1、天樞穴

常按天樞穴(xue)(足陽明(ming)胃(wei)經之(zhi)穴(xue))，可使胃(wei)經和大腸(chang)經保持活絡，促進胃(wei)經內氣血(xue)循環，幫(bang)助氣血(xue)由胃(wei)經輸向大腸(chang)經。

胃(wei)經氣血(xue)(xue)充盈(ying)，則(ze)消化功能增強，就給生血(xue)(xue)系統提供足夠的精(jing)微物質(zhi)，為補血(xue)(xue)提供最(zui)基礎的動力；大腸經氣血(xue)(xue)充盈(ying)，則(ze)可(ke)保(bao)證循、環(huan)排泄(xie)機能正常(chang)，即止瀉又(you)通便，保(bao)持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾(rao)。

雙(shuang)手拇指(zhi)下(xia)壓(力(li)度適中)左(zuo)右兩邊此(ci)養生穴位，由外(wai)向內打圈按摩(mo)，每天100-200下(xia)，又(you)補(bu)血又(you)排毒。

2、血海穴

俗話說補血找血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)海，補氣找氣海。血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)海穴(xue)(屬足太(tai)陰脾經之(zhi)(zhi)穴(xue))是脾經所生之(zhi)(zhi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)聚集(ji)之(zhi)(zhi)處，有(you)化(hua)(hua)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)為氣，運化(hua)(hua)脾血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)之(zhi)(zhi)功(gong)能(neng)。還(huan)有(you)引(yin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)歸經，治(zhi)療血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)癥之(zhi)(zhi)功(gong)效，刺破血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)海穴(xue)，可祛除人體內(nei)的淤(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，并促生新(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)。松原市中醫院推(tui)拿(na)按摩(mo)科趙東奇

拍打(da)或(huo)按摩(mo)(mo)血海穴(xue)(xue)，對婦(fu)女(nv)痛(tong)經(jing)(jing)和經(jing)(jing)血過多或(huo)過少有效(xiao)，配合按摩(mo)(mo)三陰交穴(xue)(xue)、太溪(xi)穴(xue)(xue)效(xiao)果更佳。痛(tong)經(jing)(jing)伴有嘔吐(tu)，按摩(mo)(mo)此(ci)穴(xue)(xue)同時按足三里穴(xue)(xue)可(ke)立刻緩解癥狀。　　每(mei)天上午9-11點(dian)(dian)拍打(da)(每(mei)次(ci)10秒，連(lian)續3-5次(ci))或(huo)按摩(mo)(mo)(輕柔(rou)每(mei)側3分鐘)血海穴(xue)(xue)，晚上21-23點(dian)(dian)再(zai)艾灸此(ci)穴(xue)(xue)，對婦(fu)女(nv)月(yue)經(jing)(jing)不調、痛(tong)經(jing)(jing)及因(yin)氣(qi)血瘀(yu)滯引起的肥(fei)胖、關節痛(tong)等癥有效(xiao)。

3、三陰交穴

三陰(yin)交(jiao)(jiao)穴(屬足(zu)太陰(yin)脾(pi)經之穴)是肝(gan)(gan)(gan)、脾(pi)、腎(shen)交(jiao)(jiao)匯的穴位，脾(pi)統血、肝(gan)(gan)(gan)藏(zang)血、腎(shen)生血，因此，三陰(yin)交(jiao)(jiao)有調和氣血、補腎(shen)養肝(gan)(gan)(gan)的功用。

每天上午11點，按(an)揉左右小腿內側的此養生穴(xue)位(wei)各20分(fen)鐘，可排體內濕氣(qi)、濁(zhuo)氣(qi)、毒素，對濕疹(zhen)、蕁(qian)麻疹(zhen)、皮(pi)炎等有療效。

常按(an)三陰(yin)交(jiao)穴，補血(xue)、活血(xue)，保(bao)持血(xue)壓(ya)穩定，特別(bie)對血(xue)壓(ya)偏低的人補血(xue)效果顯著。

4、足三里穴

刺激足(zu)三里穴(足(zu)陽明胃經之穴)，補益氣血，培(pei)補元氣，滋養腦髓。是保證肝血充足(zu)的(de)首選。

對(dui)氣血(xue)虧虛引起的(de)頭(tou)暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的(de)人(ren)、胃氣虛的(de)人(ren)、因(yin)用(yong)眼過度(du)或失眠熬夜而傷肝的(de)人(ren)經常拍(pai)、按摩、艾灸(jiu)此穴有很好的(de)改善作(zuo)用(yong)。

按(an)摩或(huo)艾灸足(zu)三里(li)，溫(wen)中散寒、健(jian)運脾(pi)陽(yang)、補中益氣、宜(yi)通氣機、導氣下行、強(qiang)壯全身。胃酸(suan)過多、空(kong)腹燒(shao)心的人(ren)不宜(yi)灸足(zu)三里(li)，可選陽(yang)陵泉穴有良效。

5、關元穴

足(zu)三(san)里(li)、關元、氣海是(shi)人體(ti)三(san)大強壯(zhuang)要穴(xue)。古有“針必(bi)取三(san)里(li)，灸(jiu)必(bi)加關元。”之(zhi)說。關元穴(xue)是(shi)(任(ren)脈之(zhi)穴(xue)，也(ye)是(shi)小(xiao)腸(chang)的(de)募穴(xue))人體(ti)元陰和(he)元陽的(de)交匯處(chu)，是(shi)“男子藏精，女子蓄血”之(zhi)處(chu)，統治足(zu)三(san)陰經及小(xiao)腸(chang)、任(ren)脈疾病。

按(an)摩關元(yuan)穴，提高脾胃生化氣(qi)血的功(gong)能。每一輪輕輕按(an)壓8次(ci)，每次(ci)8輪，補血、消除小楠(nan)肚。

6、隱白穴

隱白穴(xue)(屬足太陰(yin)脾經(jing)之穴(xue))統(tong)血、止血。

鼻(bi)子出血(xue)、月(yue)經量多可按(an)摩(mo)或灸(jiu)此穴。

“太陰(yin)(yin)(yin)根于隱白(bai)，名曰陰(yin)(yin)(yin)中之陰(yin)(yin)(yin)。”按摩此穴可刺激脾經，促進氣(qi)血(xue)源源不斷的(de)生化，是(shi)女性補血(xue)的(de)大穴。

7、髀關穴

髀關穴(xue)(足(zu)陽(yang)明胃經之穴(xue))是胃經中脾土微粒沉降(jiang)之處(chu)，是小(xiao)腹(fu)之陰與股前之陽(yang)交(jiao)匯(hui)之處(chu)，是調節下肢胃經之總穴(xue)。

此穴用法：寒則補(bu)而灸(jiu)之，熱則瀉(xie)而用針。

多按此穴(xue)，健(jian)脾除(chu)濕，固化脾土。理氣和(he)胃(wei)，治療胃(wei)痛。另(ling)外多按此養生(sheng)穴(xue)位，對風(feng)濕、關節(jie)炎、臀部(bu)和(he)大腿肥胖(pang)者減肥有(you)良效。

8、下關穴

下關(guan)穴(屬足太陰脾經(jing)(jing)之穴)是膽經(jing)(jing)和胃(wei)經(jing)(jing)交會穴。

功效(xiao)：通經(jing)(jing)利竅、舒(shu)經(jing)(jing)活血(xue)、促(cu)進新陳代謝。按摩此穴對腎(shen)虛缺(que)血(xue)或胃火導(dao)致的牙痛有良效(xiao);同時改善(shan)腎(shen)血(xue)虛狀況(kuang);促(cu)進陰陽平衡(heng)，祛除(chu)胃火。

腎虛缺(que)血(xue)導致的牙痛：隱隱作痛、時(shi)痛時(shi)不痛、日久(jiu)不愈，伴(ban)有(you)牙齦萎縮、牙浮齒(chi)動、腰(yao)膝(xi)酸軟(ruan)。(按摩時(shi)配合頰車穴、腎腧。)

胃火導致的牙(ya)痛(tong)：牙(ya)痛(tong)劇烈、牙(ya)齦紅(hong)腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼(jiao)困(kun)難。(按摩時配合頰車穴(xue)、支(zhi)溝、胃腧。)

9、期門穴

期門穴(足(zu)厥(jue)陰肝經(jing))是足(zu)太陰、厥(jue)陰、陰維諸經(jing)之會處。

功(gong)效(xiao)：呵(he)護肝(gan)(gan)臟，避免肝(gan)(gan)血(xue)虛，常按此(ci)穴，對肝(gan)(gan)血(xue)不足有良效(xiao)。

10、章門穴

章門穴(足厥陰(yin)肝(gan)經(jing))是足厥陰(yin)、帶脈(mo)會(hui)合之處(chu)。

功能：疏肝健脾(pi);調(diao)節五臟氣血，使五臟之(zhi)間相互協調(diao)。

脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門(men)及(ji)期(qi)門(men)、足三里、內關，可協調(diao)五臟(zang)、調(diao)節肝臟(zang)和胃部的氣血。