高血脂怎么辦？

1、降脂：應以清淡飲食為主，不要吃高膽固醇、高油脂的食物，最好多吃一些葡萄、粟米、堅果、茶、橙汁、蘋果、燕麥、深海(hai)魚等可(ke)起(qi)到降(jiang)脂(zhi)作用(yong)的食物，此外，還要參加體育鍛煉(lian)，有(you)效的控制體重是(shi)降(jiang)脂(zhi)的第一步，并且，要按(an)時服用(yong)降(jiang)脂(zhi)藥。

2、護肝：高血脂不僅僅需要降脂，也需要護(hu)肝(gan)。

（1）護肝食(shi)療：中醫有一種說(shuo)法(fa)：“青色(se)入肝經(jing)”，因(yin)此，保(bao)護肝臟可說(shuo)吃(chi)(chi)一些綠(lv)色(se)或(huo)者深色(se)的(de)(de)食(shi)物，比如西蘭(lan)花(hua)、菠菜等。或(huo)者吃(chi)(chi)一些深色(se)的(de)(de)食(shi)物，比如木耳、黑米等。綠(lv)色(se)食(shi)物可起到舒緩肝郁的(de)(de)作用，還能(neng)消除疲勞。

（2）護(hu)肝(gan)(gan)(gan)中藥(yao)：患者可(ke)是當服用(yong)中藥(yao)來起到養肝(gan)(gan)(gan)護(hu)肝(gan)(gan)(gan)的(de)作用(yong)。像豬膽粉：它(ta)歸肝(gan)(gan)(gan)經，具(ju)有(you)清熱、潤燥(zao)、解毒(du)的(de)作用(yong)。五味子：則(ze)有(you)益氣生津(jin)、補肝(gan)(gan)(gan)寧心的(de)作用(yong)。綠豆：則(ze)具(ju)有(you)解毒(du)的(de)功(gong)效(xiao)，綠豆中的(de)某些成分直接由(you)抑菌的(de)作用(yong)，在肝(gan)(gan)(gan)臟內可(ke)阻止膽固醇的(de)生物(wu)合(he)成途徑，是血清膽固醇的(de)含量降(jiang)低(di)。或者可(ke)選擇(ze)含有(you)這些成分的(de)葵花(hua)護(hu)肝(gan)(gan)(gan)片，它(ta)具(ju)有(you)降(jiang)脂保肝(gan)(gan)(gan)，改善(shan)肝(gan)(gan)(gan)功(gong)能，有(you)效(xiao)促進(jin)肝(gan)(gan)(gan)細胞脂質代謝的(de)效(xiao)果，是臨床應用(yong)較好的(de)降(jiang)脂又保肝(gan)(gan)(gan)藥(yao)物(wu)。

3、日常護理：不(bu)僅是高(gao)(gao)(gao)血脂(zhi)，脂(zhi)肪肝(gan)的(de)(de)形成和肥胖也有著密切關系，有研究(jiu)稱，肥胖者患有高(gao)(gao)(gao)血脂(zhi)、脂(zhi)肪肝(gan)的(de)(de)幾率比同齡非肥胖人(ren)群(qun)概率要高(gao)(gao)(gao)得(de)多，因(yin)此，保(bao)持正常的(de)(de)體重，是防治高(gao)(gao)(gao)血脂(zhi)、脂(zhi)肪肝(gan)的(de)(de)第一步(bu)。另外，要健(jian)康飲食，不(bu)要經常吃(chi)油膩(ni)的(de)(de)食物(wu)，動物(wu)內(nei)臟、魚(yu)籽、高(gao)(gao)(gao)膽(dan)固醇(chun)的(de)(de)食物(wu)也不(bu)宜吃(chi)，應(ying)以(yi)清淡(dan)素食為主。