1、大(da)蒜：大(da)蒜可升高(gao)(gao)血(xue)液中高(gao)(gao)密度脂蛋白，對(dui)防止動(dong)脈硬化(hua)有利。

2、茄子：茄子在腸(chang)道內(nei)的(de)分解產物，可(ke)與過多(duo)的(de)膽固醇結(jie)合，使之(zhi)排出體外。

3、香菇(gu)及木耳：能降血膽固(gu)醇和甘油三酯。據研究(jiu)，其降膽固(gu)醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

4、洋(yang)蔥(cong)及海帶：洋(yang)蔥(cong)可使動(dong)脈脂(zhi)質沉著減少；而海帶中的(de)碘和(he)鎂，對(dui)防(fang)止動(dong)脈脂(zhi)質沉著也有一定作(zuo)用。

5、大豆(dou)：研究人員發現，每天(tian)吃115克(ke)豆(dou)類，血膽固醇(chun)可降(jiang)低20%，特別(bie)是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白(bai)降(jiang)低明顯。

6、茶葉：茶能降血脂(zhi)，茶區居民血膽固醇含(han)量和冠心病發病率明顯低于其它地區。

7、魚類：魚中含有大(da)量高級不飽和脂肪酸(suan)，對降血膽固醇有利。

多吃(chi)可降脂的食物：玉米，燕(yan)麥、茄子、大蒜、海帶、香菇、芹菜(cai)、山楂、菊花還有新鮮(xian)水(shui)果等等；日(ri)常飯后建議飲用亦舒堂火麻生態茶調理，每天2~3杯，并且適當參加(jia)戶外體育活動。

1.多飲水：高(gao)血(xue)脂患者血(xue)液(ye)黏度(du)(du)增高(gao)、血(xue)流速度(du)(du)減慢，促使(shi)血(xue)小(xiao)板在局部沉積，易(yi)形成血(xue)栓。多飲水有利于沖(chong)淡(dan)血(xue)液(ye)，緩解血(xue)液(ye)黏稠(chou)的程度(du)(du)，保持體內血(xue)液(ye)循環(huan)順暢。

2.多食含鈣(gai)食物(wu)：美國醫(yi)學專家認為(wei)，高血壓患者每天堅(jian)持(chi)食人(ren)高鈣(gai)食物(wu)，能有明顯的降壓效果。含鈣(gai)的食物(wu)有：奶制品(pin)、豆制品(pin)、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃(tao)、魚等。

3.宜多食含鉀食物(wu)：鉀在體內能(neng)緩解鈉的有(you)(you)害作用，促(cu)進鈉的排出，可(ke)以降壓(ya)。含鉀的食物(wu)有(you)(you)：豆類、番(fan)茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各(ge)種綠(lv)葉蔬菜，水果有(you)(you)橘子、蘋果、香蕉(jiao)、梨(li)、菠蘿(luo)、獼猴桃、核桃、山楂(zha)、西(xi)瓜等。