高血脂怎么辦？

1、降脂：應以清淡飲食為主，不要吃高膽固醇、高油脂的食物，最好多吃一些葡萄、粟米、堅果、茶(cha)、橙汁、蘋(pin)果、燕麥(mai)、深(shen)海(hai)魚等可起(qi)到降脂作用的(de)食(shi)物，此外，還要(yao)參加體育(yu)鍛(duan)煉，有(you)效的(de)控制(zhi)體重是降脂的(de)第一(yi)步，并且，要(yao)按時服(fu)用降脂藥。

2、護肝：高血(xue)脂不(bu)僅僅需(xu)要(yao)降(jiang)脂，也需(xu)要(yao)護(hu)肝。

（1）護肝(gan)食(shi)(shi)(shi)療：中醫有一種說(shuo)法：“青色入肝(gan)經”，因(yin)此，保護肝(gan)臟可說(shuo)吃一些(xie)綠色或者深色的食(shi)(shi)(shi)物，比如西(xi)蘭(lan)花、菠菜等。或者吃一些(xie)深色的食(shi)(shi)(shi)物，比如木耳(er)、黑米等。綠色食(shi)(shi)(shi)物可起(qi)到舒緩肝(gan)郁的作用，還能消(xiao)除(chu)疲勞。

（2）護(hu)肝(gan)(gan)(gan)中(zhong)(zhong)藥(yao)：患者(zhe)可是當服(fu)用(yong)中(zhong)(zhong)藥(yao)來(lai)起(qi)到養肝(gan)(gan)(gan)護(hu)肝(gan)(gan)(gan)的(de)(de)(de)作用(yong)。像豬膽(dan)粉：它(ta)歸肝(gan)(gan)(gan)經，具(ju)(ju)(ju)有(you)清熱、潤燥、解毒的(de)(de)(de)作用(yong)。五味(wei)子：則有(you)益氣生津、補肝(gan)(gan)(gan)寧心(xin)的(de)(de)(de)作用(yong)。綠(lv)豆(dou)：則具(ju)(ju)(ju)有(you)解毒的(de)(de)(de)功(gong)效，綠(lv)豆(dou)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)某些成(cheng)分(fen)直接由抑(yi)菌(jun)的(de)(de)(de)作用(yong)，在肝(gan)(gan)(gan)臟內可阻止(zhi)膽(dan)固醇的(de)(de)(de)生物合成(cheng)途(tu)徑，是血清膽(dan)固醇的(de)(de)(de)含量降低。或(huo)者(zhe)可選擇(ze)含有(you)這(zhe)些成(cheng)分(fen)的(de)(de)(de)葵花護(hu)肝(gan)(gan)(gan)片，它(ta)具(ju)(ju)(ju)有(you)降脂保(bao)肝(gan)(gan)(gan)，改善肝(gan)(gan)(gan)功(gong)能，有(you)效促(cu)進(jin)肝(gan)(gan)(gan)細(xi)胞脂質代謝(xie)的(de)(de)(de)效果，是臨床應用(yong)較好的(de)(de)(de)降脂又保(bao)肝(gan)(gan)(gan)藥(yao)物。

3、日常護理：不僅是高(gao)血脂(zhi)(zhi)，脂(zhi)(zhi)肪肝(gan)的(de)形成和肥胖也有著密切關系，有研究稱(cheng)，肥胖者患有高(gao)血脂(zhi)(zhi)、脂(zhi)(zhi)肪肝(gan)的(de)幾率比同齡(ling)非肥胖人(ren)群(qun)概率要高(gao)得多，因此，保持正常的(de)體重，是防治高(gao)血脂(zhi)(zhi)、脂(zhi)(zhi)肪肝(gan)的(de)第一步。另外(wai)，要健(jian)康(kang)飲食(shi)，不要經常吃油(you)膩的(de)食(shi)物，動物內(nei)臟、魚籽、高(gao)膽(dan)固醇的(de)食(shi)物也不宜(yi)吃，應以清淡(dan)素食(shi)為主。