1、天樞穴

常按天樞(shu)穴(xue)(足陽(yang)明胃經之穴(xue))，可使胃經和大腸經保持(chi)活絡，促進(jin)胃經內氣血(xue)循環，幫(bang)助氣血(xue)由胃經輸向大腸經。

胃經氣血充盈，則(ze)消化功能增強，就給生血系統提供足(zu)夠的精微物質，為補(bu)血提供最基礎的動力；大腸經氣血充盈，則(ze)可保證循(xun)、環排泄(xie)機能正常，即(ji)止瀉又通便，保持腸道清潔(jie)，使人免(mian)受“毒素(su)”的困(kun)擾。

雙手拇指下壓(力(li)度適中)左右兩邊此養生穴位，由外向內打圈按摩，每天100-200下，又(you)補血(xue)又(you)排毒(du)。

2、血海穴

俗話說補血找(zhao)血(xue)(xue)(xue)海(hai)，補氣(qi)找(zhao)氣(qi)海(hai)。血(xue)(xue)(xue)海(hai)穴(屬(shu)足(zu)太陰(yin)脾(pi)(pi)經(jing)(jing)之(zhi)穴)是脾(pi)(pi)經(jing)(jing)所(suo)生之(zhi)血(xue)(xue)(xue)聚集之(zhi)處，有化血(xue)(xue)(xue)為氣(qi)，運化脾(pi)(pi)血(xue)(xue)(xue)之(zhi)功能。還有引(yin)血(xue)(xue)(xue)歸經(jing)(jing)，治療血(xue)(xue)(xue)癥之(zhi)功效，刺(ci)破血(xue)(xue)(xue)海(hai)穴，可祛除人體內的淤血(xue)(xue)(xue)，并促生新血(xue)(xue)(xue)。松原(yuan)市中醫院推拿按(an)摩科趙東奇

拍打或(huo)按(an)摩(mo)血海(hai)(hai)穴(xue)(xue)，對婦女(nv)痛(tong)經(jing)(jing)(jing)和經(jing)(jing)(jing)血過多或(huo)過少有(you)(you)效，配合按(an)摩(mo)三陰交穴(xue)(xue)、太(tai)溪穴(xue)(xue)效果更(geng)佳(jia)。痛(tong)經(jing)(jing)(jing)伴有(you)(you)嘔吐，按(an)摩(mo)此穴(xue)(xue)同時按(an)足三里穴(xue)(xue)可立(li)刻(ke)緩(huan)解癥(zheng)狀。　　每天上午(wu)9-11點(dian)拍打(每次10秒，連(lian)續3-5次)或(huo)按(an)摩(mo)(輕(qing)柔每側3分鐘(zhong))血海(hai)(hai)穴(xue)(xue)，晚上21-23點(dian)再艾(ai)灸此穴(xue)(xue)，對婦女(nv)月經(jing)(jing)(jing)不調、痛(tong)經(jing)(jing)(jing)及因氣(qi)血瘀(yu)滯引起(qi)的(de)肥胖、關節痛(tong)等癥(zheng)有(you)(you)效。

3、三陰交穴

三(san)陰(yin)交穴(屬足太陰(yin)脾經(jing)之穴)是肝(gan)、脾、腎交匯的穴位，脾統血(xue)、肝(gan)藏血(xue)、腎生血(xue)，因此，三(san)陰(yin)交有調和(he)氣血(xue)、補腎養肝(gan)的功(gong)用。

每天(tian)上午(wu)11點，按(an)揉左右小腿內(nei)側(ce)的此養生(sheng)穴(xue)位各20分鐘，可排(pai)體內(nei)濕氣、濁氣、毒素，對濕疹、蕁麻疹、皮(pi)炎等有療效(xiao)。

常按三陰交穴(xue)，補(bu)血、活(huo)血，保(bao)持血壓(ya)穩定，特別(bie)對血壓(ya)偏低的人補(bu)血效果(guo)顯著。

4、足三里穴

刺激足三里穴(足陽(yang)明胃經(jing)之穴)，補益氣血，培(pei)補元氣，滋(zi)養腦髓。是保證肝血充足的首選。

對氣血虧(kui)虛引(yin)起的頭暈、耳鳴(ming)、神經衰弱及胃動力不足(zu)的人(ren)(ren)、胃氣虛的人(ren)(ren)、因用眼過度或失(shi)眠熬夜而傷肝的人(ren)(ren)經常拍、按摩、艾灸此穴(xue)有很好的改(gai)善作用。

按(an)摩(mo)或(huo)艾灸足三里，溫中散寒、健(jian)運脾陽、補中益氣(qi)(qi)、宜通氣(qi)(qi)機、導氣(qi)(qi)下行、強壯全身。胃酸過(guo)多、空腹(fu)燒心的(de)人不宜灸足三里，可(ke)選(xuan)陽陵泉穴有良(liang)效。

5、關元穴

足(zu)三(san)里(li)、關(guan)元(yuan)、氣海(hai)是(shi)(shi)人體三(san)大強(qiang)壯要穴。古有“針(zhen)必取三(san)里(li)，灸必加關(guan)元(yuan)。”之說(shuo)。關(guan)元(yuan)穴是(shi)(shi)(任脈之穴，也是(shi)(shi)小腸(chang)(chang)的募(mu)穴)人體元(yuan)陰和元(yuan)陽的交匯處，是(shi)(shi)“男子(zi)藏精，女子(zi)蓄血”之處，統治足(zu)三(san)陰經及(ji)小腸(chang)(chang)、任脈疾病。

按摩關元穴(xue)，提(ti)高脾胃生化氣(qi)血的(de)功能。每(mei)一輪(lun)輕輕按壓(ya)8次(ci)，每(mei)次(ci)8輪(lun)，補血、消除(chu)小(xiao)楠肚。

6、隱白穴

隱白穴(屬足太陰脾經(jing)之穴)統血、止血。

鼻子(zi)出血、月經量多可按摩或(huo)灸此穴(xue)。

“太陰根于(yu)隱白，名曰陰中(zhong)之陰。”按(an)摩此穴可刺激脾經，促進氣血源(yuan)源(yuan)不斷的生化(hua)，是女(nv)性補血的大穴。

7、髀關穴

髀關穴(xue)(足陽(yang)(yang)明胃經(jing)之(zhi)穴(xue))是(shi)胃經(jing)中脾土微粒沉降之(zhi)處，是(shi)小(xiao)腹之(zhi)陰與股前之(zhi)陽(yang)(yang)交(jiao)匯(hui)之(zhi)處，是(shi)調節下肢胃經(jing)之(zhi)總穴(xue)。

此(ci)穴用法：寒則補而灸之，熱則瀉而用針。

多按(an)此穴，健脾除濕(shi)，固化脾土。理氣(qi)和胃，治療胃痛。另外多按(an)此養(yang)生穴位，對(dui)風濕(shi)、關節炎、臀部(bu)和大腿肥(fei)胖者減肥(fei)有良效。

8、下關穴

下關穴(屬(shu)足太陰脾經之穴)是膽經和胃經交會穴。

功效：通經(jing)利(li)竅、舒經(jing)活(huo)血(xue)、促進新陳代謝。按摩此穴對腎(shen)虛缺血(xue)或胃(wei)火(huo)導致的牙痛有良效;同時改善腎(shen)血(xue)虛狀況;促進陰陽平衡，祛除胃(wei)火(huo)。

腎(shen)虛缺血導致的牙(ya)痛(tong)(tong)：隱隱作痛(tong)(tong)、時痛(tong)(tong)時不痛(tong)(tong)、日久不愈，伴有牙(ya)齦(yin)萎(wei)縮、牙(ya)浮(fu)齒動、腰膝(xi)酸軟(ruan)。(按摩(mo)時配合頰車穴、腎(shen)腧(shu)。)

胃火導致(zhi)的牙(ya)(ya)痛(tong)：牙(ya)(ya)痛(tong)劇烈、牙(ya)(ya)齦紅腫(zhong)、腮部腫(zhong)起、口渴口臭、咀(ju)嚼困(kun)難。(按(an)摩時配合頰車(che)穴、支溝、胃腧。)

9、期門穴

期門(men)穴(足(zu)(zu)厥陰肝經(jing))是足(zu)(zu)太(tai)陰、厥陰、陰維(wei)諸經(jing)之會處。

功效(xiao)：呵(he)護肝臟，避免(mian)肝血虛，常按此(ci)穴，對(dui)肝血不足有(you)良(liang)效(xiao)。

10、章門穴

章門穴(足厥(jue)陰(yin)(yin)肝(gan)經(jing))是(shi)足厥(jue)陰(yin)(yin)、帶脈會合之處(chu)。

功能：疏肝健(jian)脾;調節五臟氣血，使五臟之間相(xiang)互協(xie)調。

脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章(zhang)門及期門、足三里、內關(guan)，可協(xie)調(diao)五臟(zang)、調(diao)節(jie)肝臟(zang)和胃部的氣血(xue)。