一、龍眼干

龍(long)眼干(gan)又稱桂圓干(gan)，是(shi)深受廣(guang)大消費者歡迎的營養滋補品，在(zai)我國(guo)各地(di)均有很大的消費市(shi)場。

龍眼果實中含有50%-70%的水分，又含有各種營養物質，如糖、蛋白質、維生素等。有(you)補血益氣、提(ti)高免(mian)疫力(li)、安神除煩、健(jian)脾、養顏(yan)護(hu)膚、抗衰抗輻射的(de)功(gong)效。

該圖片由注冊用戶"大吉大利"提供，版權聲明反饋

二、葡萄干

女性由于每月一次(ci)的(de)生理期失血(xue)，極易患輕度貧血(xue)，臉色(se)蒼白(bai)、面頰缺少紅色(se)，看起來無精打(da)采，而(er)且(qie)怕(pa)冷(leng)，常年(nian)手腳冰(bing)涼(liang)。葡萄可以幫你恢復好氣色(se)。

中(zhong)醫認為葡萄(tao)具(ju)有“補血(xue)強智(zhi)利(li)筋骨，健胃生(sheng)津除煩渴，益(yi)氣逐(zhu)水利(li)小(xiao)(xiao)便，滋腎益(yi)肝好臉色”的功效，平(ping)常(chang)多吃葡萄(tao)，可以(yi)緩解手腳冰冷、腰(yao)痛、貧血(xue)等現(xian)象，提高(gao)免(mian)疫力。上班的女性不妨每天吃一(yi)小(xiao)(xiao)把葡萄(tao)干，連服7天就(jiu)能收到效果。

三、芒果干

芒果(guo)(guo)干有(you)(you)益胃、止嘔(ou)、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高(gao)血壓暈眩、惡心嘔(ou)吐等均有(you)(you)療效。果(guo)(guo)肉或以芒果(guo)(guo)煎(jian)水進食(shi)對孕婦作嘔(ou)也有(you)(you)很好的效果(guo)(guo)；芒果(guo)(guo)干能(neng)降低膽(dan)固醇，常食(shi)芒果(guo)(guo)有(you)(you)利于防治(zhi)心血管疾病，有(you)(you)益于視力，能(neng)潤澤(ze)皮膚，是女士們的美容佳果(guo)(guo)。

芒果(guo)(guo)干有祛疾止咳(ke)(ke)的功效，對(dui)咳(ke)(ke)嗽、痰多、氣喘(chuan)等(deng)癥有輔助(zhu)食療作(zuo)用；芒果(guo)(guo)干的果(guo)(guo)汁能增加胃腸(chang)蠕(ru)動，使(shi)糞便(bian)在結腸(chang)內停留(liu)時間(jian)變短，因(yin)此對(dui)防治(zhi)結腸(chang)癌很有裨益。

四、番薯干

番薯又叫(jiao)紅薯，含有(you)豐富的糖、纖維素(su)和(he)多種維生素(su)，其中b-胡蘿(luo)卜(bu)素(su)、維生素(su)e和(he)維生素(su)c尤(you)多。

含有(you)(you)豐富的胡(hu)蘿卜素可促使上皮細胞正(zheng)常(chang)成熟，抑制皮細胞異常(chang)分化，消除(chu)有(you)(you)致癌作用的氧自由基，阻(zu)止(zhi)(zhi)致癌物與(yu)細胞核中的蛋(dan)白質(zhi)結合，促進人(ren)體(ti)免(mian)疫力的增(zeng)強。另外(wai)番薯(shu)不僅能(neng)(neng)防(fang)止(zhi)(zhi)早衰老，預(yu)防(fang)動脈硬(ying)化，還(huan)能(neng)(neng)有(you)(you)效地預(yu)防(fang)腫(zhong)瘤等。

五、柿餅

柿餅(bing)(bing)(bing)呈圓餅(bing)(bing)(bing)形，柿餅(bing)(bing)(bing)性(xing)甘濕(shi)無毒，軟硬適度，食(shi)之味甜(tian)，有滋補、止(zhi)血、解酒毒、潤心(xin)肺(fei)(fei)、止(zhi)咳(ke)化痰、清(qing)熱(re)解渴(ke)、健(jian)脾澀腸潤喉之功效。柿餅(bing)(bing)(bing)性(xing)味，生(sheng)柿甘澀、涼、無毒；干柿(柿餅(bing)(bing)(bing))甘、溫(wen)、無毒。入脾、肺(fei)(fei)、大腸。潤心(xin)肺(fei)(fei)，止(zhi)咳(ke)化痰，清(qing)熱(re)解渴(ke)，健(jian)脾澀腸。主治(zhi)咽喉熱(re)痛，咳(ke)嗽痰多。

柿餅表面附(fu)著一(yi)層柿霜，堪稱(cheng)柿餅的精華。同時，這(zhe)層“白霜” 使得整個柿餅都是干燥的。柿餅可(ke)治(zhi)便血(xue)，解(jie)酒毒(du)，對(dui)降低血(xue)壓也有一(yi)定的作用(yong)，柿霜還可(ke)治(zhi)喉痛，咽干及口瘡等。

六、荔枝干

中醫(yi)認為(wei)，荔枝干(gan)性平偏溫，具(ju)有(you)生津止渴(ke)、補氣養(yang)血、理氣止痛(tong)(tong)等(deng)功用。尤其是(shi)病后體虛、氣血不足(zu)、胃(wei)脘脹痛(tong)(tong)、胃(wei)陰不足(zu)及口渴(ke)咽干(gan)等(deng)癥的(de)(de)食療佳品(pin)，具(ju)有(you)神奇的(de)(de)醫(yi)療保健作用。

七、杏干

1. 和(he)胃：杏(xing)干含有豐富的(de)纖維(wei)素，對改善腸部運動緩(huan)慢十分有效(xiao)。

2. 降壓(ya)：杏干富含的鉀元素可以有效調節人體血壓(ya)。

3. 明目(mu)：杏干含有豐富維生(sheng)素A,有防止夜(ye)盲癥(zheng)和視力減退的作用。

八、無花果干

無花果干性涼，可清(qing)熱(re)生津、健脾開(kai)胃(wei)、解毒消(xiao)腫。可防治咽喉腫痛、燥咳聲嘶、乳汁稀少、腸熱(re)便秘、食(shi)欲不振、消(xiao)化不良、泄瀉痢疾(ji)、癬(xian)疾(ji)等。

九、桑葚干

目前水(shui)果(guo)制品(pin)中(zhong)含天然鐵最豐富的(de)(de)就是(shi)桑葚干(gan)，被稱為水(shui)果(guo)中(zhong)的(de)(de)補(bu)血果(guo)。

十、紅棗

養胃健脾(pi)、補(bu)血安神(shen);又(you)能滋潤心肺、調(diao)和營衛、促生(sheng)津液、通關(guan)開竅、助益十二經絡(luo)。對(dui)于貧血、面白、氣(qi)血不正有很好的調(diao)養作用(yong)。

十一、黑棗與蜜棗干

干棗中含鐵量最高的就是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間，是棗類補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生(sheng)(sheng)素(su)C，維生(sheng)(sheng)素(su)C是促進(jin)鐵離(li)子吸(xi)收的重(zhong)要元素(su)。