(de)(de)智力分流(liu)體(ti)智力和晶體(ti)智力，流(liu)體(ti)智力隨年齡(ling)日(ri)大而會(hui)有所下降，但晶體(ti)智力即使到了老年也還會(hui)隨經驗的(de)(de)(de)(de)積(ji)累而有所提升，有不少人(ren)是“大器晚成”型的(de)(de)(de)(de)，只要給(gei)自(zi)己機(ji)會(hui)，不自(zi)己打敗(bai)自(zi)己，加上中年人(ren)的(de)(de)(de)(de)經驗與人(ren)生歷練，即使已過(guo)中年也還有機(ji)會(hui)成功。

4、不是我(wo)恐(kong)懼年齡增大，你看那些雇(gu)主，要的都是年輕人

這是(shi)(shi)一(yi)種社(she)會現象，因為年(nian)(nian)輕(qing)職員不存在醫療衛(wei)生、退休(xiu)保(bao)險(xian)等過多的(de)(de)(de)問(wen)題(ti)，可(ke)以節省開支(zhi)。成功在什么年(nian)(nian)齡都是(shi)(shi)可(ke)能的(de)(de)(de)，以社(she)會問(wen)題(ti)作為借口，可(ke)能潛(qian)意識里是(shi)(shi)想給(gei)自己找(zhao)(zhao)到托詞，找(zhao)(zhao)到一(yi)種合理(li)化(hua)的(de)(de)(de)理(li)由(you)。白領需要正(zheng)視年(nian)(nian)齡問(wen)題(ti)，而不能總用一(yi)些合理(li)化(hua)的(de)(de)(de)說法來給(gei)自己的(de)(de)(de)逃避找(zhao)(zhao)理(li)由(you)。

5、年輕時入錯行，年已(yi)30無法更(geng)改

職(zhi)(zhi)業(ye)成熟是(shi)一個包括職(zhi)(zhi)業(ye)知(zhi)識(shi)、職(zhi)(zhi)業(ye)態(tai)(tai)度、職(zhi)(zhi)業(ye)決(jue)策和職(zhi)(zhi)業(ye)規劃的(de)概念(nian)。在(zai)青年人尚未對一種職(zhi)(zhi)業(ye)形成良好的(de)認知(zhi)與態(tai)(tai)度之前，盲目(mu)隨大流的(de)決(jue)策可能會招致就職(zhi)(zhi)后的(de)許(xu)多麻煩。

如何應對年齡恐懼癥

1、從心理上：接(jie)受事實(shi)，積極成長

（1）接受：要知道，每個人(ren)(ren)都(dou)隨(sui)著(zhu)時(shi)(shi)間(jian)而(er)長(chang)(chang)大(da)、成熟，這(zhe)(zhe)是(shi)一件人(ren)(ren)人(ren)(ren)都(dou)會經歷，不可逆轉。所(suo)以(yi)為(wei)這(zhe)(zhe)個而(er)擔心(xin)，就(jiu)類似杞人(ren)(ren)憂(you)天一樣，其實是(shi)完全必要的，首先就(jiu)要想(xiang)明白(bai)這(zhe)(zhe)一點(dian)。所(suo)以(yi)，無(wu)論什么時(shi)(shi)候，我們都(dou)應該保持一個積(ji)極向上的心(xin)理狀(zhuang)態，對自己的工作、學(xue)(xue)習(xi)、生(sheng)活都(dou)有(you)熱(re)情、有(you)好奇心(xin)，肯(ken)接受和學(xue)(xue)習(xi)更(geng)多(duo)的知識來豐(feng)富自己的人(ren)(ren)生(sheng)。要知道，雖然你的年(nian)(nian)齡在(zai)增長(chang)(chang)，但只要你積(ji)極學(xue)(xue)習(xi)，你的知識儲備和經驗(yan)也是(shi)呈正增長(chang)(chang)的，年(nian)(nian)齡帶給你的不是(shi)衰老而(er)是(shi)更(geng)豐(feng)富的人(ren)(ren)生(sheng)。

（2）笑(xiao)：面(mian)對高興的事情，一定要開心地笑(xiao)出來。一位專門研究笑(xiao)學的專家說：“笑(xiao)是減輕緊(jin)張情緒的有效方法。”笑(xiao)還可以(yi)提高我(wo)們身體的免疫力，降低(di)血壓(ya)(ya)，加(jia)快血液循(xun)環(huan)，能夠緩解(jie)憤怒、緊(jin)張的狀態，減輕壓(ya)(ya)力和疼痛。保持(chi)笑(xiao)，保持(chi)自己(ji)的愉(yu)快心情，是能讓我(wo)們生(sheng)理健康衰(shuai)老慢于生(sheng)理年齡的最重要的一點。

（3）學(xue)習(xi)(xi)：保(bao)持一顆對世界的(de)好(hao)奇心，保(bao)持不(bu)斷學(xue)習(xi)(xi)的(de)狀態，學(xue)習(xi)(xi)自己(ji)感興趣，或者對自己(ji)的(de)工作(zuo)、生活有益的(de)各種新知識，哪(na)怕只是(shi)沒事看(kan)(kan)看(kan)(kan)閑(xian)書、學(xue)做一個(ge)新的(de)菜、打一把(ba)游戲……只要能讓你(ni)持續去學(xue)習(xi)(xi)，持續使用你(ni)的(de)大腦(nao)細胞和腦(nao)組織的(de)活躍，就會(hui)一直有好(hao)的(de)效率。

2、從生理(li)上(shang)：從生理(li)上(shang)來說，我們需要做一些能(neng)夠幫助(zhu)我們身體保持年輕狀(zhuang)態的(de)事(shi)情

（1）運動(dong)(dong)：運動(dong)(dong)不僅可以提(ti)高我(wo)們的身體(ti)運動(dong)(dong)機能(neng)，還(huan)能(neng)改善器官的生理功(gong)能(neng)，增強體(ti)質，提(ti)高免疫力(li)和抵抗力(li)，還(huan)能(neng)讓我(wo)們的肌膚(fu)一(yi)直保(bao)持在健(jian)康的狀(zhuang)態。

（2）戒煙戒酒(jiu)：吸煙和(he)過量飲酒(jiu)，都會破壞(huai)(huai)身體機能，尤其(qi)是抽煙，會使你的眼角(jiao)、嘴角(jiao)提前出(chu)現細紋，臉(lian)色也會越(yue)來越(yue)暗沉(chen)，更別(bie)說(shuo)對我們身體健康的破壞(huai)(huai)了。

（3）適度的性生活：在愛(ai)(ai)愛(ai)(ai)的過程中，大腦會分泌一種可以減輕(qing)我(wo)們壓力(li)的激素，會使(shi)人(ren)心情愉悅，讓你(ni)(ni)的皮膚更光滑。愉快的愛(ai)(ai)愛(ai)(ai)，還會讓你(ni)(ni)減少焦(jiao)慮，提高身體免(mian)疫力(li)，甚至可以調節內分泌，改(gai)善你(ni)(ni)的精(jing)神狀態。

（4）注重(zhong)外(wai)表：不(bu)要以為注重(zhong)外(wai)表是(shi)給別(bie)人留(liu)下好印象，當你(ni)穿(chuan)(chuan)戴干凈(jing)整潔妝容精致(zhi)地站在(zai)鏡子前面對自己(ji)時，你(ni)會(hui)(hui)發(fa)現自己(ji)的(de)(de)(de)心情也會(hui)(hui)變(bian)得比(bi)穿(chuan)(chuan)著(zhu)邋遢隨意時更好。注重(zhong)外(wai)表并不(bu)是(shi)追求(qiu)名牌產品，而是(shi)在(zai)自己(ji)經濟(ji)許可范圍(wei)內給讓自己(ji)過得更精致(zhi)。比(bi)如(ru)女性，可以給自己(ji)化個不(bu)一(yi)樣的(de)(de)(de)妝、染個不(bu)一(yi)樣的(de)(de)(de)發(fa)色、搭配一(yi)身與日常不(bu)同的(de)(de)(de)服飾等(deng)等(deng)。