一、補鋅過量會有什么癥狀

1、降低抵抗力

過高的血鋅會抑制白(bai)細(xi)(xi)胞、吞噬細(xi)(xi)胞的作用(yong)和殺菌(jun)能力(li)，使人體的抵抗(kang)力(li)下降，容易招致(zhi)細(xi)(xi)菌(jun)的侵(qin)襲(xi)。

2、會導致記憶力下降

對于不缺鋅(xin)(xin)的寶寶來說，額外補(bu)鋅(xin)(xin)可能造(zao)成體內鋅(xin)(xin)過量，從(cong)而引發代謝紊亂，甚至會對大(da)腦造(zao)成一(yi)定的損害。

3、造成貧血

有些家長誤把鋅制品當做營養(yang)品，給(gei)嬰兒長期大量的服(fu)用，補鋅過量，使體內維生素C和(he)鐵的含(han)量減少，抑制鐵的吸收和(he)利(li)用，反而(er)引起缺鐵性貧血。

4、鋅中毒

鋅攝(she)入過多會在體(ti)內蓄積，引起中毒，使抗(kang)病能力減弱(ruo)，而對(dui)疾病易感性增(zeng)加。

二、補鋅過量有什么副作用

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1、抑制鐵的作用

過(guo)量(liang)的(de)鋅會抑制鐵的(de)作(zuo)用，致使(shi)造血機制發生障礙，從而(er)使(shi)人體發生缺鐵性(xing)貧血。

2、誘發銅缺乏

大量補鋅可(ke)誘發銅缺(que)乏，從而引起心肌細胞氧化代謝(xie)紊(wen)亂(luan)、單純性(xing)(xing)骨質疏松、低(di)色素小細胞性(xing)(xing)貧(pin)血、腦組織萎縮等一(yi)系列生(sheng)理功能障(zhang)礙。

3、導致鋅比值增大

大量補鋅會導致鋅比值(zhi)增大，從而(er)使(shi)體內膽(dan)(dan)固醇代謝紊亂，進而(er)產生高膽(dan)(dan)固醇血癥(zheng)，繼而(er)引起冠心病及高血壓。

三、補鋅注意事項

1、防止藥物干擾

補鋅(xin)(xin)的(de)(de)同時，要避免(mian)服用過多的(de)(de)維生(sheng)素C、葉酸等，以免(mian)影(ying)響鋅(xin)(xin)的(de)(de)吸收，他(ta)們之間容易發(fa)生(sheng)化學反(fan)應(ying)的(de)(de)。

2、多吃精細食物

補鋅(xin)期間，適合吃(chi)一些精細食物，比(bi)如饅頭等，有助于幫助鋅(xin)吸收。不要吃(chi)太多(duo)粗纖維的食物。

3、同時補充鈣鐵等元素

想更好的促進鋅吸收(shou)，我(wo)們同時應(ying)該多補充鈣鐵(tie)，比如多吃牛奶、菠菜等(deng)等(deng)，都不(bu)錯(cuo)。

4、適當多吃含鋅食物

含(han)鋅比較高(gao)的(de)食物(wu)是(shi)海(hai)(hai)鮮類(lei)的(de)，如果沒法經常吃海(hai)(hai)鮮，可以多吃核桃、花生米等(deng)都(dou)可以的(de)。

5、改善消化，促進鋅吸收

鋅缺乏的(de)原因(yin)之一是消化不(bu)良，吸收不(bu)好，所(suo)以(yi)我們(men)要改善自己消化功能，適當吃一些(xie)健胃(wei)消食片等。